W Zakresie Ruchu - Studio Treningu Personalnego

W Zakresie Ruchu - Studio Treningu Personalnego Miejsce stworzone z miłości do ciała,ruchu i treningu. Przyjdź,zostań i poczuj się lepiej❤️

Dla nas opinie klientów to największy komplement i jednocześnie najważniejszy wyznacznik jakości naszej pracy❤️. Każde z...
27/01/2025

Dla nas opinie klientów to największy komplement i jednocześnie najważniejszy wyznacznik jakości naszej pracy❤️.
Każde zadowolenie, każdy sukces i każde słowo uznania to dowód na to, że nasza pasja i zaangażowanie przynoszą realne efekty. Dlatego dziś chcemy podzielić się opinią jednej z naszych klientek na temat jej współpracy z trenerką Pauliną, która codziennie motywuje i inspiruje do działania.

„Zgłosiłam się do Pauliny w 12 tygodniu ciąży .Zależało mi na utrzymaniu aktywności fizycznej w trakcie ciąży, uniknięciu dolegliwości bólowych i szybkim powrocie do formy po porodzie – i to wszystko dzięki treningom w Waszym studio staje się możliwe! Mimo dużego obwodu brzucha i wcześniejszych problemów z kręgosłupem, nie odczuwam bólu, mam spory zakres ruchu, a dodatkowo masa ciała i tkanka tłuszczowa wzrosły minimalnie. Czuję się świetnie fizycznie i psychicznie!

Ogromnie doceniam moją trenerkę – od pierwszych zajęć złapałyśmy doskonały kontakt. Jest pełna zaangażowania, świetnie przygotowana merytorycznie, a przy tym bardzo sympatyczna. Na każdym treningu jest czas na uśmiech i troskę, która wykracza poza salę treningową.

Całe studio robi ogromne wrażenie – super organizacja przestrzeni, świetny sprzęt i atmosfera, którą tworzycie, to prawdziwy strzał w dziesiątkę. Cieszę się, że tu trafiłam!”

Dziękujemy za zaufanie💪 – to właśnie Wy napędzacie nas do ciągłego doskonalenia!

🎯 Nowość w naszym Studiu Treningu Personalnego! Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia „Zdrowy kręgosłup, silne ciało”, stworzo...
15/01/2025

🎯 Nowość w naszym Studiu Treningu Personalnego!

Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia
„Zdrowy kręgosłup, silne ciało”,
stworzone specjalnie dla kobiet, które:

👉 Spędzają wiele godzin w pozycji siedzącej lub stojącej
👉 Zmagają się z bólem pleców, bioder czy kolan.
👉 Chcą zadbać o swoje zdrowie, poprawić mobilność i samopoczucie!
👉Chcą zredukować tkankę tłuszczową.

🔹 Czym są te zajęcia?
To kameralne treningi w 4-osobowych grupach o stałym składzie, które umożliwiają:
✔ Indywidualne podejście i dokładną kontrolę trenera,
✔ Wzmocnienie mięśni brzucha i całego ciała, poprawę postawy ciała
✔ Zniwelowanie bólu pleców i poprawę ruchomości, zwiększenie elastyczności całego ciała
✔ Wypracowanie lepszego samopoczucia i energii na co dzień,

Zajęcia poprowadzi doświadczona trenerka Martyna, która zadba o bezpieczeństwo i skuteczność Twojego treningu. 💪

📅 Kiedy?
➡ Środy, godz. 8:30
➡ Piątki, godz. 16:30

🎟 Liczba miejsc jest ograniczona – grupy to tylko 4 osoby!
Zapisz się już dziś, aby zadbać o swoje ciało i zdrowie: [wstaw kontakt – telefon/DM].

💡 Nie czekaj – poczuj różnicę i zacznij dbać o siebie już teraz!

🌟 NOWOŚĆ w naszym studiu!  Treningi dla kobiet w ciąży 🌟Dbaj o siebie i swojego maluszka pod okiem naszej trenerki Pauli...
09/01/2025

🌟 NOWOŚĆ w naszym studiu! Treningi dla kobiet w ciąży 🌟

Dbaj o siebie i swojego maluszka pod okiem naszej trenerki Pauliny, specjalizującej się w treningach dla przyszłych mam! 💕

Dlaczego warto trenować w ciąży?
🤰 Zdrowie i energia – regularne ćwiczenia poprawiają krążenie, wzmacniają mięśnie i pomagają w utrzymaniu dobrego samopoczucia.
💪 Przygotowanie do porodu – Poprawa rotacji w stawie biodrowym i nauka prawidłowego wzorca oddechowego
🩺 Łagodzenie dolegliwości – trening zmniejsza bóle pleców, obrzęki i napięcie mięśni.
🧘‍♀️ Relaks i spokój – ćwiczenia pomagają zredukować stres i wspierają regenerację organizmu.
👶 Zdrowy start dla maluszka – aktywna ciąża to korzyści zarówno dla mamy, jak i dziecka.

Dlaczego właśnie u nas?
✔️ Kameralne studio stworzone z myślą o kobietach.
✔️ Treningi w małych grupach (max 4 osoby) lub indywidualne – pełne skupienie na Tobie!
✔️ Bezpieczeństwo i profesjonalizm – Paulina dopasuje ćwiczenia do Twoich potrzeb i etapu ciąży.

🌸 Zadbaj o siebie w przyjaznym, spokojnym miejscu, gdzie poczujesz się komfortowo.
Zaufaj doświadczeniu i wsparciu naszej trenerki Pauliny!

📅 Zapisz się już dzisiaj.

Z radością informujemy, że do zespołu studia treningu personalnego „W Zakresie Ruchu” dołączyła nowa trenerka💪 – Martyna...
07/01/2025

Z radością informujemy, że do zespołu studia treningu personalnego „W Zakresie Ruchu” dołączyła nowa trenerka💪 – Martyna ! Jej pasja do aktywności fizycznej, profesjonalizm oraz indywidualne podejście do każdej osoby to wartości, które idealnie wpisują się w naszą misję.
Już teraz możecie umawiać się na treningi i poznać Martynę osobiście.
Witamy na pokładzie!❤️

A o to co mówi o sobie Martyna💪

Cześć, z tej strony Martyna 😃
Cieszę się że mogłam do was dołączyć i razem tworzyć tą piękną społeczność.

Od 10 lat pasjonuję się treningiem siłowym. Swoją przygodę zaczęłam od pracy nad własnym ciałem, co zaowocowało tym że zakochałam się w tej formie aktywności. Przebyłam długą drogę od treningu siłowego, zawodów sylwetkowych po treningi k1.
Uwielbiam każdą formę aktywności i uczucie satysfakcji po wykonanym treningu. Do tej pory pracowałam na siłowni i prowadziłam zajęcia fitness. Największą radość sprawiały mi uśmiechy moich podopiecznych którzy wychodzili zmęczeni ale jakże szczęśliwi z moich treningów.

Wiem, że dużo z was potrzebuje wsparcia, rozmowy, oraz motywacji. W mojej pracy głównie opieram się na treningu siłowym oraz funkcjonalnym. Moim celem jest poprawienie waszego komfortu życia, dążenie do lepszego samopoczucia oraz większej sprawności w życiu codziennym. Skutkiem ubocznym ma być wygląd waszej sylwetki.

To z kim się widzę na sali treningowej? 😉

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam czasu pełnego spokoju, radości i harmonii – zarówno w sercu, jak i w ciele....
24/12/2024

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam czasu pełnego spokoju, radości i harmonii – zarówno w sercu, jak i w ciele.
Niech te wyjątkowe chwile pozwolą Wam zatrzymać się i odetchnąć.
Doceńcie ten piękny i wyjątkowy czas🎄🌟🎁🎅🏼

❤️ Zespół „W Zakresie Ruchu”

15/12/2024
🔴Kobieto w ciąży z Chrzanowa i okolic! Wychodząc na przeciw rosnącej świadomości o tym jak ważna jest aktywność fizyczna...
10/12/2024

🔴Kobieto w ciąży z Chrzanowa i okolic! Wychodząc na przeciw rosnącej świadomości o tym jak ważna jest aktywność fizyczna w czasie ciąży Studio W ZAKRESIE RUCHU wraz z FIZJOTERAPEUTKĄ UROGINEKOLOGICZNĄ zapraszają na cykl 8 spotkań które pozwolą przygotować Wasze ciało do tego ważnego momentu w życiu.

🤰zajęcia 2x w tygodniu,
🤰poniedziałki g.11:00 lub piątki g.10:00 trening z certyfikowaną trenerką Pauliną Borek
🤰środa - g. 11:00 - zajęcia z FIZJOTERAPEUTKĄ UROGINEKOLOGICZNĄ Martą Harańczyk-Biel,
🤰Marta i Paulina łączą swoją wiedzę i doświadczenia (obie są również młodymi Mamami) by przeprowadzić Was przez ten wspólny cykl spotkań.

Na zajęciach nauczycie się m.in:

👉świadomego oddechu podczas ćwiczeń i przy porodzie
👉pozycji wertykalnych, które będziemy wplatać w trening,
👉poznacie i przećwiczycie techniki łagodzące dyskomfort podczas porodu,
👉 ćwiczeniami będziemy mobilizować stawy, więzadła, wprowadzimy stretching, a tym samym będziemy odciążać dno miednicy, kręgosłup i spojenie łonowe
👉popracujemy nad rotacją zewnętrzną i wewnętrzną w stawie biodrowym
👉poznacie dodatkowe praktyki,które mogą przydać się Wam na sali porodowej.

Każde zajęcia z Martą poprzedzone będą krótkim wykładem, abyście czuły się przygotowane, zaopiekowane i jasno rozumiały, dlaczego konkretny ruch jest ważny.

Lista miejsc ograniczona, napisz do nas lub zadzwoń i zarezerwuj miejsce dla siebie!

🔥 Celem naszej pracy jest pomoc innym w ich drodze do lepszej wersji siebie! Nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż...
05/11/2024

🔥 Celem naszej pracy jest pomoc innym w ich drodze do lepszej wersji siebie! Nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż widzieć te wielkie zmiany, uśmiech i radość na twarzach klientów, kiedy osiągają to, o czym zawsze marzyli. 💥

Znam doskonale te trudniejsze momenty – wiem, jak wymagająca potrafi być ta droga, ale również wiem, że warto nią podążać. Każdy sukces, każdy pokonany krok, każda chwila, kiedy nie odpuszczasz, to Twój triumf. I właśnie w tych chwilach jestem tutaj, by Cię wspierać, motywować i pokazywać, że możesz więcej, niż myślisz. 💪

Nieważne, gdzie jesteś teraz, zawsze możesz zacząć pracować nad sobą, a ja z radością pomogę Ci przejść tę drogę, byś mógł cieszyć się swoimi sukcesami każdego dnia. 🌟

Czekają Cię nie tylko widoczne efekty, ale też niesamowita satysfakcja i duma z siebie samego! Zaufaj procesowi, a ja pomogę Ci przejść przez to z uśmiechem!

🔝 Chcesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę, poprawić sprawność, a przy okazji poczuć się lepiej i zyskać więcej energii na co ...
27/10/2024

🔝 Chcesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę, poprawić sprawność, a przy okazji poczuć się lepiej i zyskać więcej energii na co dzień? 💪

Cześć, tu Kamila Bielawska właścicielka Studia Treningowego dla Kobiet "W Zakresie Ruchu", a zarazem trenerka personalna, która z pasją pomaga ludziom odkryć ich potencjał i osiągać cele treningowe.

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem, czy jesteś już na zaawansowanym poziomie – wspólnie dobierzemy odpowiednie ćwiczenia i program, który będzie idealnie dopasowany do Ciebie i Twoich potrzeb.

✅ Spersonalizowany plan treningowy
✅ Stopniowe postępy i radość z osiągnięć
✅ Lepsza kondycja, więcej energii i satysfakcji z każdego treningu

Zadbaj o swoje zdrowie, sprawność i samopoczucie z uśmiechem na twarzy – bez presji i z motywacją, która poprowadzi Cię prosto do celu! 🏋️‍♀️💥

Gotowy na zmiany? Zapraszam do kontaktu! 🙌

Mamy dla Was świetną wiadomość – nasz zespół powiększył się o nową trenerkę! 💪🏻  Paulina jest z nami już od kilku tygodn...
14/10/2024

Mamy dla Was świetną wiadomość – nasz zespół powiększył się o nową trenerkę! 💪🏻
Paulina jest z nami już od kilku tygodni, a teraz przyszedł czas, aby przedstawić ją Wam oficjalnie. A oto, co nasza trenerka mówi o sobie:

Cześć 🙂Nazywam się Paulina - „Robiąc to co kochasz, nie przepracujesz ani jednego dnia " - to hasło przyświecało mi podczas wyboru ścieżki zawodowej.
Jestem certyfikowanym trenerem personalnym, a prywatnie żoną i mamą dwóch córek.
Swoją przygodę z aktywnością fizyczną rozpoczęłam 11 lat temu, jest to nierozłączny element mojego życia , który wplatam w codzienność.
W pracy z podopiecznymi mocno angażuję się w proces przemiany zgodnie z wyznaczonymi celami. Na sali treningowej wykorzystuje posiadaną wiedzę i stale poszerzam swoje umiejętności biorąc aktywny udział w szkoleniach. Wsparcie mentalne i miła atmosfera to nierozłączny element podczas prowadzonych przeze mnie treningów.
W wolnych chwilach zgłębiam tajniki technik relaksacji i poszerzam swoją wiedzę w temacie medytacji i szeroko pojętego rozwoju duchowego 🦋🧘‍♀️
Do zobaczenia na sali treningowej ! :)

Śledźcie nas, bo to dopiero początek!

Z niewielkim opóźnieniem chcielibyśmy przekazać Wam fantastyczną wiadomość🥳. Nasza trenerka Kamila Bielawska w miniony w...
10/09/2024

Z niewielkim opóźnieniem chcielibyśmy przekazać Wam fantastyczną wiadomość🥳.

Nasza trenerka Kamila Bielawska w miniony weekend zdobyła🏆 Puchar Polski Kettleball Hardstyle 2024 zajmują 🥇1 miejsce w kategorii AMATOR kobiet do 65 kg oraz 🥈2 miejsce w kategorii Masters Kobiet.

GRATULUJEMY 👏

„Marzenia nie spełniają się tylko dlatego, że marzysz. To ciężka praca sprawia, że wszystko się urzeczywistnia. To ciężka praca kreuje zmiany”
S.Rhimes

Szukam Trenerek Personalnych do mojego zespołu, gotowych do prowadzenia treningów z klientami w nowoczesnym studio treni...
31/07/2024

Szukam Trenerek Personalnych do mojego zespołu, gotowych do prowadzenia treningów z klientami w nowoczesnym studio treningowym

Jeżeli posiadasz:

👉dużą dyspozycyjność czasową
👉doświadczenie w zawodzie lub odpowiednią wiedzę i kursy (co najmniej certyfikat trenera personalnego)
👉minimum roczne doświadczenie w swoich treningach
👉podstawową wiedzę z zakresu anatomii
👉chęć do pracy i dynamicznego rozwoju
👉jesteś charyzmatyczna i łatwo nawiązujesz kontakt z nowo poznanymi osobami

Co będzie należało do Twoich obowiązków:

- prowadzenie treningów personalnych
- kontakt z potencjalnymi klientami
- kompleksowa opieka w zakresie treningu / żywienia
- organizacja własnego czasu pracy

Co otrzymasz?:

✅nowych klientów
✅mnóstwo wiedzy z marketingu i sprzedaży
✅pozyskasz duże doświadczenie praktyczne
✅stawki PREMIUM
✅elastyczne godziny pracy - pracujesz kiedy chcesz

Jeśli Twoją pasją jest sport oraz zdrowy styl życia i chciałabyś przekazać tę wiedzę swoim klientom jako trenerka personalna, napisz do mnie wiadomość prywatną, a porozmawiamy o szczegółach.

Do zobaczenia!

Kamila

Ależ to był cudowny weekend! Klientki naszego studia  po raz drugi wzięły udział w organizowanym przez nas trzydniowym F...
16/04/2024

Ależ to był cudowny weekend!
Klientki naszego studia po raz drugi wzięły udział w organizowanym przez nas trzydniowym FIT CAMPIE, który tym razem odbył się w Czorsztynie.

Pogoda nie zawiodła i przez cały wyjazd towarzyszyło nam cudowne ☀️☀️.

Wycisnęliśmy z tego wyjazdu wszystko co możliwe!
Był wspaniały treking⛰️ przez Wąwóz Homole na Wysoką (1050 m n.p.m) a z niej do Rezerwatu Biała Woda, była przejażdżka rowerowa po trasie Velo Czorsztyn 🚴‍♀️ i przeprawa promem, a na końcu zdobycie Trzech Koron(982 m n.p.m) i pyszna kawka w schronisku.
To był magiczny czas✨ z cudownymi kobietami! Jako trenerki esteśmy ogromnie dumne z odwagi,chęci i kondycji naszych klientek❤️❤️

Do zobaczenia następnym razem😘


gondek


lara.lamia jeeez

Czy jesteś gotowa na zmiany? 💪🏋️‍♀️ Jeśli tak, to koniecznie musisz poznać Justynę, która jest w naszym studiu ekspertem...
02/04/2024

Czy jesteś gotowa na zmiany? 💪🏋️‍♀️

Jeśli tak, to koniecznie musisz poznać Justynę, która jest w naszym studiu ekspertem od zmian na lepsze.

Justyna dopasuje treningi do Twoich potrzeb i możliwości. W naszym studiu wprowadzi Cię w świat treningu siłowego, wzmocni Twoje ciało i poprawi ogólną kondycję.

Daj sobie szansę na lepsze samopoczucie i większą formę fizyczną! 🌟

Skontaktuj się z nami już dziś i rozpocznij swoją drogę do lepszej wersji siebie! ❤️

📭📩 DM
☎️ 604 341 802



Opinie naszych klientów są dla nas bardzo istotne aWasze zadowolenie jest naszym priorytetem😎
19/03/2024

Opinie naszych klientów są dla nas bardzo istotne a
Wasze zadowolenie jest naszym priorytetem😎

KOCHANI😄Ruszamy w naszym STUDIU z serią  spotkań, które poprowadzi nasza trenerka KAMILA. Zajęcia są skierowane  do osób...
10/03/2024

KOCHANI😄

Ruszamy w naszym STUDIU z serią spotkań, które poprowadzi nasza trenerka KAMILA.

Zajęcia są skierowane do osób, które:

🌸 Mają stresującą pracę.

🌸W wyniku stresu doświadczają napięć w swoim ciele

🌸Pracują w wymuszonej pozycji i w związku z tym czują bóle karku, pleców, sztywność bioder, bóle kolan oraz przyjmują pozycję zamkniętą klatki piersiowej.

🌸Na co dzień czują się przebodźcowane i poddenerwowane.

🌸Mają problemy z zasypianiem.

🌸Czują potrzebę wyciszenia.

Punktem wspólnym zajęć będą ćwiczenia rozluźniającej, rozciągające i mobilizujące.
W zależności od planu danej jednostki, połączone z technikami oddechowymi (oddech funkcjonalny: dolnożebrowy i oddech 360 st), TRENINGIEM AUTOGENNYM SCHULTZA, oddechem SOS, krótkimi medytacjami i ćwiczeniami uważności lub BODY SCANEM.

SZCZEGÓŁY:

Liczba miejsc: 10
Koszt: 120 zł (4 spotkania)
Terminy spotkań: 15,22,29.03 oraz 5.04
Godzina:19:00

Osoby chętne prosimy aby zgłaszały się w wiadomości prywatnej🌸🙌

Do zobaczenia❤️

W dniu wczorajszym nasze trenerki ukończyły intensywne szkolenie pt. „ Trening motoryczny dla dzieci i młodzieży” w  , p...
10/03/2024

W dniu wczorajszym nasze trenerki ukończyły intensywne szkolenie pt. „ Trening motoryczny dla dzieci i młodzieży” w , prowadzony przez Dr Kamila Zawadę Tym samym wzbogacają swój rozwój zawodowy.🏃‍♂️🤸‍♂️🤾🏻‍♀️

To szkolenie pozwoliło naszym trenerką, zdobyć nowe umiejętności i najważniejsze informacje z punktu widzenia późniejszej praktyki trenerskiej związanej z aspektami:

✅ Rozwoju fizycznego
✅ Nauczenia czynności ruchowych
✅ Praktycznych umiejętności w zakresie realizacji treningu siłowego, plyometrycznego, szybkości, zwinności, koordynacji, wytrzymałości i mobilności w pracy z dziećmi i młodzieżą.

⚽️🤸‍♀️🏀

Mamy nadzieję że jest to pierwszy krok w kierunku potencjalnej współpracy z lokalnymi, młodymi sportowcami i ich klubami.💪🔥

A Ty pamiętasz o regularnym nawadnianiu?               💪
04/03/2024

A Ty pamiętasz o regularnym nawadnianiu?
💪

Adres

Partyzantów 11
Chrzanow
32-500

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy W Zakresie Ruchu - Studio Treningu Personalnego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do W Zakresie Ruchu - Studio Treningu Personalnego:

Udostępnij