Artistherapy

27/11/2025

https://www.youtube.com/watch?v=c2bjQp9GNx0&list=PLSA1wILLaNjiPa1zg2QhL8lCuJEgkrqKY

Kolejna wyprawa tym razem do Lublina na wystawę "Co Babie do pędzla?"

21/11/2025

21/11/2025

https://www.facebook.com/share/v/1KA2T9Sd2z/

16/11/2025

🌟✨ Relacja z zajęć z Arteterapii metodą Purringu! 🎨💖

W miniony piątek mieliśmy przyjemność prowadzić wyjątkowe zajęcia, w których uczestnicy odkrywali swoje emocje poprzez twórczość. Metoda Purringu okazała się strzałem w dziesiątkę – każdy miał okazję malować intuicyjnie, bez ograniczeń i oceniania.

🖌️ Uczestnicy eksplorowali różnorodne kolory i kształty, co pozwoliło im na swobodne wyrażenie siebie. W atmosferze wsparcia i akceptacji tworzyli niepowtarzalne obrazy, które odzwierciedlały ich wewnętrzny świat.

Dziękujemy wszystkim, którzy wzięli udział! Wasza otwartość i zaangażowanie stworzyły niesamowitą atmosferę.

15/11/2025

Warto zapisać na później‼️
Jak stres zjada ciało od środka — szczegółowy opis objawów 👇⬇️

14/11/2025

14 listopada to dzień, w którym szczególnie pamiętamy o Seniorach – naszych nauczycielach życia, skarbnicach historii i wzorach wytrwałości.

Życzymy im zdrowia, spokoju i wielu powodów do uśmiechu.
Dziękujemy, że są. 🌟

13/11/2025

Dobry nastrój jest w zasięgu ręki :)

🧠 Dopamina – hormon nagrody i motywacji

Jak działa:
Dopamina daje nam uczucie przyjemności, motywacji i satysfakcji. Uwalnia się, gdy osiągamy cele lub robimy coś, co lubimy.

Korzyści:
✅ Zwiększa motywację
✅ Pomaga w koncentracji
✅ Wzmacnia nawyki

Jak pobudzić:
🎨 Kreatywność – rysowanie, malowanie, tworzenie czegokolwiek sprawia, że mózg produkuje więcej dopaminy.

💪 Endorfiny – naturalne środki przeciwbólowe

Jak działają:
Endorfiny łagodzą ból fizyczny i emocjonalny. Uwalniają się w reakcji na stres lub wysiłek fizyczny.

Korzyści:
✅ Poprawiają nastrój
✅ Redukują stres
✅ Działają jak naturalne leki przeciwbólowe

Jak pobudzić:
🏃 Ćwiczenia fizyczne – już 20 minut aktywności (np. spacer, joga) może podnieść poziom endorfin.

❤️ Oksytocyna – hormon miłości i więzi

Jak działa:
Oksytocyna odpowiada za poczucie bliskości, zaufania i więzi z innymi. Uwalnia się przy kontaktach społecznych.

Korzyści:
✅ Wzmacnia relacje
✅ Obniża poziom stresu
✅ Zwiększa empatię

Jak pobudzić:
🤗 Przytulanie – 20-sekundowy uścisk wystarczy, by oksytocyna zaczęła działać!

🌞 Serotonina – hormon dobrego nastroju

Jak działa:
Serotonina reguluje nastrój, apetyt, sen i ogólne poczucie szczęścia. Jej niski poziom wiąże się z depresją.

Korzyści:
✅ Utrzymuje równowagę emocjonalną
✅ Wspiera zdrowy sen
✅ Reguluje trawienie

Jak pobudzić:
🧘‍♀️ Medytacja – chwila spokoju i skupienia może zwiększyć poziom serotoniny i poprawić nastrój.

06/11/2025

06/11/2025

Dziękuję za kolejną okazję wspaniałej współpracy z cudownymi BAŚKAMI 🥰

19/10/2025

https://geekweek.interia.pl/nauka/news-kreatywne-hobby-odmladzaja-mozg-nauka-potwierdza,nId,22431105

Nie musisz być artystą, żeby twórcze hobby odmłodziło Twój mózg. Nowe badania pokazują, że taniec, muzyka, rysunek, a nawet gry komputerowe potrafią