Psychoterapia dla osób dorosłych i par. Pomoc, wsparcie, rozwój i psychoedukacja
22/01/2026
Brak sek*u w związku nie zawsze = brak pożądania ⤵️
Czasem to brak kontaktu, zmęczenie, przemilczane urazy, wewnętrzne blokady, które nie mają nic wspólnego z drugą stroną – ale ranią ją mimo wszystko. Dlaczego Twój partner unika bliskości? Tego nie znajdziesz w artykule w internecie. Odpowiedź może przynieść tylko rozmowa. Ta prawdziwa.
Masz trudność, by zacząć taki temat w relacji? Nie wiesz, jak ubrać to w słowa? Możesz napisać. Jestem tutaj. 🤲
_____
Masz do mnie pytania?
📩 Napisz W DM lub tutaj: kontakt@weronika-grzelak.com
20/01/2026
Poznawanie nowych osób i nawiązywanie trwałych i szczęśliwych związków to bolączka dla wielu osób. Czasy dynamicznie się zmieniają i to tez nie pomaga.
Żyjemy w innych realiach niż nasi rodzice czy dziadkowie, którzy tworzyli udany związek. Aplikacje randkowe, emigracja i praca zdalna to nasza codzienność. To nie oznacza, że żyjemy gorzej czy lepiej, tylko inaczej.
I czasem rady naszych bliskich, choć płyną z dobroci serca, nie zawsze są trafne.
Jak się w tym odnaleźć? Jak nie zadawać sobie w kółko pytania: „dlaczego nie mogę stworzyć udanego związku”? I co z tym wszystkim ma wspólnego terapia?
Zapraszam do mojego artykułu.
Poznawanie nowych osób i nawiązywanie trwałych i szczęśliwych związków to bolączka dla wielu osób. Czasy dynamicznie się zmieniają i to […]
19/01/2026
Psychoterapeutka?
A to na pewno ma idealne życie.
W głowie przepis na zdrowe relacje.
Pod poduszką komunikaty asertywne.
Na śniadanie – uważność ⤵️
Tymczasem:
✅ Tak jak Ty zdarza mi się mówić „nieważne”, choć wszystko w środku krzyczy
✅ Tak jak Ty czasem czuję, że nie jestem wystarczająco dobrą mamą
✅ Tak jak Ty niekiedy zastanawiam się, czy naprawdę jestem w dobrym miejscu
✅ Tak jak Ty mam chwile, kiedy po prostu mam dość
I to normalne! Bo wszyscy jesteśmy przede wszystkim ludźmi.
Nie jestem „ponad” tym, z czym przychodzą do mnie Pacjenci.
Jestem obok – z doświadczeniem, z empatią, z czułością do ludzkiego zagubienia.
Bo wiem, że każdy może się zgubić.
I że nie trzeba być idealnym, żeby być wystarczającym.
Jeśli czasem też się gubisz – zaobserwuj ten profil, bo jesteś we właściwym miejscu.
Tutaj możesz się zatrzymać. Złapać oddech. I poszukać siebie – we własnym tempie.
Samotność w związku boli bardziej niż samotność w pojedynkę⤵️
To nie musi oznaczać końca relacji.�Ale to na pewno sygnał, którego nie warto ignorować.
Czasem wystarczy jedna szczera rozmowa.�Czasem – wspólna praca w terapii.�Czasem – Twoja własna przestrzeń, żeby zrozumieć, czego naprawdę Ci brakuje.
Znasz to uczucie?
Jeśli tak – pamiętaj, że nie musisz w nim zostawać sam/a.
Naprawdę da się to zmienić. I warto.
📩 Jeśli masz ochotę o tym porozmawiać, napisz do mnie w DM - jestem tutaj dla Ciebie 🤲
09/01/2026
Jestem Weronika.
Mama. Partnerka. Psycholożka. Psychoterapeutka. Seksuolożka. Aktualnie na ostatnim roku
w 4-letniej szkole psychoterapii.
A czasem po prostu ktoś, kto ma ochotę rzucić to wszystko i uciec w cieple kraje ⤵️
Na tym profilu chciałabym być przede wszystkim Twoim wsparciem.
Nie ideałem. Nie „ekspertem od życia”.
Tylko osobą, która wie, że życie bywa trudne – i że warto o tym rozmawiać.
Na co dzień pracuję głównie z osobami, które m.in:
✅ czują się samotne, nawet będąc w relacji
✅ mają trudność w zbudowaniu bliskości
✅ doświadczają kryzysów: po porodzie, po zdradzie, po rozstaniu
✅ zmagają się z obniżonym libido, lękiem przed oceną, zaburzeniami osobowości
✅ wracają do dzieciństwa, by zrozumieć, co dziś nie działa w ich dorosłym życiu.
Pomagam im lepiej rozumieć siebie i budować relacje na solidnych fundamentach.
A teraz chciałabym lepiej poznać Ciebie👇
Jak masz na imię?
Jakie 3 role pełnisz dziś w życiu?
Jaką absurdalną ciekawostką o sobie chcesz się podzielić?
Ja zacznę:
Weronika. Mama, Partnerka, Psychoterapeutka.
Czasami kupuję za dużo sukienek i wcale nie mam z tego powodu wyrzutów sumienia 😌
Związki rzadko rozpadają się nagle. Zazwyczaj dzieje się to powoli, kawałek po kawałku ⤵️
A w ich reanimacji nie pomagają zdania–szpilki, które skutecznie odbierają chęć rozmowy.
A czasem wystarczy:
❌ „Przesadzasz.” zamienić na:
✅ „Widzę, że to dla Ciebie ważne – możesz mi powiedzieć dlaczego?.”
❌ „Rób, co chcesz.” zamienić na:
✅ „Chcę, żebyśmy razem o tym zdecydowali, ale potrzebuję chwili.”
❌ „Cokolwiek powiem i tak będzie źle.” zamienić na:
✅ „Boje się, że znowu się pokłócimy. Ale chcę próbować i wysłuchać siebie wzajemnie bez oceniania.”
Jakie zdania-szpilki Tobie odbierają chęć rozmowy?
Podziel się w komentarzu – stwórzmy wspólnie listę słów, które lepiej omijać w trudnych rozmowach. Może dzięki temu łatwiej będzie mówić... i słuchać.
04/11/2025
Macierzyństwo to jedno z najbardziej wymagających, ale jednocześnie najbardziej satysfakcjonujących doświadczeń w życiu rodzica. Jest to okres pełen zmian, zarówno fizycznych, emocjonalnych, jak i społecznych.
Bycie rodzicem to nie jest tylko rola do odegrania, to podróż, która trzeba odkryć na swój sposób. Idealny rodzic czy idealne dzieciństwo nie istnieje. Liczą się relacje jakie potrafimy zbudować względem siebie. Liczy się to, czy zbudujemy je razem czy osobno.
Macierzyństwo to niezwykle bogate, ale także trudne doświadczenie. Każdy dzień przynosi nowe wyzwania – od tych fizycznych, emocjonalnych czy zawodowych.
Macierzyństwo to nie tylko radość z posiadania dziecka, ale także nieustanne uczenie się, jak najlepiej łączyć wszystkie obszary życia, aby stworzyć harmonijną całość.
Dlatego każdemu rodzicowi życzę dużej wyrozumiałości wobec siebie. Macierzyństwo to często duża rewolucja dla mamy, taty, rodzeństwa czy związku.
_____________
Ps. Dla mnie zdecydowanie to był rok pełen wyzwań, zmian i nauki. Nie wiedziałam, ze do tych chwil się tak długo dojrzewa a później się bardzo długo nie śpi. Każda chwila była warta wysiłku.
Dziękuję ci, ze każdego dnia przypominasz mi, jak fajnie jest być mama. Każdy dzień z Tobą to nowa lekcja - o macierzyństwie, o cierpliwości, o zwolnionych obrotach i byciu cala sobą ,,tu i teraz’’.
Życzę ci synku abyś widział świat pełen możliwości i aby nikt nigdy nie podciął ci Twoich skrzydeł. Bądź sobą a my będziemy zachwycać się tym, kim się stajesz.
100 lat!
Sesja zdjęciowa: Anna Spryszak Fotografia
21/08/2025
Co wskazuje, że mamy do czynienia ze specjalistą, któremu można zaufać? Jak rozpoznać, że osoba, do której się zwracamy, jest kompetentnym psychologiem? Czy istotne jest wykształcenie? A może ważniejsze będą posiadane certyfikaty lub zdobyte doświadczenie?
Znalezienie odpowiedniego terapeuty to dla wielu osób nie lada wyzwanie.
Jak znaleźć dobrego psychologa, z którym wspólnie będziemy stawiać czoła problemom? To pytanie, które rodzi wiele obaw. W końcu skąd […]
14/08/2025
Pierwsza wizyta u psychologa/psychoterapeuty - jak się przygotować?
Konsultacje są pierwszym i koniecznym krokiem oraz wstępem do psychoterapii. Zazwyczaj są to 1-4 sesji, które pozwalają skupić się na diagnozie problemu.
To czas zarówno dla Ciebie, jak i dla mnie, który pomaga nie tylko zapoznać się ze zgłoszoną trudnością, ale również poznać siebie nawzajem. W trakcie konsultacji klaruje się wspólny kierunek pracy, Twoje oczekiwania oraz ustalane są cele terapeutyczne.
Więź, którą nawiązujesz z terapeutą, jest niezwykle istotna, a na konsultacji masz możliwość ocenić, jak czujesz się w kontakcie ze mną i zdecydować o dalszej kontynuacji współpracy.
Dwa najważniejsze pytania, które na pewno pojawią się w rozmowie ze mną:
• Co jest Twoim największym źródłem cierpienia i co sprawia Ci największy dyskomfort aktualnie?
• W czym mam Ci pomóc i jakie masz oczekiwania względem psychoterapii?
Nie musisz znać wszystkich odpowiedzi na początku. Czasami potrzebny jest czas na etapie konsultacji, aby pogłębić własne refleksje. To naturalne, że pierwsze spotkanie może w Tobie budzić różne obawy.
Praca nad własnymi problemami wymaga dużej odwagi, wytrwałości i stawiania czoła nieprzyjemnym emocjom. Jednak mogę Cię zapewnić, że w moim gabinecie znajdziesz zrozumienie i wsparcie w przeżyciu najgorszych doświadczeń.
Ps. Wczoraj czekałam na pacjentkę, z którą pracuje 2,5 roku online, jechała 3,5h, aby dotrzeć na pierwszą wizytę w gabinecie. To przykład procesu, który utwierdził mnie, że to co robię ma ogromny sens - jestem w dobrym miejscu. A z pacjentki jestem ogromnie dumna, reszta to top secret.
• Jeśli masz pytania, napisz do mnie.
02/07/2025
Celem terapii psychodynamicznej jest zidentyfikowanie problemów życiowych pacjenta. Ich korzenie tkwią tam, gdzie świadomość, podświadomość i nadświadomość się stykają. Terapia psychodynamiczna może pomóc ludziom poprawić jakość ich życia. Jest to możliwe dzięki lepszemu zrozumieniu sposobu, w jaki myślą i czują.
Zapraszam do mojego artykułu, gdzie szczegółowo opisałam metodę terapeutyczna, która wykorzystuje w leczeniu pacjentów.
Celem terapii psychodynamicznej jest zidentyfikowanie problemów życiowych pacjenta. Ich korzenie tkwią tam, gdzie świadomość, podświadomość i nadświadomość się stykają. Terapia psychodynamiczna może pomóc ludziom poprawić jakość ich życia. Jest to możliwe dzięki lepszemu zrozum...
02/07/2025
Drodzy Pacjenci!
Klucze odebrane do nowej lokalizacji gabinetu w Chodzieży przy ul. Wojska Polskiego 8.
Mój grafik już otwarty dla nowych pacjentów.
Pracuje z osobami dorosłymi i parami.
Pewnie wiecie z różnych moich aktywności w Social Mediach czym się zajmuje, jednak tutaj jeszcze raz krótka notka dotycząca mojego wykształcenia i praktyki:
Ukończyłam 5-letnie studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu (specjalność kliniczna) uzyskując jednocześnie tytuł magistra psychologii. Na 4 roku studiów rozpoczęłam kolejne studia ,,Seksuologia kliniczna - Opiniowanie, Edukacja, Terapia’' na Wydziale Psychologii i Kognitywistyki UAM w Poznaniu, które otworzyły mi drzwi do certyfikacji na Seksuologa Klinicznego w Polskim Towarzystwie Seksuologicznym. W 2022 roku rozpoczęłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym.
Nie będę się tutaj za wiele rozpisywać, ile kursów, szkoleń, staży klinicznych, seksuologicznych i dodatkowej praktyki zdobywałam w ciagu ostatnich lat, ponieważ te szczegóły możecie doczytać na mojej stronie internetowej. Jest tego bardzo dużo.
Od kilku lat prowadzę prywatna praktykę, współpracowałam z licznymi ośrodkami zdrowia psychicznego i seksualnego w Wielkiej Brytanii i w Polsce. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego i The British Psychological Society. Swoją praktykę poddaje regularnej superwizji.
Po więcej informacji o mnie i oferowanych usługach zapraszam na stronę: https://weronika-grzelak.com/
Jest też opcja spotkań online.
Dawno mnie tutaj nie było.
Jak widać na załączonym obrazku upajam się chwilami bliskości z tym małym bąbelkiem - pełnym ciekawości świata.
Daje sobie jeszcze czas na powrót do obowiązków zawodowych.
W wolnych chwilach napisałam mojego pierwszego ebooka.
O relacjach.
O bliskości.
O naszych lękach…
… i nie tylko. To zbiór mojego kilkuletniego doświadczenia w pracy terapeutycznej.
Przygotowania do aktywności zawodowej trwają i pojawi się więcej przestrzeni terapeutycznej w gabinecie dla was.
Osoby zainteresowane rozpoczęciem psychoterapii, proszę jeszcze o chwile cierpliwości. Szczegóły dotyczące mojego ebooka i wolnych terminów niebawem tutaj.
Pozdrawiam Was ciepło i życzę dobrego dnia!
_________
Nie chodzi o to jak wielki jest Nasz dom, tylko ile jest w nim Naszego szczęścia i miłości.
Macierzyństwo to potężna siła - siła bezwarunkowej miłości. Jako mama uczę się tego każdego dnia.
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Weronika Grzelak. Gabinet psychologiczno - seksuologiczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Skontaktuj Się Z Praktyka
Wyślij wiadomość do Weronika Grzelak. Gabinet psychologiczno - seksuologiczny:
Jestem psychologiem i seksuologiem w trakcie specjalizacji , ukończyłam pięcioletnie jednolite magisterskie studia psychologiczne na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, ze specjalnością kliniczną. Obecnie kształcę się na studiach podyplomowych z dziedziny seksuologii klinicznej, również na tym samym Uniwersytecie w Poznaniu.
Jestem członkiem Polish Psychologists’ Association w Londynie. Dodatkowo moje kwalifikacje są potwierdzone członkostwem w jednej z największych organizacji dla psychologów British Psychological Society (BPS) w Wielkiej Brytanii.
Swoją praktykę kliniczną rozpoczęłam w projekcie ,,PPA Konsultacje Psychologiczne’’ oraz w projekcie ,,PPA Akademia Kobiety’’ w Londynie. Prowadziłam indywidualne konsultacje psychologiczne z osobami dorosłymi cierpiącymi na depresję i zaburzenia lękowe. Prowadziłam również wykłady, poruszając tematy związane z seksualnością kobiet na poszczególnych etapach życia.
Na co dzień prowadzę konsultacje psychologiczne i seksuologiczne z Kobietami. Pracuję w nurcie Behawioralno - Poznawczym wykorzystując techniki terapeutyczne oparte na Terapii Akceptacji i Zaangażowania. Dodatkowo stosuję Dialog Sokratejski, praktykę uważności Mindfulness oraz techniki relaksacyjne.
Zakres usług:
depresja
zaburzenia lękowe
zaburzenia odżywiania się
współuzależnienie
niska samoocena
problem z asertywnością
stres
relacje osobiste
samotność
strata/żałoba
dysfunkcje seksualne
rozwój osobisty
Poza pracą zawodową moją pasją są podróże, joga oraz dietetyka kliniczna.
Zapraszam do rozmowy, wysłucham Cię i postaram się pomóc,
