ADHD ma Sens

ADHD ma Sens 🧠 Psycholog & ADHD Coach w trakcie szkolenia 💡 Rozwój z akceptacją i współczuciem IG:

Zawsze fascynowały mnie „garażowe” początki organizacji, zespołów i firm, które z czasem zmieniały rzeczywistość. Często...
12/05/2026

Zawsze fascynowały mnie „garażowe” początki organizacji, zespołów i firm, które z czasem zmieniały rzeczywistość. Często zastanawiałem się, czy ich twórcy przeczuwali, że uczestniczą w czymś większym niż oni sami.

Wczoraj miałem okazję doświadczyć właśnie takiego momentu.

Spotkaliśmy się w gronie wyjątkowych osób, którym zależy na rozwoju coachingu ADHD w Polsce. Po wielu miesiącach planowania i pracy nad statutem odbyło się zebranie założycielskie Polskiego Stowarzyszenia Coachingu ADHD.

O 19:15 — z piętnastominutowym opóźnieniem (w końcu coachowie ADHD też miewają poślizgi 😉) — rozpoczęliśmy spotkanie. Z optymistycznie zakładanej godziny zrobiły się cztery (czy time blindness coś wam mówi? xD). Po poprawkach w statucie, głosowaniach uchwał oraz elektronicznych podpisach, tuż po północy mogliśmy z radością ogłosić, że Polskie Stowarzyszenie Coachingu ADHD zostało formalnie powołane do życia.

To wydarzenie ma dla mnie również bardzo osobisty wymiar. Jestem wdzięczny, że mogę współtworzyć Zarząd Polskiego Stowarzyszenia Coachingu ADHD z Tomasz Tajchman, Sonia Kłobuchowska oraz Margo Sikora Borecka. To dla mnie zaszczyt i odpowiedzialność, którą traktuję bardzo poważnie.

Wciąż towarzyszy mi poczucie niezwykłości tego, że wizja, która jeszcze niedawno wydawała się odległa, zaczyna przybierać realny kształt. Jestem też pod wrażeniem, jak wiele szczęśliwych zbiegów okoliczności doprowadziło nas do tego momentu. Trudno nie pomyśleć o synchroniczności.

Naszym celem jako Stowarzyszenia będzie rozwijanie najwyższych standardów jakościowych i etycznych w coachingu ADHD oraz współpraca z innymi specjalistami zajmującymi się ADHD i neuroróżnorodnością. Chcemy wspierać osoby z ADHD w sposób kompleksowy i interdyscyplinarny — tak, jak naprawdę na to zasługują.

Przed nami wiele pracy, ale jeszcze bardziej niż odpowiedzialność czuję wdzięczność, że mogę uczestniczyć w tworzeniu czegoś, co — mam nadzieję — realnie poprawi jakość wsparcia dla osób z ADHD w Polsce.

Mam poczucie, że uczestniczę w jednym z tych „garażowych” momentów, których prawdziwe znaczenie ujawnia się dopiero z perspektywy czasu.

Przez deficyty w funkcjach wykonawczych mamy problemy z przełączeniem się pomiędzy poszczególnymi czynnościami i odziela...
16/06/2024

Przez deficyty w funkcjach wykonawczych mamy problemy z przełączeniem się pomiędzy poszczególnymi czynnościami i odzielaniem od siebie ważnych obszarów życia.

Z pomocą mogą nam przyjść rytuały!

Macie swoje ulubione?

Często wiemy wiele o ADHD, ale nie czym się ono u nas przejawia. Mimo dużej wiedzy nie potrafimy zastosować jej w swoim ...
30/05/2024

Często wiemy wiele o ADHD, ale nie czym się ono u nas przejawia. Mimo dużej wiedzy nie potrafimy zastosować jej w swoim życiu. Niestety bardzo trudno o samodzielny wgląd i możliwość zobaczenia tego, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze ADHD.

Coaching ADHD to partnerski proces, w którym poznasz, jak działasz, jakie są Twoje wartości i jak możesz stosować spersonalizowane strategie do tego, by faktycznie poprawić jakość swojego życia.

Często okazuje się, że im bardziej inteligentni jesteśmy, tym trudniej nam zmienić to, jak myślimy i działamy, bo racjonalizacja przychodzi nam bardzo łatwo. Dlatego warto sięgnąć po wsparcie, żeby przyjrzeć się sobie.

Chciałbyś popracować nad swoim ADHD? Umów się na bezpłatną 15-minutową sesję wstępną! 📩 Napisz do mnie teraz!

Podstawowe kryteria dla epizodu depresyjnego obejmują obniżony nastrój, zmniejszenie energii i aktywności. Aby zdiagnozo...
23/02/2024

Podstawowe kryteria dla epizodu depresyjnego obejmują obniżony nastrój, zmniejszenie energii i aktywności. Aby zdiagnozować epizod depresyjny, pacjent musi doświadczać co najmniej kilku z poniższych objawów przez większość dni, przez większość czasu, przez co najmniej dwa tygodnie: Obniżony nastrój, zmniejszone zainteresowanie lub przyjemność z aktywności, zmniejszona energia lub zwiększone uczucie, zmęczenia.
Dodatkowe objawy mogą obejmować: zmniejszona koncentracja i uwaga, niska samoocena i brak pewności siebie, poczucie winy i bezwartościowości. Pesymistyczne myśli o przyszłości, myśli lub działania samobójcze, zaburzenia snu, zmieniony apetyt lub waga.

Hauntologia ADHD: Funkcje wykonawcze i przyszłe JA 👻Osoby z ADHD często koncentrują się na 'teraz', co utrudnia im wyobr...
10/01/2024

Hauntologia ADHD: Funkcje wykonawcze i przyszłe JA 👻

Osoby z ADHD często koncentrują się na 'teraz', co utrudnia im wyobrażanie sobie przyszłości. To skutkuje odkładaniem spraw na później i uleganiem pokusom natychmiastowej gratyfikacji.

Życie z ADHD bywa odczuwane jak bycie więźniem teraźniejszości, gdzie codzienność to reakcja na bieżące okoliczności, skupiona na gaszeniu pożarów i poszukiwaniu chwilowej ulgi. Ten sposób życia ogranicza możliwość kreowania ambitnych planów i osłabia wyobraźnię. Mark Fischer opisuje to jako 'niepamięć następczą', gdzie przyszłość zostaje odwołana, a teraźniejszość jest nacechowana głęboką tęsknotą za swobodną i znaczącą twórczością, wypełniającą egzystencję poczuciem sensu.

Twoje dzisiejsze działania i decyzje kształtują Twoje przyszłe 'ja'. Dlatego ważne jest, aby traktować siebie z życzliwością i zrozumieniem, nie jak złośliwy duch, ale jako pomocny duszek. Ważne jest, by nauczyć się dostrzegać świat jako nawiedzony przez niespełnione nadzieje i plany, zarówno w wymiarze osobistym, jak i kolektywnym.

Nauka kreślenia wizji przyszłości i budowania z nią relacji jest kluczowa. W książce 'Jak prowadzić dom, kiedy toniesz' znajdziesz poradę, jak zmienić wewnętrzny dialog na bardziej wspierający. Polecam również ćwiczenia, takie jak pisanie listów do 'Future Me' ( ), które pomagają w budowaniu lepszej więzi z przyszłym JA.


Czy medytacja jest dla Ciebie? 🤔Dwa lata temu rozpocząłem dwie życiowe zmiany, z medytacją na czele, która stała się sił...
01/01/2024

Czy medytacja jest dla Ciebie? 🤔

Dwa lata temu rozpocząłem dwie życiowe zmiany, z medytacją na czele, która stała się siłą napędową dla dalszego rozwoju. 🧘‍♂️✨

Od dzieciństwa fascynował mnie tajemniczy świat buddyzmu. Gdy we wczesnej dorosłości zmagałem się z zaburzeniami lękowymi, medytacja po raz pierwszy zagościła w moim życiu. Choć zgadzałem się z założeniami wschodnich filozofii, praktyka nie przychodziła łatwo i zwyczajnie nie byłem na nią gotowy.

Wszystko zmieniło się, gdy postanowiłem podjąć 8-tygodniowy program MBCT, który uczynił medytację częścią mojej codzienności. Mindfulness, mimo swoich ograniczeń, otworzyło drogę do regularnej praktyki.

Później zacząłem eksplorować świat jogi, łącząc oddech, mantry i uważność - przynosząc niesamowite rezultaty dla umysłu i ciała. 🕉️ Zachęcam do odkrywania różnorodnych technik medytacyjnych, które mogą pasować do indywidualnych potrzeb każdego z nas.

Dla mnie medytacja to nie tylko mindfulness; to kompleksowa podróż do głębi umysłu i ciała, nieoceniona w pracy z osobami neuroróżnorodnymi. Chcę dzielić się swoimi doświadczeniami i odkryciami, które codziennie pomagają mi w rozwoju.

Jakie są Wasze doświadczenia z medytacją? Czy znaleźliście w niej wsparcie dla swoich unikalnych potrzeb?

Adres

Chorzów

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy ADHD ma Sens umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij