Psychoterapeuta online

12/09/2025

Nap­rawdę zaw­sze sta­rała się pat­rzeć w stronę światła. Ale im dłużej człowiek wpat­ru­je się w jas­ność, tym moc­niej go wy­pala, aż wreszcie nad­chodzi po­kusa, aby się od­wrócić i zo­baczyć, jak długi, gęsty, moc­ny i ciem­ny sta­je się ciągnący z tyłu cień.

/T.Pratchett/

Zapraszam na warsztat "Odkrywanie Cienia".
Po szczegóły kliknij w link:

https://m.facebook.com/events/641110341980479/

10/09/2025

21/06/2025

Dlaczego nauczyciele potrzebują uważności? 🌿

Wyniki badań prowadzonych wśród nauczycieli i dyrektorów szkół w Polsce pokazują, że wypalenie zawodowe jest realnym problemem w polskim systemie edukacji.

Choć nauczyciele są bardzo zaangażowani w swoją pracę, ich zasoby psychiczne słabną. Wiele osób doświadcza nasilenia trudnych emocji, wyczerpania i niskiego poczucia skuteczności.

🧘‍♀️ Uważność to nie tylko technika relaksacyjna – to sposób na odzyskanie kontaktu ze sobą i swoimi emocjami.

Regularna praktyka może:
✅ Obniżyć poziom stresu i napięcia
✅ Zwiększyć odporność psychiczną
✅ Poprawić jakość relacji z uczniami i współpracownikami
✅ Pomóc odzyskać poczucie sensu i obecności w pracy.

📚 Badania pokazują, że nauczyciele, którzy praktykują uważność, doświadczają znacznego spadku wypalenia emocjonalnego, poprawy odporności psychicznej i redukcji zmęczenia!

💡 Małe kroki mogą zrobić wielką różnicę - nie musisz zaczynać od godzin medytacji - zacznij od oddechu.

Jeśli chcesz sprawdzić jak Polski Instytut Mindfulness wspiera nauczycieli i uczniów szkół w Polsce i Europie - poznaj projekt Uważna Szkoła.

www.uwaznaszkola.pl

Bo zanim zadbasz o innych – warto zadbać o siebie. 💛
wśród fanów