19/06/2025
TYPY KONTUZJI
Postanowiłam , że napiszę parę słów z uwagi na częste zapytania odnośnie naciągnięcia mięśni.
Tak więc mięśnie składają się z włókien, które formują brzusiec oraz ścięgien po obu końcach , które łączą je z kośćmi. Do naderwania lub naciągnięcia mięśni zazwyczaj dochodzi podczas skurczu ekscentrycznego , czyli jednoczesnego napinania i siłowego rozciągania mięśnia. Wyobraźmy sobie , że podnosisz ciężki plecak z podłogi. To skurcz koncentryczny- gdy podnosisz plecak , mięśnie zginacze łokci napinają się i kurczą . Kiedy odkładasz plecak na podłogę , mięśnie napinają się , lecz także wydłużają- to skurcz ekscentryczny. Sprinterzy najczęściej naciągają mięśnie kulszowo-goleniowe , kiedy kolano prostuje się , aby biegacz uderzył stopą w podłoże w celu postawienia następnego kroku. Gdy kolano wysuwa się do przodu , mięśnie kulszowo-goleniowe napinają się, by zadziałać jako hamulec spowalniający ruch. Do tego właśnie słuzy skurcz ekscentryczny- do hamowania. I to podczas tego hamowania mięśnie ulegają kontuzji. Do naciągnięć dochodzi najczęściej w połączeniu mięśniowo-ścięgnistym, czyli tam, gdzie mięśnień pzechodzi w ściegno. Myślimy o mięśniach jako o jednej dużej całości , lecz wewnątrz znajdziemy pęczki włókien mięśniowych , niczym małe sznury ustawione równolegle do siebie . Naciagnięcie rozrywa te pęczki , a stopień naciągnięcia ( naderwania) zależy od tego , ile pęczków zostało rozerwanych.
Stopnie uszkodzeń napisze w kolejnym poście...