Stan Harmonii

Stan Harmonii Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Stan Harmonii, Szkoła jogi, Focha 10/8, Bydgoszcz.

● Pomagamy odnaleźć spokój
● Joga i pilates
● Masaż i dobrostan
● Organizator Jogi na trawie
●Dwa studia w Bydgoszczy:
📍Focha 10/8
📍Łęczycka 53
● zapisz się👇🏼
https://stanharmonii.pl/cennik-i-grafik

18 stycznia nów Księżyca w Koziorożcu.Cichy, głęboki i bardzo konkretny.To nie jest nów od marzeń bez pokrycia.To nów, k...
17/01/2026

18 stycznia nów Księżyca w Koziorożcu.
Cichy, głęboki i bardzo konkretny.

To nie jest nów od marzeń bez pokrycia.
To nów, który pyta:
co chcesz budować naprawdę
i czy jesteś gotowa wziąć za to odpowiedzialność.

Koziorożec porusza tematy struktury, granic, dojrzałości i długofalowych celów. Pokazuje, gdzie działasz z miejsca „muszę”, a gdzie z miejsca wewnętrznej decyzji. Może uruchomić refleksje wokół pracy, stabilności finansowej, poczucia bezpieczeństwa, relacji z autorytetami i własnej wartości opartej na faktach, nie na presji.

Jak możesz się czuć
• bardziej poważnie niż zwykle
• zamyślona, skupiona, czasem cięższa emocjonalnie
• z potrzebą porządkowania życia, planów, kalendarza
• z niecierpliwością wobec chaosu i braku konkretów
• z silnym impulsem, żeby wreszcie „postawić sprawy na swoim miejscu”

To normalne. Ten nów nie jest od lekkości. Jest od prawdy i decyzji.

Rytuały na nów w Koziorożcu
• zapisz 3 długoterminowe intencje, takie które chcesz realizować miesiącami, a nie dniami
• zrób porządek w przestrzeni pracy lub w dokumentach. Koziorożec kocha klarowność
• napisz, z czego świadomie rezygnujesz, bo nie służy już Twojej drodze
• ugruntowanie ciała. Wolna joga, spacer, oddech, kontakt z ziemią
• zapal świecę i przez kilka minut skup się na jednym pytaniu: kim muszę się stać, żeby moje cele mogły się zrealizować

To bardzo dobry moment na pracę z podświadomością.
Bo Koziorożec nie tylko buduje. On obnaża blokady, lęki przed odpowiedzialnością, sukcesem, widocznością.

Dlatego sesje Access Bars i Theta Healing w tym czasie działają wyjątkowo głęboko. Pomagają rozpuścić stare programy „nie dam rady”, „to za trudne”, „muszę się poświęcać”, które często wynieśliśmy z domu lub lat doświadczeń. Pozwalają wejść w nowy cykl z lżejszą głową i bardziej spójną energią działania.

Jeśli czujesz, że ten nów coś w Tobie uruchamia, ale nie do końca wiesz, jak to poukładać
to być może jest to idealny moment, żeby zrobić na to przestrzeń
świadomie, spokojnie i w zgodzie ze sobą.

Czasem myślimy, że trzeba się jeszcze bardziej spiąć,zrobić kolejny trening, docisnąć, zmobilizować się.A ciało w tym cz...
16/01/2026

Czasem myślimy, że trzeba się jeszcze bardziej spiąć,
zrobić kolejny trening, docisnąć, zmobilizować się.

A ciało w tym czasie mówi coś zupełnie innego.😞

👉🏼Zmęczenie, które nie mija.
👉🏼Napięcie, które wędruje po ciele.
👉🏼Regeneracja, która przestaje nadążać.

To nie słabość.
To sygnały, że układ nerwowy i mięśnie potrzebują czegoś innego niż wysiłku.

💆🏼‍♀️Masaż nie jest ucieczką od ruchu.
Jest jego dopełnieniem.
Przywraca równowagę, rozluźnia to, co od dawna trzymane jest „na siłę” i pozwala ciału naprawdę odpocząć.

Jeśli czytając to czujesz, że to o Tobie
zatrzymaj się na chwilę.
Twoje ciało już wie, czego potrzebuje.

Link do zapisów prze Booksy na masaże u znajdziesz w bio.

15/01/2026

Trzy drogi do silnego i sprawnego ciała w Harmonii
a właściwie… cztery.😉

Nie ma jednej idealnej praktyki.
Jest ta, która pasuje do Ciebie. Do Twojego ciała, etapu życia, energii i potrzeb.

🧘‍♀️ Joga
Bezpieczny start. Uczysz się podstaw, poznajesz swoje ciało, budujesz siłę i elastyczność bez presji i porównań.

🤸🏼 Stretching i Mobility
Bo czasem drogą jest odzyskanie swobody ruchu. Więcej przestrzeni w ciele, mniej sztywności, lepsza jakość na co dzień.

🔥 Pilates
Stabilizacja, brzuch, plecy. Świadoma praca z centrum ciała, która realnie wzmacnia i chroni kręgosłup.

🪂 Joga w chustach
Lekkość, dekompresja, zabawa. Odciążenie kręgosłupa, nowe zakresy ruchu i radość z praktyki.

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, wracasz po przerwie czy chcesz wejść poziom wyżej
w Stanie Harmonii znajdziesz coś dla siebie.

Zapisy zawsze otwarte. Wybierz kurs wprowadzający lub regularne zajęcia.✌🏼

Są takie pozycje, które „nie krzyczą”.Nie wymagają siły ani perfekcyjnej formy.Zapraszają do zatrzymania.Bharadvajasana ...
14/01/2026

Są takie pozycje, które „nie krzyczą”.
Nie wymagają siły ani perfekcyjnej formy.
Zapraszają do zatrzymania.

Bharadvajasana to skręt wykonywany w siadzie.
Delikatny, a jednocześnie głęboki.
Taki, który uczy nas, że zmiana nie zawsze musi boleć, żeby była skuteczna.

W tej asanie kręgosłup wydłuża się zanim się skręci.
Oddech prowadzi ruch.
A umysł powoli puszcza napięcia, których nawet nie zauważyliśmy.

To pozycja, która:
✅wspiera trawienie i pracę narządów wewnętrznych
✅rozluźnia plecy, barki i szyję
✅uspokaja układ nerwowy
✅pomaga wrócić do siebie po intensywnym dniu
✅ rozciąga m.in. mięśnie przykręgosłupowe kręgosłupa, mięśnie skośne brzucha, mięśnie biodrowo-lędźwiowe, mięśnie klatki piersiowej po stronie otwartej skrętu, mięśnie karku i szyi
✅wzmacnia m.in. mięśnie stabilizujące kręgosłup i mięśnie dna miednicy

Wariant łatwiejszy
Jeśli pół lotos nie jest dla Ciebie dostępny, to możesz wykonać inny wariant, niosący w większości te same korzyści.
Zamiast układać stopę na udzie, możesz postawić ją swobodnie na macie, a piętę bliżej kroku, w kierunku kości łonowej.
Kręgosłup dalej pracuje w skręcie, a biodra mają więcej przestrzeni i miękkości. 😇

Symbolicznie Bharadvajasana mówi o patrzeniu z innej perspektywy.
O tym, że czasem wystarczy zmienić kierunek spojrzenia, a nie całe życie.

Zrób dziś ten skręt wolno.
Z uważnością.
Bez presji.

Niech to będzie rozmowa z ciałem, a nie zadanie do odhaczenia.🧘🏼‍♀️

12/01/2026

Nie musisz być w formie, żeby zacząć.
Od tego jest praktyka.👈🏼

To jedno z największych kłamstw, które wiele osób sobie wmawia.
🗣️”Najpierw mam schudnąć.”
🗣️”Najpierw muszę się rozruszać.”
🗣️”Najpierw poprawię kondycję i wtedy przyjdę na jogę albo pilates.”

‼️Nie.
Przychodzisz dokładnie taka, jaka jesteś dziś.
Zmęczona. Sztywna. Przebodźcowana. Bez formy.
I właśnie od tego momentu zaczyna się zmiana.✨

W tym miesiącu w Stan Harmonii ruszają nowe grupy dla początkujących:
✅kurs jogi w chustach startuje 20 i 21 stycznia ( dwie grupy). Na tych grupach mamy już prawie komplet
✅27 stycznia rusza Pilates na macie od podstaw
✅niebawem ogłosimy też kurs jogi dla zupełnie początkujących

To są zajęcia stworzone dla ludzi, którzy nie są w formie życia.
Którzy chcą ją dopiero zbudować.
Bez presji. Bez oceniania. Bez udowadniania czegokolwiek.
Choć osoby bardziej aktywne też na pewno odnajdą radość w poznaniu nowych aktywności.

A jeśli czujesz, że joga to dla Ciebie coś więcej niż tylko ruch, to w tym roku idziemy też w głębię.
👉🏼W marcu startuje pierwsze szkolenie nauczycielskie 50 h z Kundalini Jogi.
👉🏼A 18 września rusza Holistic Yoga Teachers Training RYT 200. Kurs nauczycielski dający certyfikat Yoga Alliance i uprawnienia do uczenia na całym świecie ‼️

Nie musisz być gotowa.
Nie musisz być elastyczna.
Nie musisz być silna.

Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok.
Resztę zrobi praktyka.🤍

Nowość w grafiku – Medytacja. Ścieżka Wewnętrznej WolnościCzy medytacja musi oznaczać ciszę w głowie i walkę z myślami?A...
09/01/2026

Nowość w grafiku – Medytacja. Ścieżka Wewnętrznej Wolności

Czy medytacja musi oznaczać ciszę w głowie i walkę z myślami?
A jeśli wolność zaczyna się nie od kontroli, ale od zgody?

Medytacja. Ścieżka Wewnętrznej Wolności to praktyka inspirowana tantrą, w której niczego nie musisz odrzucać.
Myśli, emocje i odczucia nie są przeszkodą.
Są częścią doświadczenia.

Podczas zajęć pracujemy z medytacją Ajapa Japa, w której oddech staje się naturalną mantrą.
Rytm wdechu i wydechu prowadzi uwagę bez wysiłku, a ciało staje się przestrzenią uważnej obecności.

W trakcie spotkań:
• poznasz mantrę So-Hum - naturalny dźwięk oddechu obecny w Tobie od pierwszego dnia życia
• nauczysz się prowadzić świadomość wzdłuż kręgosłupa, wspierając swobodny przepływ energii
• doświadczysz stanu obserwacji, w którym umysł może się wyciszyć bez przymusu

To medytacja, która dzieje się sama.
Bez presji. Bez ocen. Bez potrzeby „osiągania efektu”.

Zajęcia prowadzi Robert Robert Ishwara Markiewicz, w bezpośrednim przekazie żywej tradycji tantrycznej, z uważnością i szacunkiem dla każdego etapu praktyki.

Medytacja. Ścieżka Wewnętrznej Wolności pojawia się już w naszym grafiku.
Jeśli czujesz, że to zaproszenie jest dla Ciebie – zapraszamy do wspólnej praktyki.

🤍

Bakasana często kojarzy się z siłą ramion.Ale to tylko powierzchnia.To asana, która pokazuje, że stabilność nie zawsze o...
08/01/2026

Bakasana często kojarzy się z siłą ramion.
Ale to tylko powierzchnia.

To asana, która pokazuje, że stabilność nie zawsze oznacza kontakt z ziemią.
Czasem rodzi się w środku.🔥

Bakasana angażuje całe ciało i uczy świadomej pracy z własnym ciężarem.

Mięśnie wzmacniane w bakasanie:
💪🏼mięśnie głębokie brzucha, szczególnie mięsień poprzeczny
💪🏼mięśnie proste i skośne brzucha, stabilizujące tułów
💪🏼mięśnie obręczy barkowej
💪🏼tricepsy oraz mięśnie przedramion
💪🏼mięśnie grzbietu odpowiedzialne za stabilizację łopatek
💪🏼zginacze bioder

Co ciekawe mięśnie pleców (głównie prostowniki grzbietu) są aktywowane przy jednoczesnym rozciąganiu. Takie rzeczy tylko w jodze .😉

Na zdjęciu widzisz wariant ashtangowy -
ramiona są wyprostowane, a kolana opierają się wysoko, blisko pach.

To wersja, która wymaga stabilnej pracy barków, mocnego centrum i dużego zaufania do przeniesienia ciężaru ciała.

Wariant uproszczony bakasany można wykonać nieco inaczej:
👉🏼ramiona pozostają zgięte w łokciach
👉🏼kolana są szarzej i opierają się niżej, na ramionach
👉🏼ciężar ciała rozkłada się bliżej środka, co daje większe poczucie bezpieczeństwa

Taki wariant pozwala:
✅lepiej poczuć pracę mięśni brzucha
✅oswoić balans
✅przygotować ciało i układ nerwowy do wersji z prostymi ramionami

W Stan Harmonii uczymy, że progres w jodze nie polega na szybszym przechodzeniu do trudniejszych wariantów.
Polega na świadomym wyborze takiej wersji, która dziś naprawdę Cię wspiera.

Bo w jodze nie chodzi o to, jak wygląda pozycja.
Chodzi o to, co się w niej dzieje.🤍

Jeśli marzysz o takich asanach, najpierw zacznij.😉 Na pewno na pierwszych zajęciach nie będziemy robić takich pozycji, ale jeśli zdecydujesz się na praktykę u nas, na pewno po jakimś czasie sięgniemy po i bakasane.👌🏼

Czasem wydaje nam się, że już wszystko „ogarnięte”. Przepracowane.Święta minęły. Emocje opadły. Wracamy do codzienności....
07/01/2026

Czasem wydaje nam się, że już wszystko „ogarnięte”. Przepracowane.
Święta minęły. Emocje opadły. Wracamy do codzienności.

A ciało…
Ciało nadal pamięta.

Pamięta napięcie, które pojawiło się w pośpiechu.
Pamięta brak snu, nadmiar bodźców, rozmowy, które zostały w środku. Te szpileczki, które ktoś chciał wbić.
Pamięta momenty, w których było za dużo.

Bez wsparcia bywa, że miesiącami puszczamy nagromadzone ciśnienie. Dwa tygodnie urlopu nie załatwią sprawy….

Dlatego tak potrzebna jest praktyka jogi. Jednak nie jest to szybki reset.
To nie jest odhaczenie treningu ani sposób na to, żeby „wrócić do formy”.

To proces.
Słuchania. Zwalniania. Odbudowy zaufania do siebie. Stawania na nogi, w swojej mocy, w poczuciu sprawczości, ale przede wszystkim głęboko osadzonym w spokoju. Jednak nie trwa to tyle co , 8-tygodniowy kurs czy 3-miesięczna transformacja…. To praktyka, która jest z nami każdego dnia.

W Stan Harmonii uczymy się wracać do ciała krok po kroku.
Bez presji. Bez ocen. Bez pośpiechu.

Bo kiedy ciało czuje się bezpiecznie, wszystko inne zaczyna się układać.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało jeszcze nie skończyło świąt 🙈 – to jest dobry czas i miejsce na powrót.

Sprawdź nasze nadchodzące kursy dla początkujących i oraz regularne zajęcia i daj się wprowadzić w Stan Harmonii.🤍

Styczeń ma w sobie dziwną energię.Z jednej strony wszędzie krzyczą hasła o nowym początku, lepszej wersji siebie i rewol...
05/01/2026

Styczeń ma w sobie dziwną energię.
Z jednej strony wszędzie krzyczą hasła o nowym początku, lepszej wersji siebie i rewolucjach, które mają wydarzyć się natychmiast. Z drugiej strony ciało i głowa często chcą dokładnie czegoś przeciwnego. Spokoju. Miękkości. Powrotu do rytmu, który jest prawdziwy.

Dlatego styczeń nie musi być rewolucją.
Może być powrotem do regularności, dobrych nawyków po grudniowym rozregulowaniu.

Do poranka, w którym wiesz, że wychodzisz na zajęcia.
Do piątku, który nie kończy się zmęczeniem, tylko świadomym zatrzymaniem.
Do ciała, które nie musi nic udowadniać, tylko chce się poruszać i oddychać.

W Stanie Harmonii nie zaczynamy od presji. Zaczynamy od uważności. Nie uczymy idealnych pozycji, tylko jak regulować układ nerwowy.
Są różne style jogi, są dwa punkty, są zajęcia na każdym poziomie.
Możesz przyjść, jeśli dopiero wracasz po długiej przerwie.
Możesz przyjść, jeśli czujesz, że chcesz zacząć inaczej niż zwykle.
Możesz przyjść dokładnie taka/taki, jak jesteś dziś.

W tym miesiącu w grafiku pojawi się kilka nowości. W poniedziałki możesz doświadczyć mindful movement, łagodny ruch redukujący stres.
W środy zapraszamy na Yoga Gold 60+, zajęcia dla osób, które wchodzą w swój złoty wiek i chcą zadbać o ciało bez pośpiechu, z łagodnością i szacunkiem do jego historii.
W piątki spotykamy się na medytacji - jako drodze ku wewnętrznej wolności, ciszy i większej klarowności.
A w każdy pierwszy piątek miesiąca praktykujemy Yoga Nidra - głębokie zanurzenie w odpoczynku, którego tak bardzo brakuje w codzienności.

To nie jest miejsce na noworoczne wyzwania.
To jest miejsce na regularność, która koi.
Na praktykę, do której chce się wracać.

Jeśli odkładasz powrót na lepszy moment - on właśnie jest.
Grafik czeka. My też.💗

03/01/2026

📣Uwaga będziemy rozmawiać! 📣

Oj jak daaaawno z nikim nie rozmawiałam tutaj.😳
Po długiej przerwie porozmawiam z Justyną Liberską . Znaku się z kursu nauczycielskiego RYT300. Od razu między nami popłynęło. ✨Myślę, że to właśnie za sprawą kundalini jogi. Uwielbiam tą praktykę i od lat gości w moim życiu. Nie tak jak Āshtanga, ale praktycznie od początku mojej drogi z jogą się przewija. Justyna natomiast jest nauczycielką kundalini jogi.

Temat live: Kundalini joga i kontrowersje w ogół tej praktyki.

Zapraszam Cię do wysłuchania naszej rozmowy o drodze nauczyciela, energii praktyki i świadomym prowadzeniu innych ✨

Justyna w marcu poprowadzi u nas kurs nauczycielski doszkalający Jogi Kundalini 50H z międzynarodowym certyfikatem Yoga Alliance, więc jest przedstawi swoją perspektywę na tę praktykę i jej nauczanie.

To będzie rozmowa o tym, czym naprawdę jest joga kundalini, jak wygląda proces działania tej praktykii dlaczego ten kurs to coś znacznie więcej niż kolejne szkolenie. Zajrzymy za kulisy programu, opowiemy o strukturze zjazdów, praktyce własnej i egzaminie, ale też o energii grupy, pracy w kręgu i o tym, co zmienia się w człowieku, kiedy zaczyna prowadzić z miejsca ucieleśnienia, a nie z głowy.

Justyna podzieli się swoją drogą, doświadczeniem łączenia jogi, tańca, ruchu i medytacji oraz tym, dla kogo ten kurs jest realnym krokiem w rozwoju nauczycielskim.

Jeśli czujesz, że chcesz uczyć bardziej świadomie,
Jeśli woła Cię kundalini, ale potrzebujesz struktury i bezpiecznej przestrzeni,
Jeśli szukasz kursu, który porusza nie tylko ciało, ale i wewnętrznego nauczyciela

Ten live jest dla Ciebie.
Bądź z nami na żywo w niedzielę 4 stycznia o 19:00. Jeśli masz pytania, możesz zadać osobiście w trakcie live lub napisz w komentarzu pod tym postem. Odniesiemy się na pewno. Live będzie nagrany i wrzucony także na kanał YouTube Stanu Harmonii.
Do zobaczenia na żywo na profilach .droga.do.harmonii I
🤍

Pełnia w Raku. Ciało mówi głośniej niż zwykle.Pełnia w Raku często uwypukla to, co było spychane na dalszy plan.Zmęczeni...
03/01/2026

Pełnia w Raku. Ciało mówi głośniej niż zwykle.

Pełnia w Raku często uwypukla to, co było spychane na dalszy plan.
Zmęczenie, napięcie, niewypowiedziane emocje.
Potrzebę bliskości, bezpieczeństwa, zatrzymania.

To czas, kiedy układ nerwowy jest bardziej wrażliwy.
Możemy czuć większą drażliwość, rozedrganie, problemy ze snem.
Ale też silniejszą intuicję i potrzebę zaopiekowania się sobą.

Rak to energia domu, ciała i emocji.
Nie działania. Nie presji.
Tylko powrotu do siebie.

W czasie tej pełni warto:
👉🏼zwolnić tempo
👉🏼zadbać o regenerację, nie kolejne wyzwania
👉🏼posłuchać sygnałów z ciała zamiast je ignorować
👉🏼wybierać praktyki, które uspokajają, a nie pobudzają

To dobry moment na:
✨spokojny ruch
✨oddech
✨ciepło
✨masaż
✨głębokie rozluźnienie

Dlatego w Stan Harmonii traktujemy masaż i sesje Access Bars nie jako „dodatek”, ale jako realne narzędzie regulacji i regeneracji.

Masaż pomaga ciału puścić napięcie, które często nosimy tygodniami.
Przywraca poczucie ugruntowania i bezpieczeństwa.

Sesje Access Bars wspierają wyciszenie umysłu, rozluźnienie układu nerwowego i pozwalają wyjść z trybu ciągłego napięcia.

To praktyki szczególnie wspierające w czasie pełni, kiedy emocje są intensywniejsze, a ciało potrzebuje troski, nie kontroli.

Jeśli czujesz, że ta pełnia mocno Cię dotyka, to nie jest słabość.
To sygnał, że warto się sobą zaopiekować.

Masaże i sesje Access Bars są dostępne w naszym studio.
Zapisy znajdziesz w linku w bio 🤍

Adres

Focha 10/8
Bydgoszcz
85-070

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 18:00 - 21:00
Wtorek 06:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 06:00 - 11:30
18:00 - 21:30
Piątek 18:00 - 21:30
Sobota 09:00 - 10:00
Niedziela 09:00 - 11:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Stan Harmonii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Stan Harmonii:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Harmonia ciała, ducha i umysłu

Życie w XXI wieku daje w kość! Udogodnienia, które wprowadziliśmy do naszego dnia codziennego, z perspektywy czasu okazały się niestety tym, co mocno obciąża nas fizycznie i psychicznie. Krzyczące zewsząd reklamy, wiele godzin spędzonych w pracy i życie w pośpiechu, sprawiają, że jesteś przemęczony. Możesz przypłacić to zdrowiem. Potrzebujesz wytchnienia i chwili spokoju. STAN HARMONII to miejsce, w którym możesz zwolnić tempo. Tutaj nauczysz się jak odpoczywać, jak wsłuchać się w siebie, jak oddychać pełną piersią. Chociaż na chwilę odetniesz się od codziennej gonitwy i skupisz na sobie. Tutaj zadbasz o swoje zdrowie, stan ducha i umysłu. Daj się wprowadzić w STAN HARMONII!