Projekt Zdrowie Chrzanów

Projekt Zdrowie Chrzanów Nasz dietetyk:
mgr Martyna Kłoda Rozumiejąc tę zależność stworzyliśmy miejsca gdzie każdy otrzyma indywidualną pomoc, wsparcie i niezbędną wiedzę żywieniową.

Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od tego w ogromnej mierze zależy długość i jakość naszego życia. Tak właśnie powstał Projekt Zdrowie! Polska sieć centrów dietetycznych!

31/07/2025

🍦 Ile cukru kryją Twoje ulubione lody?
Niektóre z nich mają go całkiem sporo, dlatego warto pamiętać, że wszystko jest kwestią umiaru i zdrowej równowagi.
Ciesz się smakiem bez wyrzutów i wybieraj świadomie!
Które lodowe smaki najczęściej goszczą u Ciebie? 👇

Zmiana nawyków jest żmudną pracą i nie zawsze wszystko będzie wychodziło od razu ;) Niestety częściej zauważamy własne p...
29/07/2025

Zmiana nawyków jest żmudną pracą i nie zawsze wszystko będzie wychodziło od razu ;) Niestety częściej zauważamy własne potknięcia, niż zmiany, które zdołaliśmy już wprowadzić. Dlatego zamiast denerwować się na siebie, że czegoś jeszcze nie wprowadziłeś/aś, doceń siebie za postępy, które już poczyniłeś/aś. Budowanie nawyków żywieniowych nie jest łatwym procesem, dlatego potrzebujesz wsparcia - a najbardziej to wsparcia od samego siebie

25/07/2025

Pamiętaj, że zmiana nawyków żywieniowych nie skutkuje tylko i wyłącznie zrzuceniem zbędnych kilogramów, ale też poprawą jakości życia 🤗😁

Dlatego nie czekaj i już dziś umów się na bezpłatną konsultację!
Tel. 790618333

📣 Ogłoszenie organizacyjne: W piątek, 1 sierpnia gabinet będzie nieczynny — tego dnia wyjątkowo nie prowadzę konsultacji...
24/07/2025

📣 Ogłoszenie organizacyjne: W piątek, 1 sierpnia gabinet będzie nieczynny — tego dnia wyjątkowo nie prowadzę konsultacji.

Zamiast tego zapraszam serdecznie do Libiąża, gdzie będę miała przyjemność uczestniczyć w turnieju siatkówki plażowej „Queen of the Court” – jedynym takim wydarzeniu w Polsce!

Wydarzenie doskonale promuje aktywność fizyczną, która — obok zbilansowanej diety — stanowi fundament dobrego zdrowia i samopoczucia ☺️

Więcej informacji na stronie Stowarzyszenie Memoriał Macieja Klimasa. Widzimy się w Libiążu! 😁

Zasada 80/20 lub 90/10 zakłada, że 80–90% diety opiera się na produktach niskoprzetworzonych, odżywczych i dobrej jakośc...
22/07/2025

Zasada 80/20 lub 90/10 zakłada, że 80–90% diety opiera się na produktach niskoprzetworzonych, odżywczych i dobrej jakości, natomiast pozostałe 10–20% stanowią produkty, które po prostu lubimy i mamy na nie ochotę.

💡 Dlaczego to podejście działa?

1. Pozwala utrzymać zdrowy styl żywienia w dłuższej perspektywie.
2. Spożycie czegoś mniej odżywczego – jak lody czy ciastko – nie wywołuje poczucia winy ani wrażenia, że „zmarnowaliśmy” dotychczasową pracę.
3. Nie generuje presji czy sztywnego reżimu dietetycznego.
4. W myśl zasady: „lepsze jest wrogiem dobrego” – często to właśnie drobne zmiany robią dużą różnicę.

Do czego zachęcam? Do świadomego, elastycznego podejścia do odżywiania. Oczywiście jeśli ktoś woli wybierać cały czas zdrową niskoprzetworzoną żywność - świetnie :) Jednak z psychologicznego punktu widzenia istotną różnicę stanowi nastawienie: „Nie jem, bo nie chcę” versus „Nie jem, bo nie mogę”.

Poruszam ten temat, po ostatnich konsultacjach, na których usłyszałam: "Najgorsze jest to, że już nigdy nie będę mogła jeść niektórych produktów". Odnosząc się do tego: na wszystko jest miejsce w zdrowej diecie. Z rozsądkiem i balansem. Proces odchudzania opiera się przede wszystkim na utrzymaniu deficytu kalorycznego. Jeśli ten deficyt zostaje zachowany, nawet spożycie mniej odżywczego produktu nie zakłóci spadku masy ciała. Oczywiście należy pamiętać, że nadmierna ilość produktów wysokoprzetworzonych może prowadzić do przekroczenia dziennego zapotrzebowania energetycznego, co utrudnia osiągnięcie deficytu.

Dlatego podczas konsultacji uczę nie tylko zdrowych nawyków żywieniowych, ale także elastycznego, zdroworozsądkowego podejścia do diety – takiego, które można utrzymać w dłuższej perspektywie bez poczucia winy czy presji.

Bo ważne jest nie tylko to, co trafia na talerz, ale też to, co dzieje się w naszej głowie ❤️

15/07/2025

Myślisz, że batoniki proteinowe, granola i soki owocowe to zdrowe wybory? 🤔 Sprawdź, co naprawdę kryje się w środku! Zobacz naszą rolkę i przekonaj się, które „fit” produkty mogą Cię oszukać. Zdrowe odżywianie zaczyna się od czytania składu, nie reklam! 💪

14/07/2025

🌿 Czy wiesz, że oliwa z oliwek to naturalny eliksir zdrowia?
❤️ Wspiera serce, ✨ nawilża i poprawia elastyczność skóry, 💪 wzmacnia odporność!
Chcesz zadbać o siebie w naturalny sposób?
👉 Zobacz nasze wideo i poznaj wszystkie korzyści!

W zeszły poniedziałek miałam przyjemność prowadzić wykład na temat żywienia seniora w Dzienny Dom "Senior+" w Libiążu. ...
09/07/2025

W zeszły poniedziałek miałam przyjemność prowadzić wykład na temat żywienia seniora w Dzienny Dom "Senior+" w Libiążu. Bardzo dziękuję za ciepłe powitanie i niesamowitą atmosferę 😁😁❤️

07/07/2025

🌞 Chcesz latem czuć się lekko i pewnie na plaży?
Zadbaj o zdrową sylwetkę i dobre samopoczucie - to najlepszy moment!

💧Pij dużo wody - u nas do każdej płatnej wizyty dostajesz ją gratis!
🚶‍♀️Wakacyjny ruch to świetny sposób na spalenie kalorii i naładowanie energii.
🏖️ A plażowanie? Też może być aktywne!

Zacznij działać już dziś z Projekt Zdrowie! 💚👉 www.projektzdrowie.info

01/07/2025

🍓 1 lipca świętujemy Międzynarodowy Dzień Owoców - to świetna okazja, by docenić soczyste, pełne witamin letnie smaki, które jednocześnie wspierają zdrowie i dodają energii.

Przedstawiamy Top 3 letnich owoców według dietetyków z Projekt Zdrowie.
A co króluje na Twoim talerzu? Daj znać w komentarzu! 💬💚

🌿 Lato to świetny moment, żeby zadbać o zdrowie i lepsze samopoczucie. Sezonowe warzywa i owoce sprzyjają lekkiej i odży...
30/06/2025

🌿 Lato to świetny moment, żeby zadbać o zdrowie i lepsze samopoczucie. Sezonowe warzywa i owoce sprzyjają lekkiej i odżywczej diecie, dlatego to dobry czas na pozytywne zmiany. Jeśli myślisz o poprawie nawyków żywieniowych — skorzystaj z bezpłatnej konsultacji dietetycznej i sprawdź, od czego warto zacząć.

Nie czekaj, zapisz się już dziś!
Tel: 790 618 333

Adres

Ul. Garncarska 8
Chrzanow
32-500

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 12:00 - 18:00
Wtorek 07:00 - 13:00
Środa 12:00 - 18:00
Czwartek 12:00 - 18:00
Piątek 07:00 - 13:00

Telefon

+48790618333

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Chrzanów umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Chrzanów:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Projekt Zdrowie Chrzanów

Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od tego w ogromnej mierze zależy długość i jakość naszego życia. Rozumiejąc tę zależność stworzyliśmy miejsca gdzie każdy otrzyma indywidualną pomoc, wsparcie i niezbędną wiedzę żywieniową. Tak właśnie powstał Projekt Zdrowie! Polska sieć centrów dietetycznych!

Zapraszamy do Centrum Dietetycznego Projekt Zdrowie, które znajduje się naprzeciwko Urzędu Skarbowego, przy ul. Garncarskiej 8, w pobliżu Rynku w Chrzanowie. Zajmujemy się pracą nad zdrowymi nawykami żywieniowymi. Prowadzimy kuracje odchudzające, wspieramy osoby z problemami zdrowotnymi (m.in. cukrzyca I i II typu, nadciśnienie, dna moczanowa), pod okiem dietetyka prowadzone są również osoby z zaburzeniami hormonalnymi. Pomoc znajdą u nas także kobiety w ciąży i okresie karmienia, dla których układamy odpowiednio zbilansowane plany żywieniowe. Odwiedź nas i przekonaj się, że dieta może być smaczna i skuteczna! Podczas konsultacji z dietetykiem dowiesz się, nie tylko jak stracić zbędne kilogramy, czy poprawić stan zdrowia, ale szczególnie jak zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe na lepsze! Serdecznie zapraszamy!

Nasz personel

Dietetyk mgr Kamila Kostanek, magister dietetyki klinicznej i sportowej. Absolwentka studiów licencjackich i magisterskich na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Największy nacisk kładzie na edukację żywieniową i zmianę nawyków żywieniowych na stałe. Jej pracę z pacjentami charakteryzuje holistyczne podejście oraz zasada złotego środka, a do pracy z pacjentami podchodzi z wielką dozą empatii i pełnym zaangażowaniem. Największą satysfakcję sprawia jej zadowolenie pacjentów. Stale poszerza swoją wiedzę i umiejętności na licznych kursach, szkoleniach oraz konferencjach między innymi z psychodietetyki, dietetyki klinicznej oraz dietetyki sportowej. Tworzy diety dla osób zdrowych chcących zredukować nadmierną masę ciała oraz z konkretnymi jednostkami chorobowymi w celu polepszenia zdrowia i samopoczucia. Na co dzień miłośniczka gotowania i zdrowego stylu życia.