Síla léčivých zdrojů - Jana Ohanková

09/08/2025

Zachraňte vlasy a pleť: Praktické kroky proti letnímu vedru

Letošní nepravidelné počasí - střídání vedra a chladna - je pro naše tělo i mysl skutečnou výzvou. Očekávané teploty kolem 30°C po celý týden nás nutí přemýšlet o tom, jak se o sebe lépe postarat.

Moje zkušenost jako celostní terapeutky
Dlouhodobě pracuji s lidmi, kteří hledají cestu k lepšímu zdraví a pohodě. V praxi vidím, jak velký vliv má na nás počasí a jak důležité je najít správnou podporu pro naše tělo.

Proč doporučuji zelený čaj bez teinu:
• Pomáhá tělu zvládat oxidační stres
• Podporuje zdravou pleť přirozenou cestou
• Dodává energii bez rizika nespavosti
• Skvěle se kombinuje s ostatními přírodními doplňky
• Osvědčil se mi při detoxikačních kúrách s klienty

Osobní zkušenost: Tento suplement používám nejen sama, ale doporučuji ho i svým klientům a dokonce dětem. Je šetrný a účinný.

Letní nabídka: 12. srpna 2025
Investice do zdraví: pod 450 Kč měsíčně (balení na 4 měsíce)
⏰ Objednávky za tuto cenu jen do pondělí 12:00. Napište mi zprávu do komentáře.

Tip: Na svém blogu sdílím 6 praktických rad, jak zvládat vedro s lehkostí. Věřím, že i změna našeho vnitřního nastavení hraje velkou roli.

Užijte si teplo v klidu.
JOy

Jana Ohanková
*Tvořím léčivý prostor (programy a akce naživo i online).
*Pomáhám lidem snížit stres a zvýšit odolnost.
*Učím jógu, pilates a meditace tak, aby vám lekce se mnou přinášely zdraví, klid a radost.

06/08/2025

Kdo by si pomyslel, že vypadávání vlasů může mít kořeny v nevyřešeném traumatu?

Včera jsem měla klientku na kraniální terapii, kterou jsem viděla podruhé, a jejím hlavním problémem bylo právě padání vlasů. Během ošetření mi silný obraz ohromné hrůzy projel myslí. Měla jsem pocit, jako by její hrudník byl stažený, krev a životní energie neproudily a její hlava působila jako z kamene. Na kameni přece nic neroste – ani vlasy.

Po ošetření jsem se klientky zeptala, zda někdy v životě prožila děsivý zážitek. Oči se jí okamžitě zalily slzami, když přiznala, že ji před 20 lety přepadli. Tento hluboký zážitek, ač dávný, stále přetrvává v jejím těle.

Tělo si totiž pamatuje vše.

Pokud tento náboj z těla neodstraníme, může se časem proměnit v psychickou i fyzickou bolest.

Druhá půlka léta je ideální k léčení starých bolestí a hlubokých ran. Právě teď máte jedinečnou příležitost uvolnit se a začít pracovat na svých stínech. Proč právě teď, to si můžete přečíst na mém blogu: https://janaohankova.cz/lvi-brana-cas-pro-praci-s-nasimi-stiny/

Vaše staré rány můžeme také opečovat individuálně. Stačí se mi ozvat.
Jak často se zamýšlíte nad tím, co vše může ovlivňovat vaše zdraví na hlubší úrovni?

Druhá polovina léta je jedno z nejmagičtějších období v roce. Přináší nám moudrost, lásku a osvobození od našich stínů.

27/07/2025

Volné místo na kranio v úterý od 15:00 dále.
Odkaz v komentáři.

19/07/2025

První den meditačního summitu...Opravdu léčí! 💚🙏

Chci s vámi sdílet, jak mi pomohl 1. den tohoto úžasného meditačního summitu. Včera jsem se ocitla v náročné situaci kvůli synovi, který si na Maltě (kde je sám na jazykovém kurzu) vyvrtl kotník. Bylo to pro mě opravdu stresující. 💔

Děkuji dvěma úžasným ženám, které mi včera pomohly. Jedna z přednášejících mi sdílela léčivé frekvence, a druhá mi připomněla, že se mám na věci dívat pozitivně, což samo o sobě léčí – vše z toho znám, ale včera to přišlo jak na zavolanou. 💚🙏

A moje uzemňující meditace, kterou jsem vcera v summitu s vámi sdilela, mi pomohla zklidnit nervový systém a uvolnit se. Byla jsem na své zahradě pod lipou. Jsem vděčná za dary, které mám kolem sebe, a děkuji za summit od Růženy Jánské, který mi včera tak moc pomohl.

I já jsem si včerejší den opravdu užila a těším se na další dny plné inspirace a klidu. 💚🙏

Na summit se můžete pridat i dnes: https://janaohankova.cz/akce/

18/07/2025

Líbila se vám moje meditace v rámci meditačního summitu?
Dnes do půlnoci zdarma 🌸

03/06/2025

💫 Srším oxytocinem a chci se o tuto energii podělit právě s vámi!

Posledních deset dní bylo doslova napumpovaných krásnými zážitky, sdílením, objetími a opravdovou blízkostí. Uvědomila jsem si, jak moc nám společné chvíle, doteky a sdílení spouští v těle oxytocin – hormon lásky, důvěry a bezpečí. A že právě tahle energie nás drží pohromadě, léčí a posiluje!

Co jsem zažila?
✨ Maturita mého syna Ondřeje – tolik dojetí, radosti a hrdosti.
✨ Přechod Krkonoš s partou z tanečních – vznikla z toho nová přátelství i hluboké rozhovory, radost z pohybu a krásné propojení.
✨ Dojemné předávání maturitních vysvědčení v Břevnovském klášteře – nádhera, hudba, písně, krásná slova.
✨ Festival Mystery of Life v Raděticích, kde jsem mohla vést SOMATICKOU MEDITACI pro ostatní účastníky. Byla to nádhera – klid, sdílení, hudba, tanec, přátelství, společné rituály, prostě energie, kterou milujeme!

A protože vím, jak silná je síla sdílení a setkávání, zvu vás tento pátek na malý svátek pro duši i tělo – NETWORKING s wellness a relaxem v přírodě nedaleko Prahy. Je to den plný inspirace, nových kontaktů, jemné péče, somatické meditace a hlavně – společného proudění oxytocinu! 😊

Chcete taky ochutnat doušek oxytocinu, načerpat energii a propojit se s dalšími lidmi na podobné vlně? Napište do komentáře třeba „Chci doušek oxytocinu“ a já vám pošlu všechny podrobnosti!
Těším se na všechny, kdo dorazí – pojďme si společně dopřát léčivou dávku blízkosti, radosti a inspirace. S láskou a vděčností za celou naši komunitu 💚

Jana Ohanková
*Tvořím léčivý prostor (programy a akce naživo i online).
*Pomáhám lidem snížit stres a zvýšit odolnost.
*Učím jógu, pilates a meditace tak, aby vám lekce se mnou přinášely zdraví, klid a radost.

23/05/2025

„Proces léčení může začít až tehdy, když se cítíte být v bezpečí. Ne když jste v bezpečí.“
Tento výrok Stephena Porgese jsem během let tolikrát použila ve své terapeutické praxi…

A o to silnější 💚pro mě bylo, když jsem se o víkendu mohla osobně setkat právě s ním – autorem polyvagální teorie – a s jeho ženou, Dr. Sue Carter, světově uznávanou neurovědkyní, která už čtyři desetiletí zkoumá hormon oxytocin. (Oficiálně mu neřeknou „hormon lásky 🥰“, ale všichni víme, že s láskou má hodně společného.)

Setkání s nimi na kongresu BodyMindUnity pro mě bylo obrovsky silné. Nejen proto, že jsou oba špičkoví vědci, ale i proto, jak lidsky a pokorně působí jako pár a rodiče. Když mi osobně podepsali svou knihu, měla jsem slzy dojetí na krajíčku. V tu chvíli jsem si zase uvědomila, jak důležité je, abychom my všichni hledali své vlastní zdroje bezpečí. Pro někoho je to objetí nebo laskavé slovo, pro jiného klidná chvíle v přírodě, nebo třeba spolehlivý člověk nablízku.

Celý kongres se nesl v duchu hledání bezpečí – toho vnitřního, osobního, jedinečného… Seth Porges, jejich syn a spoluautor poslední knihy Dr. Porgese, vedl masterminding s takovou lehkostí a otevřeností, že jsem si připadala jako součást velké rodiny.

Odjížděla jsem domů naplněná vděčností, inspirací a klidem. Věřím, že propojení vědy, lidskosti a lásky v rodinném prostředí je to, co dnes potřebujeme úplně všichni. Každý máme své léčivé zdroje – a když k nim najdeme cestu, začnou se dít malé i velké zázraky.

A co vy – kde se cítíte bezpečně vy? Co nebo kdo je vaším zdrojem? Sdílejte do komentářů, moc ráda si přečtu vaše příběhy. ❤️

11/05/2025

Dnes slavíme Den matek a ženskou sílu! 💐
Ať už jste maminkami, dcerami, nebo obojím… dnešní den patří i vám a vztahům, které utváří náš svět. Někdy jsou plné lásky, jindy výzev – ale vždy nás vedou k větší hloubce a poznání.

Co můžete pro sebe udělat dnes?
💛 Vzpomeňte si na něco, za co jste vděčné své mámě (nebo sobě).
💛 Věnujte si pět minut úplného klidu.
💛 Poděkujte naší Zemi – třeba jen tím, že si všimnete její krásy.

Jako ženy máme v sobě sílu tvořit, léčit a měnit svět.

S láskou a 🙏 JOy

02/05/2025

Věděli jste, že stres vám může z těla “vymýt” nejen energii, ale i důležité živiny, které jsou klíčové pro zdravou pleť, silné srdce i emoční rovnováhu?

🌿Právě květen – měsíc lásky – je ideální dobou, kdy zaměřit pozornost na péči o sebe a doplnit vše, co vašemu tělu i duši schází. V novém článku na blogu najdete praktické tipy, jak vyladit jídelníček, proč je důležitý hořčík, kolagen, karotenoidy i omega-3, a jak se celkově cítit lépe v těle i na duši.

V článku se dočtete například:
✨ Proč v květnu myslet na doplňování klíčových látek, které stres nejvíc “spaluje”
✨ Jak konkrétní živiny ovlivňují vaši psychiku, pleť a vitalitu
✨ Praktické rady, jak pečovat o své emoce, zvládat stres a víc si užívat každý den
✨ Jak jednoduché změny v jídelníčku a denním režimu přinesou větší klid, radost a energii

Chcete zjistit víc a začít květen i celé léto v harmonii?
Celý článek najdete zde ⬇️
https://janaohankova.cz/jak-lepe-zvladat-stres-a-pecovat-o-sve-srdicko/

----------------------------------------------------------------
Jana Ohanková
* tvořím léčivý prostor
* pomáhám vám snížit stres a zvýšit vaši resilienci
* učím jógu, pilates a meditace tak, aby vám lekce se mnou přinášely zdraví, klid a radost

28/04/2025

🌿 Modlitba pěti prstů 🕯️
Občas narazím na něco, co mě zaujme tak, že se o to prostě musím podělit. A přesně tohle je ten případ. Možná tě inspiruje stejně jako mě – jde o jednoduchou a přitom silnou modlitbu od papeže Františka, která mi připomněla, jak důležité je myslet na druhé i na sebe.
Pokud hledáš způsob, jak se na chvíli zastavit, zamyslet se a najít trochu klidu, možná ti právě tato modlitba přinese nový pohled a inspiraci.

Modlitba pěti prstů 🕯️
1️⃣ Palec
Palec je prst, který je ti nejblíže. Začni tím, že si vzpomeneš na své nejbližší – na lidi, na kterých ti nejvíce záleží. Věnovat jim myšlenku nebo třeba poděkování je taková „sladká povinnost“.
2️⃣ Ukazováček
Ukazováček nám ukazuje směr. Můžeš tedy věnovat své přání nebo myšlenku těm, kteří tě vedou, vzdělávají, léčí nebo jinak podporují. Jejich role je důležitá, proto nezapomínej na jejich moudrost a sílu.
3️⃣ Prostředníček
Prostředníček je nejvyšší z prstů – připomíná nám vůdce a ty, kteří nesou velkou odpovědnost. Ať už jde o politiky, komunitní lídry nebo kohokoli jiného, kdo ovlivňuje životy druhých, přejme jim moudrost a dobré rozhodování.
4️⃣ Prsteníček
Prsteníček je překvapivě nejslabší z prstů. Připomíná nám slabé, nemocné, trpící nebo ty, kdo se právě perou s těžkostmi. Věnuj jim svou pozornost a podporu – i když jen na dálku.
5️⃣ Malíček
A nakonec je tu malíček, nejmenší z prstů. Připomíná tebe samotného – tvoje potřeby, přání, tvoje tělo i duši. Když si na konci tohoto „cvičení“ věnuješ chvíli pro sebe, možná uvidíš své potřeby jasněji a s větším pochopením.
Amen.

Tato modlitba mě oslovila svou jednoduchostí a hloubkou. A co tebe? Jaké myšlenky nebo záměry tě dnes provázejí? Napiš mi do komentářů, ráda si je přečtu. 💛

20/04/2025

🌹 PŘÍBĚH o laskavosti, přítomnosti a smrti.

Velikonoční neděle je dnem naděje, obnovy a nových začátků.
V tento den bych s tebou ráda sdílela osobní příběh, který je pro mě symbolický právě v kontextu této sváteční chvíle.

Jde o příběh o laskavosti, o vztahu mezi matkou a dcerou, o péči a přítomnosti a o hledání něžnosti a krásy v každodenním životě.

Tento příběh mě naučil, že život máme ve svých rukou a že je důležité pečovat o své zdraví – nejen fyzické, ale i duševní – každý den.

Chceš si přečíst více o tom, jak jsem objevila svou vlastní "něžnou"?

🌷 Svůj příběh odkrývám pro tebe zde: https://janaohankova.cz/nezna-pribeh-o-laskavosti-vzpominkach-a-peci-o-zivot/

Byla bych ráda, pokud bude pro tebe inspirací.

S úctou k tvým léčivým zdrojům.
JOy

17/04/2025

🌸 NESTÍHÁŠ? NEDÝCHEJ... tak, jak jsi zvyklý! 🌸

Velikonoce se blíží, práce se kupí, děti pobíhají po bytě a chaos vrcholí. 🎨🐥 Znáte ten pocit, kdy potřebujete zastavit, nadechnout se… ale prostě nevíte jak? 🙃

Pojďte to změnit – vyzkoušejte jednoduchou dechovou techniku, která vás během pár minut zklidní, vrátí do pohody a dodá energii! ⚡💆‍♀️

🌸 Zastavte se a zkuste dechovou techniku 4-4-8! 🌸
Tato dechová metoda je jedna z mých oblíbených. 🧘‍♀️ Učím ji své klienty na lekcích i terapiích, protože funguje kdykoli a kdekoli. Stačí vám jen pár minut, abyste si užili klidnou mysl 🪷, soustředění a jako bonus – detoxikaci těla. 🧡

Postup:
✅ Najděte si klidný koutek (alespoň na chvíli).
✅ Posaďte se rovně, uvolněte ramena.
✅ Nadechněte se nosem po dobu 4 sekund.
✅ Zadržte dech na 4 sekundy.
✅ Pomalu vydechujte nejlépe nosem (nebo ústy) po dobu 8 sekund.
✅ Opakujte cyklus alespoň 4x.

NEPŘEHLÉDĚTE: Nevydržíte 4:4:8, tak se nestresujte a udělejte si 3:3:6 🥰

✨ Co získáte?
Tato jednoduchá technika zpomaluje tělo 💓, zklidňuje mysl 🧠 a dodává energii ⚡ pro další úkoly. A bonus? Váš dech přirozeně detoxikuje tělo. Takže máte 2v1! 👍 🥰

🌞 Užijte si Velikonoce s lehkostí! 🌞
P.S.: Věřte, že i v největším shonu 🐇 si můžete najít pár minut pro sebe. Stačí 2-3 minuty, správný dech a hned je všechno jednodušší. 💛
S láskou,
Jana Ohanková
✨ Lektorka jógy, pilates a meditací.
✨ Terapeutka somatic experiencing a kraniosakrální biodynamiky.
✨ Tvořím léčivý, virtuální prostor pro sebe i pro vás, pokud chcete.

🌸 💆‍♀️ 🪷 🐣 🌬️ 💛