Karolina Heinsch Dobry Dietetyk

Karolina Heinsch Dobry Dietetyk Poradnia Dobry Dietetyk Karolina Heinsch, Chorzów, Ruda Śląska, Świętochłowice. Dieta w terapi

Moi Kochani 💕Pomimo końcówki roku, mam dla Was coś NOWEGO 🥰 Na mojej stronie internetowej ruszył ✅SKLEP DIET 🥳Dzięki nie...
29/12/2020

Moi Kochani 💕
Pomimo końcówki roku, mam dla Was coś NOWEGO 🥰
Na mojej stronie internetowej ruszył ✅SKLEP DIET 🥳

Dzięki niemu można natychmiast zakupić dietę dla siebie i rozpocząć już od jutra 🤩

Jest to doskonałe rozwiązanie dla osób, które: nie chcą lub nie mają czasu na wizytę w gabinecie lub online 🤷🏻‍♀️, nie chcą czekać na dietę aby rozpocząć stosowanie tu i TERAZ⏱ 💪, nie są gotowe finansowo na rozpoczęcie indywidualnej współpracy 💵.
✅ Opracowane diety są proste do przygotowania, skomponowane z ogólnodostępnych produktów 🥦🥕🍎🍐❗️Koniecznie sprawdź to sam i udostępnij, aby więcej osób mogło skorzystać❗️

Link do sklepu
👇👇👇👇
https://heinsch.dobrydietetyk.pl/sklep/

Kochani ❤️🎄🎄Życzę Wam Cudownych Świąt Bożego Narodzenia - Zdrowych, Spokojnych, Pełnych Radości i Bliskości tych, któryc...
25/12/2020

Kochani ❤️🎄🎄
Życzę Wam Cudownych Świąt Bożego Narodzenia - Zdrowych, Spokojnych, Pełnych Radości i Bliskości tych, których kochamy❤️🎄

No i z całego serca dziękuję za ogrom życzeń, które od Was otrzymuję 🥰
🎄Pięknego Świętowania ❤️🥰

Dzień dobry Kochani 🥰☕️Długo mnie tu nie było, ale za to chciałabym się Wam pochwalić fantastycznymi efektami moich pacj...
30/11/2020

Dzień dobry Kochani 🥰☕️

Długo mnie tu nie było, ale za to chciałabym się Wam pochwalić fantastycznymi efektami moich pacjentów 😉
Każdy miesiąc to ogrom Waszej pracy, czasem walki, poświęcenia, ale naprawdę są powody do dumy 😉

Oto efekty stosowania diety u Pana Krystiana i Pani Małgorzaty😉
Można…? – Jasne 😊
Na efekty składa się wiele czynników, ale część z nich tkwi w naszej głowie. To pierwsza rzecz nad, którą pracujemy ➡️ zmiana myślenia 😉

Dobrego dnia!

☕️☕️☕️Międzynarodowy Dzień Kawy - 29.09.2020Kochani, jak myślicie, czy są jakieś KORZYŚCI z regularnego spożywania kawy?...
29/09/2020

☕️☕️☕️
Międzynarodowy Dzień Kawy - 29.09.2020

Kochani, jak myślicie, czy są jakieś KORZYŚCI z regularnego spożywania kawy? 🧐☕️

✅Wiele najnowszych badań pokazuje, że kofeina poprawia funkcje układu nerwowego, takie jak pamięć, nastrój, czas reakcji czy ogólne funkcje poznawcze; zwiększa wydzielanie neuroprzekaźników, takich jak: dopamina, noradrenalina, adrenalina, acetylocholina, serotonina. Stąd notuje się jej pozytywny wpływ na profilaktykę chorób Alzhaimera i Parkinsona.

✅Kawa to nie tylko źródło kofeiny, ale również wielu istotnych dla naszego organizmu składników. Głównie są to POLIFENOLE, substancje zwane antyoksydantami. Polifenole mają silne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, a więc działają bardzo korzystnie na nasz organizm. Z tej grupy najlepiej przebadano kwas chlorogenowy, który działa przeciwzapalnie, poprawia metabolizm glukozy i zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę, co w efekcie zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2.

✅Dotychczasowe wyniki analiz wskazują, że regularne picie kawy nie zwiększa ryzyka wystąpienia nadciśnienia, ponieważ dochodzi do rozwoju tolerancji. Picie kawy może powodować wzrost ciśnienia tętniczego krwi o 5-15 mmHg, u osób, które spożywają kawę sporadycznie.

🧐Istnieją nawet badania pokazujące, że kawa zmniejsza ryzyko występowania nowotworów wątroby, trzonu macicy, prostaty, gardła, okrężnicy, gruczołu krokowego oraz skóry.

... oprócz tego wnioskuje się, że może przyśpieszać tempo metabolizmu nawet o 11% 😊😅

❤️☕️ Oczywiście prozdrowotne właściwości kawy są obserwowane przy jej umiarkowanym spożyciu, które wynosi ok. 200-300 mg kofeiny dziennie, co odpowiada mniej więcej:
👉 3 filiżankom kawy rozpuszczalnej lub 2 filiżankom kawy parzonej.

☕️☕️☕️

🔎 Czy zaburzenia i dysbiozy JELIT mają wpływ na układ odpornościowy?🔎W jaki sposób wspierać MIKROFLORĘ JELITOWĄ? 📚 🧐 Akt...
12/09/2020

🔎 Czy zaburzenia i dysbiozy JELIT mają wpływ na układ odpornościowy?
🔎W jaki sposób wspierać MIKROFLORĘ JELITOWĄ?

📚 🧐 Aktualne badania, najnowsze doniesienia - a to wszystko podczas tegorocznej edycji Międzynarodowej Konferencji Naukowo-Szkoleniowej EXPERTS OF MICROBIOTA ❤️
Dzisiaj dużo wiedzy, po to, aby jeszcze skuteczniej POMAGAĆ I WSPIERAĆ 🤗💪

Pięknego dnia Kochani 🥰

Dzień dobry Kochani ☕️czy u Was też od rana tyle radości? 😍😇Dziś zaczęliśmy nowy etap - dzieci ponownie wróciły do przed...
01/09/2020

Dzień dobry Kochani ☕️
czy u Was też od rana tyle radości? 😍😇

Dziś zaczęliśmy nowy etap - dzieci ponownie wróciły do przedszkoli - ile to dziś było emocji 😄😅😇
Mama już nawet zapomniała jak to jest, kiedy dzieci nie ma w domu 🤦‍♀️😅

Ostatnie tygodnie to był niezwykle intensywny czas, zarówno dla mnie jak i moich fantastycznych pacjentów, którzy pomimo sezonu urlopowego dzielnie walczyli o coraz lepszą sylwetkę ❤️ mam nadzieję, że niebawem będę się mogła pochwalić sukcesami moich pacjentów 😇💪🥳

A teraz z nową energią rozpoczynamy kolejne przedsięwzięcie 💪 💪
Wakacje, dzięki mądrości wielu rodziców uświadomiły mnie jak i wielu moich kolegów/ koleżanek po fachu jak ogromna jest potrzeba edukacji najmłodszych, uczenia właściwych nawyków poprzez dokonywanie zdrowych wyborów. To nas zmotywowało, do przygotowania fantastycznego OGÓLNOPOLSKIEGO PROJEKTU
BADAWCZO - EDUKACYJNEGO dla szkół, poprzez który chcemy zbudować większą świadomość dzieciaków na temat zdrowego ODŻYWIANIA ‼️

Jeśli mamy tu nauczycieli i chcielibyście, aby Wasze dzieci wzięły w nim udział koniecznie zaglądnijcie na: https://zdrowaklasa.pl/zgloszenia/, a rodziców PROSIMY o udostępnianie 😊😊

https://www.facebook.com/franczyzadietetyka/photos/a.1741790219411521/2708733762717157/

‼️Już niebawem nowy rok szkolny, więc z ogromną niecierpliwością czekamy na START naszego wielkiego przedsięwzięcia jakim jest projekt ZDROWA KLASA :) Wszystko miało rozpocząć się już w kwietniu, ale niestety plany pokrzyżowała nam pandemia. Ale co się odwlecze, to nie uciecze :) Startujemy od 01.09.2020‼️
👉z uwagi, że nie wiemy jeszcze na jakie napotkamy obostrzenia, dlatego przygotowaliśmy się wszystkie możliwe warianty: https://zdrowaklasa.pl/blog/ aby już nic nas nie zaskoczyło
👉na tą chwilę mamy zgłoszonych już 147 szkół w Polsce i ponad 100 dietetyków którzy podejmą się tego szczególnego wyzwania
👉147 szkół to na tą chwilę setki klas i tysiące uczniów. Więc pracy nie zabraknie nam na pewno na kilka najbliższych lat
👉oczywiście szkoły, które chcą przyłączyć się do naszej misji wciąż mogą to zrobić przez nasz specjalny formularz: https://zdrowaklasa.pl/zgloszenia/

Dzień dobry 😍🌞Kochani, czy są tu fani makaronów? - ja uwielbiam 😋😋😋U mnie dziś - makaron z tuńczykiem, suszonymi pomidor...
25/06/2020

Dzień dobry 😍🌞

Kochani, czy są tu fani makaronów? - ja uwielbiam 😋😋😋
U mnie dziś - makaron z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i serem feta ❤️🍎🍜
Przepis banalnie prosty - składniki:
📌 70 g makaronu pełnoziarnistego
📌 5-6 suszonych pomidorów
📌 pół puszki tuńczyka w sosie własnym
📌 20 g sera feta
📌 listki świeżej bazylii
📌 sól, pieprz do smaku
📌 łyżka oliwy z oliwek

Makaron gotujemy wg instrukcji na opakowaniu. Pomidory kroimy, następnie podsmażamy na rozgrzanej oliwie. Dodajemy tuńczyka, sól, pieprz, chwilę podgrzewamy. Łączymy z ugotowanym makaronem, dekorujemy pokrojonym serem feta oraz listkami świeżej bazylii.

Smacznego 🥰😁

🥗🍵😋🍓Kochani, czy Wy też korzystacie z coraz większego bogactwa sezonowych warzyw i owoców? 🥬🥗🍓Dzisiaj mam dla Was przepi...
25/05/2020

🥗🍵😋🍓

Kochani, czy Wy też korzystacie z coraz większego bogactwa sezonowych warzyw i owoców? 🥬🥗🍓

Dzisiaj mam dla Was przepis na pyszną zupę krem ze SZPARAGÓW 😋 mam nadzieję, że przypadnie Wam do gustu 😇

Składniki:
📍 1 średnia marchew
📍 1 pietruszka
📍 pół średniej cebuli
📍 pęczek zielonych szparagów
📍 2 małe ziemniaki
📍 łyżka oliwy z oliwek
📍 szczypta gałki muszkatołowej
📍 sól, pieprz do smaku
📍 łyżka jogurtu naturalnego

Cebulę kroimy w drobną kostkę, szklimy na rozgrzanej oliwie, dodajemy potarte na tarce: marchew i pietruszkę, chwilę podsmażany następnie dodajemy szklankę wody, 2 pokrojone w kostkę ziemniaki i gotujemy. W międzyczasie myjemy szparagi, odkrawamy twarde, zdrewniałe końce, kroimy na mniejsze kawałki i wrzucamy do gotującego bulionu. Zalewamy szklanką wody (woda powinna przykrywać warzywa) i gotujemy do miękkości warzyw. Zupę miksujemy, doprawiamy solą, pieprzem, gałką muszkatołową. Dekorujemy łyżką jogurtu.

Smacznego 🤗😚

🍓🍌🥝Pomysł na szybkie śniadanko - Placuszki bananowe 😋📍2 jajka📍1 banan📍1 łyżeczka kakao📍1 łyżeczka płatków migdałowych📍sz...
11/05/2020

🍓🍌🥝
Pomysł na szybkie śniadanko -
Placuszki bananowe 😋
📍2 jajka
📍1 banan
📍1 łyżeczka kakao
📍1 łyżeczka płatków migdałowych
📍szczypta cynamonu

Banana rozgniatamy, dodajemy jajka, kakao, migdały i cynamon, mieszamy. Smażymy na patelni teflonowej delikatnie posmarowanej olejem rzepakowym.

Smacznego! 😋🤗💓

🥣🥙🍛🥞 Kochani macie jakieś błyskawiczne przepisy na zdrowe przekąski dla dzieci? 😋U nas dziś pyszne domowe biszkopciki z ...
21/04/2020

🥣🥙🍛🥞 Kochani macie jakieś błyskawiczne przepisy na zdrowe przekąski dla dzieci? 😋

U nas dziś pyszne domowe biszkopciki z gorzką czekoladą 😋
Przepis szybciutki i bardzo prosty, a dzieciaki zachwycone 🤗🥰

Składniki:
📍2 jajka
📍2 czubate łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej lub orkiszowej
📍2-3 łyżki syropu klonowego lub daktylowego
📍2 kosteczki gorzkiej czekolady

Białka oddzielamy od żółtek, ubijamy na sztywną pianę, następnie kolejno dodajemy żółtka i syrop miksując na wolnych obrotach. Powoli wsypujemy przesianą mąkę oraz potartą czekoladę, delikatnie mieszamy łyżką do połączenia składników.
Ciasto nabieramy łyżką i nakładamy na papier do pieczenia. Pieczymy ok 10-12 minut w 180 stopniach 🤗

Smacznego!

Kochani ❤️ składając już świąteczne życzenia, chciałabym podziękować za Waszą życzliwość. Dużo ciepła i serdeczności otr...
09/04/2020

Kochani ❤️

składając już świąteczne życzenia, chciałabym podziękować za Waszą życzliwość.
Dużo ciepła i serdeczności otrzymałam od Was podczas naszych konsultacji telefonicznych/online, które odbywały się w ostatnim czasie.
Dziękuję za Waszą otwartość, szczerość i staranie, bo w końcu tylu z Was z ogromną motywacją kontynuuje dietę i zmierza do swojego wymarzonego celu 💪

Cieszę się, że mogę Wam w tym towarzyszyć 😍

Dużo zdrówka Kochani 😘

Kochani ☺️ ostatni czas z pewnością przynagla nas do szczególnej troski o zdrowie nasze i naszych najbliższych, stąd mam...
24/03/2020

Kochani ☺️ ostatni czas z pewnością przynagla nas do szczególnej troski o zdrowie nasze i naszych najbliższych, stąd mam dla Was NIESPODZIANKĘ ❤️

👉 Darmowy E-BOOK, w którym znajdziecie:

📍 kilka przydatnych informacji jak w tym trudnym dla nas czasie wspierać swoją odporność;
📍 przepisy na eliksiry odpornościowe: złotą pastę z kurkumy, syrop z czosnku, cebuli i miodu, aromatyczną pastę z kurkumy i imbiru oraz syrop imbirowy,
📍jadłospis z produktów z długim terminem przydatności do spożycia.

Aby otrzymać E-BOOK wystarczy, że polubisz POST, udostępnisz go na swojej tablicy oraz oznaczysz 3 znajomych, z którymi chcesz się podzielić e-bookiem - niech inni też skorzystają 😊😇😍

Dużo zdrówka dla Was ❤️❤️❤️

Kochani ‼️W związku z zaistniałą sytuacją epidemiologiczną, przez najbliższe 2 tygodnie nie będzie możliwości stacjonarn...
15/03/2020

Kochani ‼️
W związku z zaistniałą sytuacją epidemiologiczną, przez najbliższe 2 tygodnie nie będzie możliwości stacjonarnego odbycia wizyty w gabinetach w Chorzowie oraz w Rudzie Śląskiej.
Na dniach będę kontaktowała się ze wszystkimi umówionymi pacjentami w celu ustalenia dalszej formy współpracy ☺️

Oczywiście na ten czas pozostaję do Waszej dyspozycji ❤️ Zarówno swoich stałych pacjentów jak i tych, którzy chcieliby rozpocząć współpracę zapraszam do skorzystania z WIZYTY ON-LINE lub KONSULTACJI TELEFONICZNEJ, które na ten moment pozostaną alternatywną formą odbycia wizyty.

Kochani mnóstwo zdrówka Wam życzę!
👉 Dbajcie o siebie i pamiętajcie, że najlepszym sposobem na wzmocnienie odporności jest właściwie zbilansowana, zdrowa dieta oraz odpoczynek 🍋🥑🥦🍎

☺️ Dzień Dobry Kochani 🌨🌤czy Wy też potrzebujecie czasem porannego rozbudzenia? ☕️ Preferujecie małą czarną, czy może je...
27/02/2020

☺️ Dzień Dobry Kochani 🌨🌤

czy Wy też potrzebujecie czasem porannego rozbudzenia? ☕️
Preferujecie małą czarną, czy może jednak macie inne sposoby? 🤸‍♂️🏊‍♂️🏋️‍♂️
Podsyłam krótką ściągawkę porównawczą napoi, które zawierają najwięcej kofeiny 🧐☕️

Dobrego dnia ❤️

🤔🥑🥥 TŁUSZCZE – kilka słów prawdy. Czy naprawdę mamy się ich bać? 🔖Tłuszcze są skoncentrowanym źródłem energii dla prawie...
17/02/2020

🤔🥑🥥 TŁUSZCZE – kilka słów prawdy. Czy naprawdę mamy się ich bać?

🔖Tłuszcze są skoncentrowanym źródłem energii dla prawie wszystkich narządów naszego organizmu, z wyjątkiem MÓZGU oraz NEREK.

📌 Stanowią zapas energetyczny, chronią przed utratą ciepła, wchodzą w skład błon komórkowych i białej masy mózgu.
📌 Nasz organizm trawi je wolniej dając uczucie sytości, dzięki temu odpowiednia ilość tłuszczu w diecie powoduje stabilizację apetytu i nie doprowadza do napadów tzw.
”wilczego głodu”. Mechanizm ten różni się od działania węglowodanów, których spożycie po kilku godzinach daje uczucie zmęczenia i nasilonego głodu, co z kolei wzmaga ich spożycie.
📌 Tłuszcz w diecie ułatwia również odczuwanie smaku i przełykanie pokarmu, a ten -około- narządowy stabilizuje nerki i narządy wewnętrzne. Ponadto hamuje skurcze żołądka i nadmierne wydzielanie soku żołądkowego.

🐠🥑Jakie formy TŁUSZCZU warto wprowadzić do swojego jadłospisu?
👉 Przede wszystkim powinny to być nierafinowane tłuszcze roślinne – OLEJE (lniany, z pestek winogron, dyni, olej rzepakowy) OLIWA Z OLIWEK, TŁUSTE RYBY (halibut, łosoś, tuńczyk, śledź, makrela), NASIONA (pestki dyni, słonecznik, sezam) ORZECHY, AWOKADO.

📍Warto jeszcze zwrócić uwagę, że wybierając tłuszcze – zwłaszcza oleje roślinne, należy szczególnie zadbać o ich jakość, ponieważ jest to produkt wrażliwy na wysoką temperaturę, światło słoneczne i działanie tlenu. Starajmy się więc wybierać produkty przechowywane w szklanych, ciemnych butelkach.

-----------------------------------------------------------------------------------
Przyp. „Prawda o tłuszczach”, praca zbiorowa pod redakcją prof. Jana Gawęckiego, Warszawa 1997 r.

🥗🥪  Pomysł na szybkie śniadanie - PASTA Z FASOLI 😋👉 Fasola- to świetne źródło białka, ale również potasu, wapnia, cynku,...
27/01/2020

🥗🥪 Pomysł na szybkie śniadanie - PASTA Z FASOLI 😋

👉 Fasola- to świetne źródło białka, ale również potasu, wapnia, cynku, magnezu, żelaza i błonnika. Warto wprowadzić ją do swojego jadłospisu 😊

- 240 g czerwonej fasoli (najlepiej gotowanej)
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- sól, pieprz, czerwona papryka
- opcjonalnie: mała cebulka, ząbek czosnku
- 3 łyżeczki przecieru pomidorowego

Cebulkę i czosnek posiekać i zeszklić na łyżeczce oliwy. Wszystkie składniki zmiksować blenderem na gładką masę 😍😋

P.S Kochani dlaczego zdecydowanie bardziej polecam fasolę gotowaną?
Wnętrze puszek produktów konserwowych pokrywane jest szkodliwym bisfenolem (BPA).Warto więc wybierać produkty nieprzetworzone lub przechowywane w słoiku.

Pięknego tygodnia 😇🌞

🍦🎂 Czy wiesz, że CUKIER jako substancja plasuje się na trzecim miejscu pod względem ilości uzależnionej od niej osób?🧐🧐 ...
18/01/2020

🍦🎂 Czy wiesz, że CUKIER jako substancja plasuje się na trzecim miejscu pod względem ilości uzależnionej od niej osób?🧐

🧐 Z doświadczenia pracy w poradni wielokrotnie spotykam pacjentów, którzy jako jeden z największych problemów przedstawiają uzależnienie od słodyczy. 🍰🍨🍫

🤔 Dlaczego tak się dzieje? I jak temu zapobiec?

Odpowiedź jest prosta:
🍭 Kiedy do organizmu dostarczymy CUKIER podwzgórze w zwiększonej ilości zaczyna wytwarzać SEROTONINĘ, (tzw. hormon szczęścia), która jest neuroprzekaźnikiem odpowiedzialnym między innymi za poprawę nastroju, samopoczucia, odpowiedni sen, rozluźnienie, pobudzenie i wzmożony apetyt. Niestety efekt działania SEROTONINY jest krótkotrwały, dlatego często nie jesteśmy w stanie zatrzymać się na jednej słodkości.
🍭Drugi powód to: gwałtowny wyrzut glukozy we krwi, który występuje po spożyciu CUKRU. Na jej podwyższony poziom reaguje trzustka, która zaczyna produkować INSULINĘ, a ta gwałtowanie obniża poziom glukozy. Kiedy cukier spada, znowu pojawia się ochota na coś słodkiego. I tak oto mamy błędne koło 😉

Jak PRZERWAĆ ten proces? 🕵️‍♀️

👩‍💼Najlepszym i najprostszym sposobem jest zadbanie o regularne spożywanie prawidłowo zbilansowanych posiłków, w miarę równych odstępach czasu, opierając je o produkty o niskim indeksie glikemicznym oraz ... zwiększenie aktywności fizycznej, która również zwiększa produkcję SEROTONINY 😉🏋️‍♀️⛹️‍♀️🤸‍♀️

🤸‍♀️🏋️‍♀️🤷‍♂️Staram się, ale efektów nie widać – najczęściej popełniane błędy podczas ODCHUDZANIA🤔🤦‍♀️🎈Niewłaściwe posta...
04/01/2020

🤸‍♀️🏋️‍♀️🤷‍♂️Staram się, ale efektów nie widać – najczęściej popełniane błędy podczas ODCHUDZANIA🤔🤦‍♀️

🎈Niewłaściwe postawienie swoich celów – zbyt ogólnych i wygórowanych. Korzystniej jeśli przygotujemy sobie kilka mniejszych zadań, które stopniowo będziemy realizować, niż listę postanowień, które po miesiącu staną się dla nas coraz bardziej odległe. Jedną z ważniejszych zasad to - małymi krokami podążać do celu i cieszyć z tego, co do tej pory udało nam się zmienić, zrealizować.

🎈Częste stosowanie diet odchudzających - ciągła zmiana kaloryczności diet rozregulowuje tempo przemiany materii. Zdecydowanie lepiej, kiedy stopniowo zmieniamy i kształtujemy swoje nawyki żywieniowe na podstawie indywidualnie przygotowanego programu żywieniowego, który uwzględni realne zapotrzebowanie energetyczne.

🎈Niewłaściwie dobrana kaloryczność diety i rozkład białek, tłuszczów i węglowodanów - zbyt niska podaż kalorii oraz nadmierne spożywanie węglowodanów w stosunku do białek i tłuszczów, prowadzi do rozbudowy tkanki tłuszczowej podskórnej oraz obniżenia poziomu tkanki mięśniowej, co negatywnie wpływa na budowę naszego ciała.

🎈Nieregularność spożywania posiłków- zbyt długie odstępy pomiędzy posiłkami wzmagają proces odkładania tkanki tłuszczowej, zbyt krótkie odstępy powodują, że organizm jest w procesie ciągłego trawienia, wobec tego nie ma kiedy przestawić się na etap spalania.

🎈Zbyt mała ilość snu, zbyt dużo stresu- zbyt mała ilość snu powoduje zwiększenie ilości kortyzolu produkowanego przez nadnercza, co prowadzi do pogorszenia wrażliwości komórek na insulinę i zwiększone jej wydzielanie przez trzustkę – stan ten z kolei nie tylko utrudnia spalanie tkanki tłuszczowej, ale także prowadzi do insulinooporności, cukrzycy typu II, miażdżycy, czy nadciśnienia.

🎈Choroby – to jeden z ważniejszych elementów, który należy wziąć pod uwagę w przypadku planowania diety. Otóż niektóre choroby tj. niedoczynność tarczycy, depresja, zespół PCOS, zespół Cushinga i wiele innych spowalnia proces utraty masy ciała. Ważne, aby dieta była dostosowana do zaleceń w występujących jednostkach chorobowych.

🎈Przyjmowane leki – np. leki przeciwhistaminowe, kortykosteroidy, NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne), niektóre środki antykoncepcyjne, leki przeciwpadaczkowe, poprzez pobudzanie apetytu utrudniają proces redukcji masy ciała.

🎈Nieodpowiednia podaż wody- woda rozbija skupiska komórek tłuszczowych, dzięki czemu są one szybciej spalane; ważne, aby spożycie wody było na poziomie 2-2,5 l. Warto pamiętać, że najbardziej korzystne jest picie wody małymi łykami przez cały dzień.

Proces redukcji masy ciała to działanie wielokierunkowe. Aby właściwie podejść do procesu ODCHUDZANIA, warto więc spojrzeć na nasz organizm całościowo 😉 Wtedy z pewnością efekty będą satysfakcjonujące 💪💪💪

Adres

Ulica Jubileuszowa 42
Chorzów
41-506

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Karolina Heinsch Dobry Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Karolina Heinsch Dobry Dietetyk:

Udostępnij

Kategoria

Moje Poradnie

Poradnia Dobry Dietetyk℠ Karolina Heinsch w Chorzowie przy ul. Jubileuszowej 42 i Rudzie Śląskiej przy ul. Ks. Ludwika Tunkla 112 świadczy usługi z zakresu poradnictwa dietetycznego w różnych jednostkach chorobowych m.in w terapii nadwagi, otyłości, cukrzycy typu II, nadciśnienia, chorób serca, nerek, zaburzeń hormonalnych i innych chorób dietozależnych, a także specjalizuje się w żywieniu dzieci, kobiet w ciąży. Oferowana przez mnie usługa jest kompleksowa, fachowa i dopasowana indywidualnie do każdego pacjenta. Doradztwo, w ramach usługi, oparte jest na merytorycznej wiedzy medycznej.

O mnie

Jestem dietetykiem klinicznym, absolwentką Śląskiego Uniwersytetu Medycznego oraz technikiem farmaceutycznym. Poprzez uczestnictwo w licznych konferencjach i szkoleniach stale podnoszę swoje kwalifikacje i aktualizuję wiedzę z zakresu żywienia, którą w praktyczny sposób pragnę dzielić się ze swoimi pacjentami. W swoim gabinecie dietetycznym przede wszystkim skupiam się na dietoterapii różnych jednostek chorobowych m.in zaburzeń metabolicznych (otyłość, cukrzyca typu II), zaburzeń hormonalnych i chorób autoimmunologicznych, a także na profilaktyce oraz edukacji swoich pacjentów (dzieci, kobiety w ciąży). Moim celem jest pomaganie i towarzyszenie pacjentom w trwałej zmianie nawyków żywieniowych, a także wypracowaniu właściwego, wartościowego modelu żywienia. Oferowana przez mnie usługa jest kompleksowa, fachowa i dopasowana indywidualnie do potrzeb i możliwości każdego pacjenta.