Miejski Ośrodek Rozwiązywania Problemów Alkoholowych w Chodzieży

15/02/2025

14/02/2025

Codziennie spotykamy różnych ludzi – niektórzy nas wspierają i motywują, inni potrafią skutecznie zatruwać nasze życie. Toksyczne osoby, często wykazujące cechy narcyzmu i socjopatii, manipulują, wykorzystują i wywołują chaos w relacjach. Jak je rozpoznać? Oto pięć charakterystycznych zachowań takich osób.

1. Manipulacja emocjonalna

Toksyczne osoby doskonale potrafią wpływać na emocje innych. Stosują szantaż emocjonalny, wzbudzają poczucie winy i przekręcają fakty, by osiągnąć swoje cele. Mogą mówić:
✅ „Gdybyś ..
✅ „Wszystko, co się stało, to przez Ciebie.”
Nie przejmują się Twoimi uczuciami – liczy się tylko ich korzyść.

2. Brak empatii

Narcyzi i socjopaci nie odczuwają empatii lub robią to wybiórczo. Nie interesuje ich, jak się czujesz, a Twoje problemy traktują jako nieistotne lub wręcz przeszkodę. Czasem mogą udawać troskę, ale tylko wtedy, gdy im się to opłaca. Jeśli przestaniesz być dla nich użyteczny, odrzucą Cię bez zastanowienia.

3. Kłamstwa i manipulacja faktami

Toksyczni ludzie nie mają problemu z naginaniem prawdy, by kontrolować sytuację. Często stosują:
✅ Gaslighting – sprawiają, że zaczynasz wątpić w swoje wspomnienia i rzeczywistość.
✅ Przekręcanie faktów – tak zmieniają wersję wydarzeń, by wyszli na ofiary.
✅ Plotki i intrygi – manipulują innymi, skłócając ludzi ze sobą.
Dzięki tym metodom kontrolują otoczenie i sprawiają, że inni stają się od nich zależni.

4. Obwinianie innych i brak odpowiedzialności

Toksyczne osoby nigdy nie biorą odpowiedzialności za swoje błędy. Jeśli coś pójdzie nie tak, natychmiast znajdą kogoś, kogo można obwinić. Kiedy zwrócisz im uwagę, odwrócą sytuację i zrobią z siebie ofiarę, oskarżając Cię o atak. Możesz usłyszeć:
✅ „To nie moja wina, to Ty przesadzasz.”
✅ „Jesteś zbyt wrażliwy, nie miałem nic złego na myśli.”
Taki mechanizm sprawia, że to Ty zaczynasz się tłumaczyć i usprawiedliwiać – a właśnie o to im chodzi.

5. Skrajny egoizm i wykorzystywanie innych

Dla toksycznych osób liczą się wyłącznie ich potrzeby i interesy. Traktują ludzi instrumentalnie – gdy mogą coś od Ciebie zyskać, będą mili i zaangażowani. Gdy przestaniesz być przydatny, bez wahania Cię porzucą. Typowe zachowania to:
✅ Wykorzystanie Twojej dobroci i naiwności.
✅ Znikanie, gdy tylko Ty potrzebujesz pomocy.
✅ Obiecywanie rzeczy, których nigdy nie spełnią.
Nie licz na wdzięczność ani lojalność – toksyczni ludzie dbają tylko o siebie.

Jak się przed nimi chronić?

✅ Ustal granice – jasno określ, na co nie pozwalasz.
✅ Nie daj się manipulować – nie przejmuj odpowiedzialności za cudze błędy.
✅ Unikaj kontaktu – jeśli możesz, ogranicz relacje do minimum.
✅ Zachowaj dystans emocjonalny – nie pozwól, by toksyczne osoby wpływały na Twoje samopoczucie.
✅ Szukaj wsparcia – rozmowa z bliskimi lub specjalistą pomoże Ci lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach.

Pamiętaj:

Nie jesteś odpowiedzialny za czyjeś toksyczne zachowanie, ale jesteś odpowiedzialny za to, kogo wpuszczasz do swojego życia.

A Ty? Spotkałeś w swoim życiu osoby, które wykazywały takie cechy?

13/02/2025

Warto obejrzeć film z 2021 roku "Powrót do tamtych dni". W roli głównej Maciej Sztur i Weronika Książkiewicz. Film przedstawia rodzinę gdzie nadużywanie alkoholu niszczy rodzinę.

13/02/2025

Gdy jest ci trudno, idź małymi krokami. Rób to, co możesz, po trochu. Nie wybiegaj za daleko w przyszłość, nie myśl o jutrze, jeśli wydaje ci się przytłaczające.

Umyj filiżankę. Zetrzyj kurz. Napisz kilka słów w dzienniku albo list. Ugotuj coś. Widzisz? Już posuwasz się naprzód.

Zrób krok, zatrzymaj się, odetchnij, pochwal siebie. Potem kolejny krok. I jeszcze jeden.

Aż pewnego dnia, nawet się nie zorientujesz, że idziesz coraz pewniej.

13/02/2025

Relacje z rodzicami, rodzeństwem, dziadkami i przyjaciółmi to fundament zdrowego rozwoju dziecka. Dają mu poczucie bezpieczeństwa, uczą empatii i pokazują, jak radzić sobie w różnych sytuacjach społecznych. Jednak umiejętność budowania i utrzymywania bliskich relacji nie jest czymś, co pojawia się samoistnie – dziecko uczy się jej każdego dnia poprzez obserwację dorosłych, doświadczenia oraz świadome wsparcie ze strony rodziców, nauczycieli i opiekunów.

🫶Dlaczego budowanie relacji jest tak ważne?

• Bezpieczeństwo emocjonalne – bliskie więzi dają dziecku poczucie akceptacji i wsparcia.
• Rozwój społeczny – umiejętność wchodzenia w relacje pomaga w funkcjonowaniu w grupie, rozwiązywaniu konfliktów i budowaniu zdrowej samooceny.
• Komunikacja i empatia – dziecko uczy się wyrażania emocji, słuchania innych i dostrzegania ich potrzeb.

👉Jak możesz zachęcać dziecko do odnajdowania wartości w relacjach?

👨‍👩‍👦‍👦Rodzice i opiekunowie:
• Codzienne rozmowy – warto pytać dziecko o jego dzień, emocje, przemyślenia, pokazując, że jego doświadczenia są ważne.
• Wspólne rytuały – np. rodzinne kolacje, wspólne czytanie przed snem czy weekendowe spacery budują bliskość i poczucie stabilności.
• Nauka przepraszania i wybaczania – modelowanie sposobów na rozwiązywanie konfliktów uczy dziecko, że relacje to nie tylko przyjemne momenty, ale też sztuka naprawiania więzi.

👩‍🏫Nauczyciele i wychowawcy:
• Zachęcanie do współpracy – wspólne projekty i zadania w grupach uczą dzieci, jak komunikować się i rozwiązywać problemy.
• Warsztaty z emocji i relacji – np. zajęcia, na których dzieci uczą się mówić o swoich uczuciach i uważnie słuchać innych.
• Modelowanie pozytywnych zachowań – nauczyciel, który okazuje szacunek i empatię, daje dzieciom wzór do naśladowania.

👨‍🦳👵👶Relacje z dziadkami i rodzeństwem:
• Angażowanie dzieci w życie rodzinne – wspólne gotowanie, opowiadanie historii czy spędzanie czasu z dziadkami uczy dziecko wartości rodzinnych.
• Rozwiązywanie konfliktów między rodzeństwem – zamiast karać, warto uczyć dzieci rozmawiania o emocjach i dochodzenia do kompromisu.

Przykłady codziennych działań:
✅Pudełko wdzięczności – każde dziecko może wrzucać karteczki z miłymi słowami dla członków rodziny.
✅List do przyszłego siebie – dziecko pisze, co jest dla niego ważne w relacjach i co chciałoby poprawić.
✅Kącik emocji w klasie – miejsce, gdzie dzieci mogą dzielić się swoimi uczuciami i doświadczeniami.
✅ Zabawa „Co byś zrobił, gdyby…?” – ćwiczenie rozwiązywania trudnych sytuacji w relacjach poprzez odgrywanie scenek.

😇Relacje to proces – wymagają uwagi, troski i pracy.
Budowanie wartościowych więzi nie kończy się na pojedynczym geście czy rozmowie. To długofalowe działanie, które wymaga zaangażowania, otwartości i gotowości do podejmowania wysiłku zarówno ze strony dziecka, jak i jego otoczenia. Relacje mogą się zmieniać – czasem są pełne bliskości, innym razem pojawiają się trudności i konflikty, które wymagają naprawy i odbudowy wzajemnego zaufania.

👧Dziecko, które uczy się dbać o relacje, zdobywa umiejętności, które będą miały kluczowe znaczenie przez całe jego życie. Potrafi rozwiązywać konflikty, komunikować swoje potrzeby, słuchać innych i budować zdrowe więzi oparte na szacunku i zrozumieniu. To właśnie dzięki świadomej trosce i pielęgnacji relacji młody człowiek rozwija umiejętność tworzenia silnych i wzmacniających więzi, które będą go wspierać w przyszłości – w przyjaźni, rodzinie, a później także w życiu zawodowym i partnerskim.

12/02/2025

Dzisiaj odbyło się uroczyste otwarcie budynku Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Chodzieży gdzie mieści się siedziba MORPA. Na łamach strony w imieniu pracowników składam serdeczne podziękowania Jacek Gursz Burmistrz Miasta Chodzieży oraz Marzena Brączewska , że w pięknych, odnowionych pomieszczeniach możemy wspólnie współpracować na rzecz mieszkańców miasta Chodzieży ❤️🥰

10/02/2025

Relacja z matką jest pierwszą i najważniejszą więzią, jaką tworzymy w życiu. To przez nią uczymy się, czym jest miłość, bliskość i akceptacja. Jeśli matka była emocjonalnie niedostępna, chłodna lub nas odrzucała, ten wzorzec często przenosi się na nasze dorosłe relacje – zwłaszcza te z mężczyznami.

Jak odrzucenie przez matkę wpływa na związki?

💔 1. Poczucie niewidzialności i nieważności
Dziecko, które nie otrzymało wystarczającej uwagi od matki, może wykształcić przekonanie:
➡️ „Nie zasługuję na miłość.”
➡️ „Muszę się starać, żeby ktoś mnie zauważył.”
➡️ „Moje potrzeby nie są ważne.”

W dorosłych relacjach może to skutkować przyciąganiem partnerów, którzy są niedostępni emocjonalnie lub nie okazują czułości, bo to jest nam „znane”.

💔 2. Trudność w budowaniu bliskości
Jeśli matka nie była w stanie nawiązać głębokiej więzi emocjonalnej, możemy mieć problem z otwarciem się w relacjach. Może to objawiać się jako:
➡️ Lęk przed bliskością i unikanie głębszych relacji.
➡️ Przyciąganie partnerów, którzy boją się zaangażowania.
➡️ Sabotowanie dobrych związków, bo miłość wydaje się „obca” lub „zagrażająca”.

💔 3. Emocjonalny chłód i dystans w relacjach
Jeśli matka nie była ciepła i troskliwa, możemy mieć trudność z okazywaniem i przyjmowaniem miłości. Możemy czuć, że coś nas blokuje, nawet jeśli pragniemy bliskości.

💔 4. Lojalność wobec matki
Czasem podświadomie powielamy jej wzorce, np.:
➡️ Jeśli matka była samotna, możemy mieć trudność w stworzeniu szczęśliwego związku.
➡️ Jeśli matka nie ufała mężczyznom, możemy nieświadomie trzymać ich na dystans.

Jak zacząć uzdrawiać te wzorce?

💡 1. Uznanie matki taką, jaka jest
Nie musimy zgadzać się z jej zachowaniem, ale możemy zaakceptować, że ona sama mogła nie otrzymać miłości, której my potrzebowaliśmy.

🌿 Ćwiczenie:
Zamknij oczy, wyobraź sobie matkę i powiedz w myślach:
„Widzę Cię, Mamo. Widzę Twój los. Oddaję Ci to, co do Ciebie należy, a dla siebie wybieram miłość.”

💡 2. Uwalnianie przekonań o nieważności
Zamiast czekać, aż ktoś nas „zobaczy”, możemy sami zacząć siebie dostrzegać i doceniać.

🌿 Ćwiczenie:
Codziennie rano patrz w lustro i powtarzaj:
„Jestem ważna. Widzę siebie. Moje potrzeby mają znaczenie.”

💡 3. Praca z lękiem przed bliskością
Bliskość nie jest zagrożeniem, jeśli budujemy ją świadomie.

🌿 Ćwiczenie:
Połóż dłoń na sercu i powiedz sobie:
„Jestem gotowa przyjąć miłość. Miłość jest bezpieczna.”

💡 4. Uwalnianie lojalności wobec matki
Jeśli w naszej podświadomości istnieje przekonanie, że nie możemy być szczęśliwsi niż matka, warto je przepracować.

🌿 Ćwiczenie:
Powiedz do siebie:
„Szanuję moją matkę, ale wybieram własną drogę. Mam prawo do miłości.”

Podsumowanie

Relacja z matką ma ogromny wpływ na nasze dorosłe związki, ale to nie jest wyrok. Świadoma praca z tymi wzorcami może pomóc nam otworzyć się na miłość, bliskość i pełniejsze relacje. Najpierw jednak musimy zobaczyć i uznać, gdzie wciąż trzymamy się przeszłości.

✨ Pamiętaj: masz prawo do miłości, do bycia widzianą i do budowania relacji na swoich zasadach. 💙

07/02/2025

Ze zdrowiem psychicznym najmłodszych jest coraz gorzej. Mamy coraz więcej prób samobójczych, samookaleczań czy depresji. Oddziały psychiatryczne są przepełnione
VIDEO 👇
https://www.asta24.pl/2025/02/07/coraz-wiecej-depresji-i-prob-samobojczych-wsrod-dzieci-i-mlodziezy

06/02/2025

MORPA uczestniczy w kampanii " Zdrowo bezalkoholowo"

06/02/2025

"Depresja systemu" warto obejrzeć reportaż o uzależnieniu dzieci i młodzieży od czego się zaczyna i jaką pomoc uzyskać. Depresja systemu dotyczy podstawowej jednostki- rodziny, gdzie często potrzeby dziecka są niezauważone lub zlekceważone bądź też wpada w nieodpowiednie towarzystwo. Trzeba być bardzo uważnym i w porę zacząć działać.

05/02/2025

Rodzic, który wychowuje dziecko kreuje jego zachowania i poglądy do momentu, aż młody człowiek wyrobi sobie sam swój światopogląd. Rozpoczęcie modelowania jest mega ważne.

05/02/2025

W Pile na Alei Niepodległości 135 działa profesjonalna pomoc terapeutyczno-psychologiczna dla dzieci i młodzieży. Centrum Wsparcia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży w Pile działa przez 7 dni w tygodniu mówi dyrektor Daniel Otto 🍀

To nie był wypadek. Samobójstwo streamera poruszyło społeczność 👇
https://www.asta24.pl/2025/02/04/to-nie-byl-wypadek-samobojstwo-streamera-poruszylo-spolecznosc

02/02/2025

Informujemy, że grupa wsparcia Al-anon spotykająca się w siedzibie MORPA przeniosla swoje spotkania na piątek na godz.17- tą. Zainteresowane osoby serdecznie zapraszamy 🍀 Wejście na salę od strony balkonu 🍀

31/01/2025

Dzisiaj odbyło się wspaniałe spotkanie w Miejski Ośrodek Rozwiązywania Problemów Alkoholowych w Chodzieży wraz Poradnią Zdrowia Psychicznego i Leczenia Uzależnień w Chodzieży oraz zaproszonymi gośćmi, którym bardzo serdecznie chcielibyśmy podziękować w imieniu Romana Otto oraz Liliana Turek, które od wielu lat działają na rzecz wychodzenia z uzależnienia w swoich jednostkach. Wszyscy przybyli goście otrzymali książkę "Zakochać się w trzeźwości" w której zawarte są historie osób uzależnionych, które można powiedzieć " pokonały swoje demony uzaleznienia" i żyją pełnią życia. Czy warto podejmować próbę zmiany swojego życia na lepsze? Na to odpowiedzieli absolwenci Poradnii. Czas między przerwami umilał wszystkim przybyłym zespół Michała Kielaka znanego harmonijkarza 🍀

26/01/2025

6 OBJAWÓW UZALEŻNIENIA OD ALKOHOLU – KIEDY ZACZYNA SIĘ ALKOHOLIZM?

6 objawów uzależnienia od alkoholu – kiedy zaczyna się uzależnienie

“Rzeczywistość wskazuje, że mimo problemowego picia, wiele osób może długo zachowywać pozory prawidłowego funkcjonowania, utrzymywać pracę, relacje towarzyskie, pozostawać w związkach”. Kiedy zatem zaczyna się alkoholizm? Poznaj 6 objawów uzależnienia od alkoholu.
6 objawów uzależnienia od alkoholu zgodnych z ICD-10
Międzynarodowa Klasyfikacja Chorób i Procedur Medycznych (ICD), stworzona przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), określa 6 kryteriów wskazujących na uzależnienie od alkoholu. Poznaj je wszystkie.

1. Poczucie wewnętrznego przymusu picia alkoholu
Niemal obsesyjne myślenie o wypiciu czegoś, zniecierpliwienie przed zakończeniem pracy w oczekiwaniu na możliwość spożycia napoju procentowego lub niepokój, gdy sytuacja uniemożliwia picie - to alarmujące symptomy.

2. Brak kontroli nad spożywaniem alkoholu
Objawem alkoholizmu jest też trudność z powiedzeniem sobie “dość”. Kiedy zaczyna się picie – trwa aż do “odcinki”. Osobie uzależnionej trudno też odróżnić dobry moment do wypicia alkoholu od tego mniej odpowiedniego. Wiąże się to także z wieloma nieudanymi próbami zmniejszenia dawki alkoholu lub całkowitego odstawienia. Uzależniony może próbować bezskutecznie “wypić dzisiaj tylko lampkę wina” – jednak ten kieliszek stanowi pierwszy kamyk w lawinie uzależnienia.

3. Zwiększona tolerancja na alkohol
Im więcej i częściej się pije, tym bardziej organizm “przyzwyczaja się” do toksycznych substancji we krwi. To “uodpornienie” jest jednak podstępne z dwóch względów:

Uzależniony pije więcej, by poczuć efekty alkoholu – powstaje błędne koło uzależnienia.
Choć skutki alkoholu są mniej odczuwane w momencie picia, w obliczu uzależnienia organizm ciągle próbuje oczyścić się z toksyn. To duże obciążenie zarówno dla wątroby, jak również układu hormonalnego, trzustki czy nerek. Grozi to wykształceniem się chorób odalkoholowych, takich jak: zapalenie wątroby lub marskość wątroby, niewydolność nerek, cukrzyca, zaburzenie krzepnięcia krwi.
4. Doświadczanie mdłości, bezsenności, drgawek po odstawieniu alkoholu
Syndrom odstawienia to szereg objawów pojawiających się po odstawieniu alkoholu. Może uwzględniać:

drżenie mięśni,
wymioty,
biegunki,
problemy ze snem,
uczucie suchości oczu i w ustach,
nadmierną potliwość,
napady lęku,
napady agresji,
wahania nastroju,
w skrajnych przypadkach: padaczka poalkoholowa, omamy wzrokowe lub słuchowe i majaczenie.
Objawy mogą być bardzo trudne do zniesienia i mogą prowadzić do ponownego sięgnięcia po substancję, aby złagodzić dyskomfort.

5. Alkohol to jedyne, co sprawia przyjemność i daje ulgę
Osoby uzależnione z czasem rezygnują ze swojego życia: z pasji, hobby, rodziny, życia zawodowego. To, co kiedyś było odskocznią, zostaje zastąpione przez alkohol lub jego skutki. Przykład? Początkowo pomija się treningi przez kaca. Potem rezygnuje się z nich na rzecz kupienia, zdobycia lub wypicia alkoholu.

6. Picie mimo świadomości szkodliwości
Mimo jasnych przesłanek, że alkohol szkodzi uzależnionemu – bo np. stracił przez niego pracę, rodzinę, dużą szansę zawodową – picie nie ustaje.

Kiedy zaczyna się alkoholizm? Najczęściej zadawane pytania
O uzależnieniu od alkoholu mówi się wtedy, gdy spełnione są co najmniej 3 z wyżej wymienionych objawów. Symptomy powinny występować wspólnie przez co najmniej 1 miesiąc lub często powtarzać się w ciągu roku.

Czy picie samemu to alkoholizm? Jak widzisz, nie o towarzystwo tu chodzi, lecz regularność i wpływ picia alkoholu na życie podkreśla się jednak, że picie w samotności jest niepokojące, ponieważ może sugerować, że osoba pragnie ukryć się przed otoczeniem ze swoim problemem.

Czy codzienne picie alkoholu to alkoholizm? Pijąc codziennie, stopniowo zwiększa się tolerancja na alkohol, a organizm przyzwyczaja się do jego obecności, co może prowadzić do uzależnienia. W takiej sytuacji zwiększa się też ryzyko przedawkowania alkoholu, eskalacji picia. Ponadto przerwanie picia może wówczas prowadzić do wystąpienia objawów odstawienia.

Czy picie co tydzień to alkoholizm? Picie co tydzień również może przyczynić się do alkoholizmu. Regularne picie przyzwyczaja organizm do obecności alkoholu we krwi i może skutkować tym, że z czasem trudno będzie wyobrazić sobie imprezę bez drinka.

24/01/2025

W Ośrodku MORPA możesz umówić się z współpracującymi z nami specjalistami tj. Pan Artur Śliwiński - świadczący usługi pedagogiczno-psychologiczne i trenerskie oraz Pani Julia Koc prawnik w MORPA dla klientów zgłaszających się do naszego Ośrodka 🍀