Reha&Beauty Kalina Czajczyńska-Ratajczak

06/08/2025

30/07/2025

5 sygnałów, że Twoje ciało potrzebuje masażu💆💆‍♀️🔍

W natłoku codziennych obowiązków często ignorujemy sygnały, które wysyła nam organizm. Oto oznaki, że warto zatrzymać się na chwilę i zadbać o swoje zdrowie:

1️⃣ Chroniczne napięcie mięśni – szczególnie w okolicach karku, barków i dolnych pleców.

2️⃣ Częste bóle głowy – mogą wynikać z długotrwałego stresu lub napięcia mięśniowego.

3️⃣ Problemy ze snem i regeneracją – zmęczone ciało trudniej się relaksuje.

4️⃣ Obniżona energia i wydolność – masaż może wspomóc krążenie i poprawić samopoczucie.

5️⃣ Stres i rozdrażnienie – profesjonalny masaż pomaga przywrócić równowagę psychiczną i fizyczną.

❗️ Zadbaj o siebie – profilaktyka to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia.❗️

📅Zarezerwuj wizytę już dziś. Twój organizm zasługuje na profesjonalną opiekę.

23/07/2025

💜 Zdrowy kręgosłup to fundament dobrego samopoczucia. Oto jak możesz wprowadzić te 5 zasad w codzienność — prosto, bez presji:

🧘 1. Zachowuj prawidłową postawę
- Gdy siedzisz przy biurku, upewnij się, że stopy dotykają podłogi, a plecy są oparte.
- Unikaj garbienia się — ustaw monitor na wysokości oczu.
- W telefonie? Trzymaj go na wysokości twarzy, zamiast patrzeć w dół.

🏃 2. Ruch to zdrowie
- Wybierz coś, co lubisz: spacery, taniec, joga, pływanie.
- Krótkie przerwy co 30–60 min: wstań, przeciągnij się, przejdź się.
- W weekend? Zaplanuj mini-wyprawę rowerową albo leśny spacer.

🛌 3. Dbaj o odpowiedni sen
- Śpij na materacu dopasowanym do twoich potrzeb — nie za miękki, nie za twardy.
- Poduszka powinna utrzymywać szyję w neutralnej pozycji.
- Przed snem odpręż ciało — ciepła kąpiel, lekka muzyka, aromaterapia?

💧 4. Nawadniaj się
- Pij wodę regularnie, nawet jeśli nie czujesz pragnienia.
- Zadbaj o dietę bogatą w składniki odżywcze wspierające kości (np. wapń, wit. D).
- Zielona herbata zamiast trzeciej kawy — spróbuj!

🪑 5. Unikaj przeciążeń
- Noś torby na oba ramiona lub zamień torebkę na plecak.
- Przy podnoszeniu czegoś ciężkiego: ugnij kolana, nie schylaj się w pasie.
- Słuchaj ciała — jeśli coś boli, daj mu odpocząć.

Małe zmiany robią wielką różnicę. Możesz zacząć od jednej zasady i stopniowo dodawać kolejne 😊

15/07/2025

🤌💆‍♀️💆💝

24/06/2025

W dniach 8-13 lipca oraz 9-17 sierpnia gabinet będzie nieczynny.
Proszę o wcześniejszą informację w celu rezerwacji terminu ponieważ w wyżej wymienionych dniach nie będę dostępna. Pozdrawiam🌴🏖☀️🌡

04/06/2025

Sprawdź czy masz jeden z objawów.
Masz?
Wykonaj badanie krwi na stężenie witaminy B12 w surowicy 😷

22/05/2025

Uprzejmie informuję, że bony podarunkowe na Dzień Mamy można nabyć u mnie do soboty 24 maja do godziny 13 🌸🌸🌸
w sytuacjach awaryjnych proszę o telefon 💜

07/05/2025

🎁 Podaruj radość – wybierz bon podarunkowy! 🎁

Szukasz idealnego prezentu, ale nie wiesz, co wybrać? Bon podarunkowy to świetny sposób na sprawienie komuś przyjemności i jednocześnie danie mu swobody wyboru!

🔹 Uniwersalność – dopasowany do różnych okazji i gustów.
🔹 Wygoda – Ty decydujesz o kwocie, a obdarowany o tym, na co ją wykorzysta.
🔹 Elegancja – estetyczna forma sprawia, że bon podarunkowy to piękny prezent sam w sobie.

Niech bliska Ci osoba sama wybierze to, co sprawi jej największą radość! 🎊

Daj się zaskoczyć – podaruj możliwość wyboru! ✨

P.S. 15 maj- imieniny Zofii 🌸
26 maj- Dzień Mamy 🌸

19/04/2025

Radosnych i bezbolesnych Świąt Wielkanocnych dla wszystkich moich obecnych i przyszłych klientów 🐣🐣🐣

10/03/2025

Panowie...
Z okazji Waszego święta życzę wszystkim oraz każdemu z osobna samych przyjemnych chwil, radości, wszelkiej pomyślność oraz jak najmniej bólu kręgosłupa 🤩

09/03/2025

Masaż relaksacyjny otrzymuje Pani Aga Aren 🔥❤️
Zapraszam do kontaktu celem ustalenia terminu wizyty 💜

06/03/2025

Uwaga 🌸🌹🌼
Szybki konkurs z okazji DNIA KOBIET 💜💜💜
Aby wziąć udział należy:
1.) Polubić stronę Reha&Beauty Kalina Czajczyńska-Ratajczak
2.) Udostępnić ten post (PUBLICZNIE)
3.) Oznaczyć 3 znajome 💜
Jedna z osób, która spełni powyższe warunki otrzyma 30 minut relaksacyjnego masażu pleców 🌹
Wyniki w niedzielę 09.03.25 💜