Klubjoga

01/08/2025

Cała sala robi mostk .Urdbva- danurasana.
Wielka duma.😊😊😊

27/07/2025

Joga – czyli jak nie zwariować i nie skrzypieć przed czterdziestką (ani po)

W dzisiejszym świecie stres atakuje z każdej strony – w pracy, w domu, nawet lodówka potrafi do nas krzyknąć, że znów brakuje hummusu. A ciało? Czasem przypomina zardzewiały zawias: coś strzyka, coś boli, a próba dotknięcia palcami podłogi kończy się dialogiem z fizjoterapeutą.

Na szczęście istnieje joga. Nie, nie chodzi o stanie na głowie na tle wodospadu w Nepalu. Chodzi o prostą, spokojną praktykę, która naprawdę działa – i to nie tylko na Instagramie.

Badania naukowe (takie prawdziwe, z uniwersytetów, nie z „poczty pantoflowej”) pokazują, że joga może:

obniżyć ciśnienie, tętno i poziom „mam już dość”,

poprawić koncentrację, czyli wreszcie przeczytasz maila do końca bez scrollowania memów,

zwiększyć elastyczność – nie tylko w ciele, ale i w podejściu do ludzi,

pomóc w zasypianiu, i to bez liczenia owiec z TikToka,

oraz poprawić ogólną jakość życia – czyli mniej narzekania, więcej uśmiechu i może nawet więcej cierpliwości do teściowej.

I teraz uwaga: choć możesz ćwiczyć sam w domu z YouTube’em i kotem na plecach, praktyka w grupie pod okiem doświadczonego nauczyciela ma swoje ogromne zalety. Nauczyciel przypilnuje żeby nie próbować zrobić lotosu z jednej nogi i ego.
Grupa motywuje – bo jak wszyscy oddychają, to głupio się wykręcić, że „dziś nie mam energii”.
Pojawia się rytm, regularność i… ludzie! Żywi. Z matami. Z czasem nawet znajomi.

Dobra szkoła jogi to nie sekta ani zawody w elastyczności – to miejsce, gdzie możesz ćwiczyć na miarę swoich możliwości, z szacunkiem do ciała i wsparciem osoby, która wie, co robi.

Czy joga rozwiąże wszystkie Twoje problemy? Nie. Ale może sprawić, że przestaniesz się nimi aż tak przejmować. I że łatwiej będzie sięgnąć po życie z większym luzem – i może nawet z uśmiechem.
Tekst:
Robert Piecuch - lekarz
Foto.
Wanarska

26/07/2025

21/07/2025

Ćwiczę od zawsze .......
W tym tygodniu będę od poniedziałku
do środy. Czwartek i piątek - Marcin.
Do zobaczenia.

15/07/2025

My już w naszej sali.
Dzisiejsze poranne zajęcia.
Zapraszamy na matę.

13/07/2025

Warsztat jogi w Kazimierzu.
Praktyka jogi na trawie daje poczucie wolności. Energia płynie .Dzięki pełnemu oddechowi ciało nie męczy się, umysł odpoczywa, endorfin przybyną....😊
Asana staje się bezwisilkowa.😊
Tym razem zostałam zaskoczona lekkością wykonywania pozycji przez wszystkich uczestników.
Byly piękne pozycje stojące, odwrócone i mostki. Joga czyni cuda , a właściwie to
WY czyniliście te cuda.
Bardzo dziękuję wszystkim za zaangażowanie,
Namaste.❤️

12/07/2025

Joga na trawie w Kazimierzu , to inny wymiar
praktyki.
Przestrzeń uziemienie, oddech.
Jestem dumna z zaangażowanie grupy..
🤩🤩🤩🤩😍😍😍😍😍😍😍😍😍

12/07/2025

Kazimierz Dolny.
Festiwal wina i tanga.

09/07/2025

Zapraszamy na zajęcia jogi w lipcu.
Lato sprzyja pracy z ciałem😊.
Są sesję poranne, popołudniowe i ..........wieczorne......dla zaawansowanych.😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Znajdziesz coś dla siebie.
Foto.Anita Wanarska

06/07/2025

PLAN ZAJĘĆ- LIPIEC
pn.1815 - zaawansowana
wt. 8.15 - ogólna
16.15 - łagodna
18.15 - ogólna
śr. 18.15- zaawansowana
cz 8.15 - ogólna
16.15-- kręgosłup
pt. 16.15 - kręgosłup
18.15 - ogólna
Uwaga; 11 lipca (pt.) nie ma zajęć w Klubjoga
z powodu wyjazdu na warsztat jogi
do Kazimierza.
Foto. z Dnia Jogi w wykonaniu
Anita Marciniewicz-Wanarska .

29/06/2025

Jeżeli chcesz jeszcze raz poczuć atmosferę naszego Dnia Jogi , to obejrzyj fotorelacje w obiektywie naszej Pani Fotograf Anity Marciniewicz-Wanarskiej.