Gabinet Psychologiczny Alter Ego

10/10/2024

27/06/2023

10/02/2023

https://www.focus.pl/artykul/fonoholizm-odchudza-mozg-zmiany-jak-u-narkomanow

Badania z Niemiec pokazały ubytek istoty szarej mózgu u osób uzależnionych od telefonów komórkowych. Zachodzące u tych ludzi fizjologiczne zmiany były zbieżne z zaobserwowanymi wcześniej u narkomanów.

23/12/2022

Z okazji Świąt życzę nam wszystkim życzliwości, spokoju oraz nieustającej radości.

03/12/2022

Zapraszamy aktywnych zawodowo mieszkańców Województwa Pomorskiego!

16/11/2022

„Zadziwiające jest to, jak mało osób z bezsennością zgłasza się do specjalisty. Nie wiedzą, że można ją skutecznie leczyć, nie mają do kogo się udać lub uważają, że powinni poradzić sobie z tym sami. „

Każdemu z nas zdarza się w nocy gorzej spać. U wielu osób bezsenna noc nie jest jednak czymś sporadycznym, a powtarzającym się nawracającym problemem. Żyją w niepewności, co przyniesie kolejna noc, czy będą w stanie ją przespać, czy nie. Takie osoby cierpią na zaburzenie snu pod post...

13/11/2022

Nasz nowatorski system umawiania pozwala nam zapewnić każdemu potrzebującemu dziecku konsultację w ciągu 24 godzin 💜 Naszych 3️⃣7️⃣ psychiatrów konsultujących dzieci i młodzież pracuje 7️⃣ dni w tygodniu w 8️⃣ miastach Polski oraz w formie online. To czyni nas jedyną placówką w Polsce, która zapewnia dzieciom natychmiastowe terminy na konsultacje psychiatryczne.

👦 Każdy nasz psychiatra, który pracuje z młodymi Pacjentami, ma doświadczenie zarówno w pracy szpitalnej, jak i ambulatoryjnej. Aktywnie współpracuje z psychoterapeutami i lekarzami innych specjalności, kiedy tylko jest to potrzebne, aby efektywnie pomóc dziecku.

Małgorzata Żak, Marta Kozłowska i inni - dziękujemy, że jesteście z nami! 💜

W rekrutacji psychiatrów stawiamy na tych specjalistów, którzy łączą wysoki poziom wiedzy z zaangażowaniem i empatią.

Jeśli Twoje dziecko potrzebuje pomocy - zadzwoń do nas!

Rejestracja i informacja:

📞 799 399 499

29/10/2022

🧠 Dziś Światowy Dzień Udaru Mózgu.
❓ Czy potrafisz rozpoznać jego objawy?

📣 Rozpoznaj udar - uratuj życie!
🔗 https://fizjoterapeuci.org/

10/09/2022

10 września jest Światowym Dniem Zapobiegania Samobójstwom

Chcieliśmy zwrócić Państwa uwagę na problem samobójstw. Niestety są one najczęstszą przyczyną przedwczesnych zgonów. Zapobieganie samobójstwom jest bardzo trudnym zadaniem.

Myśli samobójcze mogą dotyczyć każdego, bez względu na wiek. W 2019 roku w Polsce w wyniku samobójstw życie straciło 5255 osób, w tym 756 kobiet i aż 4497 mężczyzn i statystyki niestety są rosnące. Celem tego dnia jest wsparcie psychologiczne dla osób, u których pojawiają się myśli samobójcze.

Każdy z nas miał przynajmniej raz w życiu doświadczenie suicydalne (samobójcze) – stracił w ten sposób kogoś kogo znał, sam miał myśli samobójcze lub zetknął się z nimi u innych. Aby skutecznie zapobiegać temu zjawisku, trzeba dowiedzieć się jak rozpoznawać i w jaki sposób rozmawiać z ludźmi w kryzysie. Ważne jest aby wykształcić w społeczeństwie potrzebę, aby ludzie, którzy myślą o zakończeniu swojego życia, szukali pomocy. Niektórzy ludzie mogą być sceptyczni czy terapia może coś zmienić.

Badania wykazały skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej (TPB) w leczeniu osób o skłonnościach samobójczych i ograniczaniu kolejnych prób. Przegląd 15 randomizowanych, kontrolowanych badań z 2016 r. wykazał, że TPB „jest przydatną strategią w zapobieganiu skłonnościom samobójczym i zachowaniom samobójczym”. Leki są bardzo skuteczne w leczeniu pacjentów, stosowane z psychoterapią dają trwalsze efekty.

TPB zaczyna się od stwierdzenia, że zachowanie ludzi, w tym próby samobójcze, mają sens, gdy zrozumiemy, co myślą. Osoba o skłonnościach samobójczych może na przykład pomyśleć, że jej ból emocjonalny nigdy nie zniknie, a tylko się pogorszy. Jeśli osoba wierzy, że nic nie może złagodzić jej cierpienia, samobójstwo może wydawać się jedynym rozwiązaniem.

Ale w TPB, pacjenci uczą się szeregu umiejętności. Chociaż potrzeby poszczególnych pacjentów mogą się znacznie różnić, przestrzeganie jest podstawowym podejściem.

Najistotniejszym punktem jest:

- opracowanie z pacjentem planu bezpieczeństwa,
- nauczenie go rozwiązywania problemów,
- uświadomić pacjentowi, że istnieją strategie jak mogą zapobiegać nawrotom.

Przy odpowiednim leczeniu ludzie mogą dokładnie dowiedzieć się, co robić, gdy myślą o samobójstwie i co zrobić, aby zapobiec przyszłym kryzysom samobójczym.

Serdeczności,

Zarząd PTTPB

23/07/2022

Naukowcy ponownie przebadali wpływ alkoholu na mózg. Okazuje się, że wypijanie już 7 jednostek alkoholu tygodniowo jest szkodliwe.

05/06/2022

Doceniajmy małe cuda bo z nich składa się życie

Zainspiruj się!

Jedną z osób propagującą uważność i ideę mindfulness był wietnamski mistrz Thich Nhat Hanh. W swoim 95-letnim życiu napisał około 100 książek, wiele z nich przetłumaczone zostało na język polski.

Nauczyciele uważności, często korzystają także z jego myśli i słów, pozostawionych w licznych publikacjach.

Charakterystyczym dla Thich Nhat Hanha podejściem było pielęgnowanie wdzięczności za rzeczy małe, codzienne, oczywiste, a jednak niezwykłe.

Nazywał je cudami - błękit nieba, zielone liście, oczy dziecka, czy chodzenie po ziemi. To wszystko można postrzegać jako cuda dnia codziennego. Niby takie zwyczajne, bo przecież - chodzę, widzę, dostrzegam. A jednak niesamowite, bo jak przyjrzymy się im bliżej, nie są wcale dostępne wszystkim i zawsze.

Sprawdź jak to jest pielęgnować wdzięczność? Możesz każdego dnia przywołać wieczorem w swojej pamięci, co dobrego wydarzyło się w ciągu ostatnich 24 godzin?
Za co możesz podziękować światu?

09/04/2022

Ważny temat.
https://wyborcza.pl/TylkoZdrowie/7,137474,28309198,ataki-paniki-ktore-nie-pozwalaja-normalnie-zyc.html?fbclid=IwAR1Jk-SMlqd4uXseeUx5H5hXeV1aj9nIvNjZtfeLAcfhzyaNagBx6x4c2Ks&disableRedirects=true

Osoba, która doświadcza nagłego ataku paniki, nie może złapać tchu, czuje się jak by miała za chwilę umrzeć. Skąd się biorą napadowe lęki i jak sobie z nimi radzić?