12/10/2024
Łokieć golfisty, znany również jako zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego, to stan zapalny ścięgien mięśni przyczepiających się do nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej. Dotyczy głównie mięśni odpowiedzialnych za zginanie nadgarstka i palców. Pomimo nazwy, przypadłość ta nie dotyka wyłącznie golfistów – może pojawić się u osób wykonujących powtarzające się ruchy nadgarstka i palców, np. u stolarzy, osób pracujących na komputerze czy tenisistów (choć w przypadku tenisistów częściej występuje łokieć tenisisty, który dotyczy przeciwległej strony łokcia).
Objawy łokcia golfisty:
1. Ból po wewnętrznej stronie łokcia: Jest to główny objaw, często promieniujący do przedramienia.
2. Osłabienie siły chwytu: Pacjenci mogą mieć trudności z chwytaniem przedmiotów lub odczuwają osłabienie w ręce.
3. Ból przy wykonywaniu określonych ruchów: Zwłaszcza podczas zginania nadgarstka, chwytania czy podnoszenia przedmiotów.
4. Słaba koordynacja i precyzja: Może towarzyszyć ograniczona funkcjonalność dłoni.
5. Obrzęk i tkliwość: Czasem występuje lekki obrzęk lub nadwrażliwość na dotyk w okolicach przyśrodkowego nadkłykcia.
Przyczyny:
Łokieć golfisty rozwija się w wyniku nadmiernego lub długotrwałego obciążania ścięgien i mięśni odpowiedzialnych za zginanie nadgarstka i palców. Może być spowodowany powtarzającymi się ruchami, przeciążeniem lub nieprawidłową techniką przy wykonywaniu aktywności fizycznych, takich jak:
• Gra w golfa lub inne sporty wymagające intensywnej pracy nadgarstków.
• Praca biurowa, np. wielogodzinne pisanie na klawiaturze.
• Praca fizyczna, np. podnoszenie ciężkich przedmiotów lub praca przy narzędziach.
Leczenie łokcia golfisty:
1. Odpoczynek: Pierwszym krokiem jest unikanie aktywności, które obciążają przyśrodkowy nadkłykieć łokcia. Krótkoterminowy odpoczynek pozwala zmniejszyć stan zapalny.
2. Lód: Nakładanie lodu na bolesne miejsce przez 15-20 minut kilka razy dziennie może pomóc zmniejszyć ból i obrzęk.
3. Leki przeciwbólowe: Stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak ibuprofen, może pomóc w zmniejszeniu bólu i zapalenia.
4. Fizjoterapia: Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie przedramienia mogą pomóc w regeneracji. Terapeuta może również zastosować techniki takie jak masaż poprzeczny, ultradźwięki lub terapię manualną.
5. Iniekcje sterydowe: W przypadkach silniejszego bólu lekarz może zalecić zastrzyki z kortykosteroidów w celu zmniejszenia zapalenia.
6. Taśmy, ortezy i opaski: Specjalne taśmy elastyczne lub opaski mogą pomóc zmniejszyć nacisk na nadkłykieć przyśrodkowy i zmniejszyć ból.
7. Terapia falą uderzeniową: Jest to nowoczesna metoda leczenia, która polega na stosowaniu fal dźwiękowych, stymulujących procesy regeneracyjne w uszkodzonych tkankach.
8. PRP (osocze bogatopłytkowe): Metoda ta polega na wstrzykiwaniu pacjentowi osocza z jego własnej krwi, bogatego w płytki krwi, co przyspiesza proces gojenia.
9. Operacja: W przypadku braku poprawy po długotrwałym leczeniu zachowawczym (od 6 miesięcy do roku) może być konieczna operacja w celu usunięcia uszkodzonych ścięgien i odtworzenia ich przyczepu.
Zapobieganie:
• Prawidłowa technika: Stosowanie prawidłowej techniki podczas wykonywania powtarzających się ruchów zmniejsza ryzyko przeciążenia.
• Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające: Regularne ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić mięśnie przedramienia i zapobiegać nawrotom.
• Ergonomia pracy: Przy pracy biurowej należy zadbać o odpowiednią pozycję ciała i nadgarstków, a także robić regularne przerwy.
Łokieć golfisty, choć jest bolesny i uciążliwy, zazwyczaj dobrze reaguje na leczenie zachowawcze, zwłaszcza gdy jest odpowiednio wcześnie rozpoznany i leczony.
