16/05/2024
Jak dla mnie Bartek Ozga to idealny przykład podopiecznego, który wie czego chce. Cieszę się, że mogę mu pomóc w osiągnięciu jednego z jego celów. Zaczynał praktycznie od zera, czy to w aspekcie treningowym czy dietetycznym. Przede wszystkim chciał zgubić brzuch. Na zdjęciach efekt naszej 3 miesięcznej współpracy. Zgubił w tym czasie ok. 14 kg nadwagi. Waga można powiedzieć spadała prawie, że książkowo. Jak widać na zdjęciach, trening siłowy pomógł mu się "wyprostować" w odcinku szyjnym kręgosłupa, oraz troszkę znieść pogłębioną lordozę lędźwiowa. Zmniejszyła się również protrakcja barków. Można powiedzieć, że poprawa jego postawy to efekt uboczny treningów siłowych, oraz zrzucenia balastu z ciała. Oczywiście w ciągu tych trzech miesięcy, nie obeszło się bez różnych problemów, które stanęły na drodze do wymarzonej formy. To jest norma. Mimo wszystko Bartek wykazał się super zawzięciem i się nie poddał. Wiem, że to co widać na poniższych zdjęciach, to nie jest koniec jego działań. Przed nim jeszcze troszkę zrzucania wagi, następnie czas budowania mięśni i kształtowania sylwetki :)
Szacun dla niego za włożony wysiłek i chęć zmiany , jak widać warto było 🤝
--------------------------------------------------
- Współpraca🤝
https://szymonowczarzak.pl/Wsp%C3%B3%C5%82praca+Online
-Ebook 📚
https://szymonowczarzak.pl/Chudnij+i+buduj+bez+diety.PDF
-Praktyczna wiedza w pigułce 🧠
https://szymonowczarzak.pl/kompendium-wiedzy-dla-osoby--poczatkujacej-dietatrening
