Gabinet Psychologiczny. Konsultacje, terapia i pomoc psychologiczna

16/01/2026

- A co, jeśli to nie moja droga?
- To odkryjesz coś bardzo cennego: że to nie twoja droga.

Świat współczesnych dzieci i nastolatków jest pełen przeróżnych obciążeń.
Jednym z tych, które obserwuję i na tyle, ile mam wpływ, staram się pomóc im zostawiać za sobą, jest presja wyborów - takich na zawsze, na całe życie (albo do emerytury).

Dokładamy (my - jako Dorośli) Dzieciom i Nastolatkom sztywności i presji.
Bardzo szybko słyszą komunikaty:
"musisz wiedzieć",
"musisz mieć dokładny plan",
"od twoich wyborów zależy cała twoja przyszłość",
"lepiej się nie pomylić, bo będziesz nieszczęśliwy (albo... biedny)".

I choć intencja jest pełna troski o przyszłość, dobre życie,
efekt bywa odwrotny.

"Radzenie sobie" w dorosłości nie bazuje na "idealnym wybieraniu".
Bazuje na elastyczności - próbowaniu, sprawdzaniu, umiejętności zmiany zdania i wyciągania wniosków z decyzji, prób, błędów.

Odkrycie, że to nie ta droga,
nie jest porażką.
Jest cenną informacją.

Ale by to odkryć dzieci od najmłodszych lat potrzebują wypracowywać w sobie zgodę na odkrywanie, sprawdzanie, możliwość zmiany.
I oczywiście, że to my w nich tę zgodę - umiejętność budujemy,
poprzez wzmacnianie:
ciekawości, zamiast presji
elastyczności, zamiast sztywności,
zgody na zmianę, zamiast przekonania "muszę się trzymać każdego wyboru - to odpowiedzialność"
myśli "sprawdzam, poznaję", zamiast "nie można się pomylić".

To jest baza, która buduje cenne umiejętności.
Próbowanie, regulowanie emocji, elastyczność, wyciąganie wniosków, odważne sięganie po to, co ważne.

Zamiast dokładać ciężaru oczekiwań,
warto zrobić dzieciom i nastolatkom przestrzeń,
w której wybór nie musi być perfekcyjny,
a droga może się zmieniać.

I to często niezwykle wspiera,
by iść przez życie po swojemu.
♡

Jeżeli post Was wspiera - zostawcie ślad, refleksję - to wspiera.
♡

25/12/2025

„Dzieci mają teraz wszystko”
To „wszystko” występuje z reguły w znaczeniu: zabawki, gadżety, elektronikę.
Przedmioty.
Zaspokojone pragnienia i zachcianki.

W tym „wszystkim” brakuje często miejsca na coś, co potocznie nazywamy „nic” / „a to takie nic”.

Obecność,
uwaga,
relacje,
zabawa,
przytulenie,
buziak w policzek,
spokojny czas,
przestrzeń, w której nic nie trzeba.
Potrzeby.

Święta to często czas „spełniania”.
Kupowania, planowania.
„Żeby niczego nie brakowało”,
„Żeby wszyscy byli zadowoleni”,
„Żeby było czysto”,
„Żeby było perfekt”.

Łatwo w tym wszystkim zgubić to, co najważniejsze.
Łatwo tak się przeciążyć, że gdy już przychodzi ten „magiczny czas” opadamy z sił (jak nasze choinki;).

W świecie pełnym „wszystkiego”,
warto zrobić miejsce na „nic”.

W tym „nic” jest tak naprawdę WSZYSTKO ♡

______
Jak zawsze czekam na wasze refleksje pod postem - to wspiera.
♡

15/12/2025

Fundacja Nie Widać Po Mnie prowadzi telefoniczne dyżury SOS ☎️🆘
dla rodziców, którzy potrzebują szybkiego wsparcia, konsultacji ze specjalistą
lub rozmowy o emocjach swoich i dziecka.
📞 797 058 341
📅 Grudniowe dyżury SOS dla rodziców:
• 16.12 18:00–20:00
• 17.12 17:00–20:00
• 18.12 13:00–16:00
• 19.12 10:00–13:00
• 19.12 17:00–20:00
• 27.12 10:00–14:00
• 30.12 10:00–14:00

📞 797 058 341

Telefoniczne dyżury SOS realizowane są w ramach projektu „Emocje w Rodzinie 2”
w programie „Ochrona i promocja zdrowia psychicznego dotycząca psychoedukacji dzieci i młodzieży”.
Zadanie dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.

Zdrowe Mazowsze

04/12/2025

30/11/2025

Pozwólmy dzieciom być dziećmi.

Za szybko, za dużo, za wcześnie. Przytłaczamy dzieci oczekiwaniami, powinnościami, problemami, na które nie są gotowe.
Dajemy im TikTok, zanim zrozumieją, jak działa zegarek i jak odczytywać na nim czas. Pytamy o wynik, zanim zrozumieją, czym jest liczba. Wymagamy naszych zachowań, zanim nauczą się odróżniać swoje własne emocje.
Dzieciństwo trwa chwilę, dorosłość - resztę życia.
Pozwólmy dzieciom być dziećmi.
Nie umieć.
Nie wiedzieć.
Nie spieszyć się.
Nudzić.
Mylić się i móc poprawić.
Zepsuć i naprawić.
Doświadczać, jak cudownie jest cieszyć się z drobiazgów.
Odkrywać z zachwytem złożony z nich świat. Doceniajmy próby i starania, budując ich autentyczną wiarę w siebie i w to, że potrafią.

Rysunek: Lisa Aisato

12/11/2025

"Jeżeli coś dotyka cię, znaczy: dotyczy cię. Jeżeliby nie dotyczyło cię - nie dotykałoby cię, nie zrażało, nie obrażało, nie drażniło, nie kuło, nie raniło. Jeżeli bronisz się, znaczy: czujesz się atakowany. Jeżeli czujesz się atakowany, znaczy: jesteś celnie trafiony. Miej to na uwadze."

Edward Stachura

07/11/2025

📞 Telefon Zaufania dla Nauczycieli już działa!

W każdy poniedziałek w godzinach 13:00–17:00, nauczyciele i specjaliści szkolni mogą skorzystać z bezpłatnego wsparcia psychologicznego.
Numer telefonu: +48 510 338 182
To linia stworzona z myślą o tych, którzy każdego dnia towarzyszą dzieciom i młodzieży – również w ich kryzysach.
Możesz:
✔️ porozmawiać z psychologiem o trudnej sytuacji związanej z uczniem,
✔️ uzyskać indywidualne wsparcie emocjonalne.

Rozmowa ma znaczenie.

Telefon został uruchomiony dzięki wsparciu firmy UmmU

19/10/2025

Ruszyły bezpłatne konsultacje psychologiczne dla studentów! 🧠🤝

To dobra okazja, aby w bezpiecznej i wspierającej atmosferze omówić trudności, stres, a także inne wyzwania związane ze studiami oraz życiem codziennym.

👩🏻‍🎓 Każdy student może skorzystać z 3️⃣ bezpłatnych godzin wsparcia od 15 października do 15 grudnia 2025 r.

ℹ️ Projekt „Studenci Dla Zdrowia” organizuje Niezależne Zrzeszenie Studentów we współpracy i przy wsparciu finansowym .

15/10/2025

“Jak mówić o uzależnieniach. Przewodnik po języku niedyskryminującym” autorstwa dr. Michała Bujalskiego (Uniwersytet Warszawski) oraz dr hab. Justyny Klingemann (Wojskowy Instytut Medyczny – Państwowy Instytut Badawczy) to efekt pogłębionych rozmów i refleksji ekspertów, którzy na co dzień wspierają osoby z doświadczeniem uzależnień.
Książka porządkuje sposób myślenia o języku w obszarze uzależnień pokazując, jak mówić uważnie, z szacunkiem i bez uprzedzeń. Bo język ma znaczenie. Odzwierciedla naszą wrażliwość i otwartość na drugiego człowieka.
Książka została latem tego roku wydana przez Wydawnictwo Instytutu Psychiatrii i Neurologii dzięki wsparciu Krajowego Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom (ze środków Ministerstwa Zdrowia) i trafiła do placówek leczenia uzależnień w całej Polsce. Dostępna jest w wersji elektronicznej pod adresem: https://wydawnictwo.ipin.edu.pl/pl/oferta/jak-mowic-o-uzaleznieniach-przewodnik-po-jezyku-niedyskryminujacym
Więcej o książce tu: https://www.strategiejst.pl/2025/06/25/jak-mowic-o-uzaleznieniach-przewodnik-po-jezyku-niedyskryminujacym/?fbclid=IwY2xjawNUI8tleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFETVluUVlvMTI2NEg1bGhLAR7MAMULgQYPrPiJHuL8OnZpHwSRdYmu8CwqmrECiY6UxIL8qXdV88Jn5Or8Ug_aem_Jxag1pNXFiVG9r8cmtKXxw
Fragment recenzji prof. Marcina Wojnara (Warszawski Uniwersytet Medyczny):
Książka (…) stanowi wartościowe studium w zakresie problematyki dotyczącej uzależnień - obszaru wspólnego dla psychiatrii, psychologii, psychoterapii, zdrowia publicznego, socjologii i antropologii – i może stanowić cenne uzupełnienie wiedzy wyniesionej ze studiów i specjalizacji w wymienionych kierunkach. (…) Powinna stać się obowiązkową lekturą dla każdej osoby pracującej z pacjentami z uzależnieniami. (…) Jest to napisany pięknym językiem, wciągający dyskurs na temat tego, jak poprawnie mówić o zjawiskach w obszarze uzależnień.

10/10/2025