Sanatum - dr Izabela Dobrowolska

14/05/2026

Czy omega-3 mogą wspierać przy nadciśnieniu? 💡
Tak - ale kluczowa jest odpowiednia dawka ‼️

Badania pokazują, że korzystny wpływ na ciśnienie tętnicze najczęściej obserwuje się przy podaży około 2–3 g kwasów omega-3 dziennie. U osób z wyższym ryzykiem sercowo-naczyniowym zapotrzebowanie może być większe.

Nadciśnienie to jedna z najczęstszych chorób cywilizacyjnych, a ryzyko jego rozwoju rośnie wraz z wiekiem. Dlatego warto wiedzieć, że nie tylko czy suplementujesz, ale też ile omega-3 przyjmujesz, ma znaczenie ❤️

Pamiętaj - suplementację zawsze warto dopasować indywidualnie, szczególnie przy chorobach przewlekłych i przyjmowanych lekach.

Więcej na temat omega-3 i nadciśnienia przeczytasz w moim artykule na blogu, link w komentarzu.

11/05/2026

Fruktoza groźniejsza niż przypuszczano.
💡W czasopiśmie Nature Metabolism opublikowano w tym roku artykuł przeglądowy, będący swego rodzaju raportem dotyczącym zagrożeń wynikających z nadmiernego spożycia fruktozy i opisujący mechanizmy negatywnego działania fruktozy w naszym organizmie.
💡Naukowcy zwracają uwagę na rolę fruktozy w zapewnianiu organizmowi rezerw na wypadek głodu i na to jak szkodliwy ma to impakt na nasz organizm, który we współczesnym realiach jest znacznie bardziej narażony na nadmiar kalorii niż na ich niedobór.
💡W artykule mowa również o tym, że fruktoza w naszym organizmie pochodzi nie tylko z żywności ale dodatkowo produkujemy ją również sami z glukozy.

Link do artykułu w Nature znajdziesz w komentarzu.

07/05/2026

Totox to nie wszystko. Twój suplement z omega-3 może mieć niski totox a mimo to jego jakość może pozostawiać wiele do życzenia.
🐟Totox to ważny parametr oleju - świadczy o stopniu jego utleniania. Jest wyliczany na podstawie dwóch paarmetrów, PV i AV.
🐟Oprócz totoxu warto jednak zwrócić uwagę również na inny parametr, Acid Value, określany też jako FFA - Free Fatty Acids. FFA pokazuje ilość wolnych kwasów tłuszczowych w oleju, które powstają w wyniku jego degradacji. Im wyższy FFA tym gorsza jakość oleju , mimo prawidłowej wartości totox.
🐟Wybierając suplement z omega-3 zwróć uwagę na każdy z tych parametrów: totox, PV, AV i Acid Value (FFA). Upewnij się, że parametry dotyczą produktu końcowego, a nie surowca, z którego rpodukowany jest suplement.

W komentarzu znajdziesz link do wyników analiz jakości preparatów z omega-3 od Igennus. Link do analiz dostępny jest również przy opisach produktów z omega-3 na stronie Sanatum, w zakładce "Certyfikat IFOS".

07/05/2026

Zrobiłaś już w tym roku swoje usg piersi?
Z reguły to pytanie zadaję Wam w okolicy jesieni, bo wtedy wykonuję to badanie. Jednak perimenopauza zobowiązuje 🙈 i prawidłowy obraz usg od jakiegoś czasu „urozmaica” u mnie 3-milimetrowe maleństwo, zwane torbielą. Zdaniem doktora obraz stabilny, zero powodów do niepokoju, kontrola raz do roku. Ale ja bardzo szanuję moc perimenopauzy i robię kontrolę częściej 😏
Po badaniu, tradycyjnie od lat, piję kawę i jem ciastko (tak, z cukrem 🤭) w tej samej kawiarni 🙂
Badaj się, by żyć! 💪

30/04/2026

Czy Twoje omega-3 są wolne od toksyn?
💡Mniej toksyn to:
🐟 małe ryby, krótko żyjące stojące nisko w łańcuchu pokarmowym
🐟 olej z mięśni a nie z wątroby, która z racji swojej funkcji jest bardziej zanieczyszczona
Im lepsze źródło oleju w Twoim suplmencie, tym większa gwarancja jego czystości.
Wybierz mądrze 💪

W komentarzu znajdziesz link do mojego artykułu o tym, jak wybierać suplement z omega-3.

23/04/2026

Czy wiesz co mogą zawierać suplementy z kwasami omega-3?

💡 Niektóre z nich wypełnione są nawet w zaledwie 30% omega-3, a reszta składników to inne kwasy tłuszczowe.
🐟 Moje kaspułki preparatu Pharmepa Restore aż w 90% są wypełnione ultraczystym EPA w biodostępnej formie re-estryfikowanego trójglicerydu.

A co zawiera Twój suplement z omega-3?

W komentarzu znajdziesz link do Pharmepy Restore od Igennus Healthcare Nutrition .

16/04/2026

💡Mimo regularnej suplementacji witaminy D Twój poziom 25(OH)D w krwi jest nadal niezadowalający?

Potencjalne przyczyny:
✅genetycznie uwarunkowana dysfunkcja jednego z enzymów biorących udział w metabolizmie witaminy D
✅negatywny wpływ niektórych leków na aktywność tych enzymów
✅choroby układu pokarmowego, które utrudniają wchłanianie
✅nadmierna utrata metabolitów witaminy D z moczem.

Jeśli borykasz się z takimi problemami zwiększanie dawki witaminy D nie przyniesie efektu i może być szkodliwe.

Dlatego każda suplementacja musi być przemyślana. Nie wiesz jaka jest dla Ciebie odpowiednia? Pytaj...

Więcej informacji znajdziesz na moim blogu. Link w komentarzu.

02/04/2026

Dlaczego wybieram skoncentrowany olej rybi w kapsułkach?
🐟 Dzięki koncentracji mogę uzyskać wysoką dawkę dzienną, która jest kluczowa zarówno jeśli chcemy przywrócić, jak i utrzymać wysoki indeks omega-3 (czyli zawartość kwasów omega-3 w naszych komórkach).
🐟🐟 Kapsułka skutecznie chroni wrażliwe kwasy omega-3 przed dostępem tlenu i utlenianiem. Dzięki temu olej pozostaje świeży i nie traci swoich właściwości.

Dawka i świeżość to jedne z kluczowych cech preparatów z kwasami omega-3, od których zależy skuteczność i bezpieczeństwo ich stosowania.

02/04/2026

Udostępniam bo mądrego zawsze warto posłuchać - zachęcam do posłuchania rozmowy z specjalistką onkologii klinicznej dr hab. n. med. Izoldą Mrochen-Domin. Nie tylko fantastyczna lekarka ale również wspaniały człowiek. Lata doświadczenia, otwarty umysł, niezwykła empatia i ogromne wsparcie dla chorych.

To właśnie ona wiele lat temu znalazła moje wtedy niewielkie guzki w tarczycy, które radziła natychmiast usunąć. Wtedy, po długiej dyskusji z nią, sama zdecydowałam o tym, żeby nie usuwać, obserwować. Teraz z perspektywy lat, już po usunięciu całej tarczycy, z pełnym przekonaniem stwierdzam, że to pani doktor miała rację a ja miałam dużo szczęścia, że jedyną konsekwencją późnej decyzji jest u mnie niedoczynność przytarczyc.

26/03/2026

Chcesz znać swój indeks omega-3?
Oto 3 rzeczy, na które warto zwrócić uwagę przy wyborze badania:
✅ badanie z suchej kropli krwi dostarczy miarodajnych informacji o zawartości kwasów tłuszczowych w tkankach
✅ im więcej kwasów tłuszczowych zostanie zbadane tym bardziej wiarygodny będzie wynik
✅ laboratorium specjalizujące się w tego typu badaniach to gwarancja zaufania
Mój wybór to badanie Opti-O-3 wykonywane przez laboratorium referencyjne Omegametrix, we współpracy z specjalistami z Igennus Healthcare Nutrition . Omegametrix to eksperci w dziedzinie badania kwasów tłuszczowych. Dyrektor medyczny laboratorium, Prof. Dr. med. Clemens von Schacky, jest twórcą metody badania powszechnie uznawanej na całym świecie.

Link do szczegółów dotyczących badania w komentarzu.

21/03/2026

Witamina D - suplementuj mądrze. Czyli o tym co wiadomo, a co mówią inni 🙂
Zapraszam do lektury mojego najnowszego wpusu na blogu 📝

Niski poziom 25(OH)D zawsze należy interpretować w kontekście: stanu organizmu i ewentualnych schorzeń, trybu życia i sposobu odżywiania, w tym suplementacji.