Food Plan - Dietetyk Paula Andrzejewska

17/02/2025

📢 NOWE KONTO – NOWY ROZDZIAŁ! 🎙️✨

Hej, kochani! Mam dla Was ważne ogłoszenie! 🔥 Tworzę nowe miejsce, gdzie będziemy razem odkrywać, co jeść i jak żyć mądrzej – zapraszam Was na ! 🥑🍞☕

To oficjalny profil mojego podcastu „Co jeść, jak żyć”, a pierwsze odcinki są już nagrane i czekają na premierę! 🎧💡

Na nowym koncie znajdziecie:
🎙️ Nowe odcinki i ich kulisy – o jedzeniu, zdrowiu i świadomym życiu
📖 Zaskakujące ciekawostki o żywności – które zmienią Wasze podejście do jedzenia
🧐 Obalanie mitów dietetycznych – byście mogli dokonywać lepszych wyborów
💡 Praktyczne wskazówki – które pomogą Wam jeść zdrowiej i czuć się lepiej

Jeśli lubicie moje treści tutaj, to koniecznie zaobserwujcie , żeby nie przegapić pierwszych odcinków! 💙

Dajcie znać w komentarzu, kto już dołączył! ⬇️🎧

27/09/2024

🍪 Schudnij nie rezygnując z przerwy na kawę i ciasteczko! 💛 Napisz 𝗕𝗜𝗨𝗥𝗢 w komentarzu, wyślę Ci link na Priv ⤵️

Dlaczego warto:

☕ Kawa i słodka przekąska w planie – ciesz się przerwą bez wyrzutów sumienia.
🥪 Smaczne i proste posiłki – idealne do zabrania do biura.
⏱ Oszczędzaj czas – posiłki gotowe w 5-30 minut.
🤝 Stały kontakt z dietetykiem – wsparcie, kiedy go potrzebujesz.
📱 Wygodna aplikacja – dzienniczek, liczenie kalorii i automatyczna lista zakupów.

👉 Odzyskaj energię w pracy i chudnij bez wyrzeczeń! ➡️

26/09/2024

🍏 Tania, smaczna i prosta dieta z opieką dietetyka! 💛 Napisz 𝗣𝗟𝗔𝗡 w komentarzu, wyślę Ci link na Priv ⤵️

Dlaczego warto:
1. 💡 Zero kalkulacji kalorii – wszystko obliczymy za Ciebie.
2. ⏱ Szybkie i łatwe posiłki – gotowe w 5-30 minut.
3. 🛒 Tanie i dostępne składniki – kupisz w każdym sklepie.
4. 🤝 Stały kontakt z dietetykiem – wsparcie, kiedy go potrzebujesz.
5. 🍽️ Dieta dopasowana do Ciebie – jesz to, co lubisz.

👉 Kliknij i zobacz 1 dzień na mojej diecie! ⬇️

18/09/2024

🔥 Zbliżamy się do końca promocji na wszystkie plany dietetyczne. Za kilka dni super cena 39 zł miesięcznie zniknie. Tak tanio już nigdy nie będzie! 🤩 Jak zamówicie plan dietetyczny jeszcze dzisiaj, to zachowacie niższą cenę na zawsze!

https://www.foodplan.pl/sklep/

Dieta biurowa została stworzona z myślą o osobach, które spędzają większość dnia w pozycji siedzącej. W tego rodzaju pracy trudno utrzymać stały poziom energii i koncentracji, co prowadzi do podjadania. Dlatego osoby pracujące na siedząco tak często mają tendencję do sięgania po pr...

10/09/2024

🔥Nie uwierzysz co się stanie z twoim ciałem jak ograniczysz cukier!

1️⃣Nasze ciało potrzebuje glukozy i jest dla niego tym, czym paliwo dla samochodu.

2️⃣Natomiast, żadna reakcja w organizmie nie odbywa się przy udziale cukru. Warto ograniczyć spożycie słodyczy. Wiem, że nie jest to proste, ale posłuchaj:

„Nie uwierzysz co się stanie z twoim ciałem jak ograniczysz cukier!

Nasze ciało potrzebuje glukozy i jest dla niego tym, czym paliwo dla samochodu.

Natomiast, żadna reakcja w organizmie nie odbywa się przy udziale cukru. Warto ograniczyć spożycie słodyczy. Wiem, że nie jest to proste, ale posłuchaj:

🆘 ”Czuję się ☁️lżejsza, zniknęło poczucie bycia otyłą osobą. Przede wszystkim nie chowam się po kątach i nie obżeram 🍬słodkościami przy byle okazji”

🥳👏To cytat osoby, która ograniczyła spożycie 🍰cukru w diecie.
Jak to zrobić? Na początku zacznij od zmiany nawyków, przejdź na jadłospis dopasowany do Ciebie i Twoich potrzeb.

⤵️
Obserwuj mój profil, aby żadne treści Ci nie umknęły.

14/03/2024

🥛Z laktozą, bez laktozy… Coraz więcej produktów tego typu pojawia się na półkach w 🏪sklepach. Bardzo mnie👏🤩 cieszy fakt, że osoby które nie tolerują cukru mlecznego mogą spożywać 🧀nabiał bez rewolucji w ⛈️brzuchu.
🧀 Jednak da się zauważyć, że wiele osób eliminuje laktozę 🙄 bez potrzeby, a przecież jako europejczycy tylko co któryś z nas cierpi na niedobór enzymu rozkładającego ten dwucukier.
🧀 Zupełnie inaczej mają populacje 🌺azjatyckie i 🌍afrykańskie. Nie są genetycznie przystosowani do spożywania nabiału 🥛.

——————————————

🍦🥛Lubicie mleko, nabiał? Napisz w komentarzu bez jakiego produktu 🍴mlecznego nie wyobrażasz sobie dnia.

‼️Ja pierwsza - codziennie dodaję do ☕️kawy tłuste🥛 mleko. Na drugim miejscu jest: skyr do picia i serek wiejski!

06/02/2024

Co jutro masz w planach na śniadanie?
U mnie ostatnio rządzi owsianka z serkiem wiejskim. Ponad 30 g białka 💪 w porcji (razem z moją ulubioną kawą).

🍽️Śniadanie stanowi kluczowy posiłek, który dostarcza nam energii na cały dzień. Dobrze zbilansowany posiłek zapobiega uczuciu głodu przez długi czas.

🍏Jeśli zamierzasz wdrożyć dietę i zmienić swoje nawyki żywieniowe, powinieneś zacząć od śniadania. Koniecznie postaraj się, aby był to posiłek zbilansowany.

🫐W dzisiejszym menu proponuję owsiankę z serkiem wiejskim. Duża ilość białka sprawi, że poczujesz sytość na dłużej. Zapisz sobie ten przepis i obserwuj po więcej!