AnaHatha - popraw jakość swojego życia

19/06/2024

04/03/2024

🌿☀ Zapraszam do zapisów ☀🌿

HATHA JOGA
Hatha joga to niezwykła tradycyjna forma jogi, która otwiera drzwi do odkrywania równowagi, siły ciała i harmonii umysłowej. Na zajęciach eliminujemy dźwięki zewnętrzne, abyś mógł/mogła w pełni skoncentrować się na oddechu i odkrywać potencjał swojego ciała.
To więcej niż tylko sekwencja pozycji – to holistyczna praktyka, która transformuje całe ciało. Harmonizuje wydzielanie hormonów, wzmacnia mięśnie, poprawia elastyczność stawów i wspiera działanie narządów wewnętrznych, poprzez delikatne naciski i rozciąganie, Hatha yoga staje się nie tylko środkiem do poprawy kondycji fizycznej, ale również ścieżką do wewnętrznej równowagi.

JOGA REGENERUJĄCA
Joga Regenerująca, która stanowi niezwykle delikatny sposób na uwolnienie napięć z ciała i odprężenie umysłu. Poprzez specjalnie dobrane ćwiczenia oddechowe i stymulację nerwu błędnego, ta praktyka nie tylko harmonizuje układ nerwowy, ale także przynosi głębokie fizyczne odprężenie.
To nie tylko rutynowe zajęcia – Joga Regenerująca to czas dedykowany dla Ciebie, abyś mógł/mogła oderwać się od codziennego zgiełku i znaleźć spokój. Poprawiając nastrój, pozwala odnaleźć równowagę, a jednocześnie jest doskonałym narzędziem samoopieki.

Przyjdź i doświadcz tego unikalnego momentu regeneracji dla ciała i umysłu. Znajdź spokój wewnętrzny i zadbaj o siebie w sposób holistyczny.

06/11/2023

W środy 19.00-20.30

Zapisy przez FITSSEY
https://app.fitssey.com/CentrumKLASS/backoffice.v4/schedule

❣️❣️❣️YOGA REGENERUJĄCA❣️❣️❣️

To niezwykłe połączenie tradycyjnej jogi z nowoczesną nauką inspirowaną wizją Thomasa Hanny, wybitnego badacza somatyki. Ta praktyka koncentruję się na regeneracji ciała i umysłu przez edukacje somatyczną, która pozwala na reedukację mózgu i mięśni.

Somatyka czyli nauka o świadomości ciała zajmuje ważne miejsce w tej praktyce, umożliwia lepsze zrozumienie i kontrolę nad własnym organizmem.

Jednym z kluczowych elementów jest również stymulacja nerwu błędnego, który jest najdłuższym nerwem w naszym ciele i reguluje szeroki zakres funkcji, niezbędnych do utrzymania homeostazy czyli wewnętrznej równowagi organizmu.

W ramach jogi regenerującej wykorzystuję też techniki, oddechowe, wizualizacje, mantry i mudry, Wizualizacje pozwalają na rozwinięcie wyobraźni i skupienie uwagi, mantry i mudry pomagają w pracy z energią życiową, a joga nidra jest praktyką głębokiego relaksu i medytacji.

Korzyści płynące z tej praktyki obejmują:

🌿 Redukcję stresu i napięcia mięśniowego.
🌿 Poprawę elastyczności i postawy ciała.
🌿 Wzmocnienie równowagi i koordynacji ruchowej.
🌿 Lepsze zrozumienie własnego ciała i zwiększenie świadomości ciała.
🌿 Regulację funkcji organizmu dzięki stymulacji nerwu błędnego.
🌿 Poprawę zdolności koncentracji i kontroli nad oddechem.
🌿 Zwiększenie poczucia spokoju i kontroli nad oddechem.

Joga regenerująca jest odpowiednia dla osób w różnym wieku, zarówno dla nastolatków jak i dla osób starszych, bez względu na poziom zaawansowania. To holistyczna praktyka, która pomaga w poprawie zdrowia fizycznego i psychicznego, szczególnie dla tych którzy doświadczają chronicznego stresu. Pomaga w odnalezieniu równowagi i harmonii w życiu.
🙏 Do zobaczenia na macie
Anna❤️

12/06/2023

✨✨YOGA REGENERACYJNA✨✨

Żyjemy w czasach, w których stres jest czymś normalnym i jest prawie niemożliwy do wyeliminowania. Bardzo często nawet nie zdajemy sobie sprawy, że przyczyną tego jak się czujemy może być właśnie stres. Przyzwyczajamy się do napięcia i do złego samopoczucia. Zaczynamy nawet myśleć, że tak już musi być, przecież takie jest życie.
Jeśli odczuwasz symptomy takie jak:
- ból i napięcie mięśniowe
- problemy z oddychaniem
- problemy żołądkowe
- uczucie przytłoczenia i braku motywacji
- ciągła gonitwa myśli i niemożliwość ich wyłączenia
- drażliwość, zniecierpliwienie i rozdrażnienie
- strach, uczucie niepokoju.

‼️ TA PRAKTYKA JEST DLA CIEBIE ‼️

Poznaj proste techniki, które pomogą Tobie na bieżąco radzić sobie ze stresem. Dzięki serii specyficznych ćwiczeń, które ponownie łączą mózg z mięśniami pozbędziesz się napięcia i stresu w ciele. Ruchy te są powolne i uważne, aby pozwolić na czucie i przeżywanie tego co dzieje się we wnętrzu. Odblokujesz w ten sposób także swoją przeponę co pozwoli Tobie łatwiej i pełniej oddychać.

Zapisz się już dziś
Kontakt:
691 336 258

KAŻDY WTOREK GODZINA 19.00
Centrum KLASS
ul. Legnicka 5a

Do zobaczenia na macie
Anna🙏

24/05/2023

09/05/2023

✨✨Witajcie kochani!✨✨

W każdy wtorek o 19.00 w Centrum KLASS Polkowice zapraszam Was na zajęcia Jogi Regeneracyjnej.🧘‍♀️

Czym jest Joga Regeneracyjna?

To są zajęcia na których nauczysz się ponownie czuć swoje ciało.
Powolny i świadomy ruch pozwoli Tobie na zrozumienie jak ciało, mięsnie i umysł mogą pracować razem. Gdy to połączenie zostanie odbudowane wyeliminujesz ból i poprawisz ogólny stan swojego zdrowia. Ciało uwolnione od napięcia nerwowego i zmęczenia jest domem dla spokojnego umysłu i głębokiego oddechu.🙏❤️

✨✨Nie zwlekaj, Twoje życie może odmienić się już teraz!✨✨

Do zobaczenia na macie
Anna🙏

PS. Na zajęcia możesz zapisać się pod numerem telfonu
691 336 258 lub przez wiadomość na fb AnaHatha - popraw jakość swojego życia.