ALEF Centrum Psychoterapii i Terapii Chęciny

08/10/2025

🧸 "Mamo, tato… czemu nikt mnie nie rozumie?"
To nie cytat z książki. To coś, co wiele dzieci myśli, ale nie zawsze potrafi powiedzieć.
Bo nie umieją jeszcze.
Dosłownie.

Wielu rodziców czeka, aż dziecko „zacznie mówić samo”, aż „dojrzeje”, aż „r wyjdzie w swoim czasie”.
Ale czekając… czasem przegapiamy najlepszy moment, żeby pomóc.

👂 Co może sygnalizować, że warto zapisać dziecko na terapię logopedyczną (nawet jeśli nie mówi „źle”)?
🌀 unika mówienia lub często mówi „po swojemu”
🌀 nie rozumie złożonych poleceń
🌀 mówi bardzo cicho albo odwrotnie – zbyt głośno i niewyraźnie
🌀 ma trudności w kontaktach z rówieśnikami
🌀 nie radzi sobie z rytmem, rymami, naśladowaniem dźwięków

To nie są tylko „etapy rozwojowe” – to sygnały, że mowa nie rozwija się harmonijnie.

👩‍⚕️ W Alef prowadzimy terapię logopedyczną, która:
✔ wspiera rozwój mowy i komunikacji
✔ pomaga budować pewność siebie
✔ ułatwia dzieciom naukę czytania i pisania
✔ często… odblokowuje zupełnie nowy świat porozumiewania się 🌍

I nie – nie każemy dzieciom godzinami powtarzać „szosa, susza, szczotka” 😉
Stawiamy na ruch, zabawę, emocje i budowanie relacji. Bo wtedy rozwój przychodzi naturalnie.

📅 Umów się na konsultację – zanim „czekanie” zamieni się w stres.
📍 ALEF Centrum Psychoterapii i Terapii Chęciny – tu dzieci uczą się mówić… i być słyszane.

📞 793786361

07/10/2025

Zostań rodzicem, jakiego sam chciałbyś mieć – zapisz się na trening!

📢 Trening Umiejętności Rodzicielskich – zapisy właśnie ruszyły!

📅 Zajęcia startują w październiku

📞 Wszystkie informacje i zapisy: 508 139 617

Dla kogo są te zajęcia?

👶 Dla rodziców dzieci w każdym wieku
😓 Dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć emocje swoje i dziecka
🧠 Dla tych, którzy czują się zmęczeni, zagubieni, przeciążeni
💬 Dla tych, którzy chcą wiedzieć, jak mówić, żeby dziecko słuchało – i jak słuchać, żeby dziecko mówiło

To cykl spotkań oparty na sprawdzonych metodach psychologicznych, prowadzony przez doświadczonych terapeutów.
Zainwestuj w relację, która trwa całe życie.

07/10/2025

W sumie nie tylko życie dzieci byłoby wtedy łatwiejsze…

www.mileobrazki.pl

02/10/2025

„Pospiesz się, nie mamy całego dnia.”
Czy odważysz się tak powiedzieć do swojego szefa?

„Nie zawracaj mi teraz głowy głupotami.”
Czy zwróciłabyś się tak do sąsiada?

„Nie dyskutuj, tylko rób, co mówię.”
Czy powiedziałbyś to pani w okienku na poczcie?

Nie?
A do własnych dzieci słowa te potrafią wymknąć się nam zbyt łatwo.

Dla obcych ludzi mamy twarz kulturalną, spokojną, starannie kontrolowaną.
Dla dzieci – tę najprawdziwszą, czasem zmęczoną, zniecierpliwioną, nie zawsze łagodną.

A przecież to ONE zasługują na najwięcej czułości.
To one potrzebują tego, co w nas najlepsze.
To właśnie one uczą się od nas, czym jest szacunek, dialog, cierpliwość.
To w naszych słowach codziennych odkrywają, jak traktować innych i same siebie.

Warto się zatrzymać i pomyśleć,
czy język, którym zwracam się do dziecka, jest językiem, którym chciałabym, by kiedyś ono mówiło do świata?
A przede wszystkim... do siebie?

30/09/2025

❤️❤️❤️❤️

30/09/2025

👧🧒 OCD u dzieci – kiedy rytuały to coś więcej niż „faza rozwojowa”? 👦👩

Każde dziecko ma swoje przyzwyczajenia: chce, by ulubiona zabawka leżała zawsze obok łóżka, prosi o tę samą bajkę przed snem czy układa klocki w określony sposób.
To naturalny etap rozwoju – daje poczucie bezpieczeństwa i porządku.

👉 Jednak u części dzieci pojawiają się zachowania, które wykraczają poza zwykłe rytuały.
Mogą to być oznaki OCD (zaburzenia obsesyjno–kompulsyjnego):

dziecko wielokrotnie sprawdza te same rzeczy, np. czy drzwi są zamknięte,

myje ręce do bólu, bo „boi się zarazków”,

powtarza słowa, liczy lub wykonuje czynności, „bo inaczej stanie się coś złego”,

bardzo cierpi, gdy nie może wykonać swojego rytuału.

🔑 Różnica?
Zwykłe dziecięce rytuały uspokajają i dają radość.
Natomiast w OCD zachowania są wykonywane z przymusu, w lęku – i zamiast radości przynoszą cierpienie.

🌱 Dlaczego warto szukać pomocy?
Bo wczesna diagnoza i terapia pomagają dziecku nauczyć się radzić sobie z lękiem i odzyskać swobodę w codzienności.
Rodzice zyskują z kolei zrozumienie i narzędzia, jak wspierać swoje dziecko.

💡 Pamiętaj: OCD to nie „fanaberia” ani „nieposłuszeństwo”.
To zaburzenie, które wymaga wsparcia – a im szybciej je rozpoznamy, tym łatwiej pomóc dziecku wrócić do równowagi.

29/09/2025

Czy potrafisz przeprosić dziecko? 🙂

Dzieci silne psychicznie nie są wychowywane przez idealnych rodziców.
Tylko przez tych, którzy potrafią się zatrzymać, wziąć oddech i powiedzieć:
„Przepraszam. Nie powinienem tak do ciebie mówić. Byłem w błędzie.”

To nie słabość. To siła.
To właśnie tak przerywa się międzypokoleniowe cykle chłodu, lęku i zawstydzenia.
Nie odbiera to autorytetu – przeciwnie.
Pokazuje, że jesteś człowiekiem.
I że twoje dziecko też może nim być – z emocjami, błędami, złością i potrzebą i możliwością naprawy.

Rodzicielstwo nie polega na tym, by być doskonałym i nieomylnym.
Ale na tym, by być obecnym. Uczącym się.
Gotowym do rozmowy.

A czasem – po prostu do przytulenia i powiedzenia:
„Zacznijmy jeszcze raz. Jestem tu.”

29/09/2025

27/09/2025

🧩 Biofeedback – jak to naprawdę działa? 🧩

Wielu rodziców słyszało o biofeedbacku, ale nie zawsze wiedzą, na czym dokładnie polega ta metoda. Warto to wyjaśnić prostym językiem.

👉 Podczas treningu biofeedbacku na głowę dziecka zakłada się elektrody miseczkowe.
One niczego nie wysyłają do mózgu – jedynie odczytują jego aktywność elektryczną, podobnie jak termometr mierzy temperaturę.

👉 Sygnały te trafiają do komputera i zamieniają się w obraz – np. w grę, film lub animację.
To, jak dobrze działa gra, zależy od pracy mózgu dziecka.
Kiedy dziecko uczy się skupiać i wyciszać – gra działa lepiej.
Dzięki temu mózg stopniowo uczy się nowych, zdrowszych wzorców pracy.

🌱 Co warto wiedzieć:

trening jest całkowicie bezpieczny i bezbolesny,

potrzebna jest regularność – efekty buduje się krok po kroku,

biofeedback nie zastępuje innych terapii, ale może być ich cennym uzupełnieniem.

💡 Dla wielu dzieci to świetna forma nauki poprzez zabawę – bo „grając”, ćwiczą swój mózg i rozwijają umiejętności potrzebne w codziennym życiu.

25/09/2025

⚡ ADHD – zrozumieć zamiast oceniać ⚡

Wielu rodziców słyszy, że ich dziecko jest „niegrzeczne”, „rozkojarzone” czy „leniwe”. Tymczasem za takim zachowaniem może kryć się ADHD – zaburzenie neurorozwojowe, które wpływa na koncentrację, impulsywność i poziom energii.

👉 Diagnoza ADHD to nie „łatka”, ale klucz do zrozumienia dziecka. Dzięki niej rodzice dowiadują się, że:

trudności nie wynikają z braku chęci czy złego wychowania,

istnieją konkretne strategie i formy terapii, które mogą pomóc,

dziecko ma ogromny potencjał – potrzebuje tylko innej drogi wsparcia.

🌱 Wielu rodziców po diagnozie mówi: „Wreszcie rozumiemy nasze dziecko – i wiemy, jak mu pomóc”. To pierwszy krok do poprawy codzienności, relacji rodzinnych i funkcjonowania w szkole.

💡 Diagnoza nie zmienia dziecka – zmienia sposób, w jaki patrzymy na jego potrzeby i mocne strony.

23/09/2025

🍂✨ Pierwszy dzień jesieni – nowy czas, nowe wyzwania ✨🍂

Jesień ma w sobie coś wyjątkowego – spokój, kolory i zapachy, które otulają.
Ale dla wielu osób to także czas, gdy pojawia się zmęczenie, spadek nastroju i tzw. jesienna chandra.
Krótsze dni i mniej słońca sprawiają, że łatwiej o przygnębienie i brak energii.

👉 Jeśli czujesz, że:

coraz trudniej Ci wstać z łóżka,

brakuje Ci motywacji,

częściej towarzyszy Ci smutek lub napięcie,

pamiętaj, że to sygnały, którym warto się przyjrzeć.

🌱 Rozmowa, wsparcie i czas dla siebie mogą pomóc przejść przez jesień w lepszym nastroju. W gabinecie psychologicznym tworzymy przestrzeń, gdzie możesz bezpiecznie opowiedzieć o swoich trudnościach i poszukać sposobów, by odzyskać równowagę.

Niech ta jesień będzie okazją nie tylko do refleksji, ale też do zatroszczenia się o swoje zdrowie psychiczne. 💛

22/09/2025

🌀 Kiedy przeszłość wciąż boli – kilka słów o terapii EMDR 🌀

Są doświadczenia, które zostają z nami na dłużej. Wydaje się, że czas minął, a jednak obrazy, emocje czy reakcje ciała wracają – czasem w najmniej oczekiwanym momencie. Lęk, napięcie, koszmary, poczucie „utknięcia” w trudnych wspomnieniach to sygnały, że nasza psychika wciąż próbuje poradzić sobie z przeszłością.

👉 Jedną z metod pomocy jest terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).
To podejście, które wspiera mózg w „przetwarzaniu” traumatycznych doświadczeń. Dzięki specjalnym technikom bilateralnej stymulacji (np. ruchom gałek ocznych, stukaniu czy dźwiękom), wspomnienia zostają osłabione w swojej bolesnej sile, a osoba odzyskuje poczucie bezpieczeństwa i kontroli.

🌱 Terapia EMDR pomaga m.in. przy:
✔️ traumie i PTSD,
✔️ lękach i napadach paniki,
✔️ trudnych wspomnieniach z dzieciństwa,
✔️ niskiej samoocenie, poczuciu winy czy wstydu.

Najważniejsze przesłanie brzmi: nie musisz żyć z ciężarem przeszłości przez całe życie.
Są sposoby, które mogą przynieść ulgę i otworzyć drogę do spokojniejszego jutra. 💫