Fit Medica Dietetyka Chojnice, Tuchola,Miastko

25/09/2025

Polecam z całego serca ♥️

18/09/2025

14/09/2025

🌿 Herbaty ziołowe, które leczą?
Często możemy poradzić sobie bez leków – wystarczy sięgnąć po naturę ✨

☕ Mięta – ulga dla brzucha
🌼 Rumianek – spokojny sen
🍵 Zielona herbata – energia i metabolizm
🌿 Melisa – redukcja stresu
🍃 Pokrzywa – minerały i oczyszczanie
🌾 Koper włoski – wzdęcia i trawienie

💜 Małe wybory = wielkie efekty!

👉 Po jakie zioła sięgasz najczęściej?

12/09/2025

Szanowni Państwo,

Na co dzień znacie mnie z gabinetu jako dietetyka – tam dbam o zdrowie, dobre samopoczucie i równowagę. Ale jest we mnie także druga pasja, która dojrzewała od dawna – miłość do piękna i mody.

Z radością pragnę poinformować, że wraz z moją Mamą rozpoczęłyśmy nową drogę – wspólnie stworzyłyśmy markę MANAVÉ.
To autorska kolekcja ubrań szytych w Polsce, w której stawiamy na najwyższą jakość materiałów sprowadzanych z Włoch, staranność wykonania oraz ponadczasowy design.

Naszą misją jest łączenie kobiecości, elegancji i komfortu w projektach, które mają służyć przez lata i podkreślać indywidualny styl każdej kobiety.

Serdecznie zapraszam do odwiedzenia naszych profili, gdzie dostępna jest już pierwsza kolekcja:
👉 Instagram: .wear
👉 Facebook: Manave Softly Dresses

Będzie mi niezwykle miło, jeśli dołączycie Państwo do grona obserwatorów i wspólnie z nami będziecie budować historię tej marki. 💜

11/09/2025

🍂 Metamorfoza Pani Krysi – jesień pełna zmian! 🍂

Pani Krysia postanowiła zawalczyć o siebie i efekty mówią same za siebie – -11 kg mniej! 👏👏

Nie było magicznych trików ani cudownych tabletek – była konsekwencja, zdrowe posiłki, odrobina ruchu i ogromna determinacja. Efekt? Lżejsze ciało, lepsze samopoczucie i więcej energii na co dzień! 💪✨

Jesień często kojarzy się z kocem i herbatą, ale to też najlepszy moment, żeby zacząć zmiany. 🍁 Zamiast czekać na „od poniedziałku” czy „od nowego roku” – można zacząć TERAZ i powitać zimę lżejszym, zdrowszym i szczęśliwszym.

👉 Pani Krysia pokazała, że się da.
👉 Ty też możesz – wystarczy pierwszy krok.

Nie odkładaj siebie na później. 💜

10/09/2025

Jesienne przepisy czas start 🍐🍏🍎

04/09/2025

„- 20kg 👏
Dla niej wrzesień nie był końcem lata, ale początkiem czegoś nowego.
Nowy miesiąc, nowe cele, nowe życie.
Niech ta historia będzie Twoją inspiracją na wrzesień 💜🍂”

03/09/2025

📞 „Magda, wrzuć coś o śniadaniówkach, bo już nie mam pomysłów, co pakować dziecku do szkoły!”
Tak zaczęła się dzisiejsza rozmowa z moją koleżanką… i wiem, że nie tylko ona ma ten problem.

Dlatego przygotowałam dla Was 6 prostych i zdrowych pomysłów na śniadaniówki, które dzieci naprawdę zjedzą 👩‍🍳🍎🥪

👉 Znajdziesz tu:
✔️ klasyczną kanapkę w zdrowej wersji
✔️ tortillę na słono i na słodko
✔️ placuszki jabłkowe
✔️ kabanos box
✔️ j***o + warzywa + owoce

Każda z tych śniadaniówek jest szybka do zrobienia, kolorowa i sycąca – bez wymyślania i udziwniania ✨

💜 Zapisz ten post, żeby mieć pod ręką, kiedy rano zabraknie Ci inspiracji!

A teraz powiedz mi – która śniadaniówka wyląduje jutro w pudełku Twojego dziecka? 🎒

02/09/2025

📌 Anemia? To wcale nie zawsze brak żelaza!
Wiele osób myśli, że anemię rozwiązuje się tylko suplementacją żelaza. A tymczasem przyczyn może być znacznie więcej:
✨ niedobór witaminy B12
✨ niski poziom kwasu foliowego
✨ problemy z wchłanianiem w jelitach
✨ przewlekłe stany zapalne

Dlatego zanim sięgniesz po tabletki z żelazem – sprawdź, co naprawdę stoi za Twoim złym samopoczuciem. 💜

👉 Zapisz ten post, żeby pamiętać o badaniach.
👉 Udostępnij, jeśli znasz kogoś, kto zmaga się z anemią.

🔎 A Ty? Robiłaś/eś kiedyś pełną diagnostykę anemii, czy tylko żelazo? Daj znać w komentarzu! 👇

31/08/2025

🥞 Zdrowe gofry z jogurtem greckim i malinami

Składniki (na ok. 6 gofrów):
• 2 jajka
• 150 ml mleka (może być roślinne: migdałowe, kokosowe, owsiane)
• 100 g mąki owsianej (lub orkiszowej pełnoziarnistej)
• 1 łyżka mąki ziemniaczanej (chrupkość)
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 1 łyżeczka erytrytolu/ksylitolu lub odrobina miodu (opcjonalnie)
• 1 łyżka oleju rzepakowego/oliwy
• szczypta cynamonu (opcjonalnie)

Do podania:
• jogurt grecki naturalny (ok. 2–3 łyżki na porcję)
• świeże maliny i borówki
• listki mięty do dekoracji

Przygotowanie:
1. Oddziel białka od żółtek. Białka ubij na sztywną pianę.
2. W osobnej misce wymieszaj żółtka z mlekiem, olejem, słodzidłem i cynamonem.
3. Dodaj mąkę owsianą, mąkę ziemniaczaną i proszek do pieczenia – wymieszaj do gładkiej masy.
4. Delikatnie wmieszaj pianę z białek.
5. Rozgrzej gofrownicę i piecz gofry przez 4–5 minut, aż będą złociste i chrupiące.
6. Podawaj z jogurtem greckim, malinami, borówkami i miętą.

👉 To świetna propozycja śniadania lub podwieczorku w Hashimoto – pełno błonnika, białka i antyoksydantów, a jednocześnie bez nadmiaru cukru.

26/08/2025

💜 Masz Hashimoto i ciągle niską ferrytynę mimo diety i suplementów?
To może być powód Twojego:
✔️ przewlekłego zmęczenia
✔️ wypadania włosów z cebulkami
✔️ problemów z tarczycą

Niska ferrytyna nie zawsze oznacza „za mało żelaza w diecie” – często to kwestia jelit, wchłaniania i stanu zapalnego.

✨ Na moim profilu znajdziesz wiedzę o Hashimoto, diecie i suplementacji w prosty sposób – bez zbędnych teorii.

➡️ Obserwuj mnie, jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wreszcie poczuć się lepiej z Hashimoto i poprawić wyniki badań 💜

25/08/2025

🌿 Jak działa oczyszczanie jelit?

✅ Błonnik – działa jak naturalna „miotła” i pomaga usuwać resztki pokarmowe.
✅ Woda – nawadnia i ułatwia przesuwanie treści pokarmowej.
✅ Probiotyki – wspierają zdrową mikroflorę jelit.
✅ Antyoksydanty – chronią komórki i wspierają detoks organizmu.
✅ Ruch – poprawia perystaltykę jelit i wspiera naturalne oczyszczanie.

💜 Twoje jelita potrafią same się regenerować – wystarczy je wspierać odpowiednią dietą i stylem życia.