Gabinet Psychologiczno-Terapeutyczny Joanna Mroczek

Strona główna
Polska
Chełm
Gabinet Psychologiczno-Terapeutyczny Joanna Mroczek

Pomoc psychologiczna
Pomoc w zakresie uzależnień
Program Ograniczania Picia
Terapia indywidualna

22/09/2025

🧠 Zachowania autodestrukcyjne u młodych – temat, o którym trzeba mówić 💔

Coraz więcej młodych osób zmaga się z emocjami, z którymi trudno sobie poradzić. Stres, presja, brak poczucia bezpieczeństwa czy akceptacji – to wszystko może prowadzić do zachowań autodestrukcyjnych, takich jak samookaleczanie, izolowanie się, uzależnienia czy inne ryzykowne działania.

📌 Ważne, by pamiętać:
– Zachowania autodestrukcyjne to wołanie o pomoc, a nie „zła wola”.
– Szybka reakcja i wsparcie otoczenia mogą uratować zdrowie, a nawet życie.
– Rozmowa, zrozumienie i profesjonalna pomoc psychologiczna mają ogromne znaczenie.

💬 Jeśli zauważasz u kogoś niepokojące sygnały – zapytaj, wysłuchaj, pomóż znaleźć wsparcie. Nie oceniaj.
🤝 Wspólnie możemy przełamywać tabu i tworzyć bezpieczną przestrzeń dla młodych ludzi.

14/09/2025

📚 Bycie uczniem to nie tylko lekcje i oceny.

Każdego dnia młodzi ludzie mierzą się z wieloma wyzwaniami – nie zawsze widocznymi na pierwszy rzut oka.
👉 presja dobrych wyników, testów i sprawdzianów,
👉 oczekiwania nauczycieli i rodziców,
👉 porównywanie się z innymi,
👉 budowanie relacji z rówieśnikami,
👉 a do tego zmęczenie, brak motywacji czy stres.

Szkoła to miejsce nauki, ale też przestrzeń, gdzie kształtuje się pewność siebie, odporność na porażki i poczucie własnej wartości. 🌱 Dlatego tak ważne jest, by uczniowie czuli się tam bezpiecznie, wspierani i zauważani – nie tylko przez pryzmat ocen, ale także jako młodzi ludzie z marzeniami, talentami i wrażliwością.

10/09/2025

Przyjaźń to jedna z najpiękniejszych relacji, jakie możemy budować. 🌿

Nie opiera się na codziennych deklaracjach, lecz na obecności – tej cichej, pewnej, szczerej. To ktoś, kto potrafi cieszyć się naszym szczęściem tak samo mocno, jak swoim, a w chwilach trudnych po prostu jest – bez oczekiwań, bez warunków.

Prawdziwy przyjaciel to ten, z którym milczenie nie ciąży, a śmiech staje się jeszcze głośniejszy. To relacja, w której można być sobą – bez masek, bez udawania.

Dbajmy o takich ludzi. 🤍 Bo w świecie, który tak szybko się zmienia, przyjaźń daje poczucie, że są rzeczy stałe, bezpieczne i prawdziwe.

07/09/2025

„Pierwszym krokiem w każdej zmianie jest przyjęcie odpowiedzialności za swoje życie. Jak bowiem możemy je zmieniać, jeśli nie czujemy się za nie odpowiedzialni?”

Irvin D. Yalom, Mama i sens życia, wyd Czarna Owca
fot Nathan Lemon

03/09/2025

🤝 Partnerstwo w małżeństwie – co naprawdę ma znaczenie?

Małżeństwo to nie tylko wspólne mieszkanie pod jednym dachem, ale przede wszystkim relacja oparta na partnerstwie.
Co to oznacza w praktyce?

✨ Rozmowa – szczere mówienie o swoich potrzebach, obawach i marzeniach. Nie tylko wtedy, gdy jest źle, ale też w codziennych sprawach.

✨ Wspólne decyzje – zarówno te duże (finanse, wychowanie dzieci), jak i drobne (jak spędzić weekend). Ważne, by każdy czuł, że jego zdanie się liczy.

✨ Wsparcie – bycie obok w trudnych chwilach, ale też wspólne celebrowanie małych i dużych sukcesów.

✨ Szacunek – do uczuć, granic i odmienności partnera. Bo nawet jeśli różnimy się w poglądach, to nadal jesteśmy drużyną.

✨ Czas dla siebie – bo związek kwitnie, gdy pielęgnuje się bliskość, ale i daje przestrzeń każdemu z osobna.

Partnerstwo w małżeństwie to sztuka równowagi – między “ja”, “ty” i “my”. To codzienne wybieranie siebie nawzajem. ❤️

01/09/2025

📚✨ Dziś rozpoczynamy nowy rok szkolny!
To ważny moment nie tylko dla dzieci, ale i dla nas – rodziców. Towarzyszy nam duma, radość, ale często także stres i niepewność.

W tym czasie szczególnie ważne jest, aby być blisko swoich pociech – wysłuchać ich obaw, cieszyć się ich sukcesami, a także wspierać w codziennych wyzwaniach. Pamiętajmy, że szkoła to nie tylko nauka – to także budowanie przyjaźni, uczenie się współpracy i kształtowanie relacji z rówieśnikami.

💬 Rozmowa po lekcjach, wspólne spędzanie czasu, zainteresowanie tym, co dzieje się w szkole – to drobne gesty, które wzmacniają więź i dają dziecku poczucie bezpieczeństwa.

Życzę wszystkim dzieciom otwartości i radości w odkrywaniu świata, a rodzicom – cierpliwości, uważności i satysfakcji z towarzyszenia w tej pięknej drodze. 🌟

Powodzenia w nowym roku szkolnym! 🎒🖊️

30/08/2025

Młodzież to przyszłość – ale też ogromne wyzwanie.
Coraz częściej spotykamy się z zachowaniami ryzykownymi wśród nastolatków: sięganie po używki, niebezpieczne relacje, uzależnienie od internetu czy brak szacunku wobec innych i siebie.

W takich sytuacjach łatwo wskazać palcem: „to wina młodzieży”.
Ale prawda jest bardziej złożona.
👉 To dorośli – rodzice, opiekunowie – mają ogromny wpływ na to, jak młody człowiek radzi sobie ze światem.

Brak rozmowy.
Brak granic.
Brak zainteresowania.
To często prosta droga do tego, że nastolatek zaczyna szukać odpowiedzi gdzie indziej – czasem w miejscach, które prowadzą donikąd.

💡 Dlatego tak ważne jest, by rodzice pamiętali, że odpowiedzialność za małoletnich nie kończy się na zapewnieniu jedzenia i dachu nad głową.
To również codzienna obecność, szczera rozmowa i umiejętność słuchania – nawet wtedy, gdy dziecko wydaje się „zamykać w swoim świecie”.

Na koniec zostawiam pytanie do Was:
👉 Jakie według Was jest największe wyzwanie w wychowywaniu młodzieży dzisiaj?

27/08/2025

NASTOLATEK – to ktoś, kto szuka swojego miejsca!!!

Często widzimy u młodych ludzi bunt, zamykanie się w sobie, wybuchy emocji czy sprzeciw wobec dorosłych. Łatwo wtedy powiedzieć: ‘jest niegrzeczny, niewdzięczny, trudny’.

Ale prawda jest inna – nastolatek nie jest zły. On jest zagubiony.
To okres, w którym w głowie i sercu dzieje się ogrom – hormony, presja rówieśników, oczekiwania szkoły, rodziców i społeczeństwa. A do tego dochodzi najważniejsze pytanie: „Kim ja właściwie jestem?”

Czasem krzyk to wołanie o uwagę.
Czasem zamknięte drzwi to prośba o przestrzeń.
Czasem złość to tak naprawdę strach albo smutek, którego nastolatek nie umie jeszcze nazwać.

Dlatego zamiast etykietować – spróbujmy usłyszeć i zrozumieć.
Za buntem często kryje się ogromna potrzeba akceptacji, wsparcia i poczucia bezpieczeństwa.

Bo każdy nastolatek, nawet jeśli wydaje się „trudny”, po prostu szuka swojego światła w świecie pełnym chaosu. 🌱💙

26/08/2025

W ciągu dnia dajemy z siebie tak wiele — w pracy, w domu, dla innych. Łatwo zapomnieć, że ciało nie jest maszyną. Potrzebuje troski.

I nie zawsze chodzi o wielkie zmiany. Troska o siebie to czasem:
💧 szklanka wody,
🚶 kilka kroków na świeżym powietrzu,
🤲 ciepła kąpiel i oddech z ulgą,
😴 pójście spać wcześniej, jeśli tego potrzebujemy.

Bo prawdziwa siła rośnie w odpoczynku. I chcę dawać go sobie więcej. 🌿💛

24/08/2025

𝗦𝘇𝘁𝘂𝗰𝘇𝗻𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝗰𝗷𝗮 (𝗦𝗜, 𝗔𝗜) 𝗯𝘂𝗱𝘇𝗶 𝗱𝘇𝗶𝘀́ 𝗼𝗴𝗿𝗼𝗺𝗻𝗲 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗷𝗲 — 𝗷𝗲𝗱𝗻𝗶 𝘄𝗶𝗱𝘇𝗮̨ 𝘄 𝗻𝗶𝗲𝗷 𝗿𝗲𝘄𝗼𝗹𝘂𝗰𝘆𝗷𝗻𝗲 𝗻𝗮𝗿𝘇𝗲̨𝗱𝘇𝗶𝗲 𝗿𝗼𝘇𝘄𝗼𝗷𝘂, 𝗶𝗻𝗻𝗶 𝘇𝗮𝗴𝗿𝗼𝘇̇𝗲𝗻𝗶𝗲 𝗱𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘆, 𝗽𝗿𝘆𝘄𝗮𝘁𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝗰𝘇𝘆 𝗻𝗮𝘄𝗲𝘁 𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻́𝘀𝘁𝘄𝗮 𝗹𝘂𝗱𝘇𝗸𝗼𝘀́𝗰𝗶. 𝗢𝗱𝗽𝗼𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇́ 𝗹𝗲𝘇̇𝘆 𝗴𝗱𝘇𝗶𝗲𝘀́ 𝗽𝗼𝘀́𝗿𝗼𝗱𝗸𝘂: 𝗔𝗜 𝗺𝗼𝗷𝗲 𝗯𝘆𝗰́ 𝘇𝗮𝗿𝗼́𝘄𝗻𝗼 𝗽𝗼𝗺𝗼𝗰𝗮̨, 𝗷𝗮𝗸 𝗶 𝘇𝗮𝗴𝗿𝗼𝘇̇𝗲𝗻𝗶𝗲𝗺 — 𝘇𝗮𝗹𝗲𝘇̇𝘆, 𝗷𝗮𝗸 𝘇𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻𝗶𝗲 𝘄𝘆𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗻𝗮.

𝗣𝗼𝗺𝗼𝗰 (𝘀𝘇𝗮𝗻𝘀𝗲 𝗶 𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀́𝗰𝗶):
• 𝗠𝗲𝗱𝘆𝗰𝘆𝗻𝗮 – wspomaga diagnostykę (np. analiza obrazów radiologicznych), projektowanie leków, personalizację terapii.
• 𝗘𝗱𝘂𝗸𝗮𝗰𝗷𝗮 – narzędzia adaptacyjne dopasowują naukę do poziomu ucznia, wspierają dostępność (np. tłumaczenia, syntezatory mowy).
• 𝗣𝗿𝘇𝗲𝗺𝘆𝘀́𝗹 𝗶 𝗴𝗼𝘀𝗽𝗼𝗱𝗮𝗿𝗸𝗮 – automatyzacja procesów, optymalizacja produkcji, przewidywanie awarii.
• 𝗖𝗼𝗱𝘇𝗶𝗲𝗻𝗻𝗼𝘀́𝗰́ – asystenci głosowi, tłumacze, systemy rekomendacji.
• 𝗘𝗸𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 – monitorowanie klimatu, przewidywanie katastrof naturalnych, optymalizacja zużycia energii.

𝗭𝗮𝗴𝗿𝗼𝘇̇𝗲𝗻𝗶𝗮 (𝗿𝘆𝘇𝘆𝗸𝗮 𝗶 𝘄𝘆𝘇𝘄𝗮𝗻𝗶𝗮):
• 𝗥𝘆𝗻𝗲𝗸 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘆 – automatyzacja może zastąpić część zawodów, szczególnie powtarzalnych.
• 𝗗𝗲𝘇𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗷𝗮 – generowanie fałszywych treści (deepfake, fake newsy).
• 𝗕𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻́𝘀𝘁𝘄𝗼 – wykorzystanie AI w cyberatakach, autonomicznych broniach.
• 𝗣𝗿𝘆𝘄𝗮𝘁𝗻𝗼𝘀́𝗰́ – masowe zbieranie i analiza danych mogą prowadzić do inwigilacji.
• „𝗖𝘇𝗮𝗿𝗻𝗮 𝘀𝗸𝗿𝘇𝘆𝗻𝗸𝗮” – algorytmy często są trudne do zrozumienia i kontrolowania.

𝗣𝗼𝗱𝘀𝘂𝗺𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲

𝗦𝘇𝘁𝘂𝗰𝘇𝗻𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝗰𝗷𝗮 𝘀𝗮𝗺𝗮 𝘄 𝘀𝗼𝗯𝗶𝗲 𝗻𝗶𝗲 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗮𝗻𝗶 𝗱𝗼𝗯𝗿𝗮, 𝗮𝗻𝗶 𝘇ł𝗮 – 𝘁𝗼 𝗻𝗮𝗿𝘇𝗲̨𝗱𝘇𝗶𝗲. 𝗧𝗼, 𝗰𝘇𝘆 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗶𝗲 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗽𝗼𝗺𝗼𝗰𝗮̨ 𝗰𝘇𝘆 𝘇𝗮𝗴𝗿𝗼𝘇̇𝗲𝗻𝗶𝗲𝗺, 𝘇𝗮𝗹𝗲𝘇̇𝘆 𝗼𝗱:
• 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗰𝗷𝗶 𝗽𝗿𝗮𝘄𝗻𝘆𝗰𝗵,
• 𝗲𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗷𝘀́𝗰𝗶𝗮 𝗳𝗶𝗿𝗺 𝗶 𝗿𝘇𝗮𝗱𝗼́𝘄,
• 𝗲𝗱𝘂𝗸𝗮𝗰𝗷𝗶 𝘀𝗽𝗼ł𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻́𝘀𝘁𝘄𝗮 𝘄 𝘇𝗮𝗸𝗿𝗲𝘀𝗶𝗲 𝘀́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗼𝗺𝗲𝗴𝗼 𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗻𝗶𝗮 𝘇 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗶.

23/08/2025

„Relacja rodzic–dziecko to jedna z najważniejszych więzi w naszym życiu.
Nie opiera się na perfekcji, ale na obecności, uważności i gotowości do słuchania.
Dzieci nie potrzebują idealnych rodziców – potrzebują takich, którzy są obok, którzy potrafią przyjąć emocje, zarówno te piękne, jak i trudne.
To właśnie codzienne, drobne gesty miłości i wsparcia budują poczucie bezpieczeństwa i zaufanie na całe życie.”

09/02/2025

"Badania pokazują, że najbardziej uszkadzająca dla ludzkiego układu nerwowego,
dla dorosłej zdolności do wiązania się z innymi
oraz do regulacji emocji,
jest trauma zaniedbania.
To również najbardziej niedoszacowana pośród traum.
Dlaczego?
Bo "nic strasznego mi się nie stało".
Bo łatwo ją umniejszyć.
Bo można być zaniedbanym dzieckiem mając jedzenie na stole,
czyste ubrania i dostatnie życie.
Bo zaniedbania zazwyczaj nie pamiętamy,
trochę jakby "To się nie wydarzyło".
Musimy jednak pamiętać,
że trauma to nie tylko - powtarzając za Winnicottem - złe rzeczy,
które się wydarzyły, ale też dobre, które się nie wydarzyły."
Anna Król-Kuczkowska

fot. Vadim Butenkov

Adres

Pijarska 8
Chełm
22-100

Strona Internetowa

http://www.gabinetpsychologicznychelm.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychologiczno-Terapeutyczny Joanna Mroczek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Psychologiczno-Terapeutyczny Joanna Mroczek:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Chełm?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna