Centrum Rehabilitacji ZLA w Chrzanowie

07/04/2023

07/12/2022

Jak co roku zachęcamy do kupna Voucherów na dowolną usługę :)

Inwestycja w zdrowie najbliższych to najlepszy prezent jaki możemy podarować 🎁

Zapraszamy!

28/09/2022

Rolowanie co to?
To rodzaj automasażu, który wykonuje się przy pomocy odpowiedniego przyrządu - rollera.

Co rolujemy?
Mięśnie całego ciała :)

Jak to zrobić?
Kładziemy się ciężarem całego ciała na wałku, a następnie wykonujemy proste ruchy przetaczania, czyli przesuwania się na nim w górę i w dół. Pod wpływem takiego działania dochodzi do ucisku i lekkiego „zgniatania” mięśni, powięzi i więzadeł.

Co nam to daje?
👉 Rozluźnienie i wydłużenie zmęczonych tkanek
👉 Przyśpieszenie regeneracji
👉 Niweluje przeciążenia układu ruchu
👉 Świetna opcja na zakwasy po treningu
👉 Może zmniejszyć ryzyko kontuzji, stosowany
np. przed treningiem podczas rozgrzewki
👉 Pomoc w odprowadzaniu wody i limfy

19/09/2022

Jeśli zestawimy to z przejechaniem samochodem 100 km, oznacza to spalenie powietrza, które jednemu człowiekowi wystarczyłoby prawie na tydzień!

Zachęcamy do codziennych spacerów, jeżeli tylko mamy możliwość zastępując jazdę samochodem 🚗

Dla zdrowia i dla naszej Planety :) 🚶‍♀️🚶🌍

08/09/2022

Wszystkiego najlepszego koledzy i koleżanki! ☺

22/08/2022

ĆWICZENIA HIPOPRESYJNE
Czy słyszałeś/aś o nich?

Jeśli nie, warto zatrzymać się na tu kilka minut :)

Są to ćwiczenia oddechowe, połączone w specjalną sekwencję ruchów, które wpływają na:
✅ kondycję mięśni dna miednicy
✅ prawidłową postawę ciała (ćwiczenia CORE)
✅ optymalizację wzorca oddechowego
✅ poprawę pracy i rozmieszczenia narządów wewnętrznych
✅ lepsze ukrwienie, dotlenienie, odżywienie tkanek
✅ obniżenie ciśnienia w jamie brzusznej

Kto powinien się z nimi zapoznać?
➡️ osoby ze słabymi mięśniami posturalnymi, wadami postawy
➡️ kobiety przygotowujące się do ciąży,
➡️ po porodzie siłami natury oraz cesarskim cięciu (nie ważne ile lat wstecz!)
➡️ kiedy masz chociaż jeden z poniższych objawów:
- nietrzymanie moczu
- obniżenie narządów miednicy mniejszej
- brak aktywacji mięśni dna miednicy
- zbyt napięte mięśnie dna miednicy
- bolesne współżycie
- bolesne miesiączki

Istnieje możliwość stworzenia 2-3 osobowych grup treningowych :)

Zapraszamy!

30/06/2022

Brzmi znajomo?
My na szczęście wiemy co z tym zrobić:)
Zapraszamy! 😁

01/06/2022

Wszystkiego najlepszego dla naszych najmniejszych, ale jakże dzielnych pacjentów! 🥳

Ale jak powiedział Janusz Korczak...

"Szukaj własnej drogi. Poznaj siebie, zanim zechcesz dzieci poznać. Zdaj sobie sprawę z tego, do czego sam jesteś zdolny, zanim dzieciom poczniesz wykreślać zakres praw i obowiązków. Ze wszystkich sam jesteś dzieckiem, które musisz poznać, wychować i wykształcić przede wszystkim".
.. wszystko zaczyna się od nas :)

26/05/2022

Wszystkiego najlepszego drogie mamy 🌷
Niech uśmiech jak najczęściej gości na Waszych pięknych buziach!