Poradnia Dietetyczna Zdrowa Kaloria - Dietetyk Katarzyna Gospodarek

20/02/2021

10/10/2020

29/08/2019

Zapraszam Was serdecznie :)

Co łączy Klinikę Kosma z butelką przepysznego prosecco🍾 i piątkiem 30 sierpnia?

30 sierpień to nie tylko ostatni piątek tego lata ale również:
✅ Dzień Otwarty w naszej Klinice, czyli niesamowita okazja do tego aby:

👉 porozmawiać z naszymi specjalistami oraz poszerzyć wiedzę na temat dbania o swoje ciało jak i urodę🤝,
👉 … obejrzeć jednocześnie na żywo jeden ze sposobów dbania o siebie, czyli pokazowy zabieg estetyczny💉,
👉 wziąć udział w treningu Slavica Dance (Chętnym radzimy wyposażyć się w stroje sportowe🤸‍♀️),
👉 posłuchać prelekcji Katarzyny Kobieli, czyli cenionego doradcy wizerunku oraz stylisty👠 z Trójmiasta,
👉 zobaczyć trenerów personalnych🏋️‍♂️ Fit Heroes w akcji i ich niesamowity, nowy system treningowy EMS,
👉 zbadać kondycję swojego organizmu z dietetykiem klinicznym👩‍⚕️ Zdrowa Kaloria,
👉 skorzystać z wyjątkowej promocji❤️ na zabiegi i dermokosmetyki obowiązującej wyłącznie w dniu wydarzenia,
👉 dać szansę szczęściu w loterii z nagrodami o wartości… kilku tysięcy złotych🤩,
👉 … a przede wszystkim, przemiło spędzić czas! 😉

Udział w Dniu Otwartym jest bezpłatny, a od naszych Gości oczekujemy jedynie uśmiechu na twarzy i pogody ducha 😁,
do zobaczenia! 👋

11/06/2019

Zapraszam teraz również do TUCHOMIA ☺️☺️☺️

23/05/2019

Zapraszam do udziału 🙂

W TYM DNIU BĄDŹ Z NAMI❗ ŻYCIE JEST TYLKO JEDNO, ZADBAJ O SIEBIE I ZBADAJ SIĘ ❗ ZAPRASZAMY🎀😎

26/03/2019

Co tu mamy? Pyszny obiadek w postaci faszerowanych papryk 😍😍😍

Składniki:
🍓 2 sztuki papryki czerwonej
🍓 200 g mięsa mielonego z indyka
🍓 1/2 woreczka kaszy gryczanej
🍓 2 ząbki czosnku
🍓 1 sztuka cebuli
🍓 1 sztuka pomidora
🍓 100 g pieczarek
🍓 1 łyżka oleju rzepakowego
🍓 sól, pieprz, oregano, papryka słodka mielona do smaku

Sposób przygotowania:
🍓 Kaszę gryczaną gotujemy na sypko. Cebulę i czosnek drobno siekamy, pieczarki ścieramy na tarce o grubych oczkach. Na patelni rozgrzewamy olej, wrzucamy na niego cebulę i smażymy, aż się zeszkli i zmięknie. Dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek, chwilę przesmażamy i dokładamy pieczarki. Całość dusimy na niewielkim ogniu do momentu, aż woda z pieczarek odparuje. Wrzucamy mięso i smażymy przez ok. 3 minuty. Dodajemy pokrojony pomidor, przyprawiamy, dusimy kolejne 2-3 minuty. Kiedy kawałki pomidora się rozpadną i puszczą sok, dokładamy kaszę gryczaną i mieszamy. Doprawiamy przyprawami. Myjemy i osuszamy papryki, odcinamy wierzch i usuwamy gniazda nasienne. Do papryki nakładamy do nich usmażony farsz, docinając dokładnie łyżką. Przykrywamy odciętymi z papryki czapeczkami. Formę do pieczenia lekko natłuszczamy lub wykładamy folią aluminiową, układamy papryki z farszem i zapiekamy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez ok. 45-50 minut.

1 porcja - ok. 410 kcal / B 25,1 g / T 21 g / W 38,3 g

Jedna porcja, to aż dwie papryki, lecz są one tak syte, że dałam radę zjeść tylko jedną 😉

Smacznego ☺️☺️☺️

01/03/2019

Już 8 marca będziemy miały okazję zobaczyć się w kinie Albatros ☺️☺️☺️
Zapraszam Was serdecznie!!!

DZIEŃ KOBIET
z Kinem Albatros
Zapraszamy serdecznie !!!

28/02/2019

Wniosek z tego taki albo dwa albo wcale 😂😂😂
Uwierzcie, że od tego pączka nie przytyjecie....ten dzień rządzi się innymi prawami ☺️☺️☺️
Także życzę Wam smacznego!
Pamiętajcie 1-2, a nie 10 😜

14/02/2019

Kochani życzę Wam dużo miłości, ale nie tylko w Walentynki lecz przez cały rok 😘😘😘

14/02/2019

😋😋😋 Sałatka z brokułami i wędzonym twarogiem 😋😋😋

Składniki:
🍓1/2 brokułu
🍓50 g wędzonego twarogu (ogólnodostępny w lidlu 😉)
🍓2 jajka na twardo
🍓1 ogórek kiszony lub konserwowy
🍓1 mała papryka
🍓1 pęczek szczypiorku
🍓2 łyżki pestek słonecznika (w moim przypadku był sezam 😉)
🍓sos jogurtowo-ziołowy: 100 ml jogurtu naturalnego + 2 ząbki czosnku + świeże zioła: bazylia, oregano, cząber do smaku - wymieszaj składniki.
Sposób przygotowania:
Brokuł zblanszuj przez 5 minut we wrzącej wodzie, pokrój. Pokrój także paprykę, j***o, ogórek i szczypiorek i dodaj do brokułu, a na koniec posyp całość pokruszonym serem. Polej sałatkę sosem i posyp pestkami słonecznika.

Przepis jest na 2 porcje.
1 porcja - ok. 280 kcal / B 20 g / T 15 g / W 10 g

Smacznego ☺️☺️☺️