Fizjoterapia kobiet- Angelika Gawlik

25/02/2026

Poród nie potrzebuje myślenia.
Poród potrzebuje instynktu.
Francuski położnik Michel Odent pisał, że aby poród mógł przebiegać fizjologicznie,
warto „wyłączyć” korę nową mózgu – tę odpowiedzialną za: – analizowanie
– ocenianie
– wstyd
– kontrolę
– bycie „grzeczną i racjonalną”
A „włączyć” starsze, bardziej pierwotne struktury mózgu, które odpowiadają za: – instynkt
– emocje
– rytm
– reakcje ciała
– wydzielanie oksytocyny
Dlatego najlepsze warunki do porodu są bardzo… nieludzkie w cywilizacyjnym sensie, a bardzo naturalne w sensie biologii.
🌑 ciemno lub półmrok
🤫 cisza lub znajome, spokojne dźwięki
🚪 poczucie intymności i bezpieczeństwa
👁️ brak obserwowania i oceniania
🧠 brak konieczności mówienia, tłumaczenia się, decydowania
Bo gdy kobieta czuje się obserwowana, oceniana albo musi „być grzeczna” –
aktywuje się kora nowa, a wraz z nią napięcie, lęk i kontrola.
A gdy jest:
✨ bezpiecznie
✨ ciemno
✨ spokojnie
✨ intymnie
ciało samo wie, co robić.
Poród nie jest wydarzeniem towarzyskim.
Nie jest egzaminem.
Nie jest zadaniem do wykonania.
To proces biologiczny, który najlepiej przebiega, gdy kobieta może przestać być „człowiekiem z cywilizacji”, a stać się ssakiem, który rodzi.
I może właśnie dlatego tak ważne są:
– zgaszone światło
– zamknięte drzwi
– życzliwa cisza
– poczucie, że nikt nie patrzy i nie ocenia
Bo ciało nie potrzebuje instrukcji.
Ciało potrzebuje warunków.

24/02/2026

Poród to nie tylko skurcze.
To koncert hormonów. 🎶
Ciało kobiety w czasie porodu uruchamia precyzyjny mechanizm hormonalny (podejście bliskie temu, o czym pisze Katarzyna Oleś – Natuli).
Każdy hormon ma swoją rolę i swój moment.
🤍 OKSYTOCYNA
📍 pojawia się już przed porodem i narasta wraz z jego postępem
– inicjuje proces narodzin
– odpowiada za skurcze macicy
– działa najlepiej w poczuciu bezpieczeństwa, ciszy i spokoju
– jej poziom rośnie w I i II fazie porodu
– najwyższy jest przy parciu i tuż po porodzie (kontakt skóra do skóry)
Dodatkowo:
✔ umożliwia odpoczynek i relaks między skurczami
✔ zmniejsza poziom lęku u matki
✔ chroni dziecko przed niedotlenieniem, ponieważ
→ zmniejsza zapotrzebowanie mózgu dziecka na tlen, pomagając mu lepiej znosić skurcze porodowe
✨ ENDORFINY
📍 narastają wraz z intensywnością skurczów
– szczególnie dużo ich w aktywnej fazie porodu
– szczyt osiągają w fazie przejściowej (tuż przed pełnym rozwarciem)
– działają jak naturalne opioidy
– zmniejszają odczuwanie bólu
– wprowadzają w stan „odłączenia się od świata” i skupienia do wewnątrz
⚡ ADRENALINA i NORADRENALINA
📍 pojawiają się fizjologicznie pod sam koniec porodu
– mobilizują zasoby organizmu do intensywnego wysiłku
– wywołują odruch wypchnięcia dziecka (parcia)
Rodząca może zareagować wyrzutem adrenaliny także wtedy, gdy:
• jest bardzo podekscytowana lub pobudzona emocjonalnie,
• jest jej zimno,
• odczuwa głód lub spadek energii,
• doświadcza lęku, presji lub pośpiechu.
Jeśli adrenalina pojawi się za wcześnie:
→ może hamować oksytocynę,
→ spowalniać postęp porodu,
→ zwiększać napięcie w ciele.
🌸 PROLAKTYNA
📍 rośnie pod koniec ciąży i po porodzie
– przygotowuje organizm do karmienia
– wspiera zachowania opiekuńcze
– wywołuje naturalny spadek koncentracji, aby matka mogła bardziej skupić się na działaniach związanych z dzieckiem
– pomaga w budowaniu więzi
– działa razem z oksytocyną w pierwszych godzinach po porodzie
Poród potrzebuje więc nie tylko siły mięśni, ale też odpowiednich warunków dla hormonów:
✔ poczucia bezpieczeństwa
✔ ciepła
✔ ciszy i prywatności
✔ zaufania do ciała
Bo hormony nie lubią presji.
Lubią spokój, miłość i obecność. 🤍

22/02/2026

Na zdjęciu: pacjentka 2 tygodnie po laparoskopii w przebiegu endometriozy.
Na tym etapie nie wykonujemy jeszcze bezpośredniej mobilizacji małych blizn, ponieważ tkanki są w fazie gojenia i potrzebują ochrony.
➡️ To jednak nie znaczy, że nic nie można robić.
Zastosowane oklejenie ma na celu: – zmniejszenie napięcia w obrębie brzucha
– wsparcie odpływu limfy
– ograniczenie uczucia „ciągnięcia” przy ruchu
– poprawę komfortu w codziennym funkcjonowaniu
Już teraz można bezpiecznie pracować nad:
✔ zmniejszeniem napięcia powłok brzusznych
✔ poprawą krążenia i redukcją obrzęku
✔ przywracaniem swobodnego oddechu przeponowego
✔ delikatnym uruchamianiem miednicy i tułowia
✔ pracą pośrednią z tkankami wokół blizn (bez ich rozciągania)
Pacjentka otrzymuje również zalecenia do pracy w domu, m.in.:
🪻rozluźnianie miednicy w bezpiecznych, odciążających pozycjach
🪻 naukę spokojnego oddychania przeponowego
🪻unikanie wzrostu ciśnienia w jamie brzusznej przy wstawaniu, siadaniu, toalecie, kaszlu i kichaniu

Mobilizacja samych blizn to kolejny etap terapii – wtedy, gdy:
🪻 rany są zamknięte
🪻 nie ma strupów, krwiaków ani cech stanu zapalnego
🪻Minie ok 4 tygodni od zabiegu

Fizjoterapia po laparoskopii to proces.
Nie zaczyna się od pracy na bliźnie, tylko od przygotowania całego brzucha i miednicy do bezpiecznego gojenia.
Celem nie jest tylko zagojenie ran, ale:
✨ żeby brzuch znów był miękki
✨ oddech swobodny
✨ a ruch nie kojarzył się z bólem

19/02/2026

Kinesiotaping po cesarskim cięciu może być stosowany jako wsparcie procesu gojenia i regeneracji powłok brzucha, nie za każdym razem musi obejmować samą bliznę.
🔹 Cel oklejenia:
– zmniejszenie uczucia napięcia i „ciągnięcia” w obrębie brzucha
– wsparcie pracy powłok brzusznych
– poprawa krążenia limfy i zmniejszenie obrzęków
– delikatne przypomnienie ciału o prawidłowej pracy mięśni
🔹 Działanie:
Taśmy unoszą skórę w mikroskali, co może sprzyjać lepszemu przepływowi płynów w tkankach oraz zmniejszać dyskomfort w okolicy blizny. Aplikacja daje też lekkie wsparcie mechaniczne i poprawia czucie ciała w obrębie brzucha.
🔹 Ważne:
Kinesiotaping nie zastępuje ćwiczeń ani terapii manualnej – jest metodą wspomagającą, dobieraną indywidualnie do stanu pacjentki i etapu gojenia.

07/02/2026

Zespół przekrwienia miednicy (PCS)
Czy wiesz, że ból w dole brzucha, uczucie ciężkości w miednicy, a czasem też problemy z oddawaniem moczu lub dyskomfort podczas współżycia, mogą mieć wspólną przyczynę? To może być zespół przekrwienia miednicy (PCS, Pelvic Congestion Syndrome).
💡 Co to jest?
PCS to stan, w którym żyły w miednicy są rozszerzone i zalega w nich krew, co prowadzi do przewlekłego uczucia „ciężkości” i bólu w okolicy podbrzusza. Najczęściej dotyka kobiet w wieku rozrodczym i po porodach.
⚠️ Objawy, które mogą wskazywać na PCS:
-Uczucie ciężaru lub ciągnięcia w dole brzucha, nasilające się po dłuższym staniu lub siedzeniu
-Ból po współżyciu lub podczas miesiączki
-Obrzęk nóg, żylaki sromu lub nóg
-Niekiedy częstsze oddawanie moczu lub trudności w opróżnianiu pęcherza
🔎 Jak rozpoznać PCS?
Diagnoza stawiana jest przez lekarza na podstawie:
-wywiadu i badania ginekologicznego
-USG Doppler (ocena przepływu w żyłach)
-czasem rezonansu lub angiografii
💡 Co pomaga?
Fizjoterapia dna miednicy – poprawia krążenie i zmniejsza napięcie mięśniowe
Odciążające pozycje w ciągu dnia (np. uniesione nogi, pozycje odciążające miednicę)
W niektórych przypadkach leczenie zabiegowe (embolizacja żył)
✅ Najważniejsze: PCS to stan przewlekły, ale można znacząco poprawić komfort życia dzięki odpowiedniej opiece, fizjoterapii i stylowi życia.

28/01/2026

Postawa – język ciała dla mózgu

Twoja postawa ma ogromny wpływ na ciało i hormony. Okrągłe plecy i wysunięta głowa, a w konsekwencji ściśnięta klatka piersiowa, mogą być dla mózgu sygnałem „zagrożenia”.
Nawet jeśli nie ma realnej sytuacji stresowej, mózg uruchamia reakcje hormonalne: kortyzol i adrenalina.

Efekty w ciele mogą obejmować:
✔ napięcie mięśniowe w plecach, pachwinach i miednicy
✔ większą wrażliwość na ból
✔ trudności w rozluźnieniu dna miednicy
✔ szybszy oddech i przyspieszone tętno
✔ uczucie „ucisku” lub ciężkości w klatce piersiowej
✔ uczucie zmęczenia, napięcia lub rozdrażnienia
✔ trudności w koncentracji i poczucie niepokoju

Jak pomóc ciału i mózgowi „odczytać bezpieczeństwo”:
✔ świadome prostowanie pleców i otwieranie klatki
✔ głęboki oddech przeponowy
✔ rozciąganie odcinka piersiowego i szyjnego
✔ powolne, kontrolowane ruchy w miednicy

Proste zmiany w postawie każdego dnia mogą realnie zmniejszyć napięcie hormonalne i fizyczne oraz poprawić komfort życia.

26/01/2026

Ból spojenia łonowego i pachwin w ciąży – to nie zawsze rozejście spojenia
Wiele kobiet w ciąży, gdy poczuje ból w okolicy spojenia łonowego lub pachwin, od razu myśli:
👉 „To na pewno rozejście spojenia łonowego”.
A to wcale nie musi być prawda.
🔹 Rozejście spojenia łonowego w ciąży jest stosunkowo rzadkie.
🔹 Dużo częściej ból w tej okolicy wynika z przeciążenia i napięcia więzadeł obłych macicy oraz struktur otaczających miednicę.
Więzadła obłe:
✔ rozciągają się wraz ze wzrostem macicy
✔ reagują na nagłe ruchy (wstawanie z łóżka, obracanie się, szybkie chodzenie)
✔ mogą powodować ból ciągnący w pachwinach i przodzie miednicy
To naturalna reakcja organizmu na zmiany w ciąży, a nie od razu patologia.
💡 Co zwykle sugeruje przeciążenie więzadeł, a nie rozejście spojenia? – ból pojawia się głównie przy ruchu
– lokalizuje się bardziej w pachwinach niż dokładnie w środku spojenia
– nie ma uczucia „rozchodzenia się miednicy”
– nie ma wyraźnej niestabilności przy chodzeniu
Natomiast prawdziwe rozejście spojenia zwykle wiąże się z:
- silnym bólem przy każdym kroku
- uczuciem niestabilności miednicy
-Ból centralny w chodzeniu i zmianie pozycji
- szeroki chód

Dlatego tak ważne jest, by: 👉 nie straszyć się od razu najgorszym scenariuszem
👉 dobrze zbadać przyczynę bólu
👉 dobrać odpowiednie wsparcie dla miednicy i styl poruszania się
Każdy ból w ciąży warto skonsultować, ale nie każdy ból oznacza rozejście spojenia.
Często to sygnał: „Twoje ciało potrzebuje więcej wsparcia i łagodniejszego ruchu”, a nie powód do paniki.
Jeśli odczuwasz ból w pachwinach lub spojeniu łonowym – nie ignoruj go, ale też nie zakładaj od razu najgorszego.
Twoje ciało w ciąży wykonuje ogromną pracę 💛

20/01/2026

Nowość w Kobido
Kobido + praca ze stopami

Do masażu Kobido wprowadzam łagodną, uważną pracę ze stopami.
To świadomy element terapii, który wzmacnia efekt masażu twarzy i działa na całe ciało.
Twarz i stopy to dwa obszary silnie połączone przez układ nerwowy.
Praca ze stopami daje ciału sygnał bezpieczeństwa i uziemienia – pozwala wyjść z napięcia i zwolnić.
👣 Delikatna praca ze stopami:
🪻obniża napięcie w całym ciele
🪻wspiera regulację układu nerwowego
🪻pomaga zejść z nadaktywnej głowy do czucia w ciele
🪻pogłębia rozluźnienie twarzy, żuchwy i szyi

W ujęciu somatycznym ciało traktowane jest jako całość.
Nie pracujemy tylko tam, gdzie widać napięcie, ale tam, skąd ono się reguluje.
To propozycja dla osób:
🌿 przebodźcowanych
🌿 żyjących w ciągłym napięciu
🌿 potrzebujących spokoju, ugruntowania i miękkości, a nie tylko efektu estetycznego
Jeśli Twoje ciało potrzebuje zatrzymania i powrotu do równowagi –
ta wersja Kobido może być dokładnie tym, czego teraz szukasz 🤍
📍 Kobido Chorzów – Angelika Gawlik
Zapisy: fizjoterapiadnamiednicyangelikagawlik.booksy.com/h/
Tel: 515318617

07/01/2026

💆‍♀️ Nie tylko masaż twarzy – Twój mózg też odpoczywa!

Czy wiesz, że przychodząc na Kobido, chcąc liftingu i rozluźnienia twarzy dzieje się coś więcej?
Twarz i owal ciała po sesji są piękniejsze.
Ale… jest coś więcej: Twoje ciało i Twój mózg też odpoczywają.
Podczas mojej sesji:
Twój układ nerwowy wchodzi w tryb bezpiecznego relaksu (aktywacja nerwu błędnego)
Mięśnie twarzy, karku, barków i potylicy odzyskują świadomą kontrolę i rozluźnienie.
Znikają obrzęki pod oczami i napięcie w okolicach szczęk i czoła
Twój owal twarzy staje się wyraźniejszy bez agresywnych zabiegów. To nie jest tylko lifting. To holistyczny reset dla ciała i umysłu.
To, co odróżnia mój zabieg, to połączenie tradycyjnych technik Kobido z elementami stymulacji nerwu błędnego i świadomej pracy z ciałem. Dzięki temu sesja nie tylko liftinguje i relaksuje, ale też wspiera naturalne mechanizmy regulacji organizmu – mózg i ciało uczą się puszczać napięcie, odzyskując równowagę i spokój.
Efekt? Nie tylko piękniejsza twarz, ale też głębokie odprężenie, wyraźniejsze kontury i poczucie, że ciało „oddycha pełną piersią”. 🌿

Jeśli chcesz poczuć lekkość w twarzy, rozluźnienie w całym ciele i głęboki relaks, zapraszam na sesję – i daj sobie chwilę tylko dla siebie. 💛
📞 Zarezerwuj już dziś: fizjoterapiadnamiednicyangelikagawlik.booksy.com/h/

06/01/2026

Jeśli czujesz, że to może być coś dla Ciebie... Potrzebujesz wyciszenia ...
a nie wiesz jak to zrobić ...
Zapraszam 🥰

Na booksy - Regulacja układu nerwowego.

fizjoterapiadnamiednicyangelikagawlik.booksy.com/h/

04/01/2026

03/01/2026

🌿 Wyciszanie układu nerwowego – jak pracuję z ciałem

Ciało pamięta stres. Nawet gdy trudna sytuacja minie, mięśnie i powięzi często pozostają napięte – w plecach, biodrach, pośladkach, karku czy szczękach. Dlaczego? Bo w momencie stresu układ nerwowy włącza tryb „walcz lub uciekaj”. Serce bije szybciej, mięśnie napinają się, oddech staje się płytszy – to działa świetnie krótkoterminowo, ale przewlekły stres zostawia ślad w ciele.

Co się dzieje w ciele przy przewlekłym stresie:
🪾mięśnie stale napięte, nawet gdy stres mija,
🪾powięź mniej elastyczna, ograniczająca ruch,
🪾oddech i krążenie w przeciążeniu,
🪾zaburzenia trawienia i hormonalne,
🪾gorsza regeneracja i sen,
🪾spadek energii i poczucia komfortu w ciele.

Dlatego w mojej pracy uczę ciało, żeby mogło się bezpiecznie rozluźnić. Łączę różne metody, np.:
🌿praca z twarzą, potylicą i czepcem ścięgnistym,
🌿rozluźnianie ramion, karku i mięśni twarzy,
🌿elementy terapii czaszkowo-krzyżowej,
🌿świadomy oddech i praca z przeponą,
🌿delikatna terapia trzewna
Dzięki temu nerw błędny otrzymuje sygnał, że ciało jest bezpieczne, a układ nerwowy uczy się naturalnego wyciszania.

🕵️ Dla kogo szczególnie taka terapia?
👤osoby z przewlekłym stresem i napięciem mięśniowym,
👤osoby cierpiące na ból pleców, bioder, karku spowodowany stresem,
👤pacjentki i pacjenci po urazach lub długotrwałej pracy siedzącej,
👤osoby z trudnościami w relaksie, zasypianiu lub oddechu,
👤każdy, kto chce łączyć pracę manualną, terapię i wyciszenie układu nerwowego dla lepszego komfortu i regeneracji.

💡 Efekty: rozluźnienie ciała, lepszy oddech, większa swoboda ruchu, spokój w ciele i umyśle, naturalna regeneracja.