Ośrodek "Zmiana"

12/04/2026

"Oswoić swój lęk". Zasługujesz na to, by czuć więcej radości i przyjemności – i nie zamykać się na to, co dobre, przez nadmierny strach

Lęk destrukcyjnie wpływa na Twoje ciało, obniża odporność, powoduje ból. Towarzyszy Twoim reakcjom w wielu sytuacjach i wpływa na decyzje, które podejmujesz. Nigdy nie jest dobrym doradcą. Uświadomienie sobie jego roli w Twoim życiu, to pierwszy krok, by opanować jego niszczące działanie.

Ten warsztat jest dla Ciebie jeśli:

• masz dużo myśli o tym, że na pewno stanie się coś złego w twoim życiu;
• odczuwasz nieustające poddenerwowanie w relacjach z innymi;
• masz problemy ze snem i natłok myśli;
• czasami zamartwiasz się tym, co inni myślą na Twój temat;

Jeśli jesteś gotów zaakceptować swój lęk i stopniowo naucz się żyć bez jego wpływu,
ten warsztat jest dla Ciebie

ZAPRASZAMY NA WARSZTAT
Sobota, 18 kwietnia
Zapisz się dzwoniąc lub pisząc sms pod numer
511 31 31 51

05/04/2026

W tym szczególnym czasie chcemy zatrzymać się na chwilę razem z Wami.

Wielkanoc, niezależnie od tego, jak ją przeżywamy, może być momentem refleksji nad zmianą, nad tym, co w nas wymaga troski, uwagi i cierpliwości. To czas, który przypomina, że proces wychodzenia z trudności nie jest jednorazowym wydarzeniem, ale drogą często wymagającą, ale możliwą.

Każdy dzień daje szansę na mały krok: wybór, rozmowę, sięgnięcie po pomoc, albo po prostu zauważenie siebie takim, jakim się jest bez oceniania.

Życzymy Wam spokoju, który nie musi być idealny, nadziei, która może być cicha, i siły, która rośnie powoli, ale prawdziwie.

A my jesteśmy dla Was i z Wami także w chwilach, które nie mieszczą się w świątecznym nastroju. 💗

03/04/2026

Dziś zabieramy Was do środka - do Ośrodka Zmiana.

To właśnie tutaj, w tych przestrzeniach, na tych fotelach, każdego dnia poznajemy historie naszych pacjentów. Towarzyszymy im w trudnych momentach, wspieramy w procesie zmiany i pomagamy odnaleźć nową drogę.

To miejsce to nie tylko ściany to relacje, zaufanie i codzienna praca nad lepszym jutrem. Każde spotkanie, każda rozmowa to krok w stronę zdrowia i odzyskiwania kontroli nad własnym życiem 💪🏻

28/03/2026

Czy rodzina osoby uzależnionej też powinna poddać się terapii?

Uzależnienie nigdy nie dotyczy tylko jednej osoby. Choć to bliska nam osoba zmaga się z nałogiem, jego skutki odczuwa cała rodzina emocjonalnie, psychicznie, a często także fizycznie. Pojawia się lęk, złość, bezradność, poczucie winy… i wiele pytań bez odpowiedzi.

Dlatego coraz częściej mówi się o tym, że terapia powinna obejmować nie tylko osobę uzależnioną, ale również jej najbliższych.

Jest to ważne dlatego, że:
🔹 Rodzina uczy się, czym naprawdę jest uzależnienie - bez mitów i złudzeń
🔹 Może zrozumieć swoje reakcje i emocje
🔹 Otrzymuje wsparcie i przestrzeń do wyrażenia trudnych uczuć
🔹 Uczy się stawiać zdrowe granice
🔹 Przestaje nieświadomie podtrzymywać mechanizmy uzależnienia.

Terapia dla bliskich to nie oznaka słabości. To akt troski o siebie i szansa na odzyskanie równowagi w życiu, które często zostało podporządkowane problemowi jednej osoby.

Pamiętaj nie masz wpływu na czyjeś uzależnienie, ale masz wpływ na swoje życie.
Zadbaj o siebie. To pierwszy krok do zmiany całego systemu rodzinnego 🫶🏻

26/03/2026

Często szukamy sposobów, żeby było szybciej, lżej, bez napięcia i trudnych emocji. Tymczasem to właśnie one są częścią życia, informują nas, zatrzymują, pokazują, co jest dla nas ważne.

Prawdziwe życie to nie brak trudności, ale umiejętność bycia w kontakcie ze sobą -także wtedy, gdy jest niewygodnie.

🌿 Czasem największą zmianą nie jest to, że coś znika, ale że zaczynamy to rozumieć.
🌿 I uczymy się reagować na siebie z większą uważnością, zamiast surowością.

25/03/2026

W Choszcznie startuje Męski Krąg Masculinum.
To doskonały moment, by dołączyć na samym starcie grupy.

To przestrzeń dla mężczyzn, którzy chcą pogadać naprawdę. Bez ocen, bez udawania, bez grania roli.

Spotykamy się w stałej grupie. Rozmawiamy o tym, co ważne - relacje, praca, emocje, to co często zostaje w środku.

📍 Choszczno, Ośrodek Zmiana (ul. Drawieńska 32)
📅 Pierwsze spotkanie: 14 kwietnia
🕘 Wtorki 18:30–21:00 (i dalej co trzy tygodnie)

⚠️ Liczba miejsc ograniczona

Jeśli czujesz, że to może być dla Ciebie
👉 zostaw kontakt w formularzu, napisz, zadzwoń i zapisz się na spotkanie.

👤 Prowadzący: Marcin Procajło
Certyfikowany Moderator Męskich Kręgów Masculinum
📞 531 54 54 54
✉️ marcin.procajlo@masculinum.org

25/03/2026

Udostępniamy inicjatywę, którą uważamy za bardzo potrzebną.

W Naszym Choszcznie powstają MĘSKIE KRĘGI — przestrzeń przeznaczona wyłącznie dla mężczyzn.

Z naszej perspektywy pracy terapeutycznej widzimy, jak wielu mężczyzn mierzy się z napięciem, samotnością czy trudnością w mówieniu o tym, co przeżywają.

Często latami radzą sobie sami — bo tak zostali nauczeni.
Tym bardziej ważne są takie wydarzenia w których można na chwilę się zatrzymać, spotkać z innymi i pobyć w bezpiecznej, nieoceniającej atmosferze.

MĘSKIE KRĘGI to nie terapia — ale mogą być ważnym krokiem w stronę większej świadomości siebie, kontaktu z emocjami i budowania relacji z innymi.

Jeśli jesteś mężczyzną — być może to przestrzeń dla Ciebie.
Jeśli znasz kogoś, komu mogłoby to pomóc — warto przekazać dalej.

👇 Szczegóły w udostępnionym poście

W Choszcznie startuje Męski Krąg Masculinum.
To doskonały moment, by dołączyć na samym starcie grupy.

To przestrzeń dla mężczyzn, którzy chcą pogadać naprawdę. Bez ocen, bez udawania, bez grania roli.

Spotykamy się w stałej grupie. Rozmawiamy o tym, co ważne - relacje, praca, emocje, to co często zostaje w środku.

📍 Choszczno, Ośrodek Zmiana (ul. Drawieńska 32)
📅 Pierwsze spotkanie: 14 kwietnia
🕘 Wtorki 18:30–21:00 (i dalej co trzy tygodnie)

⚠️ Liczba miejsc ograniczona

Jeśli czujesz, że to może być dla Ciebie
👉 zostaw kontakt w formularzu, napisz, zadzwoń i zapisz się na spotkanie.

👤 Prowadzący: Marcin Procajło
Certyfikowany Moderator Męskich Kręgów Masculinum
📞 531 54 54 54
✉️ marcin.procajlo@masculinum.org

22/03/2026

„Alkoholik. Instrukcja obsługi”

➡ Czy ta książka daje gotowe odpowiedzi?
Nie do końca. Raczej zmusza do zadawania trudnych pytań - o siebie, relacje i granice. Podkreśla, że to nie „instrukcja naprawy” drugiej osoby, ale początek pracy nad sobą.

➡ Czy jest tylko dla osób uzależnionych?
Nie, głównie dla osób współuzależnionych, które żyją z alkoholikiem i próbują zrozumieć, co się dzieje w ich relacji.

➡ Czy czyta się ją lekko?
Nie zawsze, książka jest bezpośrednia, momentami brutalnie szczera i „bez znieczulenia” pokazuje mechanizmy uzależnienia.

➡ Czy pomaga zrozumieć alkoholizm?
Tak, opisuje mechanizmy, etapy uzależnienia i zachowania zarówno osoby pijącej, jak i jej bliskich.

➡ Czy daje nadzieję?
Tak, ale realistyczną. Nie obiecuje cudów, raczej pokazuje, że zmiana jest możliwa, ale wymaga pracy i często terapii.

➡ Czy zastępuje terapię?
Nie i autorki jasno to podkreślają. To raczej pierwszy krok do szukania pomocy.

➡ Czy warto ją przeczytać?
Jeśli masz w swoim otoczeniu problem z alkoholem to może to być „pozycja obowiązkowa”, która pomaga uporządkować emocje i zrozumieć sytuację.

💭 Najważniejsze pytanie i przesłanie , które zostaje po lekturze:
Czy próbując ratować kogoś, nie zapominasz o ratowaniu siebie?

21/03/2026

Superwizja - grupowa czy indywidualna? 🤔

To pytanie pojawia się bardzo często, szczególnie na początku pracy pomocowej. Obie formy mają ten sam cel - wspierać Cię w pracy z klientem/pacjentem i dbać o jakość Twojej pracy. Różnią się jednak sposobem dochodzenia do tego celu

Superwizja indywidualna
To przestrzeń „jeden na jeden” z superwizorem.
✔ możesz w pełni skupić się na swoich trudnościach
✔ masz więcej miejsca na osobiste refleksje i emocje
✔ tempo pracy jest dopasowane do Ciebie
To dobry wybór, jeśli potrzebujesz głębokiego wglądu, bezpieczeństwa i pracy nad własnym stylem pracy.

Superwizja grupowa
To spotkanie kilku specjalistów, którzy uczą się razem.
✔ korzystasz z różnych perspektyw i doświadczeń
✔ widzisz, że inni mają podobne dylematy
✔ uczysz się także poprzez obserwację
To świetna opcja, jeśli cenisz wymianę, inspirację i uczenie się w relacji z innymi.

Co wybrać?
Nie ma jednej dobrej odpowiedzi - to zależy od Twoich potrzeb na danym etapie. W praktyce wiele osób korzysta z obu form równolegle. Bo rozwój to proces, a dobra superwizja to jego ważna część.🌱

20/03/2026

🏃‍♂️Czy można uzależnić się od sportu? 🏃‍♂️

Choć aktywność fizyczna kojarzy się głównie ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem, w niektórych przypadkach może przerodzić się w coś więcej niż tylko pasję. Uzależnienie od sportu to sytuacja, w której trening przestaje być wyborem, a zaczyna być przymusem.

🔹 Jak to rozpoznać?
- gdy trenujesz mimo bólu, kontuzji lub wyczerpania
- czujesz niepokój, gdy opuszczasz trening
- sport staje się ważniejszy niż relacje, praca czy odpoczynek
- stale zwiększasz intensywność, by poczuć satysfakcję.

Podczas wysiłku fizycznego organizm uwalnia endorfiny, tzw. „hormony szczęścia”. To one mogą sprawiać, że chcemy więcej i więcej. Problem zaczyna się wtedy, gdy to jedyny sposób radzenia sobie z emocjami.

PAMIĘTAJMY: sam sport jest problemem, ale brak równowagi. Zdrowy styl życia to także regeneracja, relacje i odpoczynek.
💡 Bo ciało potrzebuje ruchu, ale też granic 💡

14/03/2026

Trwa właśnie warsztat rozwoju osobistego „Mój wewnętrzny świat” 🫂

To czas zatrzymania się i przyjrzenia temu, co każdy z nas nosi w sobie — swoim doświadczeniom, wartościom, mocnym stronom, ale też przeszkodom, które czasem odbierają energię i utrudniają działanie.

Dziś szczególnie widać, jak wiele daje uważne spotkanie ze sobą i z innymi ludźmi, którzy również decydują się na tę drogę refleksji i rozwoju.

Ogromne uznanie dla wszystkich uczestników za ich obecność, otwartość i zaangażowanie. To naprawdę ważne i odważne, aby znaleźć w życiu przestrzeń na takie spotkanie ze swoim wewnętrznym światem. 🫶🏻

12/03/2026

Pamiętacie, że p. Beata Procajło, kierownik Ośrodka Terapii Uzależnień Zmiana prowadzi superwizje dla terapeutów uzależnień? 👏🏻

📞 Kontakt w sprawie superwizji:
Tel. 889 354 726 (jeśli połączenie nie zostanie odebrane – prosimy o SMS, oddzwonimy)
📧 otu.choszczno@gmail.com
📍 Spotkania stacjonarne w Choszcznie (woj. zachodniopomorskie) lub online

Pani Beata Procjało - psychoterapeutka i specjalistka terapii uzależnień kierująca Ośrodkiem uzyskała status superwizora aplikanta przy Radzie Superwizorów Psychoterapii Uzależnień (zaświadczenie nr 56). Od 2007 roku zdobywa doświadczenie zawodowe w pracy z osobami i rodzinami w kryzysie - zarówno w środowisku domowym, jak i gabinetowym. Przez lata wspierała rodziny dotknięte uzależnieniem, przemocą i wykluczeniem społecznym, stopniowo koncentrując się na psychoterapii uzależnień i współuzależnienia.

Od 2014 roku prowadzi Ośrodek Terapii Uzależnień Zmiana w Choszcznie. Posiada certyfikat psychoterapeuty w modalności humanistyczno-doświadczeniowej, dyplom specjalisty psychoterapii uzależnień oraz certyfikat terapeuty motywującego.
W swojej pracy kieruje się przekonaniem, że każda forma pomocy powinna służyć dobru osoby zgłaszającej się po wsparcie.

Podjęcie roli superwizora aplikanta stanowi naturalny etap rozwoju zawodowego i daje możliwość dzielenia się wiedzą oraz doświadczeniem z innymi terapeutami. Superwizja rozumiana jest tu jako przestrzeń rozwoju, refleksji nad praktyką terapeutyczną i pogłębiania rozumienia własnej roli zawodowej.