08/11/2022
Czy wiesz że częste bóle głowy mogą mieć związek z nieodpowiednią dietą i stylem życia?
Jeśli jesteś ciekaw co dokładnie mam na myśli zapraszam do lekturki :D --------------->
1. Woda🫗
A dokładnie jej mała ilość w ciągu dnia.
Ciało człowieka składa się w ok 65 % z wody, dlatego powinniśmy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu.
Mała ilość płynów w ciągu dnia doprowadzić może nawet do silnych migren.
Nawet jeśli w zimniejszych miesiącach słabiej odczuwasz pragnienie postaraj się pić wodę małymi łykami. Część wody możesz zamienić na niesłodzone herbaty.
2. Zbyt długie przerwy między posiłkami. ⏰
Przeciąganie przerw między posiłkami nie jest dobre dla naszej głowy. Odpowiedzialny jest za to gwałtowny spadek glukozy . Myślę że każdy z nas doświadczył takiej reakcji organizmu, kiedy z różnych przyczyń nie udało się zjeść posiłku przez dłuższy czas.
3. Histamina- istnieje grupa produktów będących źródłem histaminy, która może wywoływać bóle głowy u osób które są na nią wrażliwe. Tzn nie musi tak być u każdego ale jednak zdarza się często. :)
Główne źródła histaminy w żywności to: czekolada, alkohol, wina, sery pleśniowe, salami, ketchup, truskawki, banany, makrela, tuńczyk
4. Żywność bogata w konserwanty, glutaminian sodu.
Spożycie takich produktów w nadmiernych ilościach może prowadzić do silnych bólów głowy.
"Przedawkowanie" glutaminianem sodu prowadzi do zespołu chińskiej restauracji, której jednym z objawów jest ból głowy.
Na dziś tyle 🥳🫐
Jeśli post Ci się podobał to zostaw coś po sobie :*👍
