Paweł Żerdziński Fizjoterapia

20/08/2025

Ciekawy przypadek z gabinetu 🧠

W tym tygodniu zgłosili się do nas rodzice z 13-letnim piłkarzem. 10 dni temu w trakcie meczu piłki nożnej poczuł silny ból i kliknięcie w przedniej części prawego biodra podczas oddawania strzału na bramkę.

Objawy:
ℹ️ Testy oporowe dla mięśnia prostego uda, biodrowego-lędźwiowego oraz krawieckiego odtwarzały dolegliwości bólowe w rejonie biodra
ℹ️ Test rozciągnięcia mięśnia prostego uda odtworzył dolegliwości bólowe w rejonie biodra
ℹ️ Tkliwość palpacyjna w okolicy kolca biodrowego przedniego dolnego.

Następnie wykonałem badanie USG, w którym widoczne jest złamanie awuksyjne kolca biodrowego przedniego dolnego, będącego przyczepem mięśnia prostego uda.

Rodzice wraz z pacjentem zostali skierowani do ortopedy w celu podjęcia decyzji o leczeniu zachowawczym lub operacyjnym.

Na 1 zdjęciu: w osi krótkiej, po lewej stronie - widoczna awulsja kolca, po prawej stronie - zdrowy kolec biodrowy przedni dolny.
Na 2 zdjęciu: w osi długiej, po lewej stronie - widoczna awulsja kolca, po prawej stronie - zdrowy kolec biodrowy przedni dolny.

24/02/2025

Sprawdź nasz najnowszy post dotyczący regeneracji w postaci drenażu limfatycznego mechanicznego 🫡

17/02/2025

Next Generation Performance 2025 🎓

15-16.02 miałem przyjemność uczestniczyć w konferencji Next Generation Performance w Krakowie - wydarzeniu dedykowanym trenerom przygotowania motorycznego i fizjoterapeutom. Prelegentami byli najlepsi specjaliści z Polski oraz eksperci m.in. z kliniki Aspetar.

Najważniejsze tematy poruszane na konferencji to:
✔️ obiektywizacja powrotu do sportu po zerwaniu ścięgna Achillesa (AT) i więzadła krzyżowego przedniego (ACL)
✔️ analiza biegu
✔️ biomechanika zmian kierunku ruchu (CoD)
✔️ deficyty motoryczne w przebiegu tendinopatii.

💡 Cieszę się z kolejnej okazji spotkania wielu ekspertów a także znajomych ze świata medycyny sportowej.

10/02/2025

Garść informacji na temat pierwszej wizyty w naszym gabinecie.
W następnych dniach kolejne informacje.
Do zobaczenia! 👋

Twoja pierwsza wizyta u fizjoterapeuty – jak się przygotować?

Jeśli wybierasz się do nas po raz pierwszy, oto kilka rzeczy, o których warto pamiętać, aby wizyta przebiegła sprawnie i komfortowo:

✅ Ubiór i obuwie – weź ze sobą wygodne ubranie i buty na przebranie .

✅ Dokumentacja medyczna – jeśli jesteś po zabiegu lub konsultacji lekarskiej, przynieś wyniki badań (np. płytę MRI/TK/RTG, wypis ze szpitala).

✅ Opatrunki – jeśli masz plastry pooperacyjne, warto mieć przy sobie zapas na zmianę. Na czas terapii często zdejmujemy opatrunek, aby manualnie opracować operowany obszar.

🔎 Jak wygląda pierwsza wizyta?

1️⃣ Wywiad – dokładnie wysłuchamy Twojego problemu i zadamy pytania, aby jak najlepiej go zrozumieć.

2️⃣ Badanie z wykorzystaniem USG – pozwala nam znaleźć rzeczywistą przyczynę dolegliwości.

3️⃣ Omówienie problemu – wyjaśniamy, co się dzieje, dlaczego odczuwasz ból, stworzymy wspólnie plan leczenia.

4️⃣ Leczenie i zalecenia – przechodzimy do terapii oraz podpowiadamy, co możesz robić w domu, aby przyspieszyć powrót do zdrowia.

Masz pytania?
Śmiało pisz do nas!
Czekamy na Ciebie w gabinecie!

02/02/2025

Weekend z piłką ręczną! 🤾‍♂️

W ten weekend miałem okazję uczestniczyć w spotkaniu w ramach III Szkolenia dla fizjoterapeutów ORLEN Superligi kobiet i ORLEN Superligi mężczyzn, jako przedstawiciel klubu SPR Sośnica Gliwice.

W dwa dni poruszone zostały naprawdę konkretne i praktyczne aspekty pracy z zawodniczkami piłki ręcznej:
🔹 Staw skokowy i staw kolanowy - różne podejścia do leczenia urazów skrętnych oraz strategie korekcyjne
🔹 Okołomeczowe wsparcie żywieniowe
🔹 Status antydopingowy w suplementacji
🔹 Trening oporowy z urządzeniem typu FlyWheel - istotny dodatek do poprawy siły ekscentrycznej oraz prewencji urazów.

Świetna okazja, by poszerzyć wiedzę i wymienić się doświadczeniami z innymi specjalistami!

27/01/2025

✨ Mój pierwszy artykuł naukowy opublikowany! ✨

Z ogromną radością dziele się informacją o publikacji mojego pierwszego artykułu naukowego, który współtworzyłem z dr Damianem Sikorą oraz prof Pawłem Linkiem.
Artykuł ukazał się na łamach polskiego czasopisma Medycyna Sportowa (Polish Journal of Sports Medicine) 31 grudnia 2024 roku.
Temat: Ocena testu równoważnego Y u nastoletnich piłkarek ręcznych z przewlekłą niestabilnością stawu skokowego.

Tematyka skręceń stawu skokowego oraz przewlekłej niestabilnością jest mi niezwykle bliska ze względu na kilkuletnią pracę z piłkarkami ręcznymi, wśród których ten uraz spotykany jest najczęściej.

Artykuł w całości do pobrania jest pod linkiem: https://www.researchgate.net/publication/387926727_An_assessment_of_Y_balance_test_in_adolescent_female_handball_players_with_chronic_ankle_instability

W komentarzu zostawiam link do dysku google, pod którym również można zapoznać się z artykułem.

Gorąco zachęcam do przeczytania.

08/12/2024

Cześć,

Dzisiaj uczestniczyłem w warsztacie Postępowanie w przeciążeniach i kontuzji krytycznej w sporcie w Akademii Rehasport w Poznaniu, prowadzonym przez fizjoterapeutę Bartosza Kiedrowskiego.

Serdecznie zapraszam do in.motion, gdzie pomagamy zarówno dzieciom i młodzieży a także dorosłym.

Serdecznie zapraszam do umawiania wizyt:
⚫ Strona www - www.inmotiongabinet.pl
⚫ Kontakt telefoniczny/SMS - 660509669.

28/10/2024

Cześć,

Dzisiaj miałem okazje uczestniczyć w krótkim i intensywnym szkoleniu Programowanie i periodyzacja treningu siły mięśniowej. Od rehabilitacji do treningu sportowego, prowadzonego przez Artura Mohra (Praktyczna Strona Treningu).

27/10/2024

Cześć,

W ubiegły weekend miałem okazje wziąć udział w kursie Kompleks lędźwiowo-miedniczno-biodrowy w Akademii Rehasport w Poznaniu, prowadzonego przez lekarza ortopedę Łukasza Bartochowskiego oraz fizjoterapeutę Łukasza Stołowskiego.

Podczas kursu poruszana była diagnostyka i leczenie:
1) kręgoszczeliny - popularnego problemu wśród aktywnych dzieci i młodzieży
2) kręgozmyku
3) stenozy i dyskopatii - najpopularniejszych problemów związanych ze starzeniem się organizmu
4) problemów w rejonie pośladka
5) bólu biodra związanego z problemami tendinopatii, zmian zwyrodnieniowych, uszkodzeń obrąbka.

Garść istotnych informacji:
1) Jeśli Twoje dziecko skarży się na ból w okolicy lędźwiowej nie bagatelizuj tego, tylko skonsultuj się z lekarzem i/lub fizjoterapeutą, którzy najpierw zbadają, a następnie wyślą Cię na diagnostykę obrazową, co pozwoli w efekcie na wdrożenie właściwego leczenia
2) Jeśli w diagnostyce obrazowej (TK, MRI, RTG) pojawią się zmiany typowe dla kręgoszczeliny zgłoś się do doświadczonego fizjoterapeuty, który pomoże Twojemu dziecku
3) Jeśli Ty sam zmagasz się z problemem w obrębie odcinka lędźwiowego kręgosłupa zgłoś się do fizjoterapeuty, który wyposaży Cię w domowy program ćwiczeń.

Serdecznie zachęcam do in.motion, gdzie pomagamy zarówno dzieciom i młodzieży a także dorosłym.

Serdecznie zapraszam do umawiania wizyt:
⚫ Strona www - www.inmotiongabinet.pl
⚫ Kontakt telefoniczny/SMS - 660509669.

09/10/2024

Cześć,

Pod koniec września uczestniczyłem w kursie The Art of Sport Physiotherapy prowadzonym przez Marcina Batora (fizjoterapeuta Reprezentacji Polski w piłce nożnej mężczyzn) i Wojciecha Długołęckiego.
Te kilka dni spędziłem na pogłębianiu wiedzy i umiejętności dotyczących zaopatrywania standardowych kontuzji w sporcie zawodowym.

Zachęcam do odwiedzenia profilu naszego gabinetu - in.motion
Zachęcam do wzięcia udziału w zbliżającym się wielkimi krokami wydarzeniu związanym z I urodzinami naszego gabinetu - bądź in.motion na szlaku!

Serdecznie zapraszam do umawiania wizyt:
⚫ Strona www - www.inmotiongabinet.pl
⚫ Kontakt telefoniczny/SMS - 660509669.

06/10/2024

W ostatnich tygodniach praktycznie co weekend obserwujemy jakieś doniesienia o kolejnym urazie ACL w czołowych ligach piłkarskich.

Gdy do tego dodamy statystyki z NFL, gdzie licznik zerwań więzadła krzyżowego przedniego rośnie bardzo szybko praktycznie z każdą kolejką to przychodzi nam z reguły refleksja nad tym dlaczego tak się dzieje mimo topowego przygotowania sportowców zawodowych.

Niestety odpowiedzi póki co nie znamy, statystyki są jakie są i musimy liczyć się z tego typu urazami. Zawsze wrażenie robi gdy ktoś z czołówki sportu musi przerwać swoją karierę ze względu na kontuzje. Jednak na codzień w gabinecie widzimy prawdziwe dramaty wielu młodych sportowców, którzy dopiero są na początku swojej drogi i marzą o karierze i dużych pieniądzach.
Wielu z nich niestety nie osiągnie takiego poziomu...

Warto zwrócić uwagę w najbliższych tygodniach na jeden z bardzo ważnych czynników, które mogą mieć wpływ na ten omawiany uraz jak również na inne kontuzje.
Wchodzimy w Polsce powoli w okres słabej pogody a co za tym idzie bardzo słabej jakości boisk. Wielu zawodników na niższym poziomie przejdzie z boiska naturalnego na słabej jakości sztuczne lub będzie trenować na często fatalnych murawach naturalnych.

Warto w tym okresie zwrócić uwagę na odpowiednią rozgrzewkę i włącznie dodatkowych ćwiczeń prewencyjnych jak również na dobór obuwia piłkarskiego.

Pamiętajmy, że mamy gotowe protokoły, które zmniejszają ryzyko urazu ACL jak choćby FIFA 11+ czy Knakontroll. Część z tych ćwiczeń można wykonać jeszcze przed wyjściem na boisko w ramach tzw. prepu czyli mini rozgrzewki przed właściwą rozgrzewką. Pamiętajmy, że warto dobrać ćwiczenia tak aby były adekwatne do zaplanowanej jednostki treningowej.

Jeśli masz problem z doborem takiego planu ćwiczeń to odwiedź swojego zaufanego fizjoterapeutę lub trenera motorycznego.

Oczywiście na wiele kontuzji nie mamy wpływu ale zawsze warto spróbować minimalizować ryzyko urazów!

22/09/2024

🫡

IV edycja The Art of Sport Physiotherapy - Świadoma Fizjoterapia Sportowa za nami 🙌

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za aktywny udział, dyskusje i pytania zarówno w części teoretycznej i praktycznej 😊 wiedzcie o tym, że My również uczymy się od Was i to był naprawdę dobrze i pracowicie spędzony czas 🤗

Życzymy wszystkim sukcesów w Waszych gabinetach, klubach i klinikach, a podopiecznym i pacjentom najwyższych sportowych osiągnięć 💪

Dziękujemy czyli Mateuszowi Oszustowi za świetny wykład z programowania treningu siłowego dla potrzeb fizjoterapii a także w dalszym postępowaniu ze sportowcem na drodze RTS i ciekawą dyskusję 🙂👏

Kolejne podziękowania dla .kulig za sesje Q&A w której opowiedział nam o zastosowaniu ortobiologii, zabiegach hydrodekompresji, barbotażu, aspiracji krwiaka pourazowego czy wykorzystaniu USG w praktyce fizjoterapeuty a także za wielką otwartość na współpracę na linii lekarz-fizjoterapeuta 😊👏

Teraz czas na wdrożenie wiedzy i praktyki na „polu bitwy”, a dla nas czas przemyśleń przed kolejną edycją o której szczegółach dowiecie się już wkrótce 😊