Zdrowy Balans Magdalena Jaskuła

29/03/2026

🔥 SPALAJ. WZMACNIAJ. PRZEKRACZAJ GRANICE! 🔥

💥 Intensywne zajęcia CARDIO, które zmienią Twoją formę i samopoczucie!
💪 Połączenie: Tabata + Kickboxing + Kalenistyka

---

⚡ Dlaczego warto?
✔️ Spalasz nawet setki kalorii w trakcie jednego treningu 🔥 (treningi typu cardio kickboxing to średnio ok.200 - 300 kcal/h)
✔️ Trening całego ciała – pracują nogi, brzuch, ręce i core 💪
✔️ Budujesz siłę, wytrzymałość i kondycję 🫀
✔️ Poprawiasz koordynację, równowagę i szybkość reakcji ⚡
✔️ Trening interwałowy (Tabata) = maksymalna efektywność w krótkim czasie ⏱️
✔️ Redukcja stresu i ogromna dawka energii 😍

---

🔥 Jak wyglądają zajęcia?
• dynamiczne interwały (Tabata)
• elementy kickboxingu 🥊
• ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
• w czwartki gumy i hantle dla jeszcze lepszych efektów

💣 Intensywnie. Różnorodnie. Bez nudy!

---

📅 Kiedy?
👉 Poniedziałek & Czwartek
🕖 Godzina 19:00

👉Pilates i rozciąganie godzina 17.00

---

🚀 Dla kogo?
✔️ Dla osób chcących schudnąć
✔️ Dla tych, którzy chcą poprawić kondycję
✔️ Dla każdego, kto lubi mocny trening i dobrą energię!

---

✨ Twoja forma sama się nie zrobi – zrób pierwszy krok już dziś!
🔥 Dołącz i poczuj różnicę po pierwszych zajęciach!

Magda🩵

27/03/2026

UWAGA ‼️

Dzisiejsze zajęcia w basenie się nie odbędą.

Moja rada ....Idź popływaj i nie marudź 🏊😁

Magda 🩵

23/03/2026

✨ Nowy tydzień = nowa energia! ✨

Kobieto, to Twój moment 💛Zatrzymaj się na chwilę… i zadbaj o siebie

🌿 Ruch to zdrowie🌿 Oddech to spokój🌿 Trening to Twoja siła

💫 Nie odkładaj siebie na później💫 Godzina dla ciała = lekkość na cały dzień💫 Regularność to klucz do pięknego samopoczucia

🔥 Wzmocnij ciało🧘‍♀️ Wycisz głowę💛 Poczuj różnicę

Sprawdź harmonogram poniżej i wybierz coś dla siebie!

Magda 🩶

22/03/2026

✨ Zadbaj o swoje ciało i umysł – dołącz do moich zajęć w każdy poniedziałek i czwartek na godzinę 17.00! ✨

Szukasz harmonii, lepszego samopoczucia i sprawnego ciała?
Moje zajęcia łączą w sobie jogę, pilates i stretching, tworząc kompleksowy trening dla każdego 💛

Dlaczego warto?

🔹 Wzmacniasz mięśnie głębokie (core)
– poprawiasz stabilizację, postawę i chronisz kręgosłup.

🔹 Zwiększasz elastyczność i zakres ruchu
– rozciąganie całego ciała pomaga zmniejszyć napięcia i zapobiega kontuzjom.

🔹 Poprawiasz sylwetkę
– ciało staje się smuklejsze, bardziej świadome i harmonijne.

🔹 Uczysz się prawidłowego oddechu
– głęboki, świadomy oddech dotlenia organizm i redukuje stres.

🔹 Redukujesz napięcie i stres
– elementy jogi wprowadzają relaks i wyciszenie po ciężkim dniu.

🔹 Zwiększasz koncentrację i kontakt z własnym ciałem
– lepiej rozumiesz swoje potrzeby i ograniczenia.

🔹 Relaksujesz ciało i umysł
– końcowa faza zajęć pozwala Ci się wyciszyć i zregenerować.

🌿 To nie tylko trening – to czas dla Ciebie
🌿 To równowaga między siłą, a spokojem
🌿 To inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie

Zapraszam Cię serdecznie – zadbaj o siebie w przyjaznej atmosferze,

Magda ❤️

16/03/2026

Przedstawiam grafik naszych zajęć w tym tygodniu 😊

Niech Twoją motywacją będzie dbałość o zdrowie, a dyscypliną zabranie maty i wyjście z domu 💪

Do zobaczenia,

Magda 🩶

10/03/2026

09/03/2026

Przedstawiam tygodniowy plan działania 🏋🤽‍♀️🧘‍♀️

Zapraszam na wspólne treningi😊

Magda 🩷

02/03/2026

Marzec pachnie wiosną ☀️🌷..........
Nie musisz być rozciągnięta,
nie musisz być szczupła,
wystarczy, że będziesz 💕

Do zobaczenia🙋‍♀️

Magda 💚

27/02/2026

Aqua Fitness to ruch, który wspiera i nie przeciąża!

Do zobaczenia o godzinie 17.00 w basenie Wodnik Chełmno 🌊🏊‍♀️🤸‍♂️

Magda 💙