23/02/2026
🧠 Jak stres wpływa na fale mózgowe?
Stres to nie tylko napięcie w ciele.
To przede wszystkim konkretna zmiana w pracy mózgu.
Kiedy jesteśmy w stresie:
-zwiększa się aktywność fal Beta (szczególnie wysokiej Beta) związanych z czujnością i napięciem
-mózg przechodzi w tryb „zagrożenie”
-spada zdolność do spokojnej koncentracji
-trudniej regulować emocje
-pogarsza się jakość snu
Krótkotrwały stres jest naturalny i potrzebny.
Problem zaczyna się wtedy, gdy mózg zbyt długo pracuje w trybie alarmowym.
Co się wtedy dzieje?
– dziecko jest nadpobudliwe lub przeciwnie – „zamyka się”
– pojawiają się trudności z koncentracją
– rośnie drażliwość
– organizm ma problem z wyciszeniem wieczorem
Mózg przyzwyczaja się do nadmiernej aktywacji i zaczyna traktować ją jako „normę”.
I właśnie tutaj ogromne znaczenie ma trening regulacji pracy mózgu :)
