Biodanza Justyna Dragan

06/01/2026

Powiedz życiu: TAK 🤩 Zaproś je do siebie. Czuj je w sobie każdego dnia 🤭
Zacznij nowy rok z nowym cyklem Biodanzy 🙂
Powiedz życiu: TAK! - cykl zajęć Biodanzy®

04/01/2026

Vivencia to biodanzowe pojęcie nie mające odpowiednika w języku polskim. Oznacza intensywne bycie tu i teraz. Całym sobą: ciałem, umysłem i emocjami i tym jednym niepowtarzalnym momencie doświadczania wszystkimi zmysłami. Bez analizowania przeszłości i wybiegania w przyszłość.

To ten moment, który nas harmonizuje, zatrzymuje w biegu, napełnia spokojem. Chwila, która zapisuje się w naszym ciele na zawsze.

Możemy osiągnąć ten stan, gdy zwolnimy tempo, wyostrzymy uważność. Pomoże nam w tym muzyka i obecność wspierającej grupy.

Zapraszam na zajęcia Biodanzy w Krakowie w każdą środę o 19.30.
7 stycznia rozpoczniemy cykl Powiedz życiu: TAK! - cykl zajęć Biodanzy®
Zapraszamy 🙂

03/01/2026

W Nowym Roku nie wahaj się już więcej. Powiedz życiu: TAK 🤩

Nowy cykl Biodanzy w Krakowie: Powiedz życiu: TAK! - cykl zajęć Biodanzy®

03/01/2026

Powiedz życiu: TAK!

Zapraszam na cykl zajęć Biodanzy w Krakowie 🙂
Powiedz życiu: TAK! - cykl zajęć Biodanzy®

Zdarzyło Ci się powiedzieć „tak”, kiedy czułaś/eś, że chcesz powiedzieć „nie”…? 🤔
I na odwrót: powiedziałaś/eś „nie”, kiedy coś w środku wołało „tak”…? 🤔

Każdego dnia mamy wiele sposobności, by powiedzieć TAK lub NIE.

Twórca Biodanzy, Rolando Toro mawiał, że każdego dnia przynajmniej kilka razy chcemy powiedzieć „nie”, ale tego nie robimy… I co gorsza, w ciągu tego samego dnia kilkukrotnie chcemy powiedzieć „tak” i… tego nie robimy 🤷‍♀️

Dlaczego rezygnujemy z wyrażania tego, co czujemy naprawdę?

Jest wiele powodów. Każdy z nas przytoczy przynajmniej kilka ważnych i wartych uwagi.
Często przykrywamy ważnymi powodami najprostszą odpowiedź – sami nie wiemy, co czujemy naprawdę, bo zagubiliśmy się w labiryncie ścieżek, wyznaczanych nam przez społeczeństwo i czasy, w jakich żyjemy.

Biodanza przychodzi nam z pomocą, budząc naszą naturalną ekspresję. To tu, w akceptującej grupie możemy odnaleźć i wyrazić to, co czujemy naprawdę. To tu nasz wewnętrzny głos staje się słyszalny najpierw dla nas samych, a potem dla innych. I powoli, krok po kroku nasze „nie” i nasze „tak” odzyskują pierwotne znaczenie i moc. Wyrażają nasze pragnienia. Sprawiają, że bierzemy za nie odpowiedzialność. Odzyskujemy naszą sprawczość. Odpowiedzialność za nasze życie, którego jakość tworzymy sami.

Jesteś gotowa/y powiedzieć życiu TAK?
Swojemu życiu? Zaufać mu?
Żyć pełnią życia tu i teraz.
Wiedząc, że to TAK dla życia najprawdopodobniej będzie oznaczało NIE dla tego, co jest przeciw życiu…

Zapraszam Cię na cykl regularnych cotygodniowych zajęć Biodanzy® Sistema Rolando Toro Powiedz życiu: TAK! - cykl zajęć Biodanzy® 😊

02/01/2026

Zdarzyło Ci się powiedzieć „tak”, kiedy czułaś/eś, że chcesz powiedzieć „nie”…? 🤔
I na odwrót: powiedziałaś/eś „nie”, kiedy coś w środku wołało „tak”…? 🤔

Każdego dnia mamy wiele sposobności, by powiedzieć TAK lub NIE.

Twórca Biodanzy, Rolando Toro mawiał, że każdego dnia przynajmniej kilka razy chcemy powiedzieć „nie”, ale tego nie robimy… I co gorsza, w ciągu tego samego dnia kilkukrotnie chcemy powiedzieć „tak” i… tego nie robimy 🤷‍♀️

Dlaczego rezygnujemy z wyrażania tego, co czujemy naprawdę?

Jest wiele powodów. Każdy z nas przytoczy przynajmniej kilka ważnych i wartych uwagi.
Często przykrywamy ważnymi powodami najprostszą odpowiedź – sami nie wiemy, co czujemy naprawdę, bo zagubiliśmy się w labiryncie ścieżek, wyznaczanych nam przez społeczeństwo i czasy, w jakich żyjemy.

Biodanza przychodzi nam z pomocą, budząc naszą naturalną ekspresję. To tu, w akceptującej grupie możemy odnaleźć i wyrazić to, co czujemy naprawdę. To tu nasz wewnętrzny głos staje się słyszalny najpierw dla nas samych, a potem dla innych. I powoli, krok po kroku nasze „nie” i nasze „tak” odzyskują pierwotne znaczenie i moc. Wyrażają nasze pragnienia. Sprawiają, że bierzemy za nie odpowiedzialność. Odzyskujemy naszą sprawczość. Odpowiedzialność za nasze życie, którego jakość tworzymy sami.

Jesteś gotowa/y powiedzieć życiu TAK?
Swojemu życiu? Zaufać mu?
Żyć pełnią życia tu i teraz.
Wiedząc, że to TAK dla życia najprawdopodobniej będzie oznaczało NIE dla tego, co jest przeciw życiu…

Zapraszam Cię na cykl regularnych cotygodniowych zajęć Biodanzy® Sistema Rolando Toro Powiedz życiu: TAK! - cykl zajęć Biodanzy® 😊

01/01/2026

31/12/2025

Rok 2025 we wspomnieniach 🤩

30/12/2025

Tańcz, jakby nikt Cię nie widział.
Śpiewaj, jakby nikt Cię nie słyszał.
Kochaj, jakby nikt nigdy Cię nie zranił.
Żyj, jakby nigdy nie było jutra...

Słowa, przypisywane Markowi Twainowi brzmią tak prosto...
Trafiają w naszą potrzebę bycia autentycznym. Akceptowanym bez warunków.

Łatwo powiedzieć, niełatwo zrobić.
Skąd wziąć odwagę, by wyrazić siebie? Narazić się na porównywanie, ocenę...

Możesz poszukać jej w sobie przy pomocy Biodanzy. Metody, która daje przyzwolenie na autentyczność. I szanuje autentyczność każdego człowieka. Daje narzędzia, by zaufać swojej intuicji. Zaufać sobie i... temu, co przynosi nam życie.
By świadomie powiedzieć życiu: TAK!
Chcę żyć pełnią życia!
Swoją pełnią!
Cieszyć się tym, co życie mi przynosi, co ma do zaoferowania.
Brać je takim, jakie jest. Garściami. I stanąć jako jego twórca.
Twórca swojego własnego, niepowtarzalnego, pełnego i pięknego życia.

Zapraszam na styczniowy cykl zajęć Biodanzy życiu: TAK! - cykl zajęć Biodanzy® Tańczymy nasze życie w każdą środę o 19.30 przy Dobrego Pasterza 100 w Krakowie 😊

28/12/2025

Rok 2025 powoli się kończy. Rok, w którym w Polsce do certyfikowanych facylitatorek metody Biodanzy dołączyły osoby kończące właśnie II cykl Polskiej Szkoły Biodanzy i rozpoczynające swoją praktykę w superwizji Szkoły.
Lista miejscowości, gdzie regularnie co tydzień można tańczyć Biodanzę rośnie.

Sami zobaczcie 🤭
I zapiszcie się na zajęcia 🙂
To piękny rozwojowy proces w drodze do siebie 😊

24/12/2025

Pięknego czasu 🤍
Pełnego odpoczynku i wzruszeń 🩵

22/12/2025

Spotkać się...

Ciekawe, że ten zwrotny polski czasownik niesie w sobie wiele znaczeń. Może oznaczać obecność w jednym miejscu 2 lub więcej osób, ale równocześnie może oznaczać spotkanie siebie samego…

Przed nami zwyczajowy czas spotkań. Z bliskimi i z tymi, których widujemy rzadko.
Niezwykła okazja, by zatrzymać się na chwilę z ciekawością i poznać się 🙂
Poznać się wzajemnie, zapytać, co jest ważne dla drugiej osoby. Zapytać i usłyszeć, co jest ważne dla niej. Nawet jak to nie jest ważne dla mnie.

I poprzez tę uważność na naszą relację dostaniemy niepowtarzalną okazję by… poznać siebie. Bo poznajemy siebie tylko w relacji z drugą osobą. To ona daje nam feedback, to w rozmowie lub po prostu byciu razem dowiadujemy się o sobie najwięcej: o tym, czego potrzebujemy, co akceptujemy, a czego nie. A potem wystarczy tylko tę wiedzę wykorzystać. I podziękować z serca osobie i relacji, dzięki której mogę zrozumieć lepiej siebie. I innych... 🩵

W Biodanzie spotkanie to rytuał i ponowna nauka nawiązywania więzi emocjonalnej. Inaczej niż w codziennym życiu, gdy nie mamy czasu na celebrowanie kontaktu z drugą osobą. Takie podejście do spotkania dwóch osób pobudza w nas szacunek i czułość wobec innych. Odkrywa przed nami znane, choć zakurzone od zapomnienia formy kontaktu i komunikacji uczuciowej: zauważenie i akceptację. Przyjmowanie i bycie przyjętym 😊

Obojętne, czy tańczymy regularnie Biodanzę, czy nie – spróbujmy celebrować rytuał spotkania. Z uważnością, otwartością, bez oceniania, z akceptacją.

Niech to będzie piękny czas dla Was i wszystkich, z którymi się spotkacie 💚