Centrum Fizjoterapii Urovita

16/01/2026

14/01/2026

Prehabilitacja

14/01/2026

👉Prehabilitacja oznacza kompleksowe przygotowanie pacjenta do interwencji medycznej, celem optymalizacji jego fizycznego i psychicznego stanu. Ponadto, proces ten składa się na wytworzenie pozytywnej postawy pacjenta względem czekających go procedur medycznych, a także zapewnienie możliwie szybkiego powrotu do stanu zdrowia sprzed choroby.

Głównym celem prehabilitacji w fizjoterapii pacjentów onkologicznych jest jak najmniejszy spadek ich sprawności i wydolności fizycznej. Zabiegi chirurgiczne wiążą się z dolegliwościami bólowymi, osłabieniem, zanikiem masy mięśniowej. W celu zmniejszenia negatywnych skutków leczenia onkologicznego fizjoterapia powinna być prowadzona PRZED każdym etapem leczenia: chemioterapią, radioterapią czy zabiegiem chirurgicznym.

24/12/2025

Ciepłych, spokojnych Świąt. Dużo zdrowia, luzu w ciele i chwili tylko dla siebie!
Team Fizjoterapii Urovita! 🎄🎁✨

19/12/2025

🎁 Nadal nie wiesz, co kupić na prezent?
Spokojnie – nasza fizjo Magda przychodzi z pomocą 🙌

W tej rolce pokazuje sprawdzone pomysły na prezenty okiem fizjoterapeuty.

👉 Zapisz tę rolkę, żeby wrócić do niej, gdy prezent będzie potrzebny „na już” 💾
I daj znać w komentarzu, dla kogo szukasz prezentu 👇

17/12/2025

🎅 W tym roku Mikołaj stawia na zdrowie

🎁 Bony podarunkowe i boxy Urovita
to prezent, który naprawdę robi różnicę:
✔ pomaga pozbyć się bólu
✔ wspiera ciało w ruchu
✔ daje coś więcej niż chwilową radość

Bo najlepszy prezent to sprawne, zadbane ciało – nie tylko na święta.

📩 Napisz do nas, a pomożemy dobrać idealny bon lub box.

06/12/2025

Mikołajki w wydaniu fizjo! 🎅💪

U nas zamiast worka prezentów — worek dobrych nawyków: więcej ruchu, mniej napięć i trochę świątecznej radości.

Niech ten grudzień będzie dla Was zdrowy, spokojny i pełen mocy!

Pozdrawia cały team Urovita ❤️

20/11/2025

🎁 Vouchery Urovita już dostępne. Również w formie boxów prezentowych!
Idealne na święta– praktyczny prezent, który naprawdę cieszy.
Zapytaj o szczegóły w wiadomości. ✨

31/10/2025

Wczesna, łagodna mobilizacja po mastektomii jest bardzo ważna – wspiera krążenie, zmniejsza obrzęk i pomaga odzyskać komfort w obrębie barku oraz klatki piersiowej 💗
Poniżej pokazujemy proste i bezpieczne ćwiczenia, które można wykonywać już w szpitalu oraz w pierwszych dobach po powrocie do domu.

👉 Ćwicz bez bólu i w swoim tempie.
👉 Nie dążymy do pełnego zakresu ruchu – liczy się delikatne, płynne poruszanie tkanek.
👉 Ilość powtórzeń dopasuj do samopoczucia (np. 5–10 powtórzeń lub tyle, ile czujesz, że jest komfortowe).
👉 Jeśli pojawia się ból, silne ciągnięcie lub obrzęk – zatrzymaj ćwiczenie i skonsultuj się z fizjoterapeutą.

24/10/2025

Blizna, którą widzimy po operacjach no nie tylko defekt estetyczny.

Dolegliwości z jakimi możemy się spotkać po wykonanej mastektomii to:

*ból

*uczucie pieczenia

*ciągnięcia

*kłucia

*ograniczenie ruchomości

*drętwienie rąk

Dzięki mobilizacji blizny możemy poprawić jej strukturę i zredukować powyższe dolegliwości.

Kiedy zacząć terapię blizny?

- Jeśli czeka Cię zaplanowana operacja skonsultuj się z fizjoterapeutą jeszcze przed tym terminem.

- Pierwszym etapem pracy z raną jest czas hospitalizacji. W szpitalu pierwsza mobilizacja odbywa się za pomocą oddechu.

-Po opuszczeniu szpitala kontynuuj dotychczasową pracę. Spróbuj dodatkowo unieść rękę do momentu pojawienia się pierwszego odczucia ciągnięcia. Wtedy oprzyj dłoń na ścianie i utrzymuj taką pozycję przez około 2 minuty. Oddychając wykonujesz mobilizację wewnętrzną tkanek operowanych.

-Po pełnym wygojeniu rany zaczynamy pracę bezpośrednią w miejscu uszkodzenia. Zazwyczaj jest to czas około 3-4 tygodni od urazu. W przypadku trudniej gojących się ran ten czas może się wydłużyć o kolejne tygodnie.

Praca z blizną to nie tylko jej manualne rozpracowanie. Po operacji należy pamiętać o zasadach ergonomii podczas codziennego funkcjonowania, prawidłowym kaszlu oraz odpowiedniej postawie ciała. Te wszystkie elementy wpływają na proces gojenia się rany.

Techniki manualne, kinesiotaping, terapia INDIBA, ćwiczenia rozciągające wpływają na elastyczność blizny i przesuwalność tkankową. A to z kolei ma istotny wpływ na przyszłą rekonstrukcję piersi. W kolejnym nagraniu pokażemy kilka ćwiczeń dedykowanych dla pacjentek po mastektomii.

❤️

29/07/2025

👉 Pytania przesiewowe, które pomogą Ci podjąć decyzję o fizjoterapii stomatologicznej!

Czy wiesz, że wystarczy już 1 odpowiedź „tak”, aby podejrzewać zaburzenia stawów skroniowo-żuchwowych (SSŻ)?

Problemy z SSŻ często dają niespecyficzne objawy — ból głowy, trzaski w stawie, napięcie mięśni twarzy czy trudności z szerokim otwarciem ust — które łatwo zbagatelizować.

Jeśli chociaż jedno z tych pytań dotyczy Ciebie, nie ignoruj tego. Warto skonsultować się z fizjoterapeutą stomatologicznym, który pomoże znaleźć przyczynę i zaproponuje odpowiednie leczenie.

Zadbaj o swój staw skroniowo-żuchwowy — to mały staw, ale może mieć wielki wpływ na Twoje samopoczucie!

25/06/2025

🤲 Jak dbać o Mięśnie Dna Miednicy (MDM)?

Twoje MDM zasługują na uwagę i troskę – to one wpływają na:
🔹 komfort codziennego życia
🔹 stabilność ciała
🔹 kontrolę wypróżniania
🔹 jakość życia intymnego

🧠🧘‍♀️ Oto kilka prostych nawyków, które robią różnicę:
✅ prawidłowa pozycja w toalecie 🚽
✅ świadome kichanie i kaszel 🤧
✅ bezpieczne wstawanie i kładzenie się przez bok 🛏️
✅ aktywność fizyczna dobrana do Twojego stanu zdrowia 🏃‍♀️
✅ pozycje odciążające dla ciała i miednicy 🧘
✅ zakres ruchu w biodrach – nie zapominaj o mobilności! 🦵
✅ trening MDM z fizjoterapeutką uroginekologiczną 💪
✅ regularne wizyty u ginekologa 👩‍⚕️

Nie czekaj, aż coś zacznie przeszkadzać – działaj profilaktycznie!
Twoja miednica będzie Ci wdzięczna 💛