Psychoterapeuta online

04/08/2025

21/06/2025

Dlaczego nauczyciele potrzebują uważności? 🌿

Wyniki badań prowadzonych wśród nauczycieli i dyrektorów szkół w Polsce pokazują, że wypalenie zawodowe jest realnym problemem w polskim systemie edukacji.

Choć nauczyciele są bardzo zaangażowani w swoją pracę, ich zasoby psychiczne słabną. Wiele osób doświadcza nasilenia trudnych emocji, wyczerpania i niskiego poczucia skuteczności.

🧘‍♀️ Uważność to nie tylko technika relaksacyjna – to sposób na odzyskanie kontaktu ze sobą i swoimi emocjami.

Regularna praktyka może:
✅ Obniżyć poziom stresu i napięcia
✅ Zwiększyć odporność psychiczną
✅ Poprawić jakość relacji z uczniami i współpracownikami
✅ Pomóc odzyskać poczucie sensu i obecności w pracy.

📚 Badania pokazują, że nauczyciele, którzy praktykują uważność, doświadczają znacznego spadku wypalenia emocjonalnego, poprawy odporności psychicznej i redukcji zmęczenia!

💡 Małe kroki mogą zrobić wielką różnicę - nie musisz zaczynać od godzin medytacji - zacznij od oddechu.

Jeśli chcesz sprawdzić jak Polski Instytut Mindfulness wspiera nauczycieli i uczniów szkół w Polsce i Europie - poznaj projekt Uważna Szkoła.

www.uwaznaszkola.pl

Bo zanim zadbasz o innych – warto zadbać o siebie. 💛
wśród fanów

25/04/2025

Spotykamy się raz w miesiącu, w sobotę od 9 do 11.
Rozmawiamy o sprawach nas nurtujących i ważnych dotyczących kobiecości i patriarchalnych uwikłań.
Zazwyczaj "wrzucam" temat w mailu z linkiem, ale nie trzymamy się tego sztywno, bo sztywność to niekobieca domena.
Obowiązują pewne zasady uczestnictwa jak np.nie udzielanie rad, nie ocenianie, zachowanie tajemnicy i nie narzekanie.
Koszt 50 zł.
Spotkanie jest na Zoom .
Wysyłam link, poprzez który się dołącza do spotkania.
Pod koniec spotkania ustalamy następny termin.
Pozdrawiam i zapraszam.