Psychoterapia, Rozwój i Wsparcie - Rabus

24/09/2025

🧱 Jak skutecznie stawiać granice? 🧱

W poniedziałek pisaliśmy o tym, że granice to nie mur 🚧, lecz most 🌉 – pozwalają być w bliskiej relacji, nie tracąc siebie.
Dziś kilka praktycznych sposobów, jak je wyznaczać na co dzień:

1️⃣ Zauważ swój dyskomfort – jeśli czujesz złość, napięcie albo zmęczenie, to sygnał, że ktoś przekracza Twoje granice.

2️⃣ Mów jasno i konkretnie – zamiast długich tłumaczeń wystarczy proste zdanie:
👉 „Nie mogę teraz, potrzebuję chwili dla siebie.”
👉 „Proszę, nie żartuj ze mnie w ten sposób.”

3️⃣ Ćwicz krótkie komunikaty – „tak”, „nie”, „teraz nie mogę” – to wystarczy. Twoje zdanie jest ważne samo w sobie.

4️⃣ Pozostań spokojny, ale stanowczy – granice to nie atak. To szacunek do siebie i do drugiej osoby. Ton głosu i mowa ciała są tu równie ważne jak same słowa.

5️⃣ Przygotuj się na reakcję innych – ktoś może być zdziwiony albo niezadowolony. To normalne. Pamiętaj: masz prawo zadbać o siebie.

💡 Stawianie granic to proces. Na początku może być trudno, ale z każdą próbą będzie łatwiej. A Twoje relacje staną się bardziej szczere i oparte na wzajemnym szacunku.

❓ A Ty – w jakich sytuacjach najtrudniej jest Ci powiedzieć „nie”?

📅 W piątek pojawi się krótka rolka z krokami do stawiania granic – idealna, by zapamiętać najważniejsze zasady.

22/09/2025

✨ Zdrowe granice = zdrowe relacje! ✨

Często mówimy „tak”, choć w środku mamy ochotę powiedzieć „nie”? 🙋‍♂️🙋‍♀️
A może zdarza Ci się czuć zmęczenie czy irytację, bo ktoś ciągle narzuca Ci swoje zdanie albo prośby? 😟

👉 To właśnie sygnały, że Twoje granice zostały przekroczone.
Granice nie są murem 🚧 – to raczej most 🌉, który pozwala być w bliskiej relacji, ale bez tracenia siebie.

💡 W tym tygodniu porozmawiamy o tym, czym są granice i dlaczego ich stawianie jest tak ważne dla naszego zdrowia psychicznego.

❓ A Ty – łatwiej stawiasz granice w pracy czy w relacjach prywatnych? Podziel się w komentarzu! 💬

📅 Już w środę opowiem o konkretnych krokach, jak zacząć stawiać granice – w prosty i praktyczny sposób.

17/09/2025

🌿 Dlaczego tak często odczuwamy lęk? I co można z tym zrobić? 🌿

Lęk to jedna z najbardziej naturalnych emocji – towarzyszy człowiekowi od zawsze. W dawnych czasach ostrzegał nas przed zagrożeniem i mobilizował do działania. Dziś jednak niebezpieczeństwo nie jest już tygrysem czającym się w lesie, lecz często… trudną rozmową w pracy, nadmiarem obowiązków, problemami finansowymi czy zalewem złych wiadomości w mediach.

📌 Czym różni się lęk od strachu?

Strach pojawia się w obliczu realnego zagrożenia tu i teraz.

Lęk to napięcie, które przeżywamy w obliczu przewidywanego lub wyobrażonego zagrożenia – nawet jeśli ono jeszcze nie nastąpiło.

Dlatego tak wiele osób mówi dziś: „ciągle się martwię, co będzie jutro”.

✨ Kiedy lęk staje się problemem?
Lęk sam w sobie nie jest niczym złym – ostrzega nas i motywuje. Problem pojawia się wtedy, gdy:
jest zbyt silny i utrudnia codzienne funkcjonowanie,
trwa zbyt długo, nie daje się uspokoić,
pojawia się bez wyraźnej przyczyny.
Wtedy zamiast chronić – zaczyna odbierać spokój, energię i radość życia.

🌱 Co można zrobić, gdy pojawia się lęk?
Oto kilka prostych, praktycznych sposobów:

1. Oddech jako kotwica – spróbuj oddychać spokojnie i głęboko (np. 4 sekundy wdech, 6 sekund wydech). To reguluje pracę układu nerwowego.

2. Zatrzymaj natłok myśli – spróbuj nazwać na głos to, co czujesz: „to jest lęk, to minie”. Sama świadomość emocji już zmniejsza jej siłę.

3. Ogranicz dopływ bodźców – przerwa od telefonu, mediów czy social mediów pozwala odzyskać dystans.

4. Rozmowa i wsparcie – podzielenie się swoimi obawami z kimś bliskim lub z terapeutą często sprawia, że napięcie słabnie.

5. Duchowe zakorzenienie – dla osób wierzących modlitwa, medytacja czy chwila ciszy przed Panem Bogiem mogą być źródłem ukojenia i poczucia bezpieczeństwa.

💡 Najważniejsze: nie musisz zmagać się z lękiem sam/a. Profesjonalna psychoterapia pomaga zrozumieć źródła niepokoju i znaleźć trwałe sposoby radzenia sobie z nim.

🤝 Jeśli czujesz, że lęk zaczyna przejmować kontrolę nad Twoim życiem – zapraszam do kontaktu.
👇Formularz kontaktowy👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf2Ru3lCqTeWphXXPvnCgO3-Tq-pEhHhYnCMT_w2_tCxkftew/viewform

Z serdecznością
Psychoterapia. Rozwój i Wsparcie – Rabus

Wypełnij proszę poniższy formularz – skontaktuję się z Tobą, aby omówić szczegóły współpracy.

15/09/2025

🌿 Lęk w niepewnych czasach – nie jesteś z tym sam/a 🌿

Coraz częściej słyszę od ludzi: „ciągle się martwię… nie mogę spać… nie umiem się wyciszyć”.
Lęk potrafi wejść w nasze życie niepostrzeżenie – przy pracy, w domu, nawet w chwilach odpoczynku. Czasem jest jak cień, który nie chce odejść.

Warto pamiętać, że:
✨ odczuwanie lęku nie czyni Cię słabym – to naturalna reakcja na trudne doświadczenia i niepewność;
✨ nie jesteś z tym sam/a – wielu ludzi dziś zmaga się z podobnymi emocjami;
✨ można odzyskać spokój i poczucie bezpieczeństwa – z pomocą sprawdzonych metod i rozmowy.

Jeśli czujesz, że lęk odbiera Ci radość życia, wiedz, że istnieje droga do zmiany.
🤝 Zapraszam Cię do kontaktu – wspólnie poszukamy sposobów, aby odzyskać równowagę.

👇👇Formularz kontaktowy👇👇:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf2Ru3lCqTeWphXXPvnCgO3-Tq-pEhHhYnCMT_w2_tCxkftew/viewform

Z uważną serdecznością
Psychoterapia. Rozwój i Wsparcie – Rabus

10/09/2025

🍂 Jesienna chandra czy depresja? Jak odróżnić i co robić? 🍂

Jesień to czas, kiedy wiele osób zauważa pogorszenie nastroju. Krótsze dni, mniej słońca i częstsze przebywanie w domu sprawiają, że organizm reaguje zmęczeniem, sennością i spadkiem motywacji. To naturalne zjawisko określane jako jesienna chandra.

🔹 Czym różni się chandra od depresji?

Chandra: zwykle mija po odpoczynku, spacerze czy spotkaniu z kimś bliskim. Jest reakcją przejściową, związaną z pogodą i stylem życia.

Depresja: to zaburzenie, które trwa tygodniami, a nawet miesiącami. Nie ustępuje mimo prób poprawy nastroju. Objawia się głębokim smutkiem, utratą zainteresowań, poczuciem pustki, problemami ze snem, a czasem także myślami samobójczymi.

🔹 Co możesz zrobić, żeby zadbać o siebie jesienią?

1. Światło ☀️ – staraj się codziennie wychodzić na świeże powietrze, nawet gdy jest pochmurno.

2. Aktywność fizyczna 🏃 – ruch podnosi poziom endorfin i serotoniny.

3. Dieta i witaminy 🥦 – jesienią warto pamiętać o produktach bogatych w witaminę D i magnez.

4. Relacje 🤝 – spotkania z bliskimi chronią przed poczuciem osamotnienia.

5. Uważność i duchowość 🙏 – chwila ciszy, modlitwa czy techniki oddechowe mogą wspierać równowagę psychiczną.

6. Higiena snu 😴 – kładź się o stałych porach, ograniczaj ekran przed snem, zadbaj o wieczorne wyciszenie.

🔹 Kiedy warto szukać pomocy?
Jeżeli:
⚠️ obniżony nastrój trwa ponad 2–3 tygodnie,
⚠️ masz wrażenie, że nic nie sprawia Ci radości,
⚠️ pojawiają się trudności w codziennym funkcjonowaniu (praca, szkoła, relacje),
⚠️ zauważasz u siebie myśli rezygnacyjne – to sygnał, że warto skonsultować się ze specjalistą.

✨ Pamiętaj: chandra jest przejściowa, ale depresja wymaga profesjonalnego wsparcia. Im szybciej podejmiesz działanie, tym łatwiej będzie odzyskać równowagę.

👉 Jeśli czujesz, że potrzebujesz rozmowy i wsparcia – zapraszam do kontaktu: 🔗 Formularz kontaktowy
lub poprzez Messenger'a

🤗 Podziel się swoimi, skutecznymi, sposobami na poprawę nastroju 🌞

😇 Z serdecznym pozdrowieniem
Psychoterapia Rozwój i Wsparcie - Rabus ✌️

08/09/2025

🍂 Jesienna chandra – dlaczego tyle osób ją odczuwa? 🍂

Zauważasz, że jesienią:
☁️ trudniej Ci się zmobilizować,
😴 częściej masz ochotę zostać w łóżku,
🤯 brakuje Ci energii i koncentracji?

To nie tylko „lenistwo”. Nasz organizm naprawdę reaguje na krótsze dni i mniejszą ilość światła. Jesienią spada poziom serotoniny (hormonu dobrego nastroju), a rośnie poziom melatoniny (hormonu snu). Efekt?
👉 więcej zmęczenia,
👉 spadek motywacji,
👉 obniżony nastrój.

Dobra wiadomość jest taka, że można temu zaradzić 💡.
W środę podzielę się sprawdzonymi sposobami, jak poprawić swoje samopoczucie w okresie jesiennym i jak odróżnić zwykłą „jesienną chandrę” od depresji wymagającej wsparcia.

✨ Pamiętaj – nie jesteś sam. Jeżeli czujesz, że ta jesień jest dla Ciebie wyjątkowo trudna, zapraszam do kontaktu.
👉 Formularz kontaktowy👇👇👇

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf2Ru3lCqTeWphXXPvnCgO3-Tq-pEhHhYnCMT_w2_tCxkftew/viewform?usp=header

❓ A Ty – odczuwasz, że jesień wpływa na Twój nastrój? Napisz w komentarzu!

Wypełnij proszę poniższy formularz – skontaktuję się z Tobą, aby omówić szczegóły współpracy.

03/09/2025

📖 Sztuka uczenia się – jak rozwijać ją na co dzień?

Pierwsze szkolne emocje już opadły 🎒. Teraz zaczyna się prawdziwa praca – nie tylko dzieci, ale całych rodzin i nauczycieli. Bo uczenie się to sztuka, którą można doskonalić każdego dnia. Psychologowie podkreślają, że skuteczna nauka to nie tylko zapamiętywanie 📚, ale też umiejętność organizowania wiedzy, radzenia sobie z emocjami i utrzymywania motywacji.

🧠 Dlaczego nauka bywa trudna?

Rozproszenie uwagi – telefon, gry, media społecznościowe sprawiają, że trudno się skupić.

Presja wyników – dzieci często słyszą: „ważne są oceny”, zamiast: „ważny jest wysiłek”. To podcina skrzydła.

Brak odpoczynku – przeładowany plan dnia powoduje zmęczenie i spadek koncentracji.

Stres i lęk przed porażką – dziecko boi się, że zawiedzie rodziców czy nauczycieli, zamiast traktować błędy jako część nauki.

📌 Jak uczyć się skuteczniej?

Psychologowie i pedagodzy wskazują na proste, ale sprawdzone metody:

1. Podziel materiał na małe porcje – mózg lepiej zapamiętuje krótkie sesje (np. 25 minut nauki + 5 minut przerwy ⏳).

2. Używaj wielu zmysłów – zapisuj ✍️, głośno powtarzaj 🎧, rysuj schematy 🎨 – im więcej kanałów, tym mocniejsze ślady pamięciowe.

3. Ucz kogoś innego – opowiedz rodzicowi, rodzeństwu albo nawet maskotce 🧸, czego się nauczyłeś. Tłumaczenie innym porządkuje wiedzę.

4. Łącz nowe informacje ze starymi – np. ucząc się o geografii, powiedz: „To jak na wakacjach nad morzem 🌊”. Skuteczniej zapamiętasz.

5. Dbaj o sen i ruch – wyspany i aktywny mózg działa szybciej i zapamiętuje lepiej 😴🤸.

👨‍👩‍👧 Rola rodziny

Rodzice mogą wprowadzać małe rytuały:

krótką rozmowę wieczorem o tym, czego dziecko się nauczyło 💬,

wspólne planowanie tygodnia 📅,

docenianie nawet małych postępów ❤️.

Takie codzienne gesty budują poczucie sensu i sprawiają, że nauka nie kojarzy się wyłącznie z presją.

👩‍🏫 Rola nauczycieli

Nauczyciel może być przewodnikiem, który nie tylko sprawdza wiedzę, ale inspiruje do pytań. Gdy uczeń słyszy: „Świetne pytanie, poszukajmy razem odpowiedzi” – uczy się, że nauka to przygoda 🌍, a nie tylko obowiązek.

✝️ Perspektywa duchowa

Uczenie się w chrześcijańskiej tradycji to nie tylko rozwój intelektu, ale też odkrywanie prawdy i piękna stworzonego świata 🌿. To droga do mądrości, którą można dzielić się z innymi. Pan Jezus mówił: „Poznacie prawdę, a prawda was wyzwoli” – to przypomnienie, że nauka ma głęboki sens i może prowadzić do rozwoju całego człowieka.

👉 A jakie są Wasze sposoby na skuteczną naukę? Z jakimi trudnościami spotykacie się w domu lub w klasie? Podzielcie się w komentarzach ⬇️

📌 ACTION: Jeśli chcesz, abym pomógł Tobie lub Twojemu dziecku w rozwijaniu zdrowych nawyków uczenia się, możesz napisać bezpośrednio przez Messenger 💬 albo skorzystać z formularza kontaktowego:👇👇👇👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf2Ru3lCqTeWphXXPvnCgO3-Tq-pEhHhYnCMT_w2_tCxkftew/viewform

Pozdrawiam serdecznie
Psychoterapia Rozwój i Wsparcie - Rabus

Wypełnij proszę poniższy formularz – skontaktuję się z Tobą, aby omówić szczegóły współpracy.

01/09/2025

📖 Sztuka uczenia się – wspólne wyzwanie na nowy rok szkolny

Nowy rok szkolny to nie tylko podręczniki i plan lekcji 📚. To także nauka uczenia się – umiejętność, która towarzyszy przez całe życie.

✅ Dla dzieci – odkrywanie własnego stylu uczenia się (słuchanie 🎧, czytanie 👀, ruch 🤸). Każde dziecko uczy się inaczej i warto je w tym wspierać.

✅ Dla rodziców – ważne jest stworzenie przestrzeni do nauki 🏡: spokojne miejsce, czas bez telefonu 📵, pochwała za wysiłek zamiast samej oceny ⭐.

✅ Dla nauczycieli – to okazja do inspirowania, nie tylko przekazywania wiedzy 👩‍🏫. Zachęcanie dzieci do zadawania pytań rozwija ciekawość świata 🌍.

✅ Dla rodziny – codzienna rozmowa o tym, czego dziecko się nauczyło 💬, buduje więź i poczucie sensu.

W perspektywie chrześcijańskiej uczenie się to odkrywanie prawdy i piękna stworzenia ✝️🌿. To droga nie tylko do wiedzy, ale też do mądrości, którą możemy dzielić się z innymi ❤️.

👉 Jakie sposoby uczenia się najlepiej sprawdzają się u Was w domu? Podzielcie się w komentarzach ⬇️

🔹 Jeśli chcesz, abym pomógł Tobie lub Twojemu dziecku w budowaniu zdrowych nawyków uczenia się, umów się na spotkanie przez Messenger'a lub formularz kontaktowy 👇👇👇👇

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf2Ru3lCqTeWphXXPvnCgO3-Tq-pEhHhYnCMT_w2_tCxkftew/viewform?usp=header

Pozdrawiam serdecznie
Psychoterapia, Rozwój i Wsparcie - Rabus

Wypełnij proszę poniższy formularz – skontaktuję się z Tobą, aby omówić szczegóły współpracy.

27/08/2025

🏫 Pierwszy dzień szkoły – jak przygotować dziecko i siebie?

📚 Nowy rok szkolny tuż za rogiem – pierwszy dzwonek zbliża się wielkimi krokami. To moment, który w naturalny sposób wywołuje wiele emocji – zarówno u dzieci, jak i u rodziców. Specjaliści zwracają uwagę, że to, w jaki sposób przeżyjemy te pierwsze dni, może znacząco wpłynąć na nastawienie dziecka do całego roku szkolnego.

👧 Dla dzieci ważne jest poczucie przewidywalności. Im więcej wiedzą, czego się spodziewać, tym mniej odczuwają lęku. Dlatego rozmowa o przebiegu dnia, pokazanie drogi do szkoły czy wspólne przygotowania mogą budować spokój i poczucie bezpieczeństwa.

👨‍👩‍👧 Dla rodziców istotne jest uświadomienie sobie, że nasze emocje udzielają się dzieciom. Jeśli pokażemy spokój, uśmiech i otwartość, dzieci łatwiej odnajdą się w nowej sytuacji. Badania nad tzw. „rezonansem emocjonalnym” pokazują, że najmłodsi uczą się radzenia sobie z napięciem, obserwując właśnie nas.

🏡 Otoczenie również ma znaczenie. Wsparcie dziadków, starszego rodzeństwa czy dobre słowo od bliskich dodaje dziecku odwagi i poczucia, że jest częścią większej wspólnoty. Psychologia rozwojowa podkreśla, że to właśnie poczucie zakorzenienia w rodzinie i społeczności buduje w dzieciach odporność emocjonalną.

✅ Checklista na ostatnie dni przed szkołą:
👂 Rozmawiaj z dzieckiem o tym, jak może wyglądać dzień w szkole – przewidywalność obniża lęk.
🎒 Wspólnie przygotujcie plecak i ubrania – dzięki temu poranek będzie spokojniejszy.
🤗 Okazuj bliskość – przytulenie, dobre słowo, zapewnienie: „wierzę w Ciebie”.
🌅 Stwórzcie rodzinny rytuał poranny (np. śniadanie razem, krótka rozmowa, wspólne pakowanie).
🕊️ Bądź otwarty na emocje dziecka – wysłuchaj bez oceniania, nazwij razem z nim emocje (np.„to normalne, że czujesz niepokój”).
🏡 Po szkole pytaj o wrażenia, ale nie naciskaj – dziecko samo podzieli się tym, co dla niego ważne.
🗓️ Stopniowo przywróćcie rytm dnia – wcześniejsze chodzenie spać i spokojniejsze wieczory pomagają w adaptacji.

🙏 Jeśli jesteście wierzący, to na koniec – warto pamiętać, by ten czas powierzyć Panu Bogu. Prosta modlitwa przed snem czy błogosławieństwo rodzica może być dla dziecka źródłem wielkiej siły i poczucia, że idzie do szkoły nie samotnie, ale z miłością i opieką z Góry.

👉 Jeśli czujesz, że Twoje dziecko (albo Ty jako rodzic) potrzebuje wsparcia w tym czasie, możesz się ze mną skontaktować poprzez Messenger'a lub wypełniając krótki formularz tutaj:👉 🔗

Z serdecznością,
Psychoterapia, Rozwój i Wsparcie – Rabus

25/08/2025

📅 Już za tydzień… pierwszy dzień szkoły! To moment wyjątkowy – niezależnie od tego, czy dziecko idzie do szkoły po raz pierwszy w życiu, czy po prostu wraca po wakacjach. Emocje są zawsze obecne – radość, ciekawość, ale czasem też niepokój ❤️.

Jak możemy się dobrze przygotować?
👧 Dziecko – rozmowa o tym, jak wygląda szkolny dzień, wspólne przygotowanie plecaka 🎒 czy ustalenie porannego rytuału 🌅 pomaga zbudować poczucie bezpieczeństwa.
👨‍👩‍👧 Rodzice – spokój i uśmiech udzielają się dziecku. Warto zadbać o własne nastawienie – jeśli my będziemy pewni, dziecko też poczuje się pewniej 💙.
🏡 Otoczenie – dobre słowo od bliskich, wspomnienia starszego rodzeństwa, wsparcie dziadków – to wszystko dodaje dziecku odwagi i sprawia, że czuje się częścią większej wspólnoty.

🙏 Jeśli jesteście osobami wierzącymi w Boga, to nie zapominajćie też o modlitwie – powierzając nowy rok szkolny Panu Bogu, prosimy o Jego błogosławieństwo i opiekę nad naszymi dziećmi.

To dopiero początek 😊 W środę podzielę się z Wami konkretnymi sposobami, jak jeszcze bardziej ułatwić dziecku wejście w szkolną codzienność.

👉 Jeśli chcesz skontaktować się ze mną w sprawie wsparcia psychoterapeutycznego lub konsultacji, kliknij tutaj: 👉👉👉👉 🔗 👈👈👈👈 lub skontaktuj się ze mną poprzez Messenger'a.

Z serdecznością,
Psychoterapia, Rozwój i Wsparcie – Rabus

20/08/2025

📚 Przygotowanie dziecka do szkoły – jak pomóc mu ruszyć z odwagą?

Rozpoczęcie nauki szkolnej to jeden z ważniejszych etapów w życiu dziecka. To czas, w którym rodzi się ciekawość i chęć odkrywania świata, ale również naturalne obawy i napięcie 😟. Dzieci mogą martwić się ocenami i wymaganiami nauczycieli, obawiać się rozłąki z rodzicami czy zastanawiać, czy poradzą sobie w relacjach z rówieśnikami. Te obawy są zupełnie normalne – stanowią część procesu adaptacji do nowego środowiska.

👉 Dlatego tak ważne jest, aby rodzice byli świadomi emocji dziecka i odpowiednio je wspierali. Badania psychologiczne pokazują, że bezpieczna więź i pozytywne nastawienie rodziców mają kluczowe znaczenie dla motywacji dziecka i jego odporności emocjonalnej.

🎒 Jak możesz wspierać swoje dziecko?

☀️ Stałe poranne rytuały
Dzieci lepiej funkcjonują, gdy otacza je przewidywalność. Proste rytuały – stała pora wstawania, wspólne śniadanie, ciepłe przytulenie przed wyjściem – redukują napięcie i wzmacniają poczucie bezpieczeństwa. Dzięki temu dziecko wchodzi w dzień spokojniejsze i bardziej gotowe na wyzwania.

💬 Rozmowa o emocjach
Zachęcaj dziecko, by mówiło o swoich uczuciach. Zamiast pytać jedynie o wyniki, zapytaj: „Co dobrego dziś się wydarzyło?” albo „W czym mogę Ci pomóc?”. Dziecko, które czuje się wysłuchane i zrozumiane, łatwiej radzi sobie z lękiem. Warto podkreślać, że obawy są naturalne i że wiele dzieci w klasie może czuć podobnie.

😊 Twoje nastawienie ma znaczenie
Dzieci chłoną emocje od rodziców jak gąbka. Jeśli pokażesz, że szkoła to przestrzeń rozwoju i nowych przygód, dziecko będzie patrzeć na nią bardziej pozytywnie. Podziel się miłym wspomnieniem ze swojej edukacji, opowiedz o ciekawych lekcjach czy przyjaźniach, które wtedy zawarłeś. Unikaj straszenia i porównań – one tylko wzmacniają lęk.

👏 Doceniaj wysiłek, nie tylko efekty
Największą motywację daje dziecku świadomość, że jest cenione nie za wynik, ale za starania. Pochwal, że wstało punktualnie, spakowało tornister 👜 czy odważnie weszło do klasy mimo tremy. Takie podejście wzmacnia poczucie własnej wartości i kształtuje w dziecku postawę uczenia się na błędach, a nie lęku przed nimi.

💗 Dlaczego to ważne?

Pierwsze doświadczenia szkolne mają ogromny wpływ na późniejszą motywację, samoocenę i stosunek do nauki. To właśnie w tym czasie kształtuje się przekonanie: „Nauka może być przygodą, a nie tylko obowiązkiem”. Dlatego Twoja obecność, cierpliwość i wiara w dziecko mogą zdecydować, czy szkoła będzie dla niego miejscem lęku, czy też przestrzenią rozwoju.

👉 Jeśli chcesz otrzymać dodatkowe wskazówki oraz praktyczne materiały, które pomogą Ci jeszcze lepiej przygotować dziecko do podjęcia nauki, zapisz się przez formularz:
🔗 Kliknij tutaj

lub skontaktuj się ze mną bezpośrednio przez Messenger 💌

🤗 Jestem otwarty na Twoje pomysły: jak Ty - jaki rodzic - radzisz sobie z rozwijaniem motywacji dzieci do nauki?

💬 Zostaw swój komentarz, polubienie lub udostępnij ten post 😇

Dziękuję,
Psychoterapia, Rozwój i Wsparcie - Rabus 🖐️

18/08/2025

📚 Powrót do szkoły bez strachu – kilka wskazówek dla rodziców

Nowy rok szkolny to dla dzieci radość… ale też obawy 😟. Lęk przed ocenami, rozłąką z rodzicem czy presją rówieśników jest zupełnie naturalny. Jako rodzic możesz jednak wiele zrobić, by pomóc swojemu dziecku 💪.

👉 Stałe rytuały poranne ☀️ – przewidywalny plan dnia daje dziecku poczucie bezpieczeństwa.
👉 Rozmowa o emocjach 💬 – pytaj, co czuje i czego się boi. Ważne, by wiedziało, że je rozumiesz.
👉 Twoje nastawienie 😊 – dzieci przejmują emocje rodziców. Pokaż, że szkoła to też przyjaźnie i ciekawe przygody.
👉 Chwal wysiłek, nie tylko wyniki 👏 – to buduje pewność siebie i zmniejsza lęk przed porażką.

Pamiętaj – nie jesteś w tym sam/a. Twoja cierpliwość i wiara w dziecko naprawdę dodają mu skrzydeł ❤️.

Już w środę podzielę się z Tobą dłuższym wpisem z konkretnymi pomysłami, jak ułatwić dziecku powrót do szkoły 🎒📖.

👉 Jeśli uważasz, że ten post może komuś pomóc – zostaw 👍 i udostępnij dalej 💌

🤗 Z uważną serdecznością
Psychoterapia, Rozwój i Wsparcie - Rabus