PhysioInspire Karolina Juraszek

14/06/2025

Dla każdego fizjoterapeuty powrót pacjenta do sprawności to duża satysfakcja i powód do dumy, jednak historie pacjentów bywają różne. Nie zawsze leczenie zachowawcze przynosi takie rezultaty jakbyśmy oczekiwali, czasem zabieg operacyjny jest nieunikniony. Jednak warto dostrzec drugą stronę „medalu”.

Tak wygląda aktywność mojej pacjentki 4 tygodnie po artroskopii stawu kolanowego: jazda rowerem w terenie (22 km), pływanie (1500m), chodzenie (3 km).

Jak to możliwe w tak krótkim czasie po operacji kolana?

W dużej mierze to zasługa działań podjętych dużo przed zabiegiem, czyli PREHABILITACJI, nakierowanej na wzmacnianie odpowiednich mięśni, zwiększenie zakresów ruchomości, poprawę elastyczności tkanek.

Dlaczego to takie ważne?
- szybsza rekonwalescencja po zabiegu,
- zminimalizowanie bólu pooperacyjnego,
- mniejsze ryzyko powikłań,
- większa świadomość ciała.

Codzienna praca, cierpliwość, słuchanie swojego ciała, czasem łzy i zwątpienie opłaciły się.

Jeśli ta historia Cię motywuje, a czeka Cię operacja kolana, biodra, kręgosłupa lub inna – zacznij działać już dziś, bo powrót do zdrowia zaczyna się… jeszcze przed zabiegiem 💪

Fizjoterapia uzdrawia i inspiruje… 🫶

Zapraszam,
Karolina 🌸

Fizjoterapia to proces, w którym towarzyszę Ci na każdym etapie, inspirując do działania.

28/05/2025

Tak wygląda poprawa trofiki tkanek w obrębie łydki lewej, u pacjenta po rewizji nerwu kulszowego z odbarczeniem. Sam zabieg operacyjny wykonany w październiku 2024r. Intensywna fizjoterapia oparta o terapię mięśniowo-powięziową, pinoterapię i zabieg INDIBA Active pozwala osiągnąć takie efekty już na jednej wizycie. Poprawa ukrwienia i odżywienia tkanek wpływa korzystnie na regenerację nerwu, co jest kluczowe w powrocie pacjenta do sprawności.

Fizjoterapia uzdrawia i inspiruje… 🫶

Zapraszam,
Karolina 🌸

13/04/2025

Ukończyłam dzisiaj bardzo ciekawe 3-dniowe szkolenie z Pinoterapii w koncepcji FRSc dr Składowskiego, organizowane przez Rehaintegro. To była inspirująca dawka wiedzy i technik do pracy z pacjentami z wieloma dolegliwościami bólowymi i problemami, stanami świeżymi i przewlekłymi. Poznane techniki pozwolą mi na jeszcze skuteczniejszą pracę 💪 Do zobaczenia w gabinecie 😊😊😊

27/02/2025

Z racji tłustego czwartku warto wspomnieć o strukturze w ludzkim ciele, często porównywanej „z przymrużeniem oka” do pączka 😉, a mowa oczywiście o dysku, czyli krążku międzykręgowym.

To dzięki tej elastycznej strukturze położonej między kręgami możemy swobodnie się zginać, prostować, skręcać, a nawet podskakiwać - bez niego każdy ruch byłby bolesny i ograniczony.

Krążek międzykręgowy nie posiada systemu unaczynienia, jego odżywienie odbywa się poprzez drogę dyfuzji i osmozy, a żeby to zapewnić niezbędny jest RUCH! 🏃‍♀️‍➡️🏊🚵 Najwięcej strat energetycznych w dyskach zachodzi podczas długotrwałego przebywania w pozycji siedzącej , co skutkuje zmniejszeniem możliwości przenoszenia obciążeń, stopniowego uszkadzania, a to już niedaleka droga do rozwoju np. dyskopatii.

📍Jak dbać o zdrowe krążki?
✅ regularna aktywność fizyczna, stretching,
✅ odpowiednie nawodnienie,
✅ ergonomia podczas pracy, jak i każdej aktywności w ciagu dnia,
✅ częste zmiany pozycji,
✅ dbanie o prawidłową postawę ciała,
✅ odpowiednia masa ciała.

Jeśli odczuwasz pierwsze objawy bólowe kręgosłupa, to najlepszy moment na wizytę u fizjoterapeuty! 💪

Fizjoterapia uzdrawia i inspiruje… 🫶

Zapraszam
Karolina 🌸

17/02/2025

Przykurcze mięśni kulszowo-goleniowych to częsty problem, zwłaszcza wsród osób przebywających większość czasu w pozycji siedzącej, ale również u osób aktywnych fizycznie, które zbyt mało czasu poświęcają na regenerację i stretching.

Czym moze skutkować brak elastyczności w obrębie tej grupy mięśniowej? 🤔
- zwiększone ryzyko dyskopatii lędźwiowej (potwierdzone badaniami naukowymi),
- przewlekłe dolegliwości bólowe kręgosłupa,
- problemy przeciążeniowe stawów obwodowych,
- bóle głowy,
- zapalenie rozcięgna podeszwowego,
- zwiększone ryzyko kontuzji (urazy w obrębie ścięgien i mięśni),
- nieprawidłowy wzrorzec chodu,
- zaburzenie statyki miednicy.
i wiele innych.

Dzięki odpowiedniej terapii i ćwiczeniom możemy pozbyć się restrykcji w obrębie tych tkanek, poprawić elastyczność i poczuć ulgę nawet w odległych miejscach.

Pomogę Ci przywrócić sprawność ruchową, zmniejszyć ból i zwiększyć komfort codziennego życia.

Fizjoterapia uzdrawia i inspiruje… 🫶

Zapraszam
Karolina 🌸

Zarezerwuj wizytę na profilu Znany Lekarz.

28/01/2025

W swojej pracy staram się uświadamiać pacjentów, że proces zdrowienia często wymaga czasu, regularności i zaangażowania z obu stron.

CIERPLIWOŚĆ odgrywa tu istotną rolę, ponieważ efekty terapii nie zawsze pojawiają się natychmiast, zwłaszcza w przypadku przewlekłych schorzeń lub poważnych urazów.

REHABILITACJA TO PROCES, A NIE SPRINT…. Organizm potrzebuje czasu, aby się zregenerować, odbudować osłabione struktury i nauczyć się nowych wzorców ruchowych.

Pamiętaj, ze każdy organizm jest inny i nasze ciało ma swoje WŁASNE TEMPO, które zależy od wielu czynników: wieku, kondycji czy regularności wykonywania zaleconych ćwiczeń.

Bywa że doświadczamy wzlotów i upadków. Postępy cieszą, ale są momenty, że czujemy, że stoimy w miejscu, gdyż proces zdrowienia rzadko jest liniowy. Rezultaty naszej pracy przychodzą stopniowo, ale są TRWAŁE.

Twoje ciało ma niesamowitą zdolność regeneracji, tylko daj mu czas i zaufaj sobie ❤️

Fizjoterapia uzdrawia i inspiruje… 🫶

Zapraszam,
Karolina 🌸

21/01/2025

Dzisiejszy post jest dowodem na to, ze fizjoterapia to KONCEPCJA na życie w zdrowiu ❤️

Niespełna 6 miesięcy temu trafiła do mnie pacjentka z ostrym bólem odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa, z promieniowaniem do kończyny dolnej prawej. Odbyłyśmy długą drogę w powrocie do sprawności, bo to nie był pierwszy epizod dyskowy, ponadto 1,5 roku temu pacjentka przeszła leczenie operacyjne z powodu dyskopatii lędźwiowej. Dzięki regularnym wizytom obecnie nie występują żadne dolegliwości bólowe, pozostała jedynie sztywność poranna związana z przebytymi w przeszłości kilkoma epizodami i zrostami okołokorzeniowymi. Jakość życia i świadomość uległy diametralnej poprawie do tego stopnia, że udało sie wprowadzić formę profilaktyki na stałe, w postaci pilatesu 2 razy w tygodniu, w który notabene „wciągnął się” też mąż pacjentki 😊 W międzyczasie pacjentka usiadła ponownie w siodle, gdyż na codzień prowadzi własną stadninę koni, gdzie jest instruktorem jazdy konnej. Niezmiernie mnie cieszy, gdy pacjenci mogą wracać do aktywności, które kochają i rozumieją potrzebę dalszej pracy nad swoim ciałem i nawykami dla utrzymania poprawy i zmniejszenia ryzyka nawrotu dolegliwości. Sukcesy moich pacjentów to nasza wspólna ciężka praca, która daje niesamowite efekty 💪

Fizjoterapia uzdrawia i inspiruje… 🫶

Zapraszam,
Karolina 🌸

17/01/2025

Monika Jagła - siatkarka Pałacu Bydgoszcz dobrze wie jak ważna jest prewencja w sporcie wyczynowym, by uniknąć poważnych kontuzji w przyszłości. Podczas regularnej terapii w AthleticoMed Centrum Leczenia Bólu i Kontuzji skupiamy się nad wyrównaniem dysbalansu mięśniowego, poprawą elastyczności, wytrzymałości tkanek i regeneracją, by zapewnić pracę w prawidłowych wzorcach ruchowych podczas codziennych obciążeń treningowych. Dziękuję za zaufanie i wspólne dążenie do celu 💪

Fizjoterapia uzdrawia i inspiruje 🫶

Zapraszam,
Karolina 🌸

14/01/2025

Jak przygotować się do pierwszej wizyty u fizjoterapeuty?

✅ Zastanów się jakie dolegliwości odczuwasz obecnie:
📌 kiedy się pojawiły,
📌 czy była jakaś uchwytna przyczyna,
📌 jakie czynności prowokują objawy, a jakie łagodzą,
📌 czy ból jest stały, czy występuje okresowo,
📌 czy towarzyszą mu inne objawy (np. drętwienie, mrowienie, osłabienie siły mięśniowej),
📌 czy pora dnia ma wpływ na objawy (ból po nocy, w ciągu dnia, wieczorem)

✅ Zanotuj wcześniejsze urazy, złamania, zwichnięcia, upadki, wypadki komunikacyjne, operacje. Może coś wydarzyło się w okresie dzieciństwa.

✅ Poinformuj jeśli masz na ciele jakieś blizny, nawet te z bardzo dawnych lat.

✅ Zabierz ze sobą (choć nie jest to konieczne) wyniki badań obrazowych (RTG, MRI, USG) i inne raporty medyczne, jeśli takie posiadasz.

✅ Jeśli jest to możliwe postaraj się nie brać leków przeciwbólowych przed samą wizytą.

Fizjoterapia uzdrawia i inspiruje… 🫶

Zapraszam,
Karolina 🌸

12/01/2025

Temat, który poruszę jest niezwykle ważny z punktu widzenia pacjenta i jego powrotu do sprawności.

Czy fizjoterapia powinna być pierwszym leczeniem z wyboru?

Nadal zdarza się, że droga do gabinetu fizjoterapeuty jest długa i kręta. Bywa,że gdy pojawiają się pierwsze dolegliwości bólowe bagatelizujemy je, licząc na to, że „samo przejdzie”, czekając tygodniami/ miesiącami. Niestety problem nie znika, a wręcz nasila się, dochodzą kolejne objawy, kompensacje w ciele.

Brzmi znajomo? 🤔

Inna droga - idziemy na samym początku do lekarza POZ, łykamy garść przepisanych leków p/bólowych licząc, że takie leczenie objawowe pomoże. Niestety to tylko złudzenia.

W najlepszym wypadku lekarz pierwszego kontaktu pokieruje Nas do specjalisty i jeśli na tym etapie będziesz mieć dużo szczęścia, być może w końcu trafisz w ręce fizjoterapeuty.

Czy musi tak to wyglądać? 🤔

Nie! 😊

Jak to zmienić? Gdy tylko pojawią się pierwsze dolegliwości bólowe warto rozważyć wizytę u fizjoterapeuty.

Fizjoterapia podjęta odpowiednio wcześnie pozwala na:
✅ skrócenie czasu leczenia,
✅ szybszy powrót do sprawności,
✅ zminimalizowanie ryzyka powikłań,
✅ zmniejszenie ryzyka nawrotu.

Jeśli chcesz poznać stany/schorzenia, w których leczeniu pierwszym wyborem powinna być fizjoterapia, to zapraszam do zapoznania się z treścią posta.

Fizjoterapia uzdrawia i inspiruje… 🫶

Zapraszam,
Karolina 🌸

09/01/2025

Takie wiadomości z rana potwierdzają, że kocham to co robię ❤️😊😊😊 Fizjoterapia uzdrawia i inspiruje 🫶

08/01/2025

Bardzo mnie cieszy tak pozytywny odbiór PhysioInspire 🙂

Czas troszkę przybliżyć Wam moją osobę 🙂

Mam na imię Karolina. Jestem fizjoterapeutą z 11 letnim stażem pracy. Profil, który stworzyłam ma pokazać to czym zajmuję się na co dzień, jednak przede wszystkim motywować do zwiększania swojego potencjału i możliwości ruchowych, by cieszyć się zdrowiem jak najdłużej.

📍Co jest dla mnie istotne?

✅ Po pierwsze szerokopojęta profilaktyka, która ma nieocenioną moc w utrzymaniu poprawy na dłużej, zmniejszaniu ryzyka nawrotu dolegliwości czy kontuzji.

✅ Po drugie postawa ciała, która jest odzwierciedleniem występujących dysfunkcji, dysbalansu mięśniowego, przebytych urazów w przeszłości czy Naszego stanu emocjonalnego.

Te 2 elementy w połączeniu z solidną terapią, wykorzystującą różne techniki manualne przynoszą efekty, które czasem zaskakują 😊😊😊

Fizjoterapia uzdrawia i inspiruje… 🫶

Zapraszam,
Karolina

Szukaj spośród 146 000 lekarzy,przeczytaj opinie, zapytaj eksperta, znajdź najlepszego lekarza w twoim mieście i umów wizytę online.