Co to jest strona internetowa?

Psychodietetyk Klaudia Kruszec

Strona główna
Polska
Chorzów
Psychodietetyk Klaudia Kruszec

✨ Psychodietetyk
🥑 Low carb & świadome jedzenie
🧠 Pomagam zrozumieć emocje i głód
🧘‍♀️ Holistyczne podejście: Body & Mind

03/03/2026

W jaki sposób dbam o siebie gdy mam bardzo ciężki czas - bo bardzo dużo pracuję w mojej podstawowej pracy, prywatnie jest kilka zmartwień i mam bardzo mało czasu dla siebie?

Odpowiednia dieta, która zapewnia mi stabilny poziom energii i jest smaczna. Takie śniadanie nasyci mnie na długie godziny i pozwoli cieszyć się życiem mimo niesprzyjających warunków.

Chleb z niskim IG jest z biedronki, kapusta też - ja zawsze biorę tą z Charsznicy. Mój tata wychował się w tamtym stronach i to jest najlepsza kiszona na świecie!

A wy co dziś mieliście na śniadanie? 😊

28/02/2026

Prawie 2kg zrzuciłam w lutym!

Luty prawie mnie wykończył.
Dużo pracy, mało oddechu, tempo jak z kosmosu… a mimo to –2 kg 💥
I dla mnie to jest OGROMNY sukces.
Nie dlatego, że cyferki.
Tylko dlatego, że nie odpuściłam siebie, nawet gdy ledwo stoję na nogach.
To dowód, że nie trzeba mieć „idealnych warunków”, żeby iść do przodu.
Czasem wystarczy konsekwencja w chaosie i odrobina czułości dla siebie 🖤
Jeśli też masz miesiąc, który Cię mieli — to jest znak:
robisz więcej, niż Ci się wydaje.

26/02/2026

„Jak trzymać dietę, kiedy masz ADHD, 12 rzeczy naraz na głowie i życie pędzi szybciej niż Ty?”
Jeśli myślisz, że problemem jest brak silnej woli — to nie Ty jesteś problemem. To system, który do Ciebie nie pasuje.
Dieta nie musi wymagać planowania, którego i tak nie dowieziesz.
Potrzebujesz prostych decyzji, powtarzalności i opcji awaryjnych, kiedy mózg jest przeciążony, a dzień się sypie.
W tej rolce pokazuję, jak jeść normalnie, nawet gdy masz chaos, stres i zero przestrzeni na perfekcję.
Zapisz 👉 bo to jest dieta dla kobiet, które ogarniają wszystko… oprócz siebie.

20/02/2026

3 lata i 18kg mniej, choć te 18kg zgubiłam w ciągu 3 ostatnich miesiecy.

Ale prawdziwa zmiana nie wydarzyła się na wadze.
To, co widać na tych zdjęciach, to nie tylko inna twarz.
To spokój. Świadomość. Miłość do siebie, której wcześniej nie znałam.
Zmieniłam swoje życie, wprowadzając dietę i ruch, które pokochałam — nie jako karę, tylko jako troskę o siebie.
Nauczyłam się obsługiwać swoje ADHD, zamiast z nim walczyć.
Zaczęłam o siebie dbać: fizycznie i psychicznie.
Nauczyłam się stawiać granice, mówić „nie” bez poczucia winy.
Przestałam rozdawać siebie na prawo i lewo.
Zostałam zdrową egoistką — taką, która stawia siebie na pierwszym miejscu i nie przeprasza za to, że wybiera swój komfort.
To była ciężka praca. Codzienna. Momentami cholernie trudna.
Ale dziś wiem jedno: warto.
Dziś jestem najszczęśliwsza na świecie.
Bo kiedy zaczynasz kochać siebie naprawdę — wszystko zaczyna się układać. ✨

16/02/2026

Kupiłam 90 jajek! 🤯

Czy podstawą mojej diety są jajka? absolutnie tak! Uwielbiam jajka i nie wyobrażam sobie życia bez nich. Jem 4 jajka dziennie, ten zapas powinien mi starczyć na 22 dni ale na bank zjem je szybciej 😋

A Wy lubicie jajka? ile tygodniowo jecie jaj?

14/02/2026

1,5kg mniej w 2 tygodnie jedząc pączki!

Kocham tą dietę! Jem pączki i chudnę. Ohh jeah ❤️‍🔥💪

13/02/2026

obiad na kolację 🤷‍♀️🤣
Dziś był zaskakujący dzień pozytywnie i negatywnie.
Zachciało mi się coś innego więc wpadł gotowiec - tak, jem gotowce i nie uważam tego za coś złego.
Powiem więcej ... ja chudnę 🤣💪

12/02/2026

Kupiłam dziś 3 pączki: z różą, czekoladą i pistacjowy (mój faworyt 💚)

Jem intuicyjnie, na co dzień low carb, ale bez zakazów, kar, „muszę” i „nie wolno”.
Bo prawdziwa zmiana to relacja z jedzeniem, nie kolejna dieta.

Tak — jem pączki.
Tak — chudnę.
Nie — nie katuję się.

Psychodietetyka uczy spokoju, a spokój… sprzyja sylwetce ✨
Zjedzony bez poczucia winy smakuje najlepiej 😌

07/02/2026

Pierwszy tydzień lutego.
–1 kg na wadze.

I to nie jest tylko liczba.
To sygnał, że to, co robię, ma sens.
Że cierpliwość zaczyna się opłacać.
Że można iść wolniej, łagodniej dla siebie… i dalej iść do przodu.
Bez presji.
Bez karania się.
Z uważnością i spokojem.
A Ty?

Też masz moment, w którym mały krok daje wielką ulgę? 💭✨

04/02/2026

Co dobrego jem na diecie?

Ostatni raz ryż jadłam dobre 3 miesiące temu a wczoraj moja besti mi zrobiła ochotę jedząc meksykańskie jedzenie z ryżem, więc dziś na całość wlatuje jedna torebka ryżu.

Dalej jestem na diecie i ryż może być elementem diety low carb 😊

A wy co macie dobrego na obiad?

01/02/2026

Zestaw do pracy na dziś 😋

Po 4 dniach wolnego spędzonych z ukochanym wróciłam do żywych. Nastrój mi się ustabilizował, energia wróciła i działamy dalej.

Życie takie jest - raz szczęście, raz płacz a moim zdaniem osoby z adhd mają jeszcze gorzej - szczególnie kobiety, bo stety bądź nie towarzyszy temu hiper emocjonalność, która potrafi być lekko mówiąc uciążliwa. Dodajmy do tego wychodzenie z zaburzeń odżywiania i można mieć gotowy przepis na katastrofę.

Ja tym razem nie poległam, jedzenie tylko częściowo było moim regulatorem ale już nie podstawą i jedynym wyjściem. Oprócz tego uważność, praca z oddechem, wsparcie bliskich, rutyna ruchowo - żywieniowa i po tym trudnym miesiącu jestem bardzo zadowolona z efektów 😊💪

Pamiętajmy! Nie będzie od razu idealnie - odchudzanie czy wychodzenie z zaburzeń odżywiania to proces - DŁUGI proces i przede wszystkim praca z głową. Cieszmy się I celebrujmy każdy sukces, bo to właśnie te małe kroki robią ogromny efekt i ja wiem, że kiedyś zaprowadzą mnie do momentu gdy jedzenie przestanie być moim regulatorem. Zmiany zachodzą gdy jest ciężko, to wtedy odbywa się największa walka. Otoczmy się troską i miłością w tym procesie.

Adres

Chorzów
41-500

Strona Internetowa

https://www.instagram.com/dietetyk.klaudia.kruszec/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychodietetyk Klaudia Kruszec umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychodietetyk Klaudia Kruszec:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Chorzów?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk