PoWolność Jedzenia

22/11/2025

Było cudownie 💚
Dziękuję za zaproszenie i wspaniałe warsztaty automasażu prowadzącej Agnieszce z Gabinet Kosmetyczny Aurora
Dziękuję fantastycznym dziewczynom za energię, zainteresowanie i wspólnie spędzony owocny czas.
No i za przepyszne jedzenie Magdalenie z .z.zakwasu😍
Do zobaczenia
Namaste 🪷

21/10/2025

Zapraszamy 💚

01/10/2025

Serdecznie zapraszamy 💚💜

18/07/2025

Serdecznie zapraszamy 💚

Ciało wie, zanim Ty to nazwiesz. Migreny, napięcia, duszności, uciski – mimo dobrych wyników badań – mogą być sygnałem, że Twój układ nerwowy potrzebuje wsparcia.

Zapraszamy na warsztat 🌿 Stres i emocje uwięzione w ciele – jak je uwolnić? Z Anią z Fioletowy Lotos:
💫 nauczysz się rozpoznawać emocje w ciele
💫 poznasz techniki oddechowe i medytacyjne
💫 dowiesz się, jak wspierać układ nerwowy dietą i dotykiem
💫 poznasz metody powrotu do równowagi w stresie i przeciążeniu

👣 W bezpiecznej przestrzeni popracujemy z ciałem, oddechem i emocjami. To spotkanie dla osób, które czują, że ich ciało coś mówi – i chcą w końcu usłyszeć.

📅 Sobota, 19 lipca
🕘 Godzina: 18:00–20:00
📍 CAL Jagodno, ul. Wilhelma Grapowa 1

🆓 Udział bezpłatny, ilość miejsc ograniczona, obowiązują zapisy: 📩 caljagodno@biblioteka.wroc.pl | ☎️ 71 718 61 78 | Messenger | osobiście

🧘 Ubierz się wygodnie, zabierz swoją matę i wodę.

✨ Przyjdź i poczuj ulgę, której szukasz.

08/06/2025

03/05/2025

Dietetyczny rollercoaster może skrajnie wykończyć...I choć dramatycznie pragniemy osiągnąć właściwą masę ciała... im bardziej chcemy, tym bardziej nam nie wychodzi...Dlaczego? Bo głównym paliwem napędowym są wyrzuty sumienia, żal, smutek, bezradność, rozpacz, zrezygnowanie...Ciało potrzebuje odżywienia!!! Czy przyszło Ci kiedyś do głowy, że Ty jesteś najzwyczajniej w świecie głodna...Potrzebujesz dobrej jakości jedzenia, które strawisz i przyswoisz, którym zaczniesz cegiełka po cegiełce budować swoje nowe silne JA...Ciało jest zmęczone uporczywymi dietami, kompensacjami, wzlotami i upadkami...wariuje, a Ty razem z nim. Uwierz, uczyłam się podejścia zachodniego, zgłębiałam tajniki wschodnich systemów medycznych, słuchałam lekarzy, dietetyków, psychodietetyków, naturopatów, zielarzy, lekarzy ajurwedyjskich i wszyscy mówią to samo - restrykcyjne diety NIE DZIAŁAJĄ. Amen.
Jeśli potrzebujesz wsparcia, rozmowy, wyjaśnienia, wysłuchania...

Jeśli chcesz zamiast wyrzutów sumienia poczuć wdzięczność...:)
Jestem💚
505 059 707

25/02/2025

Oj, wiele takich potraw z dzieciństwa...aż ślinianki zaczynają intensywnie pracować i błogość rozlewa się po trzewiach na wspomnienie babcinych knedli, faworków, racuchów, ale też prostego "bubu mniam mniam" czyli kubka ciepłego, słodkiego mleka z kawałkami rozmoczonej bułki...pizzy serwowanej przez mamę raz w roku na sylwestra czy deseru z kolorowych posiekanych galaretek...przywołują na myśl radosne wspomnienia porannych śniadań z siostrą, wakacji, spotkań z kuzynami, świąt...osób, miejsc i wydarzeń, które ożywają właśnie w zapachach, smakach, teksturach...Oczywiście był też ohydny szpinak czy grysik pocięty w kostkę do rosołu, blee... którego unicestwianie (za plecami babci) ja i moja siostra opanowałyśmy do perfekcji:)

Nasz mózg, a dokładniej układ limbiczny zapamiętuje i kojarzy nasze smaki z doświadczeniem i z towarzyszącą mu emocją.
Wiesz dlaczego większość osób uwielbia lody - kremowe, słodkie i mleczne - bo nasz mózg kojarzy to połączenie z ciepłem matczynej piersi, przytuleniem, snem, bezpieczeństwem i spokojem - ze smakiem naszego pierwszego pokarmu. Choć może zdarzyć się i odwrotna sytuacja... Moja kuzynka nie lubi lodów ponieważ jako dziecko często chorowała na anginę i zakazywano jej tego smakołyku...i chociaż nie jest już ani małą dziewczynką, ani nie choruje na gardło jej mózg nadal łączy lody z przykrym czasem infekcji przywołując nieprzyjemne wspomnienia...

Zachęcam Cię serdecznie do wzięcia udziału w konkursie👇
Szczególnie jeśli czujesz, że emocjonalne jedzenie, to Twoja mroczna strona, która wymaga światła i opieki...
Połączenie mądrości Ajurwedy ze współczesną wiedzą z zakresu psychodietetyki oraz mindfulness i mindfuleating okazuje się być przełomowe w wychodzeniu z błędnego koła emocjonalnego jedzenia i napadowego objadania się.

Do zobaczenia:)
Widzimy się na warsztatach💪❗️❗️❗️
💚
Ania

Chyba każdy z nas ma smak z dzieciństwa, który... no właśnie: albo jest słodkim wspomnieniem, albo czymś, do czego nie chcemy wracać. A według Ajurwedy dzieciństwo często wpływa na nasze "dorosłe" wybory żywieniowe 🍲

📌 Zadanie: napisz w komentarzu, jaki smak kojarzy Ci się z dzieciństwem i dlaczego do dziś to pamiętasz.

10 najciekawszych odpowiedzi nagrodzimy kursem online "Opanuj Emocjonalne Jedzenie" w pakiecie Premium. Weźmiesz też udział w praktycznych warsztatach z psychodietetykiem!

Jeśli chcesz, oznacz znajomych, którzy też mają jedzeniowe wspomnienia 🧡

Na Wasze odpowiedzi czekamy od dziś do 5 marca (do końca dnia), a zwycięzców ogłosimy 10 marca 🙏

Regulamin konkursu: https://shorturl.at/4nThV

25/01/2025

🌿 Zapraszamy na warsztaty "Kim tak naprawdę jestem - odszukaj zdrowie, szczęście i harmonię z Ajurwedą" 🌿

🌸Czy masz wrażenie, że straciłaś kontrolę nad swoim życiem...intuicyjnie czujesz, że dryfuje w niewłaściwym kierunku... Może panuje w nim burza, a Ty ledwo trzymasz się na pokładzie, albo wpadłaś na mielizny i totalnie utknęłaś... nie wiesz czego chcesz, nie wiesz co ci służy, tak naprawdę nie wiesz już nawet kim jesteś... 🌸

🌸Mamy dla Ciebie rozwiązanie:) Nie ważne czy potrzebujesz zupełnej zmiany kursu, czy tylko jego drobnej korekty, Ajurweda – starożytna indyjska nauka pomogła już milionom ludzi na całym świecie; a skoro ma 5000 lat i nadal pomaga musi być skuteczna! Jeżeli chcesz poznać jej tajemną moc, dzięki której Twoje życie już zawsze będzie płynąć z prądem i sprzyjającym wiatrem koniecznie przyjdź i posłuchaj.🌸

💜Podczas warsztatów dowiesz się:

✨ dlaczego Ajurweda nazywana jest nauką o życiu;
✨ kim naprawdę jestem - czyli jak rozpoznać swoją energię życiową;
✨ w jaki sposób żywioły, które budują wszechświat wpływają na Ciebie i jak korzystać z ich mocy;
✨ co mnie wspiera, a czego powinnam unikać (dieta, sport, relacje, praca);
✨ dlaczego warto rozpocząć przygodę z Ajurwedą i od czego zacząć

Warsztaty są dla każdego – niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem w temacie, czy masz już doświadczenie! 🌱

📅 Data: sobota 01.02.2025 r. godz. 16:00-18:30

📍 Miejsce: Fioletowy Lotos Gabinet Terapii Naturalnych Al. Niepodległości 56 Żórawina

👉Koszt: 190 zł

💻 Rejestracja: tel. : 577-128-308 lub on-line: https://fioletowylotos.asysto.pl/wizyta/krok1

Prowadzący: Anna Malok Psychodietetyczka, Konsultant ds. dietetyki, Konsultantka Ajurwedy, Członek Polskiego Stowarzyszenia Ajurwedy PRANA PoWolność Jedzenia

Nie przegap tej okazji, by odkryć sekret harmonii ciała i umysłu! 🌼
Dołącz do nas i poczuj moc Ajurwedy! 🙏

04/01/2025

Neuroplastyczność mózgu, to zdolność do tworzenia i rozluźniania połączeń między jego częściami w odpowiedzi na określone doświadczenia.

Twój mózg jest niezwykle plastycznym dającym się formować organem, a Ty przez całe życie rozwijasz i rozbudowujesz jego obwody.

Nigdy nie jest za późno, abyś poprzez rozwijanie uważności na siebie, samowspółczucia i samoakceptacji przeprogramował swój mózg na optymalne zdrowie emocjonalne i fizyczne wspierające Twoją odpowiedź na stres i reaktywne zachowania np. emocjonalne jedzenie:)

Ucząc się skupiać w odpowiedni sposób wypracujesz nowe wzorce neuronalne, które wzmocnią połączenia w mózgu i zdolność do samoregulacji.

Musisz nauczyć się jak rozwijać w sobie głos Wewnętrznego Opiekuna.
Być może okaże się, że odnajdziesz go pod stertą trudnych doświadczeń w głosie Twojej ukochanej babci, być może odkurzysz słowa starego nauczyciela, a może nie znajdziesz go nigdzie, może będziesz musiał stworzyć go od podstaw dla siebie...
W każdym wypadku droga zaczyna się w Tobie!

usłysz, zrozum, zadziałaj💚
Ania

Sięgnij PoWolność Jedzenia

Holistyczne konsultacje psychodietetyczne
505 059 707

14/12/2024

Czy Ty mnie zachęcasz do rozczulania się nad sobą, do słabości...I tak już czuję się beznadziejnie nieudolna skoro ciastko jest moim panem...Brzydzę się sobą, a mam sobie współczuć...? Jakoś zebrałam się do morderczych ćwiczeń, jadłospis też nie wygląda zachęcająco...Układam sobie to wszystko w głowie i szykuję się na konkretną batalię, a ty mi tutaj wyjeżdżasz z pobłażliwością...Nie, no weź...Widziałaś kiedyś, żeby Spartanin przed wojną gładził się po policzku mówiąc – obym był silny...
KURTYNA...
To niestety częste podejście dziewczyn, które mierzą się z zaburzoną relacją z jedzeniem, jedzeniem nadmiarowym i zwiększoną masą ciała.
A tymczasem badania pokazują, że self-compassion czyli samowspółczucie ma obiecujące wyniki jeśli chodzi o wsparcie osób w przeżywaniu emocjonalnych wzlotów i upadków związanych z kontrolą wagi! Samowspółczucie zwiększa chęć uczenia się i rozwoju, a także rozwija troskę o siebie i swoje zdrowie. Jak pisze w swojej książce „How to Be Nice to Yourself” Laura Silberstein-Tirch: „samowspółczucie, to coś zdecydowanie większego niż bycie dla siebie miłym, mimo, że traktowanie siebie z życzliwością, to ważny komponent samowspółczucia. Samowspółczucie pomaga nam rozwinąć motywację, rezyliencję* i odwagę do stawiania czoła cierpieniu, wyzwaniom i trudnościom, które są nieodłączną częścią życia.”

*rezylienacja – zdolność do adaptowania się do zmieniających się okoliczności i odpowiedniego reagowania na nie.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapraszam na konsultacje psychodietetyczne. Techniki self-compassion oraz mindfulness (uważności) i mindful eating (uważnego jedzenia) z powodzeniem włączam w proces pracy z moimi Klientkami. Dzięki nim są w stanie bardziej skupić się na swoich doświadczeniach i emocjach, reagować w sposób wspierający, zatrzymać się, zrozumieć w poczuciu wspólnoty z innymi przeżywającymi podobnie. To niezwykle uwalniające!!!

usłysz, zrozum, zadziałaj💚
Ania