14/04/2026
🫣 Wstyd jest jedną z najbardziej bolesnych emocji, jakich doświadcza człowiek.
To doświadczenie dotyka samego rdzenia tożsamości. Nie odnosi się tylko do zachowania – uderza w poczucie własnej wartości i w sposób, w jaki człowiek postrzega siebie.
Kiedy doświadczenia wstydu pojawiają się wcześnie w życiu – w relacjach z ważnymi osobami, w sytuacjach krytyki, odrzucenia czy zawstydzania – mogą zostać zapisane w 🧠 pamięci emocjonalnej i wpływać na funkcjonowanie przez wiele lat.
Często w praktyce klinicznej widzimy, że przewlekły wstyd jest związany z takimi trudnościami jak:
👉 wycofanie społeczne
👉 perfekcjonizm i nadmierna samokontrola
👉 trudności w relacjach i bliskości
👉 obniżone poczucie własnej wartości
👉 depresja
Z perspektywy modelu adaptacyjnego przetwarzania informacji (AIP), który stanowi podstawę terapii EMDR, wiele takich reakcji może wynikać z doświadczeń, które nie zostały w pełni przetworzone przez naturalny system przetwarzania informacji w mózgu. Wspomnienia trudnych wydarzeń mogą pozostać ❄ „zamrożone” ❄ wraz z emocjami, przekonaniami i reakcjami ciała, które powstały w tamtym czasie.
Dlatego w terapii często nie wystarcza samo intelektualne zrozumienie historii życia. Kluczowe jest emocjonalne ♻ przetworzenie tych doświadczeń.
Terapia EMDR umożliwia dostęp do wspomnień związanych ze wstydem – do sytuacji, w których powstały negatywne przekonania.
Podczas procesu terapeutycznego wspomnienia te mogą zostać ponownie przetworzone w sposób bardziej adaptacyjny. Zmienia się nie tylko obraz wydarzenia, ale również emocje, reakcje ciała i przekonania o sobie.
To właśnie wtedy często pojawia się coś bardzo ważnego:
✅ zwiększa się łagodność wobec siebie,
✅ zwiększa się wewnętrzne poczucie wartości,
✅ zwiększa się swoboda w relacjach z innymi ludźmi.
Bo kiedy wstyd przestaje być ukrytym rdzeniem doświadczenia psychicznego, pojawia się przestrzeń na coś innego, ważnego – poczucie, że z nami samymi wszystko jest w porządku.
Warto pamiętać, że terapia EMDR jest podejściem psychoterapeutycznym wymagającym odpowiedniego przygotowania klinicznego. Dlatego każda osoba rozważająca tę formę pracy powinna korzystać z pomocy specjalisty posiadającego profesjonalne szkolenie i doświadczenie w podejściu EMDR 💙
