Fizjoterapia kobiet- Angelika Gawlik

30/03/2026

Ból pośladka w ciąży.. czy to rwa ?

28/03/2026

Wciągnięty brzuch działa tylko na chwilę.
Twoje ciało nie potrzebuje napiecia-tylko lepszej współpracy.
Spróbuj dzisiaj.. po prostu .. urosnąć przed lustrem🪽

27/03/2026

fizjoterapiadnamiednicyangelikagawlik.booksy.com/h/

26/03/2026

Czy po cesarce wystarczy rozmasować bliznę?

To co czujesz w plecach ... Może mieć związek z Twoim brzuchem.
Blizna to nie tylko skóra.
To napięcie, które może zmieniać pracę całego ciała.
I to nie znaczy, że coś jest nie tak.
To znaczy, że Twoje ciało próbuje się dostosować.
Daj mu wsparcie, mobilizacja blizny i wiele więcej.

25/03/2026

Co usłyszy każda pacjenta w moim gabinecie po ciąży ?

24/03/2026

Najczęstsze dolegliwości bólowe kobiet w ciąży z mojego gabinetu 👌☺️

23/03/2026

Przygotowanie do porodu 👌

20/03/2026

18/03/2026

Zachęcam do wzięcia udziału w ankiecie studentki Fizjoterapii V roku :)

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeaXacHdXM-lFl9Acf66FkAUMwVHro7Pqg4KNNdX7P3lslvtw/viewform

17/03/2026

13/03/2026

Dlaczego około 24-32 tygodnia ciąży często pojawia się "ból krzyża" lub objawy przypominające rwę kulszową?

W drugiej połowie ciąży ciało kobiety zaczyna coraz intensywniej przygotowywać się do porodu. W tym czasie zachodzi wiele zmian, które wpływają na sposób pracy miednicy i kręgosłupa.
Jednym z obszarów, który bardzo reaguje na te zmiany, są stawy krzyżowo-biodrowe – miejsca połączenia kości krzyżowej z kośćmi biodrowymi.

Około trzeciego trymestru brzuch zaczyna wyraźnie rosnąć, a środek ciężkości przesuwa się bardziej do przodu. Ciało naturalnie zwiększa wtedy przodopochylenie miednicy oraz krzywiznę w dolnym odcinku kręgosłupa, aby utrzymać równowagę.
Dodatkowo hormony ciążowe sprawiają, że więzadła w obrębie miednicy stają się bardziej elastyczne.
Jest to ważne przygotowanie do porodu, ale jednocześnie powoduje, że stawy krzyżowo-biodrowe mogą być bardziej podatne na przeciążenia.
W efekcie wiele kobiet zaczyna odczuwać:
– ból w dolnej części pleców
– ból po jednej stronie krzyża
– ból promieniujący do pośladka
– ból schodzący wzdłuż tylnej części uda

Czasami objawy te przypominają rwę kulszową, choć w wielu przypadkach źródłem dolegliwości są właśnie stawy krzyżowo-biodrowe.

W fizjoterapii pracujemy wtedy nad przywróceniem równowagi w obrębie miednicy. Pomocne mogą być między innymi:
– delikatna terapia tkanek miękkich
– ćwiczenia poprawiające mobilność stawów krzyżowo-biodrowych
– nauka pozycji, które odciążają dolny odcinek pleców

Często nawet niewielkie zmiany mogą zmniejszyć ból i poprawić komfort w dalszym przebiegu ciąży.