22/04/2024
🤚Jak szerokie jest zastosowanie treningu mentalnego miałam okazję przekonać się już w minionym tygodniu, kiedy to poprowadziłam zajęcia mentalne dla sportowców, seniorów oraz wykład pt.: Proszę się nie stresować – jako recepta na wszystkie dolegliwości, na konferencji, na który zostałam zaproszona przez Pomorski Cech Optyków 🤯🧠
🧓👵I tak po raz kolejny uczestnicy zajęć z chojnickiego Klubu Seniora „Pod budą” rozwijali swoje umiejętności umysłowe poprzez ćwiczenia skojarzeniowe i pamięciowe. Głównym jednak tematem tych zajęć była autoocena różnych sfer swojego życia oraz analiza i zastanowienie się nad wynikami. Wg seniorów było to ciekawe doświadczenie, ponieważ na co dzień nigdy się nad tym nie zastanawiali. Na kolejnych zajęciach odkryjemy więc jakie przekonania mogą mieć wpływ na to, czy dana sfera naszego życia jest bardziej lub mniej satysfakcjonująca oraz czy takie przekonania da się zmienić, tym samym pracując nad jej polepszeniem💰🌏🥰
🚣♀️🚣Kolejne spotkanie z kajakarzami, o których już pisałam w poprzednim poście – jak zwykle minęło mi „za szybko”. Tutaj taka refleksja:
Praca z tak ambitną, zdyscyplinowaną i inteligentną zarówno intelektualnie, jak i emocjonalnie młodzieżą należy chyba do moich ulubionych form pracy. Młodzi sportowcy mają ogromny potencjał i determinację w dążeniu do swoich celów, co dla mnie jest ciekawym doświadczeniem – pomagając zawodnikom rozwijać umiejętności tj. pewność siebie, koncentrację czy wpierając tak ważną w sporcie integrację i komunikację w drużynie – uczę się świata sportu i tego, jak ważna w życiu jest pasja, jak wiele radości i emocji wnosi do życia oraz jak istotne jest robienie tego, co się kocha🫶🏆🎯
🤓👓Na koniec tego jakże aktywnego tygodnia „pracy” (cudzysłów jest nawiązaniem do refleksji powyżej – „Rób to co kochasz, a nie przepracujesz żadnego dnia” ) miałam ogromną przyjemność poprowadzić wykład dla osób z branży optycznej dotyczący stresu i sposobów, w jaki można sobie z nim radzić. Jestem osobą praktyczną, więc i tutaj skupiłam się na przedstawieniu i szerszym omówieniu metod, technik i narzędzi, z których każdy uczestnik mógł zacząć korzystać już po wykładzie, tak by od tej chwili umiejętnie zarządzał reakcjami organizmu na sytuacje stresowe, minimalizując jego negatywny wpływ na swoje zdrowie. Na marginesie tylko długotrwały, chroniczny stres ma takie skutki. Krótkotrwała reakcja stresująca pełni funkcję przystosowawczą i ma na celu uniknięcie zagrożenia wywołując reakcję „walcz bądź uciekaj”. Po niej „powinna” nastąpić regeneracja, o której niestety zapominamy lub nie wiemy jak ją zastosować👩🏫🧘♀️
☝️Szerzej o stresie w kolejnych postach. Zapraszam do śledzenia Emocji i oczywiście do współpracy 🤝
Reasumując – I LOVE MY JOB 😉💜💫🔝
