katarina.psy.m

25/06/2025

«Я просто хочу жити. Без гонки, без досягнень, без планів на 5 років».
Це не лінь і не криза сенсів. Це постефективнісне виснаження — втома після років виживання, саморозвитку, перманентної мобілізації.

Ми довго трималися «на волі й силі духу». Працювали попри тривогу. Волонтерили попри біль. Навчались і будували бізнес, ніби завтра гарантовано буде. Але тіло пам’ятає. І зараз воно каже: досить.

Багато хто відчуває провину за це нове «нехотіння». Але насправді — це симптом одужання. Симптом повернення до себе. Життя — не змагання. Це не марафон і не проєкт із KPI.

Цей етап — не відкат. Це переосмислення.
Не всі витримають цю паузу. Але вона необхідна, щоби рухатись далі — вже з внутрішньої потреби, а не з соціального автоматизму.

Якщо вам зараз просто хочеться жити — це ознака здоров’я. Не зраджуйте цій тиші. У ній формується нова опора.

#психолог #краків #краков #психологонлайн #психологкраков

22/06/2025

06/05/2025

Психолог в Кракові очно та онлайн по всьому світу.

Запис на консультації в дірект.

#психологія #психология #психологонлайн #психолог #психотерапевт #психологическоеконсультирование #психологвкракові #краків #краков

06/04/2025

Ваш психолог в Кракові очно та онлайн по всьому світу

#психологонлайн #краков #краків

24/03/2025

🔬 *Наукові дослідження:
Ризик розвитку панічного розладу
Дослідження показують, що у людей, які зазнають панічних атак, що повторюються, високий ризик переходу в хронічний панічний розлад. Згідно DSM-5, діагноз панічного розладу ставиться, якщо у людини спостерігаються несподівані панічні атаки, що повторюються, і стійкий страх нових нападів протягом ≥1 місяця.

Дослідження Kessler та ін. (2006): дані Національного епідеміологічного дослідження (NESARC) показали, що у 30–50% людей, які страждають на панічні атаки, згодом розвивається панічне розлад.

Панічні атаки та агорафобія:
Дослідження Wittchen та ін. (2010): близько 40% людей із панічним розладом розвивають агорафобію.

Зв’язок з ГТР та депресивними розладами:
Дослідження Roy-Byrne та ін. (2000) показало, що у 50–60% пацієнтів із панічним розладом також діагностується депресія.

Дослідження Brown та ін. (2001) підтвердило, що панічні атаки збільшують ймовірність розвитку ГТР у 2 рази.

20/03/2025

Приймаю очно в Кракові та онлайн по всьому світу.
Kraków Rondo Mogilskie 1

Психологічні консультації, короткострокова терапія, довгострокова терапія:

Тривалість сесії: 50хв
Вартість сесії: 60€

Години прийому:
Понеділок:
Онлайн 11.00, 12.00, 13.00
Очно: 15.00, 16.00, 17.00, 18.00, 19.00

Вівторок:
Очно чи онлайн:
9.00, 10.00, 11.00, 12.00, 13.00
15.00, 16.00, 17.00, 18.00, 19.00

Середа:
Онлайн:
11.00, 12.00, 15.00, 16.00, 17.00, 18.00, 19.00

Четвер:
Онлайн: 11.00, 12.00, 13.00
Очно: 16.00, 17.00, 18.00, 19.00

Пʼятниця:
Очно: 9.00, 10.00, 11.00, 12.00, 13.00
Онлайн: 16.00, 17.00, 18.00, 19.00

Субота:
Очно чи онлайн: 9.00, 10.00, 11.00, 12.00, 13.00

Для запису пишіть слово «консультація» в дірект

#психолог #психологонлайн #українцізакордоном #краків #польша

18/01/2025

“Мені здається, що я просто перестала жити” — ці слова я чула від багатьох клієнтів в депресії.

Депресія — це не просто відсутність радості. Це стан, у якому життя здається “замороженим”. Люди часто описують це як паузу, коли світ навколо продовжує рухатися, а ти — ніби за склом.

Депресія позбавляє нас смаку до життя. Вона стирає фарби, залишаючи лише сірі відтінки. Вона змушує сумніватися в собі, своїх силах і навіть у сенсі існування. Це стан, у якому важко знайти відповіді, бо здається, що запитань більше, ніж ти здатен витримати.

Депресія схожа на полярну ніч. Але навіть якщо зараз здається, що життя застигло, це не назавжди. Звернення до психіатра, робота з психологом, підтримка близьких, турбота про себе — це кроки, які допомагають повільно засяяти сонцю. І поступово, крок за кроком, ви знову почнете відчувати насиченість життям.
#депресія #депрессия #психология #психологкраков #психологонлайн