Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 17:00 Wtorek 09:00 - 17:00 Środa 09:00 - 17:00 Czwartek 09:00 - 17:00 Piątek 09:00 - 17:00

Dietetyk Justyna Lewicka

Strona główna
Polska
Bydgoszcz
Dietetyk Justyna Lewicka

Dietetyka kliniczna, zdrowy styl życia, zdrowe odżywianie Magister dietetyki klinicznej z profesjonalnym i ciepłym podejściem do pacjenta.

Szuka indywidualnych rozwiązań by spełnić oczekiwania najbardziej wymagających podopiecznych. Wychodzi z założenia, że współpraca dietetyka i pacjenta to wzajemna motywacja. W swojej pracy stosuje zasadę małych kroków w zmianie stylu życia i nawyków żywieniowych.

29/09/2025

Jesień to czas, w którym występuje najwięcej infekcji. Ze względu na to, że są to zazwyczaj infekcje wirusowe, warto w tym okresie zadbać o dietę i suplementację oraz wesprzeć swoją odporność długofalowo i wieloczynnikowo.

W karuzeli wrzuciłam tylko kilka moich sprawdzonych produktów na wzmocnienie układu odpornościowego:
• sok z rokitnika kod zniżkowy lewicka12

• colostrum kod zniżkowy MED-DIETA

• omega 3 .polska JLNORSANPL15

• Wit. D kod zniżkowy MED- DIETA

• olej z czarnuszki kod zniżkowy lewicka10

• reklama

A co Wy polecacie ? Podzielcie się w komentarzu 😀

27/09/2025

Konferencja pokazała, jak ogromny wpływ ma prawidłowe odżywianie na długość i jakość życia pacjentów.
Tematyka obejmowała najnowsze trendy i badania w dietetyce, m.in. kwestie homeostazy organizmu, osi jelitowo-mózgowej, dietoterapii, probiotykoterapii i suplementacji.

To było nie tylko źródło rzetelnej wiedzy, ale też wyjątkowa okazja do spotkań ze specjalistami z różnych dziedzin, wymiany doświadczeń i inspirujących rozmów - także tych mniej formalnych, przy filiżance kawy 😀

aga

21/09/2025

Mam ogromną radość podzielić się z Wami wiadomością - napisałam książkę❣️❣️❣️

Ukaże się nakładem Wydawnictwa RM, a jej premiera zaplanowana jest już na październik.

To wyjątkowa publikacja poświęcona ostropestowi plamistemu - roślinie, która od wieków wspiera zdrowie wątroby, ale kryje w sobie o wiele więcej właściwości. W książce znajdziecie nie tylko naukowe ciekawostki i praktyczne wskazówki, ale także przepisy oraz moje doświadczenia z pracy w gabinecie.

🌱 To opowieść o mocy natury, którą możecie włączyć do codziennego życia.

19/09/2025

Przepis na amaranthus na mleku migdałowym

• 4–5 łyżek amarantusa

• ok. 150–200 ml mleka migdałowego (tyle, aby dokładnie przykryło ziarenka)

• odrobina wody

• 1/2 łyżeczki cynamonu

• szczypta soli

• 1 łyżeczka pasty tahini

• ulubione owoce do dekoracji

opcjonalnie: miód do polania
👉 Najpierw amaranthusa przepłucz, ugotuj ok. 10 minut w wodzie i odcedź. Następnie zalej mlekiem migdałowym z odrobiną wody, dodaj sól i cynamon, gotuj do miękkości. Na koniec wmieszaj tahini i podaj z owocami.

17/09/2025

Matcha - którą wybrać? 💚

Ten post powstał, bo regularnie pytacie mnie, jaką matchę polecam. W kolejnych slajdach znajdziecie wskazówki, na co zwrócić uwagę przy wyborze dobrej jakości matchy - od koloru i smaku, po kraj pochodzenia i rodzaj uprawy.

Na końcu przygotowałam też kilka moich sprawdzonych poleceń oraz Waszych rekomendacji, którymi podzieliliście się ze mną w wiadomościach.

Dajcie znać w komentarzach, czy już macie swoją ulubioną matchę, czy wciąż szukacie tej idealnej! 😀

17/09/2025

Ocet i soda to naturalne połączenie składników najbardziej skutecznych podczas sprzątania łazienki, ale zapach octu jest dla wielu z nas nie do zaakceptowania.

Dlatego przygotowując domowe środki czystości, warto dodawać do nich olejki eteryczne, które dodatkowo wzmacniają ich higienizacyjne właściwości:

➡️ działanie bakteriobójcze mają olejki: lawendowy, eukaliptusowy, rozmarynowy, cytrynowy,

➡️działanie przeciwpleśniowe ma olejek z drzewa herbacianego albo sandałowego,

➡️ działanie odstraszające owady (np. karaluchy, rybiki, mrówki): olejek z mięty pieprzowej, lawendowy i olejki cytrusowe,

➡️ na tłuste plamy i lepkie zacieki (np. te z szamponu czy mydła, które powstają na kabinie prysznicowej) dokonały jest olejek cytrynowy.

Który olejek eteryczny jest Twoim ulubionym do sprzątania? Daj znać ⬇️

29/08/2025

Idealna mieszanka na wieczór, aby zrelaksować ciało i umysł.
Zapisz ten przepis, żeby mieć pod ręką na spokojny wieczór ❣️

Przepis na herbatę wyciszającą przed snem:

• 2–3 łyżeczki suszonych kwiatów jaśminu

• 2–3 łyżeczki suszonej melisy

• 2 łyżki suszonej dzikiej róży

• 4 plasterki suszonego jabłka

Wszystkie składniki wsyp do dzbanka na herbatę. Zalej litrem gorącej wody, przykryj i zostaw do zaparzenia.

Herbata jaśminowa nazywana była kiedyś „cesarską perłą” ponieważ w dawnych czasach mogła się nią delektować tylko chińska arystokracja.- dziś możemy cieszyć się jej niezwykłym działaniem także my.

To napar pełen antyoksydantów, które chronią serce, redukują stres oksydacyjny i wspierają odporność.

💚 Jaśmin koi nerwy i pomaga się wyciszyć.

💚 Melisa uspokaja, łagodzi napięcie i ułatwia zasypianie.

💚 Dzika róża wzmacnia organizm dzięki dużej dawce witaminy C.

💚 Suszone jabłko wspiera trawienie, pamięć i koncentrację.

10/07/2025

Menopauza i premenopauza to nie moment na obojętność wobec zdrowia-to czas na świadome decyzje❣️

Otyłość, cukrzyca, osteoporoza czy insulinooporność nie pojawiają się z dnia na dzień - często są skutkiem lat zaniedbań.
Dlatego prewencja powinna zacząć się dużo wcześniej zanim pojawią się pierwsze objawy.

👉 Zadbaj o zbilansowaną dietę bogatą w składniki odżywcze,
👉 Nie zapominaj o fitoestrogenach i rozsądnej suplementacji,
👉 I przede wszystkim nie czekaj, aż „coś się posypie”.

Twój metabolizm potrzebuje wsparcia, nie ignorowania.

Czy ktoś kiedyś powiedział Ci, że warto przygotować się do menopauzy wcześniej?
✍️ Podziel się swoim doświadczeniem – może pomożesz innej kobiecie otworzyć oczy.

28/06/2025

Zawsze marzyłam, żeby tworzyć coś, co zostanie na dłużej❣️

📚 Właśnie ukazała się książka Żywienie w PCOS pod redakcją Hanny Szpunar – Radkowskiej a ja miałam przyjemność być jedną z autorek. Miałam przyjemność napisać rozdział o fitoterapii w PCOS.
To dla mnie coś więcej niż tylko rozdział.
To dowód, że krok po kroku da się spełniać nawet te najbardziej osobiste marzenia.
Czuję ogromną radość, wdzięczność i… apetyt na więcej ✨
To dopiero początek 😀

22/06/2025

Po intensywnych miesiącach potrzebowałam miejsca, w którym naprawdę odpocznę – fizycznie i mentalnie. Wybrałam Ahlbeck: małe niemieckie uzdrowisko, położone tuż przy granicy ze Świnoujściem.

⠀
Tu nie ma parawanów ani zgiełku (niewiem jak to wygląda w pełnym sezonie).
Zamiast tego są wiklinowe kosze plażowe, które nadają tej plaży wyjątkowy klimat – trochę retro, trochę luksusowy, a na pewno spokojny.

⠀
Plaże są szerokie, czyste i prawie puste. Promenada ciągnie się kilometrami – można spacerować albo jechać rowerem aż do innych cesarskich kurortów.

⠀
Z kulinariów? Próbowałam klasycznej niemieckiej bułki ze śledziem – Bismarckbrötchen (choć przyznam szczerze, że bardzo rzadko wybieram białe pieczywo).
Kwaśny, lekko octowy śledź w połączeniu z miękką bułką, ogórkiem i cebulą to idealna przekąska po plażowym spacerze.

19/04/2025

Na szybko wrzucam przepis na jajka na buraczanej chmurce na prośbę od jednej z Was 🐣🐣🐣

Przygotowanie:
Warzywa pokrój w drobną kostkę. Szczypiorek i koperek drobno posiekaj.
Jajka ugotuj na twardo.
Majonez, śmietanę, chrzan, jogurt i musztardę połącz idealnie ze sobą. Dodaj pokrojone warzywa i przypraw.
Buraczaną masę przełóż na półmisek. Ułóż przekrojone jajka na buraczanej chmurce. Całość posyp pokrojonym koperkiem i szczypiorkiem.

Przy okazji życzę Wam radosnego świętowania 🐣

***o

14/04/2025

Jest to kontynuacja ostatniego postu 📌

W niektórych przypadkach wsparcie suplementacyjne jest jedyną możliwością opcją, by wyrównać anemię z niedoboru żelaza. Warto jednak zwrócić uwagę na możliwe skutki uboczne doustnej suplementacji. Mogą pojawić się bóle brzucha, nudności, a nawet wymioty czy biegunka.
Doustne preparaty z żelazem mogą zaburzać mikrobiotę jelitową, więc warto w tym okresie wesprzeć jelita, stosując szczep probiotyczny L.Plantarum 299v. Dzięki temu żelazo będzie lepiej wchłaniane i wyrządzi mniej szkód w obrębie przewodu pokarmowego.

Pisałam o tym w ostatnim poście! Zachęcam do zajrzenia i zapoznania się z treścią ❣️

jakie żelazo
co na anemię
niedobory żelaza

Adres

Leśna 19/61
Bydgoszcz
86-676

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 17:00
Wtorek	09:00 - 17:00
Środa	09:00 - 17:00
Czwartek	09:00 - 17:00
Piątek	09:00 - 17:00

Telefon

+48666679789

Strona Internetowa

https://meddietabydgoszcz.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Justyna Lewicka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.