Dietetyk Pasionek

14/05/2026

Maj upływa nam bardzo intensywnie — razem z Dominiką .rhd realizujemy warsztaty z dietetykiem w szkołach w ramach programu dla szkół .pl .

Przed nami aż 60 warsztatów i około 1200 dzieci, z którymi rozmawiamy o zdrowym żywieniu i codziennych wyborach. Każde spotkanie pokazuje nam, jak bardzo dzieci potrzebują prostej, mądrej i praktycznej edukacji żywieniowej.

A najlepsze są pytania na koniec:
„A czy jeszcze się spotkamy?” 💚

A w tym samym duecie będzie można spotkać nas już wkrótce podczas kolejnej edycji Targu Lokalnych Specjałów — tym razem pod hasłem „Targ z pszczołami” 🐝

27/04/2026

2 książki o rozszerzaniu diety – którą wybrać? 📚

Jeśli zaczynasz rozszerzanie diety i czujesz lekkie „o matko, od czego zacząć?”, to mam coś dla Ciebie👇

„Spokojnie, to tylko rozszerzanie diety” – Małgorzata Jackowska
Mój zdecydowany faworyt. Prosto, konkretnie i bez straszenia. Ta książka naprawdę uspokaja i pokazuje, że rozszerzanie diety nie musi być skomplikowane. Duży nacisk na relację – z dzieckiem i jedzeniem.

„Baby Food Bible”
Mam mieszane odczucia. Jako pierwsza książka może przytłoczyć – momentami robi się z tego dość złożony proces, a część gadżetów jest moim zdaniem zbędna.
Za to przepisy – bardzo ciekawe, nieszablonowe i dla całej rodziny (choć niektóre połączenia potrafią zaskoczyć 😉).

Obie znajdziesz w Miejska Biblioteka Publiczna w Chojnicach.

Rodzice z Chojnic – kto z Was jest przed rozszerzaniem diety lub właśnie zaczyna? Dajcie znać w komentarzu lub wiadomości, jeśli takie spotkanie na żywo byłoby dla Was pomocne.

24/04/2026

Naleśniki, które naprawdę sycą 🥞

To jeden z tych posiłków, które dają mi energię na dłużej – są gęste odżywczo, proste i dobrze zbilansowane.

Składniki:
200 g cieciorki (ze słoika, opłukanej)
150 g mąki orkiszowej
2 jajka
400 g kefiru
10 g oliwy
szczypta soli

Blenduję wszystko na gładkie ciasto, odstawiam na kilka minut i smażę cienkie naleśniki (ok. 2–3 min z każdej strony).

Jakie najbardziej lubisz naleśniki – na słodko czy wytrawnie?

22/04/2026

Zakończyłam projekt „Nie połknij żaby” – cykl warsztatów dietetycznych dla dzieci i młodzieży z powiatu chojnickiego. Dzięki dofinansowaniu z budżetu powiatu udział w zajęciach był bezpłatny.

Warsztaty prowadziłam zarówno w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Chojnicach, jak i w szkołach – m.in. w Technikum nr 2 oraz szkołach podstawowych w Lichnowach i Ostrowitem.

Podczas spotkań skupialiśmy się na świadomym konsumpcjonizmie – praktycznie, na przykładach, z odniesieniem do codziennych wyborów.

To nie koniec działań – przez cały maj będę prowadzić kolejne warsztaty dla uczniów klas 1–5.

Dziękuję wszystkim nauczycielom i uczniom za zaangażowanie i otwartość!

Organizatorem warsztatów jest Stowarzyszenie Przestrzeń Pokoleń. Projekt sfinansowany z dotacji Powiatu Chojnickiego.

10/04/2026

BLW czy papki? A może jedno i drugie?

Jeśli czujesz chaos wokół rozszerzania diety i chcesz w końcu wiedzieć, co naprawdę ma sens — to spotkanie jest dla Ciebie.

📅 15 kwietnia 2026, 13:15
📍 Miejski Dom Kultury w Sulejówku

Rozszerzanie diety okiem dietetyka - poprowadzi dietetyczka mgr Alina Pasionek-Sikora

💰 50 zł | 75 zł para
👶 dzieci mile widziane

Zapisy przez MDK / Strefę Zajęć

https://www.strefazajec.pl/course/view/id/84693

23/03/2026

To mój ulubiony przepis na kulki mocy😋. Bawię się dodatkami, zmieniam kremy orzechowe i posypki.

Za co je lubię? Mała kulka - duża moc, czyli gęstość odżywcza, duże nasycenie. To coś czego szukamy kiedy przygotowujemy posiłki podczas rozszerzania diety.

Ja stosuję tę metodę również u siebie - jak mam coś zjeść to ma odżywić całe moje ciało, nasycić na kilka godzin i dać dobrą energię do działania.

A Ty jaką wersję kulek mocy najbardziej lubisz? A może to będzie pierwszy przepis na który się skusisz? Daj znać w komentarzu.

Miłego wieczoru
Alina 🙂

19/03/2026

To już drugie spotkanie w ramach Klubu czytelnika w Miejska Biblioteka Publiczna w Człuchowie, spotkania są otwarte, nie trzeba się zapisywać 🙂. Zapraszamy!

🍉„Autyzm i dieta" - spotkanie dla rodziców dzieci ze spektrum autyzmu.

Serdecznie zapraszamy rodziców dzieci ze spektrum autyzmu na spotkanie poświęcone znaczeniu diety dla dzieci neuroatypowych. 👉Spotkanie odbędzie się 26 marca o godzinie 17:00 w Bibliotece w Człuchowie.
Poprowadzi je dietetyczka kliniczna Alina Pasionek-Sikora, która przedstawi praktyczne wskazówki dotyczące odżywiania dzieci z autyzmem.

Porozmawiamy o:
🍎wpływie diety na samopoczucie fizyczne i emocjonalne dzieci,
🥦wyborach żywieniowych dzieci ze spektrum autyzmu
🍎powiązaniu problemów z jedzeniem z zaburzeniami sensorycznymi
🥦metodach, które pozwalają dziecku czerpać przyjemność z jedzenia
🍎komponowaniu diety – jakie produkty warto wprowadzać, a jakich unikać,
🥦dietach eliminacyjnych i zasad ich wprowadzania

Spotkanie będzie okazją do zdobycia wiedzy praktycznej oraz wymiany doświadczeń z innymi rodzicami.

Zapraszamy wszystkich zainteresowanych!

11/03/2026

Są takie wydarzenia, do których wraca się z ogromną radością. 😊

W ciągu ostatnich dwóch tygodni świętowałam Dzień Kobiet na różnych wydarzeniach – i za każdym razem utwierdzałam się w przekonaniu, jak bardzo potrzebujemy rozmów o zdrowiu kobiet, o równowadze i o dbaniu o siebie.

Szczególne miejsce w moim sercu ma Kongres Kobiet organizowany przez Zespół Szkół Sportowych im. Polskich Olimpijczyków w Człuchowie. W tym roku odbyła się jego trzecia edycja, a ja mam ogromną radość być częścią tej inicjatywy od samego początku.

Tegoroczny temat przewodni brzmiał:
„W równowadze po swoje – zdrowie, głowa, ciało. Siła kobiety w harmonii.”

Miałam przyjemność wystąpić obok wspaniałych kobiet – psychoterapeutki Idy Ryngwelskiej Psychologia PRO oraz instruktorki jogi Małgosi Łakomskiej Vinyasa yoga studio by Małgorzata. Każda z nas mówiła o zdrowiu z innej perspektywy, ale wszystkie spotkałyśmy się w jednym miejscu – rozmawiając o dobrostanie naszego ciała i umysłu.

Tym razem obowiązywał też sportowy outfit, bo na zakończenie spotkania wspólnie rozłożyłyśmy maty i ćwiczyłyśmy jogę z Małgosią.

Dziękuję za zaproszenie i za tę energię, którą tworzą kobiety, kiedy spotykają się razem 🙂

05/03/2026

Takie opinie przypominają mi, dlaczego tak bardzo lubię pracę z dziećmi i rodzicami 😍.

Warsztaty w przedszkolach to nie tylko wiedza, ale też rozmowa, zrozumienie i spokojne szukanie rozwiązań — dla całej rodziny.

Pracuję nie tylko z dziećmi, ale też z rodzicami i kadrą, pokazując, jak budować zdrowe nawyki bez presji i poczucia winy.

Jeśli Wasza placówka chciałaby zorganizować podobne spotkania, zapraszam do kontaktu:
📩 alina@dietetykpasionek.pl
📞+48 603 667 226

Zobacz ofertę: https://dietetykpasionek.pl/dla-szkol-przedszkoli/

02/12/2025

A Ty — kiedy zorganizujesz w swojej klasie warsztaty z dietetykiem? 🥦
Zdrowe nawyki najlepiej kształtować od najmłodszych lat!

Prowadzę warsztaty i prelekcje w przedszkolach, szkołach podstawowych oraz wyższych, a każdy program dopasowuję do wieku i potrzeb grupy.

Pełną ofertę znajdziesz tutaj:
👉 https://dietetykpasionek.pl/dla-szkol-przedszkoli/

Chcesz dowiedzieć się więcej lub zarezerwować termin?
📞 Zadzwoń - 603667226
💬 Napisz wiadomość prywatną
📅 Umów warsztaty już dziś!

28/11/2025

Tyle czekania i przygotowań… i już po!
Wczoraj odbyła się 2. Konferencja , podczas której aż 8 specjalistów rozłożyło temat żelaza na czynniki pierwsze. Interdyscyplinarna wymiana doświadczeń na najwyższym poziomie!
Jeśli jeszcze nie obserwujecie — warto śledzić kolejne wydarzenia.

Nagrania zrealizowaliśmy w studiu z genialną ekipą — organizacja i specjaliści pierwsza klasa. Dzięki temu poznałam (z którą miałam przyjemność poprowadzić panel „Żelazo na talerzu i w ruchu”), i , a także ponownie spotkałam prof. Kingę Kowalską-Duplagę.

Naprawdę się cieszę, że rola dietetyków w zespołach interdyscyplinarnych jest coraz bardziej doceniana.
W końcu jak poradzić sobie z niedoborem żelaza czy niedokrwistością z niedoboru żelaza… bez dietetyka, skoro w większości wynikają z nieprawidłowej diety? 😉