Paulina Jamrozik - dietetyk

Paulina Jamrozik - dietetyk Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Paulina Jamrozik - dietetyk, Dietetyk, Chrzanów, Piłsudskiego 23/43; Kraków, Starowiślna 83/6, Chrzanów.

Poradnia dietetyczna Medis - Paulina Jamrozik

- Konsultacje Dietetyczne
- Indywidualne Plany Żywieniowe
- Pierwiastkowa Analiza Włosa
- Badanie Nutrigenetyczne Igenesis

Moje produkty :

- Program Zmiany Nawyków 21 dni
- Zespół Nieszczelnych Jelit

Dzisiaj Międzynarodowy Dzień Bez Diety!  Pamiętaj, że każdy z Nas ma „jakąś” dietę. Jaką❓ To kwestia wyborów, jakich dok...
06/05/2025

Dzisiaj Międzynarodowy Dzień Bez Diety! Pamiętaj, że każdy z Nas ma „jakąś” dietę. Jaką❓ To kwestia wyborów, jakich dokonujesz każdego dnia. Ważne by budować świadomość, że zdrowe wybory to NIE KARA, a NAGRODA dla naszego zdrowia, urody i samopoczucia 😉
Poradnia Dietetyczna MEDIS

Zimowe infekcje potrafią popsuć każdemu humor. Ale wiesz co? Możesz wzmocnić swoją odporność, wprowadzając do diety skła...
05/12/2024

Zimowe infekcje potrafią popsuć każdemu humor. Ale wiesz co? Możesz wzmocnić swoją odporność, wprowadzając do diety składniki, które działają przeciwzapalnie i wspierają Twoje zdrowie 💪🍴

Gdzie szukać zdrowia?
🐟 Kwasy Omega-3: śledzie, łosoś, tuńczyk, olej lniany, orzechy włoskie, nasiona chia – wspierają odporność i redukują stany zapalne.
🌿 Przeciwzapalne przyprawy: kurkuma, imbir, cynamon, czarny pieprz, goździki, rozmaryn, tymianek, kolendra, anyż – dodawaj je do herbat, zup czy dań jednogarnkowych.

💡 Zdrowy tip: zimą warto pić herbaty z dodatkiem kurkumy i imbiru, jeść tłuste ryby i doprawiać potrawy przyprawami, które rozgrzewają i wzmacniają odporność ✨

Nie daj się przeziębieniu – Twoja odporność zaczyna się w kuchni! 🧡

Oto metamorfoza mojego pacjenta! 😊 Poznajcie jego historię ⬇️„Moje imię to Wojtek, a moja historia zaczyna się w momenci...
02/12/2024

Oto metamorfoza mojego pacjenta! 😊 Poznajcie jego historię ⬇️

„Moje imię to Wojtek, a moja historia zaczyna się w momencie, gdy wyniki moich badań krwi nie były najlepsze. Zauważyłem, że między innymi, poziom cukru we krwi znacznie przekraczał normy, co zaniepokoiło mnie i skłoniło do podjęcia działań. Lekarz, widząc te wyniki, przepisał mi kilka rodzajów leków, ale zanim zdecydowałem się na ich przyjmowanie, postanowiłem zasięgnąć porady dietetyka.

Zdecydowałem się skontaktować z Pauliną Jamrozik, która szybko stała się moim przewodnikiem w drodze do zdrowia. Okazało się, że zmiana nawyków żywieniowych będzie kluczowa, więc na podstawie obszernego wywiadu Paulina opracowała plan, który pomógł mi spojrzeć na jedzenie z zupełnie nowej perspektywy. W trakcie naszej współpracy mogłem liczyć na jej wsparcie, liczne wskazówki oraz rewelacyjną atmosferę, która motywowała mnie do działania.

Dzięki wprowadzeniu zdrowych nawyków żywieniowych w niespełna sześć miesięcy udało mi się zrzucić 18 kg! To był czas pełen wyzwań, ale także wielkiej satysfakcji. Kiedy ponownie wykonałem badania, z radością odkryłem, że moje wyniki uległy znaczącej poprawie. Okazało się, że moja intuicja była słuszna – warto było najpierw skupić się na tym, co spożywam i zrozumieć, jaki wpływ miało to na moje zdrowie, zanim sięgnąłem po leki.

Teraz czuję się lepiej niż kiedykolwiek, a moje podejście do jedzenia i zdrowia zmieniło się na zawsze. Cieszę się, że podjąłem tę decyzję i mogę dzielić się swoją historią z innymi, aby inspirować ich do wprowadzenia zdrowych zmian w swoim życiu.”

Cieszę się, że mogłam pomóc Wojtkowi, a jeśli Ty czujesz, że potrzebujesz porady i pomocy dietetyka, chętnie pomogę Ci w Twojej drodze do zdrowia! ❤️
Napisz do mnie i umów się na konsultację! 💫

Czy Ty też zimą czujesz spadek energii? 🌧️Krótkie dni, brak słońca i niewłaściwa dieta mogą wpływać na zmęczenie i gorsz...
27/11/2024

Czy Ty też zimą czujesz spadek energii? 🌧️
Krótkie dni, brak słońca i niewłaściwa dieta mogą wpływać na zmęczenie i gorszy nastrój. Ale dobra wiadomość – odpowiednie jedzenie może pomóc! 🥦🍊

Postaw na produkty bogate w witaminę C, sezonowe warzywa, zdrowe tłuszcze i pełnoziarniste węglowodany. W ten sposób zadbasz o odporność i poprawisz samopoczucie 💪✨

Obserwuj mój profil – już wkrótce podzielę się przepisami idealnymi na jesienno-zimowe dni! 🔥

Gdy temperatura spada, często czujemy większy apetyt na treściwe, sycące dania – ale dlaczego tak się dzieje? 🤔To natura...
26/11/2024

Gdy temperatura spada, często czujemy większy apetyt na treściwe, sycące dania – ale dlaczego tak się dzieje? 🤔

To naturalna reakcja organizmu! Kiedy robi się chłodniej, nasze ciało potrzebuje więcej energii, by utrzymać ciepło. Dodatkowo krótsze dni i mniej światła słonecznego mogą wpływać na nastrój i sprawiać, że szukamy „pocieszenia” w jedzeniu, zwłaszcza tym bogatym w węglowodany 🍜🍫

👉 Czy to oznacza, że musimy jeść więcej?
Nie zawsze! Klucz tkwi w wyborach. Zamiast sięgać po wysokokaloryczne przekąski, postaw na:
✅ ciepłe zupy warzywne,
✅ owsianki z orzechami i owocami,
✅ herbaty z imbirem czy kurkumą.

Pamiętaj – chłód nie musi oznaczać głodu, a zdrowe wybory pozwolą Ci przetrwać zimniejsze dni bez zbędnych kalorii 💙

PS. Niedługo podzielę się z Wami przepisami na idealne dania na chłodne dni – będzie smacznie, rozgrzewająco i zdrowo! 🔥

Jesień to idealny czas, by sięgnąć po sezonowe produkty, które rozgrzeją i wzmocnią naszą odporność 🍁Oto trzy jesienne s...
11/11/2024

Jesień to idealny czas, by sięgnąć po sezonowe produkty, które rozgrzeją i wzmocnią naszą odporność 🍁

Oto trzy jesienne składniki, które warto włączyć do swojej codziennej diety:
🍵 Kurkuma – dodaj ją do herbaty, aby wesprzeć organizm w walce ze stanami zapalnymi. Kurkuma działa jak naturalny antyoksydant, wspiera odporność i poprawia samopoczucie.
🥜 Orzechy – idealne na śniadanie, do jogurtu, owsianki lub jako przekąska. Są bogate w zdrowe tłuszcze, białko i minerały, które dodają energii i wspierają koncentrację. Kilka orzechów dziennie pomoże zadbać o serce i poprawić pamięć!
🥒 Kiszonki – nasze polskie superfoods! Ogórki, kapusta czy kimchi to nie tylko źródło antyoksydantów, ale też naturalny probiotyk, który wspomaga florę bakteryjną jelit. Zdrowe jelita to podstawa odporności i dobrego nastroju.

Wprowadź te składniki do swojej diety i ciesz się jesiennym zdrowiem! 🍁💛 A po więcej porad zapisz się do mojego newslettera 👉 paulina.jamrozik.pl

Dieta dla mózgu? Odżywianie w okresie rozwoju i „budowy” organizmu jest najlepszą inwestycją na przyszłość 🍏🏦 Dziękuję Ś...
28/10/2024

Dieta dla mózgu? Odżywianie w okresie rozwoju i „budowy” organizmu jest najlepszą inwestycją na przyszłość 🍏🏦 Dziękuję Środowiskowe Centra Zdrowia Psychicznego

Jakie błędy żywieniowe popełniamy najczęściej?1️⃣ Pomijanie śniadania: Śniadanie to paliwo na start dnia. Pomijanie tego...
15/10/2024

Jakie błędy żywieniowe popełniamy najczęściej?

1️⃣ Pomijanie śniadania: Śniadanie to paliwo na start dnia. Pomijanie tego posiłku sprawia, że później sięgamy po niezdrowe przekąski i trudniej kontrolować apetyt.
2️⃣ Za mało wody: Często pijemy za mało, a odpowiednie nawodnienie wpływa na nasze samopoczucie, metabolizm i koncentrację. Zamiast soków czy napojów gazowanych, wybieraj wodę!
3️⃣ Przekąski pełne cukru: Słodkie batony, ciastka czy napoje to szybka droga do skoków cukru we krwi i napadów głodu. Wybieraj zdrowsze alternatywy, jak owoce, orzechy czy warzywa.
4️⃣ Za duże porcje: Często jemy „oczami” i nakładamy zbyt dużo. Warto kontrolować porcje, aby uniknąć przejadania się i uczucia ciężkości.
5️⃣ Zbyt mało warzyw: Warzywa powinny być podstawą każdego posiłku, a niestety często ich brakuje na naszych talerzach. Dodaj warzywa do każdego dania – są pełne witamin i błonnika! 🌿

Zastanów się, czy popełniasz któryś z tych błędów? 🧐


Dietetyk Kraków, Zdrowe Odżywianie, Jem zdrowo, Dbam o siebie, Porady dietetyczne

Zakupy w supermarkecie mogą być wyzwaniem, gdy półki uginają się od produktów. Jak więc wybrać te, które są faktycznie z...
09/10/2024

Zakupy w supermarkecie mogą być wyzwaniem, gdy półki uginają się od produktów. Jak więc wybrać te, które są faktycznie zdrowe? 😌

Oto kilka wskazówek:
1️⃣ Sprawdzaj listę składników: Im krótsza, tym lepiej! Unikaj produktów z długą listą składników, zwłaszcza tych, które brzmią jak chemiczne eksperymenty.
2️⃣ Zwróć uwagę na cukier: Cukier ukrywa się pod różnymi nazwami (syrop glukozowo-fruktozowy, sacharoza, maltodekstryna). Szukaj produktów z małą ilością dodanego cukru.
3️⃣ Wybieraj pełnoziarniste: Chleb, makarony i ryż – zawsze sięgaj po pełnoziarniste opcje, które dostarczą więcej błonnika i składników odżywczych.
4️⃣ Unikaj „light” i „fit” pułapek: Produkty oznaczone jako „light” często zawierają mniej tłuszczu, ale więcej cukru lub sztucznych substancji słodzących.

💡 Pamiętaj, zdrowe zakupy zaczynają się od świadomości! Wybieraj mądrze i czytaj etykiety z głową 👀
A po więcej porad zapisz się do mojego newslettera!

Współpracując z tysiącami osób na drodze do lepszego zdrowia, odkryłam, że sukces w odżywianiu opiera się na trzech kluc...
29/08/2024

Współpracując z tysiącami osób na drodze do lepszego zdrowia, odkryłam, że sukces w odżywianiu opiera się na trzech kluczowych filarach. To właśnie one łączą wszystkie udane metamorfozy moich pacjentów!

1️⃣ Żywienie – niezależnie od Twojego celu, wspólnie pracujemy nad osiągnięciem idealnej wagi dostosowanej do Twojej budowy ciała i potrzeb zdrowotnych. To nie dieta, to nowy sposób na życie! 🍎

2️⃣ Psychologia – wyobraź sobie, że budzisz się pełen energii i utrzymujesz ją przez cały dzień. Właściwe odżywianie nie tylko wspiera ciało, ale także pomaga zredukować zmęczenie i odzyskać witalność, której pragniesz 🌟

3️⃣ Podejście – zmieniając nawyki żywieniowe, zyskujesz nie tylko zdrowe ciało, ale także silny umysł. Odzyskaj pewność siebie, popraw samopoczucie i zredukuj wpływ różnych dolegliwości na Twoje życie 💪

Moim celem jest pomóc Ci odnaleźć równowagę w tych trzech obszarach, abyś mógł/mogła cieszyć się pełnią zdrowia i energii każdego dnia! 💚

Napisz do mnie wiadomość 📩

Brakuje Ci czasu na wymyślanie zdrowego jadłospisu? A może nie masz czasu na dokładne zaplanowanie zakupów spożywczych? ...
16/08/2024

Brakuje Ci czasu na wymyślanie zdrowego jadłospisu? A może nie masz czasu na dokładne zaplanowanie zakupów spożywczych? 🧐🥑

Odpowiedzią na Twoje wszystkie zmartwienia jest mój nowy, darmowy ebook z przepisami na letnie dni! ☀️

Dlaczego warto go wybrać?
➡️ Ebook zawiera łatwo dostępne sezonowe składniki
➡️ W środku znajdziesz gotową listę zakupów
➡️ Możesz wymieniać posiłki między daniami
➡️ Dieta ułożona jest na pełne 7 dni i zawiera po 4 posiłki na dzień!

Pamiętaj, że dieta wcale nie musi być trudna! Najważniejsze, żeby sprawiała Ci radość i przynosiła satysfakcję z jej stosowania 🌸

Przekonaj się o tym na własnej skórze, pobierając ebook! Dieta redukcyjna czeka właśnie na Ciebie.

POBIERZ DARMOWĄ DIETĘ 👉https://www.paulinajamrozik.pl/lp/dieta-redukcyjna-lato-2024?utm_source=instagram&utm_medium=reel&utm_campaign=letnia-dieta-redukcyjna-2024

NEAT (non- exercise activity thermogenesis) to spontaniczna aktywność fizyczna. Czy wiesz, że kcal możesz spalać nie tyl...
20/06/2024

NEAT (non- exercise activity thermogenesis) to spontaniczna aktywność fizyczna. Czy wiesz, że kcal możesz spalać nie tylko ćwiczeniami? NEAT to wydatek energetyczny związany z naszą codzienną aktywnością w ciągu dnia. TIPY jak ją zwiększyć❓ 1. Nie spędzaj dnia na kanapie 2. Wybierz rower zamiast samochodu. 3. Idź z przyjaciółka na spacer zamiast ciastka 🧁. 4. Zorganizuj aktywnie czas: prace na ogrodzie, zabawa z dziećmi. 🔥

Adres

Chrzanów, Piłsudskiego 23/43; Kraków, Starowiślna 83/6
Chrzanów
32-500

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00

Telefon

+48660888069

Strona Internetowa

http://medis.booksy.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Paulina Jamrozik - dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria