Gabinet Pomocowy

09/08/2024

Jak ułatwić dzieciom przeżywanie emocji? Porozmawiać z nimi. Rozmowa nie musi być oparta o słowa. Mówimy całym ciałem. Karty terapeutyczne, które od dziś idą w świat, mają na celu poprawić kondycję psychiczną naszych dzieci, uczniów, pacjentów. Jeśli dziecko ma być zdrowym dorosłym, trzeba się nim zaopiekować już teraz.

05/06/2024

Nasza przeszłość nie musi determinować naszej przyszłości.

Każdy z nas ma możliwość wyboru tego jak żyje i kim jest, niezależnie od warunków, w jakich się urodził i rodzinnych doświadczeń. Niezależnie od tego, czy pochodzimy z rodziny szczęśliwej czy dysfunkcyjnej, możemy sami kształtować naszą drogę i dążyć do samospełnienia.

To Ty decydujesz, co zrobisz ze swoją przeszłością.

26/05/2024

Toksyczne relacje nie tylko nam zabierają, ale też dają. Co?
🔹obraz szkodliwych wzorców zachowań
🔹umiejętność stawiania granic
🔹wizję tego, jak powinna wyglądać zdrowa relacja
🔹wrażliwość na troskę o własny dobrostan psychiczny
Zgadzacie się z tym?

17/05/2024

Trauma relacyjna to uraz, swego rodzaju rana emocjonalna, która powstała przez powtarzające się krzywdzenie ze strony osób najbliższych np. rodziców.

Wielu z nas żyje ze świadomością, że przeszłość miała ogromny wpływ na to jak obecnie żyjemy, jakie związki tworzymy, w jaki sposób wychowujemy dzieci i jak siebie traktujemy. Ale też wielu z nas nie docenia siły dysfunkcji z przeszłości, albo zupełnie ich nie dostrzega i nie wiąże z teraźniejszością.

Jeśli słyszysz, ze masz wszystko czyli dom, rodziców, najnowszą konsolę i wakacje w Grecji co roku to nie masz na co narzekać. Dołóż do tego brak miłości, zrozumienia i wiary w Ciebie albo docinki w stylu 'nic w życiu nie osiągniesz, albo szarpanie w nerwach bo ocena była za niska - NIE MASZ NA CO NARZEKAĆ. Chwilę później pojawia się u Ciebie depresja, wchodzisz w toksyczny związek, próbujesz różnych używek, planujesz samobójstwo.

Rany emocjonalne goją się się najdłużej i jeśli nie są właściwie zaopiekowane rodzi się z nich trauma.

06/05/2024

Wyobraź sobie siebie za dwadzieścia lat. Gdzie jesteś? Co robisz? Jak wygląda Twoje życie? Co sprawia Ci radość? Co Cię zasmuca? Jakie masz marzenia? Napisz list z przyszłości. Schowaj go i sięgaj po niego zawsze wtedy, kiedy masz wątpliwości, jaką drogę wybrać w swoim życiu.

Bycie w terapii to niezwykła odwaga.

Myślenie o przyszłości wcale nie musi być końcowym etapem naszego zdrowienia. Wręcz przeciwnie może być nawet jego początkiem. Koncentrowanie się na tym, co może się wydarzyć i mówienie o tym pomaga człowiekowi zobaczyć swoje możliwości, dostrzec to, co mocne i ku temu zmierzać. Zwracając się w kierunku przed siebie, a nie za siebie skupiamy się na naszych potrzebach, na rozwiązaniach naszych problemów.

29/04/2024

W TERAPII- ćwiczenia, które mogą okazać się przełomowe to cykl postów poświęconych odkrywaniu siebie. Zachęcam w ten sposób do poszukiwania rozwiązań własnych problemów. Zachęcam do podjęcia terapii i do pozbycia się wstydu.

Clinton Ober, spec od tv kablowej wysunął kiedyś przypuszczenie, iż ludzie, jako naturalne przewodniki prądu, powinni mieć uziemienie podobne do tego, jakie zapewnia się urządzeniom elektrycznym. Dziś biofizycy i lekarze zgodnie mówią o skuteczności stosowania ugruntowania.

Uziemienie się w sytuacji stresogennej lub tuż po niej to najlepsze, co możesz zrobić dla swojego organizmu. Dlaczego? Po pierwsze następuje uaktywnienie się wszystkich zmysłów, możesz skupić się na sobie, na tym, co odczuwasz. Możesz nazwać, a nawet uwolnić nagromadzone napięcie. Niewątpliwie tej techniki redukującej stres i osadzającej w teraźniejszości trzeba uczyć dzieci w szkole i dorosłych w miejscu pracy.

23/04/2024

Rozpoczynam tym postem cykl W TERAPII- ćwiczenia, które mogą okazać się przełomowe. Zachęcając tym samym do podjęcia pracy nad sobą, do poszukiwania rozwiązań swoich problemów i parcia na przód. Gojenie jest procesem długofalowym, wymaga cierpliwości i pokory.

Czym jest przerwane doświadczenie? Każdym zatrzymaniem w sobie emocji. Dzieci zatrzymują to, co czują w sobie pomimo tego, że są krzywdzone przez rodzica. Dziecko wie, że nie poradzi sobie samo. Nie widzi alternatyw patowej sytuacji. Zastygnięcie z krzykiem, ze złością, ze strachem bardzo często występuje podczas nagłych, ekstremalnych wydarzeń np. podczas wypadku czy napaści. Zamrożenie to przerwane doświadczenie, które nie może się dokończyć. Nie możemy czegoś wypowiedzieć, nie możemy nic zrobić.
Każde uzdrowienie polega na dopowiedzeniu, dozrobieniu tego, co zostało zatrzymane. Musimy dokończyć nasze doświadczenie. Musimy pozbyć się każdej emocji, która w nas siedzi. Musimy otworzyć się. Jeśli tego nie zrobimy, narazimy się na stres, na doznanie traumy, a nawet PTSD.

25/03/2024