04/01/2023
Wszystko zaczyna się od pragnienia zmiany.
Jeśli wiesz, czego chcesz, to połowa sukcesu. Twoja wyobraźnia może wszystko i zaprowadzi Cię wszędzie.
Jeśli jesteś w stanie wyobrazić sobie swój cel, to znaczy, że możesz go osiągnąć 😍
To działa ❗️❗️❗️
Jak zabrać się do zmiany nawyków żywieniowych?
📌Postanowienie "od jutra zaczynam" nie wystarczy !
Droga do wymarzonych efektów jest procesem, który należy starannie zaplanować.
📌Jeśli masz 10 kg nadwagi, nie planuj że zgubisz wszystko w tydzień. Ten cel jest nierealny, a próby jego realizacji mogą zakończyć się nawet utratą zdrowia, a z pewnością wyraźnym pogorszeniem kondycji psychofizycznej.
Przyjmuje się , że bez uszczerbku dla organizmu można chudnąć od 0,5 do 1 kilograma tygodniowo. Jeśli cel, jaki sobie wyznaczysz będzie niewykonalny, szybko się zniechęcisz.
📌Zamiast śniadania listek sałaty, a na obiad dwie marchewki- taki plan przyniesie opłakane skutki, a głodówka osłabi cały organizm.
Zbilansowana dieta musi dostarczać organizmowi także potrzebnych składników mineralnych oraz witamin.
📌Śniadanie to podstawa diety. Wszyscy znamy to zdanie na pamięć, jednak bardzo często posilamy się łykiem kawy, zamiast pełnowartościowym posiłkiem.
Brak śniadania spowalnia przemianę materii, poranne głodowanie sprawia, że w godzinach popołudniowych jemy znacznie więcej.
To tylko kilka ważnych kwestii, o których musimy wiedzieć, by nasza zmiana mogła się dokonać.
Ja, jeszcze kilka lat temu, sama zaczynałam dzień od kawy, a śniadanie było około godziny 12 ❗️❗️❗️
Teraz nie wyobrażam sobie, by takie coś miało miejsce, mój organizm bardzo szybko nauczył się, że trzeba zjeść śniadanie i nagle potrafię być rano głodna 😀
Jeśli jest coś, o co chciałabyś mnie zapytać, napisz w komentarzu.
Z przyjemnością odpowiem na Twoje pytania i rozwieję wątpliwości.
Jestem tu dla Ciebie i chcę pomóc Ci dokonać zmiany, której tak bardzo pragniesz 🥰
Ela
❤️
