Zdrowie Od Kuchni - Kinga Polowa

27/03/2026

💩 Co mówi o Tobie bristolska skala stolca?

Bristolska skala stolca klasyfikuje stolec na 7 typów – od twardych, zbitych form po całkowicie płynną konsystencję.

👉 Typy 1–2: spowolniona perystaltyka jelit. 👉 Typy 3–4: fizjologiczna norma. 👉 Typy 5–7: przyspieszony pasaż jelitowy

Regularna obserwacja tego wskaźnika może dostarczyć cennych informacji o wpływie diety, nawodnienia oraz stylu życia na układ pokarmowy.

🔔 Zaobserwuj mój profil, jeśli chcesz świadomie zadbać o swoje jelita.

27/03/2026

Nie masz pomysłu na prezent? 🙏

https://www.facebook.com/share/p/1BT9uxJb1v/?mibextid=wwXIfr

🐣 Pomysł na prezent wielkanocny 🌷

Zamiast kolejnych słodyczy… podaruj coś, co zostanie na dłużej, zainwestuj w zdrowie bliskiej osoby.

🎟️ Voucher na treningi to świetny pomysł dla:
✨ osób, które chcą zadbać o formę na wiosnę
✨ tych, którzy potrzebują motywacji do działania
✨ każdego, kto chce poczuć więcej energii i lepsze samopoczucie

Wiosna to idealny moment na nowy start 🌱
Podaruj bliskim zdrowie, ruch i dobre nawyki 💪

Napisz wiadomość, aby zamówić voucher 📩

25/03/2026

Dużo się dzieje ale forma dbać trzeba 🙏
A Ty chcesz zadbać o swoją? 💪

Jeśli tak - napisz w wiadomości prywatnej „forma” a wyślę Tobie ofertę pełnego prowadzenia dietetyczno treningowego 💪

24/03/2026

Kto też ma takie same ulubione weekendy? 🌳

21/03/2026

Podejrzewasz u siebie niedobór witamin z grupy B?

▪️Pamiętaj aby przed wdrożeniem suplementacji zacząć od badań.

▪️W pierwszym etapie możesz zbadać morfologie z rozmazem, witaminę B12, kwas foliowy oraz homocysteine.
Witamina B12 poniżej 450, homocysteina powyżej 9 oraz podwyższone MCV w morfologii może wskazać na niedobór witamin z grupy B.

▪️ Jeśli zmagasz się ze zgaga, niestrawnością i dodatkowo masz niedobór witamin z grupy B koniecznie jest działanie nad przyczyną tego problemu a nie tylko nad wdrożeniem suplementacji.

16/03/2026

Masz problemy hormonalne, nieregularne, bolesne miesiączki lub nasilony PMS?

Często trzeba spojrzeć szerzej niż na pracę hormonów!

Tutaj kluczową rolę może odgrywać Twoja wątroba oraz mikrobiota.

Chcesz zadbać o swoje hormony?
✨ zapisz się na konsultacje poprzez formularz na stronie.

09/03/2026

Jak diety eliminacyjne wpływają na jelita? 🦠

Diety eliminacyjne (np. low-FODMAP) są często stosowane przy problemach jelitowych.

Mogą przynosić ulgę w objawach, ale ich długotrwałe stosowanie ma także konsekwencje dla mikrobioty jelitowej.

🔬 Co pokazują badania?

1️⃣ Spadek różnorodności mikrobioty
Ograniczenie wielu grup produktów m to prowadzić do spadku liczebności korzystnych bakterii jelitowych.

2️⃣Zmiany w mikrobiomie
Mikrobiota jelitowa jest dynamiczna i reaguje na dietę – długotrwałe restrykcje dietetyczne mogą prowadzić do dysbiozy.

💡 Wniosek:
Diety eliminacyjne powinny być stosowane czasowo!

Chcesz wyjść z błędnego koła diet eliminacyjnych i zacząć pracować nad jelitami pod okiem specjalisty?
🌼 zapisz się do mnie na konsultacje!

02/03/2026

📢 Zapisy na analizę składu ciała u dietetyka już otwarte! 📢

Chcesz wiedzieć, co tak naprawdę pokazuje waga? ⚖️
Teraz masz okazję sprawdzić to dokładnie i profesjonalnie!

🔎 Analiza wykonywana jest profesjonalnym analizatorem składu ciała, dzięki czemu poznasz:
✅ ilość tkanki tłuszczowej
✅ poziom tkanki mięśniowej
✅ stopień nawodnienia organizmu 💧
✅ oraz inne kluczowe parametry Twojego ciała

To idealny pierwszy krok, jeśli:
✨ zaczynasz odchudzanie
✨ budujesz masę mięśniową
✨ chcesz poprawić swoje zdrowie i samopoczucie
✨ kontrolujesz postępy swojej diety i treningów

Zadbaj o swoje zdrowie świadomie 💚
📩 Napisz wiadomość prywatną lub skontaktuj się, aby zarezerwować termin!

Liczba miejsc ograniczona ⏳ Nie zwlekaj!

02/03/2026

Kortyzol nie jest złym hormonem, jest on nam potrzebny do tego abyśmy mieli siły wstać z łóżka i działać.

Problem jest wtedy gdy nasz organizm jest w trybie ciągłego stresu i nagle:
🤰jelita zaczynają gorzej pracować
👱‍♀️ włosy zaczynają wypadać
🩸miesiączki stają się nieregularne i bardziej bolesne
🧖‍♀️ na skórze pojawia się trądzik

Znasz to? Sprawdź jak możesz zadbać o prawidłowy poziom kortyzolu!

A jeśli potrzebujesz wsparcia:
✅ zapisz się do mnie na konsultacje