Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 15:00 - 18:30 Środa 15:00 - 18:30 Czwartek 15:00 - 18:30

Twój Dietetyk

Strona główna
Polska
Chełm
Twój Dietetyk

zapraszam do skorzystania z profesjonalnego doradztwa dietetyczno-żywieniowego.

02/02/2026

☕💊 Kawa + lek = zawsze dobry pomysł?
Niestety… nie zawsze.

Dla wielu z nas poranna kawa to świętość ☕
Ale jeśli popijasz nią leki, możesz nieświadomie osłabiać ich działanie.

👉 Kawa może:

zmniejszać wchłanianie niektórych leków (np. na tarczycę czy żelazo)

nasilać dolegliwości żołądkowe

osłabiać efekt leczenia

💧 Złota zasada:
Leki zawsze popijaj wodą, a kawę potraktuj jako osobny rytuał.

Mała zmiana w porannej rutynie = realna różnica dla zdrowia.

👇
Czy zdarza Ci się brać leki razem z kawą?
Napisz w komentarzu „TAK” lub „NIE” ☕💊

📌 Zapisz post na później
📤 Udostępnij komuś, komu kawa towarzyszy każdego poranka

Dietetyk kliniczny • dietetyk lublin • kawa• poranna rutyna •leki

28/01/2026

☕ Kawa na czczo czy po śniadaniu?

U jednych kawa na czczo = energia i fokus 🚀
U innych = niepokój, zgaga i szybki zjazd 😵‍💫

👉 Różnica między kawą na czczo a kawą po śniadaniu naprawdę ma znaczenie – zwłaszcza jeśli:

• masz stresujące poranki
• miewasz wahania energii
• Cierpisz na choroby przewodu pokarmowego lub zaburzenia jego pracy
• czujesz, że kawa „czasem nie wchodzi”

Podejmuj mądre decyzje i słuchaj swojego organizmu. Z pozdrowieniami ♥️ Ania

20/01/2026

Dlaczego konsultacja kontrolna z dietetykiem naprawdę ma znaczenie? ♥️

Bo zdrowe odżywianie to nie „idealny plan”, tylko proces, który zmienia się razem z Twoim życiem.
Regularne konsultacje pomagają:

✔️ utrzymać efekty
✔️ reagować na trudności
✔️ dostosować zalecenia do realnej codzienności
✔️ budować trwałe, a nie chwilowe nawyki

Nie musisz robić wszystkiego perfekcyjnie.
Wystarczy robić to świadomie i z odpowiednim wsparciem.

#

14/01/2026

Nic nie dzieje się samo i nie da się osiągnąć efektów bez wysiłku. 🥰

Na zdjęciu moja mała pacjentka Zuzia , z której jestem ogromnie Dumna ♥️.

Na przestrzeni kilku miesięcy urosła 3 cm, straciła 6 kg - w tym straciła ponad 7 kg tkanki tłuszczowej , a masa mięśniowa uległa zwiększeniu.

wyniki badań zostały znacznie poprawione- udało się obniżyć trójglicerydy ,
podnieść poziom witaminy D oraz poprawić wyniki hormonów tarczycowych.

🌺 Takie metamorfozy nie są jedynie zasługą moich działań - oprócz zaangażowania małego pacjenta to również zasługa rodziców, którzy wspierają dziecko w wypracowywaniu zdrowych nawyków żywieniowych i dokonywaniu dobrych wyborów ♥️

Kocham, to co robię - dla takich momentów warto ❗️

Zostaw ♥️ dla Zuzi i udostępnij post !

Dietetyk kliniczny redukcja masy ciała zdrowe wybory żywieniowe dobre nawyki

04/01/2026

Nie jest łatwo wrócić do rytmu po okresie świątecznym -

ale nie musisz zmieniać wszystkiego od razu - takie rewolucje nie są trwałe a zapał gaśnie szybko - warto wprowadzać zmiany stopniowo , każdego dnia , w każdym posiłku - tylko w ten sposób budujesz zdrowe i trwałe nawyki ♥️

Dietetyk lublin dietetyk kliniczny chełm nowy rok nowa ja postanowienia noworoczne

Montaż -

27/12/2025

🎄 Powrót do formy po świątecznym obżarstwie nie musi być trudny i bolesny.

🌟 Wystarczy kilka prostych zmian w diecie i stylu życia, aby poczuć się lepiej i odzyskać energię.

Traktuj swój organizm z szacunkiem i daj mu czas na regenerację. ♥️
Z pozdrowieniami Ania ♥️

—————————————————————-
Dietetyk Lublin Dietetyk kliniczny powrót do równowagi święta Bożego Narodzenia obżarstwo dieta lekkostrawna jak jeść styl życia balans

19/12/2025

To propozycja dla łasuchów, którzy chcą być fit .
koktajl, który syci i stabilizuje glikemię dzięki odpowiednim składnikom.

W porcji masz 430 kcal, 17g białka, 22g tłuszczu , 44g węglowodanów i 4 g błonnika

Składniki :
🔻 Maślanka lub kefir - 200ml 🥛
🔻1 Banan 🍌
🔻 masło orzechowe 🥜 2 łyżeczki
🔻 Kakao 1 łyżka 🍫

W mniej niż minutę masz posiłek, który możesz zabrać do pracy, do szkoły,
w podróż - wszędzie gdzie zechcesz .

Który z wymienionych składników najbardziej podkręci sytość ???
A może jest ich więcej niż 1 ?

Daj odpowiedź w komentarzu ♥️

Dietetyk lublin dietetyk chełm dietetyk kliniczny szybki zdrowy posiłek Koktajl smoothie fit przekąska

14/12/2025

Temat przewlekłego stresu jest bliski wielu osobom. 🧠🗣️🤯

Ten wpis Kończy cykl postów dotyczących kortyzolu i jego wpływu na nasze zdrowie.

To 5️⃣ praktycznych wskazówek, które możesz wdrożyć od razu, żeby poczuć się lepiej i odzyskać równowagę wewnętrzną.
⚖️♥️
Wypróbuj je koniecznie ❗️
Z pozdrowieniami - Ania ♥️

—————————————————
dietetyk Lublin dieta przeciw zapalna Kortyzol stres jak obniżyć poziom stresu praktyczne wskazówki dla wszystkich aktywność fizyczna sen dieta odpoczynek oddech

redakcja i oprawa graficzna .wawerska

11/12/2025

Ho, ho ,ho 🎅🎄🐟
Poznaj przepis na pysznego i prostego śledzika:

🐟 Śledź 100 g
🥒 ogórki konserwowe 100 g
🍎 jabłko 0,5 szt.
🥒 Por 30 g
🌿Koperek
🫙musztarda 1 łyżeczka
🫙Majonez 1 łyżeczka
🍋 Sok z cytryny 2 łyżeczki

wcześniej namoczone Filety śledziowe Pokrój w kosteczkę ,
Jabłko, korniszonki i pora pokrój drobno, Koperek posiekaj.
Wszystko wymieszaj z musztardą, majonezem i sokiem z cytryny, dopraw do smaku.
Dobrze jest jeżeli Śledzik przegryzie się przez godzinkę lub dwie w lodówce .

Smacznego 😋

Jedna porcja ma około 370 kcal ,
w tym 22g białka ,
17 g węglowodanów i 24g tłuszczu

———————————————
Dietetyk Lublin sałatka śledziowa śledź święta przepis Szybka Zdrowa kuchnia Dietetyk kliniczny Zdrowie na talerzu

Adres

Ulica Ogrodowa 39
Chełm
22-100

Godziny Otwarcia

Wtorek	15:00 - 18:30
Środa	15:00 - 18:30
Czwartek	15:00 - 18:30

Telefon

+48691306900

Strona Internetowa

https://twojdietetykchelm.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Twój Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.