Apteka Diafar

14/04/2025

🕷️💉💚

Ochrona przed kleszczowym zapaleniem mózgu🎯🎯🎯.

19/03/2025

🗓️🧠 Europejski Dzień Mózgu 18.03

Czy wiesz, że mózg jest zbudowany z około 90–200 miliardów neuronów, waży 1,5 kg i w ok. 80% składa się z wody?

18 marca obchodzimy Europejski Dzień Mózgu 🧠

Co możesz zrobić, aby zadbać o zdrowie swojego mózgu?

🔹 Pomyśl o diecie - dzięki odpowiednio dobranej możesz w prosty sposób polepszyć pamięć i pobudzić mózg do wytężonej pracy
🔹 Ruszaj się - dotleniony mózg zwiększa naszą zdolność koncentracji
🔹 Pamiętaj o śnie - dbaj o dobry i odpowiednio długi sen
🔹 Badaj się - regularnie kontroluj poziom cukru, cholesterolu oraz mierz ciśnienie.
🔹 Ćwicz mózg - ucz się języków obcych, rozwiązuj łamigłówki, czytaj książki

Dbajmy o nasze neurony! 👍

20/12/2024

🍎🍐🌟

🍑🫐 Kompot z suszonych owoców ☕
_______________________
​ ​
🫐 Kompot z suszu wywodzi się z tradycji Łemków. W Beskidzie Niskim latem zbierano i suszono owoce, by jesienią i zimą wykorzystać je do gorących kompotów i wywarów. Miały chronić przed chorobami i rozgrzewać.
Początkowo był podawany zimą do obiadu, obecnie gości na stołach w wigilijny wieczór.
​ ​
🫐 Kompot z suszu (kompot wigilijny) powinien składać się przynajmniej z trzech rodzajów owoców: jabłek, gruszek i śliwek, ale świetnie sprawdzą się tez morele, rodzynki czy żurawina.
Jego największą zaletą jest bogactwo błonnika pokarmowego, który przyspiesza perystaltykę jelit, zapewnia szybsze uczucie sytości oraz poprawia trawienie, dlatego nie powinien gościć tylko na wigilijnym stole, ale towarzyszyć nam przez cały rok.
_______________________
​ ​
❓ Czy wiesz, że…
🥃 szklanka słodzonego kompotu wigilijnego z suszu może zawierać ok. 6 łyżeczek cukru?
✋ Nie musisz rezygnować z tradycyjnych potraw, żeby przygotować lżejsze święta!
👉 Proponujemy przepis w zdrowszym wydaniu i o tradycyjnym smaku.
_______________________
​ ​
🍑🫐 Kompot z suszonych owoców
​ ​
⏰ Czas - 35 min.
🫖 Stopień trudności - łatwy
☕ Porcje – 10
​ ​
🛍️ Składniki:
➦ jabłka suszone - 30 plastrów, 300 g
➦ śliwki suszone - 2 duże garście, 150 g
➦ morele suszone - 6 sztuk, 60 g
➦ żurawina suszona - 3 ⅓ łyżeczki, 50 g
➦ rodzynki - 3 ⅓ łyżeczki, 50 g
➦ cynamon - 2 łyżeczki, 8 g
➦ goździki - kilka sztuk, 2 g
➦ daktyle - 3 sztuki, 90 g
➦ woda - 12 ½ szklanki, 3 l
​ ​
👨‍🍳 Wykonanie:
Owoce włóż do dużego garnka. Dodaj przyprawy i wlej wodę. Zagotuj. Gotuj ok. 30 min. Zostaw do ostudzenia.
​ ​
🫖 Cały przepis:
▪️ Kalorie - 1943 kcal
▪️ Białko - 18,1 g
▪️ Tłuszcze - 10 g
▪️ Węglowodany - 485,8 g
​ ​
🎄 Więcej świątecznych przepisów w zdrowszej wersji znajdziesz w e-booku "Świąteczne smaki w zdrowszym wydaniu"
🍎 𝗣𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 👉 https://diety.nfz.gov.pl
​ ​
🎄 Ministerstwo Zdrowia

02/11/2024

🩺🥼🌡️

🤕 Choroba w długi weekend 🍂
ℹ️ Gdzie się leczyć?
______________________
​ ​
👩‍⚕️ Porada lekarza POZ poza miejscem zamieszkania
​
🗺️ Możesz skorzystać w miejscu swojego pobytu z porady lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, jeśli:
➦ nagle zachorowałeś,
➦ twój stan zdrowia nagle się zmienił.
​
👩‍⚕️ Lekarze POZ przyjmują od poniedziałku do piątku w godz. 8.00-18.00 i nie obowiązuje do nich skierowanie.
👩‍⚕️ Lekarze POZ otrzymują dodatkowe środki z NFZ za przyjęcie chorego spoza listy swoich pacjentów.
​
przypomina, że osoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki zdrowotnej na terenie całego kraju.
❗️ Nie obowiązuje rejonizacja, dlatego na wizytę lekarską umówisz się w dowolnie wybranej placówce w Polsce.
______________________
​ ​
🩺 Pomoc medyczna na wyjeździe oraz w weekendy i święta
​ ​
🕖 Gdzie udać się po pomoc po godzinie 18 w dniu powszednim?
☎ Gdzie bezpłatnie na można zasięgnąć konsultacji telefonicznej z lekarzem lub pielęgniarką?
🏥 Jak korzystać z nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej ( )?
🚑 Kiedy udać się na szpitalny oddział ratunkowy ( )?
🦷 Gdzie udać się po pomoc w razie nagłego bólu zęba?
​ ​
ℹ Dowiesz się z Poradnika Pacjenta NFZ ⤵
📍 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/poradnik-pacjenta-choroba-na-urlopie-gdzie-znajdziesz-pomoc-medyczna,8445.html
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

28/10/2024

💉🦠💚

25/10/2024

💉🦠👍🏻

📣Od dzisiaj dostępna jest szczepionka przeciw COVID-19 działająca na nowy podwariant koronawirusa JN.1 Omikron.
✅Szczepionka o nazwie Spikevax JN.1 należy do grupy szczepionek mRNA.
✅Szczepionka jest bezpłatna i dobrowolna.
✅Szczepienie chroni przed ciężkim zachorowaniem COVID-19.
✅Zaszczepić się może każda osoba, która skończyła 12 lat.
Szczepienie jest szczególnie zalecane osobom z grup ryzyka, u których COVID-19 może mieć ciężki przebieg:
🔹osobom w wieku 60+,
🔹dzieciom, młodzieży i dorosłym z chorobami współistniejącymi, czyli otyłością, cukrzycą, przewlekłą chorobą płuc, przewlekłą chorobą nerek, chorobą układu sercowo-naczyniowego, zaburzeniami neurorozwojowymi, aktywną chorobą nowotworową, chorobą immunosupresyjną lub leczeniem immunosupresyjnym
🔹pracownikom ochrony zdrowia, zwłaszcza mającym bezpośredni kontakt z pacjentami i materiałem zakaźnym.
✅Razem ze szczepionką przeciw COVID-19 można przyjąć szczepienie przeciw grypie.

18/10/2024

Menopauza – bywa i wcześniej. 👩‍🦰 Może pojawić się przed 40. rokiem życia za sprawą:
✅ uwarunkowań genetycznych
✅ palenia papierosów
✅ infekcji wirusowych
✅ chorób autoimmunologicznych, np. choroby Hashimoto, cukrzycy typu 1, celiakii, bielactwa
✅ leczenia przeciwnowotworowego

Zawsze jednak traktuj ją jako początek nowego etapu życia. 🌸 Przeczytaj magazyn "Ze Zdrowiem" nr 11 o zdrowiu kobiety ➡ https://akademia.nfz.gov.pl/uplodas/2024/04/NFZ_Nr-11_ONLINE.pdf. Jeśli coś Cię niepokoi, skontaktuj się z lekarzem rodzinnym. 👨‍⚕️

18/10/2024

🗓️ 18 października ➡️ Światowy Dzień Menopauzy i Andropauzy

📅 18 października przypada Światowy Dzień Menopauzy i Andropauzy.

👵 Menopauza – wszystko, co powinnaś o niej wiedzieć.
Dziś wiemy, że menopauza, czyli ostatnia miesiączka, dobrze zaopiekowana może być początkiem Twojego nowego życia. Pamiętaj jednak❗️ Jeśli zaobserwujesz u siebie plamienie, krwawienie lub inne niepokojące objawy po menopauzie – czyli ponad 6 miesięcy od ostatniej miesiączki – skontaktuj się z lekarzem❗️👩‍⚕️
Więcej na ➡ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/przekwitanie-i-menopauza

👴 Andropauza – wszystko, co powinieneś o niej wiedzieć.
Z wiekiem gospodarka hormonalna zmienia się – to fakt. Proces ten inaczej przebiega u kobiet, inaczej u mężczyzn. 👨‍⚕️ Lekarz rodzinny pozwoli Ci to lepiej zrozumieć i najważniejsze – wypisze skierowanie do urologa. Rozpoczynasz drugą połowę swojego życia dlatego zadbaj o siebie, by jak najdłużej zachować zdrowie. 👨‍🦳
Więcej na ➡️ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/andropauza-kiedy-mezczyzna-przekwita

15/10/2024

Zadbajmy o siebie 🫶🏻

♀️ Zbadaj piersi
🚺 Europejski Dzień Walki z Rakiem Piersi
_______________________
​ ​
👉 Kobiety robią tatuaże, piercing, mezoterapię czy mikrodermabrazję. Korzystają z wypełniaczy, zabiegów laserowych np. depilacji czy chociażby wykonują manicure hybrydowy.
👉 Często są to zabiegi bolesne lub takie, które wywołują dyskomfort w trakcie gojenia się skóry lub jak te z użyciem lamp UV mogą ją uszkadzać.
Niektóre z tych zabiegów nie są obojętne dla zdrowia, zwłaszcza gdy są powtarzane lub obejmują duży obszar skóry.
_______________________
​ ​
📊 Uprawnionych do skorzystania z bezpłatnej mammografii – programu profilaktyki raka piersi – jest w Polsce blisko 8,5 mln kobiet. Z programu średnio korzysta 30%.
​ ​
❓ Czy mammografia boli?
Każda kobieta odpowie na to pytanie inaczej.
W trakcie mammografii pierś jest uciskana przez elementy aparatu mammograficznego, co może wywołać dyskomfort czy nawet pewien ból. Nie jest to jednak regułą – niektóre kobiety nic nie czują w trakcie badania, a dla innych może być ono bolesne.
Na poziom dyskomfortu może mieć wpływ rozmiar piersi, ich gęstość, umiejscowienie piersi w maszynie, a nawet moment cyklu miesiączkowego.
Ewentualny ból – a częściej zaś po prostu silny dyskomfort – trwa jednak tylko chwilę i w żadnym razie nie stanowi zagrożenia dla zdrowia.
​ ​
❓ Mammografia vs USG
Mammografia jest badaniem obrazowym, wykorzystującym promieniowanie rentgenowskie. Ta dawka jest niewielka, więc nie ma czego się obawiać.
Z kolei USG to badanie za pomocą ultradźwięków.
Najważniejszą różnicą między mammografią a USG jest sposób obrazowania zmian.
U młodych kobiet do 35.-40. roku życia pierś w dużej mierze zbudowana jest z tkanki gruczołowej, u starszych pań ta struktura się zmienia i więcej jest u nich tkanki tłuszczowej, ponieważ gruczołowa zanika.
​ ​
❓ Promieniowanie
Dawka promieniowania podczas badania jest niska, zbliżona do otrzymywanej np. podczas prześwietlenia zęba.
Wrażliwość na promieniowanie jonizujące zmniejsza się wraz z wiekiem - np. u kobiety 60-letniej jest aż 10 razy mniejsza niż u kobiety 30-letniej.
​ ​
🚺 Rak piersi jest najczęściej występującym nowotworem złośliwym u kobiet w Polsce.
🩷 𝗠𝗮𝗺𝗺𝗼𝗴𝗿𝗮𝗳𝗶𝗮 to badanie, które ratuje życie.
_______________________
​ ​
👩‍🦱👩‍🦳 Masz 45-74 lat?
​ ​
➦ Wykonaj bezpłatnie mammografię w ramach programu profilaktyki raka piersi NFZ w gabinetach stacjonarnych lub mobilnych (mammobusach).
​ ​
​ℹ️ Nie potrzebujesz skierowania. Wystarczy, że zgłosisz się do poradni, która wykonuje takie badania.
​ ​
​ ​ 🏥 Tu wyszukasz poradnię stacjonarną, która realizuje program profilaktyki raka piersi 👉 https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/GSL/ProgramyProfilaktyczne
​ ​ 🚑 Tu sprawdzisz harmonogram postoju mammobusów.
👉 https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/programy-profilaktyczne/mammobusy
_______________________
​ ​
👱‍♀️👵 Masz mniej niż 45 lub więcej niż 74 lat?
​ ​
👉 Możesz wykonać USG piersi lub mammografię na podstawie skierowania od lekarza specjalisty (ginekolog, onkolog).
👉 Lekarz może zlecić badania tak często, jak ze względu na wskazania medyczne jest to konieczne.
👉 Nie zwlekaj - umów wizytę do specjalisty.
​ ​
Sprawdź linki w komentarzach 👇
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

25/09/2024

Profilaktyka 👍🏻💚

👶👧 Profilaktyka zdrowotna dzieci i młodzieży 👱‍♀️👱
_______________________
​ ​
ℹ️ Chcesz mieć pewność, że Twoje dziecko rozwija się prawidłowo pamiętaj, że Twoje dziecko może:
🔎 wykonać bilans zdrowia, który pozwoli wykryć:
​ ​ ➦ wady rozwojowe, np. wzroku, słuchu, postawy
​ ​ ➦ problemy w rozwoju psychosomatycznym
🔎 zaszczep dziecko przeciwko wirusowi HPV
🔎 skorzystać z programu pilotażowego badania stóp dzieci i młodzieży
🔎 z profilaktycznej porady stomatologicznej w gabinecie stacjonarnym lub w dentobusie.
​ ​
💡 Dlatego koniecznie 👇👇👇
💉 dlaczego tak ważne jest szczepienie przeciwko HPV zarówno dziewczynek, jak i chłopców
👣 zobacz, gdzie realizowany jest program badanie stóp
🦷 sprawdź postoje dentobusu w Twojej okolicy
🆕 przeczytaj Poradnik Pacjenta NFZ 👉 Bezpieczny powrót do szkoły
🎬 zobacz film 👉 Szyja smartfonowa, skolioza, płaskostopie – jak chronić dziecko?
​ ​
Linki w komentarzach ⤵️⤵️⤵️
​ ​
Ministerstwo Zdrowia