Zdrowe relacje

12/04/2026

Czym właściwe jest relacja? Z definicji relacja to trwała lub powtarzalna więź (połączenie, kontakt) między ludźmi oparta na wzajemnym oddziaływaniu (zależności, wywieraniu wpływu) w takich wymiarach, jak m.in.:
- emocjonalny- czyli, że ludzie przeżywają emocje do tych, z którymi są w relacji (np.: złość, pragnienie, frustracja, smutek, zazdrość, potrzeba aprobaty, lęk przed odrzuceniem itp.). Zachęcamy, żebyś spróbował zaobserwować, jakie przeżywasz emocje w różnych relacjach. Podziel się w komentarzu
- społeczny. Jesteśmy istotami społecznymi, pełnimy różne role dla innych (rodzica, nauczyciela, ochroniarza, wzoru, kozła ofiarnego). Pełnione przez nas role i innych role wpływają tak na innych, jak również na nas samych. Przy okazji- zastanawiałeś się ile sam pełnisz ról? Albo od kogo, jak jesteś zależny?
- komunikacyjny. Warto sobie uzmysłowić, że w każdej relacji dochodzi do komunikacji świadomej lub nieświadomej. Możemy się komunikować poprzez słowa, ale też robimy to poprzez gesty, słuchanie lub nie, reakcje, intonację i inne niewerbalne zachowania
- praktyczny dotyczy pomocy w działaniu np. współpraca, opieka, wsparcie, wymiana usług
- poznawczym. To jest na przykład czerpanie informacji, norm, opinii, innymi słowy społeczne uczenie się (Badura)
Prościej: relacja zaczyna się tam, gdzie dwie osoby przestają być dla siebie obojętne. To niesamowite w jak licznych aspektach mamy wpływ na innych i jak inni mają na nas wpływ. Na co dzień o tym nie myślimy, prawda?
No i tutaj ciekawostka- czy wiesz że wchodzimy w relacje nie tylko z ludźmi? (zajawka na innego posta, zaobserwuj nas 😉)
PS obrazek stworzony przez AI, bardzo wieloznaczny. Pewnie jeszcze będziemy z niego korzystać przy innych aspektach relacji o których zamierzamy rozmyślać i pisać

08/02/2026

W relacje bywa niełatwo.

Kiedy ktoś okazuje ciepło, interesuje się, mówi „możesz na mnie liczyć” – zamiast ulgi, pojawia się podejrzliwość. Lęk, że za chwilę coś się zmieni. Że to tylko gra. Że zaraz padnie jakiś warunek.

Dla osób, które wcześniej doświadczały bliskości na zasadach: „zasłuż, dostosuj się, domyśl się” – spokój może wydawać się nienaturalny. A troska – nieautentyczna.

To zrozumiałe, skoro ktoś przez lata musiał trwać w relacjach opartych na kontroli, milczeniu, chłodzie albo ciągłej niepewności.

Zaufanie potrzebuje czasu. I doświadczeń, które stopniowo pokazują, że nie wszystko kończy się rozczarowaniem.

Zachęcamy do lektury naszego aktualnego wpisu na
www.gabinetzmian.pl :

https://www.gabinetzmian.pl/?18,zdrowe-relacje-interpersonalne

—

02/02/2026

Dlaczego koncentrujemy się akurat na relacjach? No cóż… Najprościej rzecz ujmując uważamy, że są niezwykle ważne. Nie sposób ich przecenić. Mamy też poczucie, że w dobie kultury indywidualistycznej, gdzie uwaga jest poświęcana nieomal wyłącznie sobie samemu, relacje są unieważniane ze szkodą również – paradoksalnie! - dla siebie samego…
Chcielibyśmy prostym językiem przedstawić Wam myśli i wiedzę na temat relacji- ich znaczenia, wzorców funkcjonowania w relacjach i tego jak budować i chronić relacje. Chcielibyśmy przybliżyć Wam to, co uważamy za filar dobrostanu i zdrowia psychicznego. Propagować dbanie o relacje - te z innymi ludźmi i te ze sobą samym
Jesteśmy psychoterapeutami, fascynatami naszej profesji. Ponieważ identyfikujemy się jako psychoterapeuci psychodynamiczni, więc pewnie będzie sporo odniesień do cenionych przez nas przedstawicieli tego nurtu. Zachęcamy do komentowania naszych postów- jesteśmy też ciekawi Twojej perspektywy, refleksji i doświadczenia.

Też widzisz taką potrzebę? Napisz w komentarzu

03/01/2019

https://www.wprost.pl/67854/P***k-na-kozetce

Duża liczba osób korzystających z psychoterapii nie świadczy o chorobie społeczeństwa, lecz o jego zdrowiu Jest pan zupełnie zdrowy, a stres, na który się pan skarży, dotyczy każdego aktywnego człowieka. Nie potrzebuje pan żadnej terapii - usłyszał czterdziestoletni menedżer z Warsza...

18/02/2018

http://www.e-chorzow.com/2018/02/bezplatny-program-terapeutyczny/

Bezpłatny program terapeutyczny. Program skierowany jest do osób dorosłych i młodzieży powyżej 16 roku życia. Program pt. CANDIS obejmuje 11 indywidualnych sesji terapeutycznych.

04/02/2018

http://urszulasokalska.pl/psychoterapia

psycholog Katowice, psycholog Chorzów, psychoterapia Katowice, psychoterapia Chorzów

23/01/2018

Tylko z lekkim przymrużeniem oka ;)

Ludzki umysł wciąż jest pełen tajemnic. Warto więc uświadomić sobie, że czasami na nasze zachowanie wpływ mają czynniki, których nawet nie jesteśmy świadomi. Zapraszamy do lektury: oto 20 ciekawostek psychologicznych, o których prawdopodobnie nie mieliście pojęcia.