4mente.pl

26/05/2025

Wellbeing

22/05/2025

Psychoterapia psychodynamiczna

22/05/2025

Terapia Gestalt

18/05/2025

Psychoterapia systemowa

16/05/2025

Dzisiaj przedstawiamy nurt poznawczo-behawioralny

15/05/2025

Czujesz, że potrzebujesz wsparcia, ale nie wiesz, od czego zacząć?
Psychoterapia to wiele dróg, które prowadzą do zrozumienia siebie i poprawy jakości życia.

Rozpoczynamy serię postów gdzie poznasz różne rodzaje terapii – od psychodynamicznej, przez poznawczo-behawioralną, aż po terapię Gestalt.
Sprawdź, która może pasować do Ciebie najbardziej

14/04/2025

Finlandia 🇫🇮
-PROMENS

Cnetrum 4Mente na początku kwietnia wzięło udział w wymianie profesjonalistów: European Programme for Mental health Exchanges w Finlandii.

Przez dwa tygodnie mieliśmy możliwość zapoznania się z systemem ochrony zdrowia psychicznego w Finlandii, a także wymienić się doświadczeniami z profesjonalistami z całej Europy. Było to niezapomniane wydarzenie. Wymiana umożliwiła zdobycie nowej wiedzy na temat szeroko pojętego wellbeing, prewencji, rożnych form pomocy i wsparcia oraz promocji zdrowia psychicznego. Nawiązane kontakty z innymi profesjonalistami z zakresu zdrowia psychicznego pozwolą nam w przyszłości budować sieć współpracy oraz wdrażać nowe, efektywne praktyki w naszej codziennej pracy.

At the beginning of April, Centrum 4Mente took part in the European Programme for Mental Health Exchanges in Finland.

For two weeks, we had the opportunity to learn about the mental health care system in Finland and to exchange experiences with professionals from across Europe. It was an unforgettable experience. The exchange provided us with new knowledge on broadly understood wellbeing, prevention, various forms of assistance and support for those in need, as well as the promotion of mental health. The connections established with other mental health professionals will help us build a network of cooperation in the future and implement new, effective practices in our daily work.

25/03/2025

Czas – Twój Sprzymierzeniec, Nie Wróg

Czas jest jednym z tych aspektów życia, które budzą w nas zarówno nadzieję, jak i lęk. Bywa nieubłagany, nie da się go zatrzymać. Ale jeśli spojrzysz na niego inaczej, może stać się Twoim sprzymierzeńcem. Lęk przed upływem czasu często wynika z presji – „powinienem być już gdzie indziej”, „powinienem mieć więcej”, „jest za późno”. A co, jeśli zaakceptujesz, że jesteś dokładnie tam, gdzie masz być? Że Twój rytm jest w porządku?

Czas to przestrzeń, w której możesz wybierać – kim chcesz być, jak chcesz żyć i na co chcesz go poświęcić. Nie możesz go cofnąć, ale możesz nadać mu sens tu i teraz.

11/02/2025

Zapraszamy do zapoznania się z nowym wpisem na naszym blogu - wynikami pracy doktorskiej Anny Bazarnik.

padaczka, style przywiązania, regulacja emocji, objawy depresyjne i lęk, aktywność elektrodermalna, depresja i lęk w padaczce, psychoterapia w padaczce

23/12/2023

Z okazji Świąt życzymy spokoju, miłości i zdrowia🌲🎄Niech ten czas da wyciszenie i ukojenie.