Centrum Psychologii i Psychoterapii Refleksja

02/01/2026

„Kuj żelazo, póki gorące” – czyli dlaczego w psychoterapii afekt jest ważniejszy niż słowa? 🧠🔥

Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego niektóre sesje terapeutyczne wydają się „letnie”, a inne przynoszą przełomową zmianę? Kluczem do sukcesu w leczeniu zaburzeń osobowości okazuje się nie tylko to, co pacjent mówi, ale to, co czuje w relacji z terapeutą tu i teraz.

Zapraszamy do lektury naszego najnowszego artykułu o Terapii Skoncentrowanej na Przeniesieniu (TFP) – metodzie, która strukturyzuje podejście terapeutyczne względem pacjentów borderline i pacjentów narcystycznych.

TFP to droga od wewnętrznego chaosu do spójnej tożsamości. To praca na „żywym organizmie” emocji, która pozwala pacjentom przestać widzieć świat w czarno-białych barwach.

📖 Przeczytaj pełny artykuł tutaj:
https://centrumrefleksja.pl/3782-2/

03/12/2025

Czy wiesz, jak działa TFP? 🧠 Psychoterapia dla Zaburzeń Osobowości!

Masz trudności w relacjach, a Twoje emocje są intensywne i niestabilne?
Artykuł o Psychoterapii Skoncentrowanej na Przeniesieniu (TFP) jest już na naszej stronie! Dowiesz się, dlaczego psychoterapeuta pracujący tą metodą musi utrzymywać żelazne ramy, na czym polega rola "złego obiektu" i dlaczego przeniesienie jest najważniejszym narzędziem leczenia.
👉 Kliknij i sprawdź, jak TFP pomaga integrować skrajne emocje i osiągać trwałą zmianę struktury osobowości!
https://centrumrefleksja.pl/terapia-skoncentrowana-na-przeniesieniu-tfp-cz-i/

06/10/2025

Czym tak naprawdę jest neurotyczność?

Zastanawiasz się, dlaczego pewne myśli, lęki czy schematy zachowania wciąż powracają? A może czujesz, że mimo sukcesów, coś w środku wciąż sprawia, że jest ci trudno? W naszym najnowszym artykule wchodzimy głęboko w temat neurotyczności z perspektywy psychodynamicznej.

Dowiesz się, jak psychika dojrzewa i dlaczego lęk, poczucie winy czy wstyd to naturalne i potrzebne emocje. Przekonaj się, kiedy te uczucia przestają być adaptacyjne i stają się przeszkodą, którą można przepracować w terapii.

To lektura dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć, jak kształtują się wewnętrzne konflikty i dlaczego tak wiele z nich ma swoje korzenie w naszym dzieciństwie.

Zajrzyj na blog i pogłęb swoją wiedzę! 👇

https://centrumrefleksja.pl/neurotycznosc-w-psychoterapii-czy-wiemy-z-czym-pracujemy/

30/09/2025

Czy perfekcjonizm to na pewno dobra cecha? 🤔

Przekonanie, że dążenie do doskonałości to zaleta, jest powszechne. Ale co, jeśli za fasadą perfekcjonizmu kryje się coś więcej niż tylko ambicja?

Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD) to nie tylko natrętne myśli i rytuały. To również utrwalone cechy charakteru, które potrafią dominować w naszym życiu, często niezauważenie.

W naszym nowym artykule na blogu przyglądamy się, skąd biorą się te trudności i dlaczego próby dyskutowania z kimś o ich "nielogicznym" zachowaniu są bezskuteczne. Dowiedz się, dlaczego za kontrolą, skrupulatnością i uporem kryje się głęboki lęk.

🔗 https://centrumrefleksja.pl/czy-perfekcjonizm-to-zawsze-dobra-cecha/

Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD) kojarzą się nam zwykle z natrętnym myciem rąk czy wielokrotnym sprawdzaniem, czy drzwi są zamknięte. Z perspektywy

11/09/2025

🌟 Z cyklu: Poznaj naszych specjalistów! 🌟

mgr Dawid Bloch – psycholog i dyplomowany psychoterapeuta, absolwenta psychologii stosowanej na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie. Regularnie poddaje swoją pracę superwizji, co stanowi gwarancję jakości i profesjonalizmu. Jest także członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej.

💼 Doświadczenie zawodowe zdobywał m.in. podczas staży w:
✔ Szpitalu Klinicznym im. dr. J. Babińskiego w Krakowie
✔ Wojewódzkim Szpitalu dla Nerwowo i Psychicznie Chorych „Dziekanka” w Gnieźnie

🧠 Specjalizacja:
🔹 psychoterapia psychodynamiczna osób dorosłych
🔹 praca z zaburzeniami osobowości, lękowymi i nastroju
🔹 pomoc w trudnościach emocjonalnych oraz problemach w budowaniu relacji

📅 Zapraszamy do umówienia się na konsultację – pracuje z osobami dorosłymi, które chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i relacje.

18/04/2025

🧠💬 Dlaczego tak trudno nam czasem zaufać? Dlaczego w relacjach potrafimy albo się zamykać, albo zbyt mocno trzymać drugiej osoby?

Wiele z naszych obecnych trudności w bliskości ma swoje źródło w przeszłości – a dokładniej: w naszych pierwszych ważnych relacjach z opiekunami.
To właśnie wtedy, w dzieciństwie, uczyliśmy się (często nieświadomie), czy świat jest bezpieczny, czy możemy liczyć na bliskość, czy emocje są czymś, z czym można być razem – czy raczej czymś, co oddala.

📖 W pierwszej części nowego artykułu przybliżamy teorię przywiązania Johna Bowlby’ego – jedną z kluczowych koncepcji w psychologii relacji.
Pisząc o stylach przywiązania, nie chcemy nikogo zaszufladkować. Chcemy raczej pokazać, jak bardzo nasze relacyjne schematy mają sens – i jak można je lepiej zrozumieć.

To nie jest historia o „coś z nami nie tak”.
To opowieść o tym, skąd się wzięliśmy – i co możemy z tym zrobić.

🔗 Przeczytaj artykuł tutaj: https://centrumrefleksja.pl/teoria-przywiazania-od-teorii-do-praktyki-cz-1/

Niniejszy artykuł analizuje fundamentalne zasady i wszechstronne zastosowania kliniczne teorii przywiązania. Teoria ta, o niepodważalnym znaczeniu dla

16/04/2025

W najnowszym artykule z naszej serii przyglądamy się bliżej settingowi – ramom, które nadają strukturę i bezpieczeństwo procesowi psychoterapeutycznemu z perspektywy psychodynamicznej.

Co to takiego setting? Dlaczego jest tak ważny? Jak rozumieją go terapeuci? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziecie w naszym najnowszym wpisie.

Kliknijcie link poniżej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak tworzymy dla Was bezpieczny kąt do pracy nad sobą.

https://centrumrefleksja.pl/z-cyklu-zwyczajnie-o-psychoterapii-setting/

16/04/2025

🌟 Z cyklu: Poznaj naszych specjalistów! 🌟

Przedstawiamy mgr Michała Kozaczuka– psychologa i dyplomowanego psychoterapeutę psychodynamicznego z ponad 13-letnim doświadczeniem w prowadzeniu psychoterapii indywidualnej i grupowej. Jego ścieżka zawodowa obejmuje pracę w szpitalach psychiatrycznych oraz prywatnej praktyce.

🧠 Wykształcenie i doświadczenie:
✔ Absolwent psychologii na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim, ze specjalizacją w psychoterapii i diagnostyce zaburzeń psychicznych.
✔ Ukończył czteroletni kurs psychoterapii w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym – rekomendowany przez PTP i PTPPd.
✔ Doświadczenie zdobywał m.in. w Szpitalu Neuropsychiatrycznym w Lublinie oraz w Klinice Psychiatrii Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie.
✔ Członek Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej.
✔ Swoją pracę poddaje regularnej superwizji.

💡 Czym się zajmuje?
🔹 Zaburzenia osobowości, depresje, nerwice i stany lękowe
🔹 Zaburzenia odżywiania i seksualne
🔹 Problemy emocjonalne, motywacyjne, syndrom DDA
🔹 Trudności w relacjach oraz skutki przemocy psychicznej i fizycznej
🔹 Inne dolegliwości psychiczno-emocjonalne

Mgr Michał Kozaczuk specjalizuje się w psychoterapii psychodynamicznej osób dorosłych,

13/03/2025

🌟 Z cyklu: Poznaj naszych specjalistów! 🌟

Przedstawiamy mgr Teresę Stadnik – psychoterapeutkę psychodynamiczną z wieloletnim, bogatym doświadczeniem w pracy zarówno z osobami indywidualnymi, jak i parami. Od lat wspiera pacjentów zmagających się z lękiem, depresją, traumą, stresem oraz trudnościami w relacjach. Jako psychoterapeutka par pomaga partnerom w przechodzeniu przez kluczowe momenty ich związku – od rodzicielstwa, przez kryzysy i zdrady, aż po separację czy żałobę.

🧠 Wieloletnie doświadczenie i międzynarodowe wykształcenie:
✔ Członkini Brytyjskiego Towarzystwa Psychoanalitycznego (British Psychoanalytic Council), pracująca zgodnie z jego wysokimi standardami etycznymi.
✔ Ponad dekadę zdobywała doświadczenie w Londynie – w renomowanych ośrodkach psychoterapeutycznych oraz prowadząc własną praktykę.
✔ Ukończyła prestiżowe studia magisterskie z psychoterapii psychodynamicznej na Birkbeck College, University of London oraz specjalistyczne szkolenie z psychoterapii par w Relate, London.
✔ Posiada bogate doświadczenie w pracy z trudnymi emocjami, żałobą, chorobą, problemami duchowymi oraz kreatywnością.

💡 Dla kogo?
🔹 Dla osób indywidualnych mierzących się z lękiem, stresem, depresją i traumą.
🔹 Dla par przechodzących przez kryzysy, które chcą poprawić komunikację lub odbudować relację.
🔹 Dla osób, które czują, że „utknęły” w swoim życiu i potrzebują zmiany.

W Centrum Refleksja prowadzi psychoterapię w języku polskim i angielskim, łącząc międzynarodowe doświadczenie z empatycznym podejściem do każdego pacjenta. Jeśli szukasz wsparcia u doświadczonego specjalisty.

26/02/2025

Przedstawiamy dr Donatę Liberacką-Lenart – psychoterapeutkę i psychologa klinicznego, która od lat pomaga osobom dorosłym w radzeniu sobie z trudnościami psychicznymi. Wspiera pacjentów zmagających się z depresją, lękiem, zaburzeniami osobowości i nerwicami, a także tych, którzy doświadczyli traumy lub straty.
🧠 Doświadczenie i wykształcenie:
✔ Ukończyła całościowe szkolenie psychoterapeutyczne organizowane przez Szpital Specjalistyczny im. dr. J. Babińskiego w Krakowie.
✔ Pracuje w Szpitalu Uniwersyteckim w Krakowie oraz Centrum Zdrowia Psychicznego.
✔ Jest wykładowcą i pracownikiem naukowo-dydaktycznym Collegium Medicum UJ.
✔ Regularnie superwizuje swoją pracę, dbając o jakość terapii.
💡 W czym może pomóc?
🔹 W trudnościach emocjonalnych i psychosomatycznych.
🔹 W leczeniu depresji, nerwic, lęków i zaburzeń osobowości.
🔹 W procesie przepracowania traumy i straty.
Dr Donata to ciepła i zaangażowana specjalistka, która łączy profesjonalizm z głębokim zrozumieniem dla drugiego człowieka. Wierzy, że psychoterapia to nie tylko wsparcie w trudnych momentach, ale też droga do lepszego zrozumienia siebie i trwałej zmiany.

25/02/2025

❗ Nie uciekaj w diagnozę! ❗

Diagnoza może być jak latarnia w ciemności – pozwala zrozumieć siebie, nazwać trudności, znaleźć kierunek. Ale co, jeśli zamiast światła staje się murem? 🧱

Wielu pacjentów, otrzymując diagnozę, czuje ulgę: „Teraz wszystko ma sens!”. Jednak kiedy diagnoza zaczyna być jedynym wytłumaczeniem zachowań, a nie punktem wyjścia do pracy nad sobą, może stać się pułapką.

👉 ADHD, depresja, borderline – to nie tożsamość, a tylko część większej całości.
👉 Terapia to nie tylko „oswajanie” diagnozy, ale też odkrywanie, co jest poza nią.
👉 Zdrowa tożsamość to coś więcej niż zbiór rozpoznań.

📢 W nowym artykule na stronie piszemy o tym, jak nie mieć na uwadze, by diagnoza nie ograniczała procesu psychoterapii. Jak znaleźć równowagę między zrozumieniem siebie a realną zmianą.

Zachęcamy do krótkiej lektury:
https://centrumrefleksja.pl/nie-uciekaj-w-diagnoze/

19/02/2025

Ten gabinet jest dobrze doświetlony oraz przestronny. Z tego powodu znajduje się w nim dużo kwiatów, które nadają mu ciekawego charakteru.